第4次复发的康复之路！病友们请多加努力，都可以走出抑郁的

湘峰 · 发表于 16-5-9 17:34:29

我也在做认识日记，效果很好。楼主的方法很值得学习。祝开心！

ywq888 · 发表于 20-10-10 21:47:16

本帖最后由 ywq888 于 20-10-10 21:49 编辑

大家好！我很想回来看看，今天终于找回密码可以登录！前些天感觉不是太好，因为参加了国监的考试看课件有点累了，接着就是3天的去工程检查中午没得休息，我突然感到自己中午也睡不好了，有心慌的感觉，晕倒，抑郁又来找我了吧

慢慢走出来 · 发表于 20-10-11 10:51:31

抓紧吃药，不要犹豫

ywq888 · 发表于 20-10-11 22:47:07

慢慢走出来发表于 20-10-11 10:51
抓紧吃药，不要犹豫

谢谢！已经吃了快一个月了，就晚上一粒阿米替林，晚上可以睡5~7小时了！
今天去乡下劳动了，感觉很好，是要多走出去！
另外，人生总有烦心事的，要学会接受！
尽管心里有些没趣和犯懒，但是事情还是要做的，有计划的，别急，一个一个来！今天完成了2个账户的环保活动照片和文章上传！

ywq888 · 发表于 20-10-15 09:16:27

近几天的感觉总是忽高忽低的。因为去年上班的地方结束了远的地方又不想去，刚好遇到新冠疫情，相当于自己是半失业状态，还好有从2017年玩到现在的环保币给自己带来收入了，应该过过日子还行。
前天总体感觉还行，早上把自己楼上的南露台的丝瓜藤清理了，菜地和泡沫箱都种上了青菜和大蒜等，整理过后很整洁了；下午去理发了，并和那师傅说了认证的事情；晚上和同小区的梁总边聊天边走路了，当然他是不会有任何感觉到我的抑郁，沟通上是没有问题的。晚上10半上床的。总体一天的感觉不错的！

ywq888 · 发表于 20-10-15 09:18:31

昨天，睡眠应该还行，早上坚持做了1组哑铃动作的，然后7点50出门开车去永康，和岳母、姑姑、老婆和舅子一起送过世的姑妈，心情总是很压抑，特别是中午酒店吃饭的时候，和几个陌生人坐一桌的，感觉就很别扭了，当然其他人是不会看出我抑郁的，只是今天特内向而已。开车回来2点左右感觉犯困，估计那时闭上眼睛可以睡几分钟的，其实最近中午一直睡不着的，当然一再告诫自己一定要保证安全！然后玩养龙吃完饭，再出门走路，绕市民广场走了3圈，打电话给弟弟说了原来杭州单位性质、人口普查和周六下午组织活动等事情。晚上过10点半就上床了！

ywq888 · 发表于 20-10-15 09:19:25

本帖最后由 ywq888 于 20-10-15 09:26 编辑

金刚经,原来是这3个字连着写就是不良信息啊
为了帮助自己康复，我要恢复记录！

ywq888 · 发表于 20-10-15 21:56:32

1、早上4点多醒来过，后来迷迷糊糊睡了一会，7点起床的，做哑铃动作1组，还有给猫整理猫砂和喂食；
2、一个早上就在家里蹲了，听了会股票直播也没有那么烦心了；
3、中午自己烧番薯面吃的，然后上床午睡，竟然破天荒的睡着了一段时间，太好了！
4、下午卖了3个GEC环保币，收入2300多元，给老婆1500元换电动车；
5、晚上7点前，玩养龙纯免费游戏，可以赚点小钱；
6、今天步行13600步；
7、计划22点半准时睡觉！

ywq888 · 发表于 20-10-16 21:59:13

本帖最后由 ywq888 于 20-10-16 22:03 编辑

1、今天的体育锻炼还是照旧，早上是1组哑铃，晚上7点后出去走路了，一共1.4万步，有所加强！
2、上午就看看股票，听了听直播；
3、因为早上弟弟电话打来要求下午2点左右去区办证中心看分户的事情，没有睡着；
4、晚上走路时找到一首歌是印良法师唱的“放下”，音乐很好词也不错，其中有一句是“爱过了，恨过了，放下吧；有过了，痛过了，看破吧”很劝人心！

今天晚上6点多到7点，我感觉有些犯困，应该是好事！今晚还是计划10点半准时睡觉！明天下午我还要组织捡垃圾的环保活动呢！
另外我今天在考虑，因为暂时不去坐班了，应该学的什么东西好？你们觉得股票技术可以吗？

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