设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: hhhxq
打印 上一主题 下一主题

[原创] 反复抑郁20年,曾经煎熬中(目前恢复中)。

[复制链接]
61#
 楼主| 发表于 15-7-9 15:53:40 | 只看该作者
lemonk 发表于 15-7-9 15:30
你现在最难受的症状是什么呢?心情很低落,还是睡眠不好?
如果还可以上班,应该不是特别严重的。不要担心 ...

迟迟不能好转,干着急,休息还行,就是兴趣低,动力不足。
回复 支持 反对

使用道具 举报

62#
发表于 15-7-9 16:01:36 | 只看该作者
别给自己安排太多工作和家务啊!慢慢来吧,身体恢复到一个状态就突然心情好了。加油加油!祝好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

63#
 楼主| 发表于 15-7-9 16:41:59 | 只看该作者
多谢你鼓励,让我增强一些信心!
回复 支持 反对

使用道具 举报

64#
 楼主| 发表于 15-7-9 16:56:41 | 只看该作者
昨天,前天感觉还行,安排的有事做,情绪比较高,真以为是好了,谁知昙花一现,今天就差多了,不过这是个好兆头!
回复 支持 反对

使用道具 举报

65#
 楼主| 发表于 15-7-9 17:12:17 | 只看该作者
处在病态中,对生活工作消极逃避不作为,又不能随便告诉别人自己的病况造成的,很容易被人误解和批评,没办法只能选择无视和忽略,暂不做过多解释。等真正好转后,这都不算什么,目前首要问题是缓解逐渐消除病态,并适量做一些计划。
回复 支持 反对

使用道具 举报

66#
 楼主| 发表于 15-7-9 17:36:49 | 只看该作者
快下午六点了,晨重晚轻,这会好多了,今因没有什么必要事务,大部分时间都泡在论坛中,虽然有些战友的问题帮不上,但至少可以倾诉心声,通知彼此的交流互助,共同面对生活。
回复 支持 反对

使用道具 举报

67#
发表于 15-7-9 17:55:15 | 只看该作者
你也是单项抑郁吧,还在上班吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

68#
 楼主| 发表于 15-7-9 20:10:46 | 只看该作者
工作相对自由,还在上班,一点事也不做,也无聊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

69#
 楼主| 发表于 15-7-9 20:14:50 | 只看该作者
刚才外出散步跑步约1小时,是舒服些,希望明早我能战胜自己起床跑步。
回复 支持 反对

使用道具 举报

70#
 楼主| 发表于 15-7-10 06:54:15 | 只看该作者
今早努力爬了起来,运动了半小时。
回复 支持 反对

使用道具 举报

71#
 楼主| 发表于 15-7-10 13:42:35 | 只看该作者
早上跑步后,确实很舒服。
现在晚上尽量10点休息,基本上什么酒都不喝了,一切为了早日摆脱抑郁的泥潭。
回复 支持 反对

使用道具 举报

72#
发表于 15-7-10 16:15:11 | 只看该作者
支持每天坚持运动。从13年开始,基本上一个月有20天是运动的。我相信运动可以缓解我们的压力,释放我们积压很久的情绪,继续加油!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

73#
发表于 15-7-10 17:52:34 | 只看该作者
按我的经验判断,只要你不说,同事一般看不出来你病了,因为本来抑郁的人干活标准就远高于平均标准,呵呵。加油好起来!你跑步一般跑多久啊?是上班路上跑还是专门晨练啊?
回复 支持 反对

使用道具 举报

74#
 楼主| 发表于 15-7-10 21:01:14 | 只看该作者
本帖最后由 hhhxq 于 15-7-10 21:05 编辑
lemonk 发表于 15-7-10 17:52
按我的经验判断,只要你不说,同事一般看不出来你病了,因为本来抑郁的人干活标准就远高于平均标准,呵呵。 ...

坚持专门晨练也是尽了努力的,开始很困难,就如有的战友说的那样不去想太多,只是去跑步,累了就走走,半小时左右,最好出些汗,不可过分追求距离和速度。
回复 支持 反对

使用道具 举报

75#
 楼主| 发表于 15-7-10 21:43:33 | 只看该作者
大家都非常渴望好起来,往往因为没有起色而更烦燥,抑郁对人的折磨是一场严峻考验。
每天战友们的帖子上都叙述了不少内容,虽然我还未好,但我以前的经验还是要坚持吃药或调药,不管心理如何难受和痛苦都要挺过去,逐渐晨跑运动起来,慢慢计划做一些简单的力所能及的事或活动。逐步了解一些心理知识。
中医穴位按摩也可辅助治疗,需要长时间坚持。
尽量戒酒不熬夜,早睡早起。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-12-23 18:45

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表