记录抑郁心境，希望自己可以坚持下来

zhboneone

1月25日，早上又睡到10点，鄙视下自己，最近越来越不爱早起了，一个人在外地过周末确实有些无聊，早上起来也没吃早饭，出去快走三公里，回来之后炒点饭吃了下，下午约了一个朋友一块打桌球，打了三小时，打得很爽，打完就在外面吃完饭，在体育场散了一会儿步就回来了。今天和这个朋友说了我最近得了抑郁症，呵呵，没想到他高中的时候也得过，那时候叫神经衰弱，整夜睡不着觉，看来周围曾经得过抑郁症的人真不少啊。
     今天整体状态不错，基本没有负面情绪，胃口也很好。

zhboneone

1月26日，早上起来喉咙有点疼，可能晚上睡觉感冒了，早上起来人不是很舒服，坚持八点起床了，起床之后快走三公里，然后去拜访一个客户，精神状态一般，中午在客户那吃了午饭，然后回到办公室，没啥事，和同事一块炒炒股聊聊天，时间过得很快，五点回来热点剩饭吃了下，然后看亚洲杯，今天一天时间过得很快。
    今天人稍微有点烦躁，最近行情不好，货销售不畅，提不起劲给客户打电话，一个远点的客户也一直拖着没去拜访，这周争取过去拜访一下。

zhboneone

1月27日，今天早上睡到八点起床，吃了点早饭出差到三个小时的地方拜访客户，这家客户订了货之后一直不付定金，最近电话也不接，决定直接跑过来看看，到了之后没见到老板，老板出去了，在他们办公室等了一会儿估计老板下午也不回回来了，就在旁边找了个宾馆住下了，给这家公司的另外一个认识的朋友电话，他说上次供货的产品有点质量问题，我赶紧开车到三十公里的外的地方把公司负责质量异议的同事带过来察看了一下，处理得还算顺利，晚上又一块吃了晚饭，吃饭过程比较融洽，大家谈了一些时事和政见。
    今天发生了一件比较郁闷的事情，晚上收到这个月发奖金的短信，奖金竟然只发了正常的四分之一，很是意外。正常这个奖金数额都是固定的，于是我就发短信问了一下经理，我知道肯定是他故意的，他给我回电话说，这个月普遍都调低了，我只发了正常百分之50多，也不知道怎么只有四分之一，呵呵，想想很是郁闷，虽然这个月大家完成得都不好，但不是大家没努力，而是行情如此，竞争对手低价竞争，我们也没有办法。算了，想开点吧，不值得为这点钱影响心情，我已经努力了，本身还有抑郁情绪，因为这个影响身体更不值得，他是经理，他又权决定怎么发奖金，做好自己就行了。

zhboneone

1月28日，昨天晚上没有睡好，可能白天的奖金短信多多少少影响了自己心情，早上七点半起来，没办法今天要去那家客户那里，昨天去没碰到老板娘，希望今天能碰上，心情比较忐忑，不晓得能不能说服老板娘将定金打过来。早上大概九点不到的样子到了老板娘办公室，寒暄了下，在办公室坐了一上午，交流得比较多，没办法客户还是不愿意，因为年底了，明年行情不稳，中午老板娘请吃了饭。下午开车回来了，六点到家。
     今天心情比昨天好些，有些问题想通了，尽自己的力了，结果咋样就听天由命吧。领导扣了奖金可能有领导自己的想法，我也不能左右领导的想法，不过自己也释怀了，没必要给自己太大压力了，能做多少算多少吧，反正钱也扣了。

zhboneone

syq 发表于 15-1-30 20:13
你有手淫的习惯吗？如果有务必去sy后遗症治疗吧戒除，手淫危害很可怕，几年的快感会让你没有爱情没有事业 ...

以前有过，现在基本没有了，呵呵。谢谢你的忠告，森田疗法最近也在接触，确实挺有道理的。

zhboneone

1月30日，昨天忘了记录了，罪过，以后一定尽量每天记录。今天虽然周五，由于最近行情较烂，没什么事，周四就早点回来了，早上睡到很晚才起床，虽然起床晚但醒了之后也没怎么睡着，因为女儿早早起来在外面吵闹。起来后，家里厨房水龙头坏了，爸爸正在修理，我就在旁边帮忙着，费了好大劲才装好，中间还跑出去几次买材料。下午在家看了会儿电视，很是无聊，就和爸爸下棋，说实在的以前很少和爸爸下棋，现在想想要多陪陪他，他没别的爱好就是打牌下棋，打牌没人，就只有下棋了，爸爸很开心。下到四点，老婆要下班，我就开车去把老婆接回来，平时不在家，也很少去接她。晚上，老婆约了一个朋友陪两家的小孩去看卡通电影，我没啥事，也跟着去了，他们去看，我就在商场里闲逛，到点了，一家人一块走回来了。
     今天整体状态还行，胃有点不舒服，下午人有点困，忍着没有上床去睡觉。对未来工作有点担心，这是唯一的负面情绪。安慰自己，天不会塌下来，按部就班做就行了。

