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楼主: ywq888
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第4次复发的康复之路!病友们请多加努力,都可以走出抑郁的

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46#
发表于 16-5-9 17:34:29 | 只看该作者
我也在做认识日记,效果很好。楼主的方法很值得学习。祝开心!
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47#
 楼主| 发表于 20-10-10 21:47:16 | 只看该作者
本帖最后由 ywq888 于 20-10-10 21:49 编辑

大家好!我很想回来看看,今天终于找回密码可以登录!前些天感觉不是太好,因为参加了国监的考试看课件有点累了,接着就是3天的去工程检查中午没得休息,我突然感到自己中午也睡不好了,有心慌的感觉,晕倒,抑郁又来找我了吧
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48#
发表于 20-10-11 10:51:31 来自手机 | 只看该作者
抓紧吃药,不要犹豫
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49#
 楼主| 发表于 20-10-11 22:47:07 | 只看该作者
慢慢走出来 发表于 20-10-11 10:51
抓紧吃药,不要犹豫

谢谢!已经吃了快一个月了,就晚上一粒阿米替林,晚上可以睡5~7小时了!
今天去乡下劳动了,感觉很好,是要多走出去!
另外,人生总有烦心事的,要学会接受!
尽管心里有些没趣和犯懒,但是事情还是要做的,有计划的,别急,一个一个来!今天完成了2个账户的环保活动照片和文章上传!
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50#
 楼主| 发表于 20-10-15 09:16:27 | 只看该作者
近几天的感觉总是忽高忽低的。因为去年上班的地方结束了远的地方又不想去,刚好遇到新冠疫情,相当于自己是半失业状态,还好有从2017年玩到现在的环保币给自己带来收入了,应该过过日子还行。
前天总体感觉还行,早上把自己楼上的南露台的丝瓜藤清理了,菜地和泡沫箱都种上了青菜和大蒜等,整理过后很整洁了;下午去理发了,并和那师傅说了认证的事情;晚上和同小区的梁总边聊天边走路了,当然他是不会有任何感觉到我的抑郁,沟通上是没有问题的。晚上10半上床的。总体一天的感觉不错的!
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51#
 楼主| 发表于 20-10-15 09:18:31 | 只看该作者
昨天,睡眠应该还行,早上坚持做了1组哑铃动作的,然后7点50出门开车去永康,和岳母、姑姑、老婆和舅子一起送过世的姑妈,心情总是很压抑,特别是中午酒店吃饭的时候,和几个陌生人坐一桌的,感觉就很别扭了,当然其他人是不会看出我抑郁的,只是今天特内向而已。开车回来2点左右感觉犯困,估计那时闭上眼睛可以睡几分钟的,其实最近中午一直睡不着的,当然一再告诫自己一定要保证安全!然后玩养龙吃完饭,再出门走路,绕市民广场走了3圈,打电话给弟弟说了原来杭州单位性质、人口普查和周六下午组织活动等事情。晚上过10点半就上床了!
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52#
 楼主| 发表于 20-10-15 09:19:25 | 只看该作者
本帖最后由 ywq888 于 20-10-15 09:26 编辑

金 刚经,原来是这3个字连着写就是不良信息啊
为了帮助自己康复,我要恢复记录!
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53#
 楼主| 发表于 20-10-15 21:56:32 | 只看该作者
1、早上4点多醒来过,后来迷迷糊糊睡了一会,7点起床的,做哑铃动作1组,还有给猫整理猫砂和喂食;
2、一个早上就在家里蹲了,听了会股票直播也没有那么烦心了;
3、中午自己烧番薯面吃的,然后上床午睡,竟然破天荒的睡着了一段时间,太好了!
4、下午卖了3个GEC环保币,收入2300多元,给老婆1500元换电动车;
5、晚上7点前,玩养龙纯免费游戏,可以赚点小钱;
6、今天步行13600步;
7、计划22点半准时睡觉!
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54#
 楼主| 发表于 20-10-16 21:59:13 | 只看该作者
本帖最后由 ywq888 于 20-10-16 22:03 编辑

1、今天的体育锻炼还是照旧,早上是1组哑铃,晚上7点后出去走路了,一共1.4万步,有所加强!
2、上午就看看股票,听了听直播;
3、因为早上弟弟电话打来要求下午2点左右去区办证中心看分户的事情,没有睡着;
4、晚上走路时找到一首歌是印良法师唱的“放下”,音乐很好词也不错,其中有一句是“爱过了,恨过了,放下吧;有过了,痛过了,看破吧”很劝人心!


今天晚上6点多到7点,我感觉有些犯困,应该是好事!今晚还是计划10点半准时睡觉!明天下午我还要组织捡 垃 圾的环保活动呢!
另外我今天在考虑,因为暂时不去坐班了,应该学的什么东西好?你们觉得股票技术可以吗?


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