亲爱的,我也是躁郁症患者。我觉得对于我们来说,大脑判断力已经部分失真,在自我感觉美妙特别想膨胀的时候,在精神压抑觉得自己什么都差不配活着的时候,都要告诉自己,这是幻觉,大脑在欺骗自己,然后尝试着摆脱这种幻觉的控制;第二就是认知障碍,表现在有时会思维麻木,滞缓,但其实到了一定年龄,很多人的大脑都衰退了,我们只是稍微严重点,也并没有达到影响我们生活的地步。很多事,只靠技巧只靠惯性也是能做好的。第三,吃药只是个助力,根本原因还是在生活中,仔细想想你为啥头疼,缺钱,缺爱,还是一直逃避了什么最终无法再逃避了?自信,要在生活当中找,要在与人交往中找,在纸上列下你想做的事,给自己定个1000次失败的机会,在失败和努力中重塑自我。第四,这里有个诀窍,作息规律,吃饭规律,这才开始会花费你很大的精力去维持这些规律,形成习惯后,就没那么艰辛了。坚持运动,脑袋会清醒很多,意志力也会增强。最后,祝早日康复!切记,给自己一千次失败的机会哦 |