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早上翻看了最初来到阳光论坛时候发的贴,08年开始焦虑上来求助,09年抑郁发作来这里求助,当时真的是最重的,研究生论文延期答辩,当时多么煎熬无助啊,重的时候还想到过自杀。当时的帖子都是负面的思维,毕不了业、退学、没有工作......好多战友都站出来给我鼓励,指引我如何治疗,真的很温暖。
现在回头来想,我都挺过来了,研究生虽然延期,最终也顺利毕业拿到了学位证,也找到了工作,解决了户口。当然后来已有复发。11年复发请假在家休息,12年怀孕后果断停药,孩子生完后不出3个月又复发,之后吃来士普两颗后好转,后减为一颗来维持,近期又复发又重新加回两颗。算算我也算是得病8年的老病友了。
回忆过去,得病—好转——复发——好转,自己也得出了一些感悟:抑郁这个病估计真是个终身的慢性病了,一定要重视,药不能断,发作的时候一定不要做重大决定,要积极求医看病,该身心放松的时候千万别给自己压力,让自己有康复的时间。抑郁的时候的想法很多都是悲观的,片面的,要告诉自己这些想法是错误的认知,好起来不会这么想的。
这次为什么又复发,一大原因是考虑到升职称的事情,又要写论文,觉得又不会写,这样想来想去把自己想痛苦的,也不知道怎么回事,我总是对写东西感到特别为难,每次都栽倒在这件事上。我感觉自己写作能力很差,没有想法、没有思路、总之就是不会写,没有文采。
这次发作我想我一定能很快挺过去,因为比起研究生毕不了业,前途未卜来说,我现在的境遇已经好太多了,起码有一份稳定的工作,就算升不了职称,又何妨,实在不行,厚着脸皮就和领导说纯搞行政得了。书也不教了。 |
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