zhboneone

1月31日，今天周日，早上睡到九点半，起来感觉人精神一般，但也没到低迷的情况，喉咙疼，咳嗽，头有点晕，吃完早饭之后去爬山，来回五公里，外面空气真好，下雪之后，雾霾消失，情绪也有些提升，回来之后妈妈包完饺子，吃了一碗饺子，下午去八十公里之外的一个朋友那里，来回三四个小时。晚上请表哥吃饭，头有点晕，人情绪不是很好，但还可以克服。
     今天情绪一般，头晕乎乎的，不知道是不是感冒的原因还是抑郁的因素。往好的方面想吧。

冰冻罐头

今天周六。加油。

zhboneone

1月31日，今天周日，晚上睡得不是很好，小孩晚上咳嗽，家长心都是揪着的。时断时续的睡到早上，人很懒，不想起床，一直拖到早上十点半，肚子有点饿才起来。唉，不晓得是不是抑郁的原因，最近早上都很晚才起来。中午一家人在家里都想吃素的，我就出去买了点蔬菜回来准备晚上烧烧。这是老婆以前的一个同事打电话要来家里玩，老婆就又出去买了点菜，回来烧了。中午到差不多两点才吃饭，吃完饭大家聊了一会儿天。差不多四点多，老婆同事就回去了。晚上看了会儿电视，就上床睡觉了。
    今天人感觉很乏，胃口一般，不停的呕气，但是比以前状态很差的时候还是要好不少，这两天人感觉很乏，不知道是不是抑郁又有反复的原因。

zhboneone

2月2日，今天周一，没有去公司，因为要开会所以没有去外地，请了两天公休，安心在家呆着。在家比较无聊，就陪陪女儿，早上睡到很晚才起来，心情有一些压抑，但还能坚持下去。下午在家看着屋子比较乱，没有动力打扫，说实在的以前也没有打扫的习惯，无所事事的样子。下午女儿的一个小伙伴来家里玩，我很困就上床睡觉了。其实也没睡着，但就是感觉人很困。心中时时想着森田疗法，带着症状该干嘛干嘛，虽然觉得有效，但真的要自己做到很难啊。晚上老婆的一个朋友请我们吃饭，一家都过去了，胃口不好，我就吃了点蔬的，吃饭气氛还比较融洽。大概八点多大家就回来了。洗洗弄弄就睡了。最近跑步习惯也没坚持，后面还是要坚持一些好的生活习惯，习惯呆着症状做事，也许坐着做着就释怀了，加油

zhboneone

很郁闷刚才写了一段一下子就没了，2月4日，昨天到一个朋友家里，晚上就住在这里，吃完饭之前人有点不舒服，心情有点烦，吃完饭好点了，和朋友聊得很晚，晚上没怎么睡好，今天一大早陪朋友送他儿子去参加一个活动，六点不到就起床了，外面天很冷，人很不舒服很困也很郁闷，感觉抑郁又来了，坚持送完小朋友，吃了早饭又坚持陪朋友去看家具，中间两个小时，朋友和老板谈事情，自己坐在旁边基本没说话。人不是很舒服，胃不舒服，又点咳嗽，不知道是不是抑郁引起的。
     中午吃完饭立刻去赶火车去总公司开会，胃还是不舒服，心情烦，晚上和一个好久没见的老乡一块吃饭，兴致不是很高，胃口也不好，吃完饭，他请完做了个足浴，就回来休息了。
     今天人状态不好，一方面昨天没睡好，另外咳嗽，加上胃不舒服，不知道是不是抑郁引起的，人很烦躁，明天要开会，希望状态能尽快调整过来

zhboneone

2月5日，上午在宾馆里没有出去，下午开年会，昨天晚上睡到三点多醒来，人有点压抑，心情烦躁，躺在床上很长时间人慢慢平静下来，就又昏睡下去了。早上起来人没精神也没胃口，去吃了点稀饭，回来工作了一下，人没啥精神想到下午的年会要做汇报，很是恐惧，下午做报告的时候精神状态还行，但做完之后人还是比较压抑。估计抑郁又犯了，晚上本来几个朋友要一块吃饭自己身体不舒服就回来了。今天咳嗽的比较厉害，胃不停的呕气，不知道是不是抑郁的原因，总之今天是状态不好的一天，希望可以尽快恢复过来。前面擅自把百忧解改成两天一粒，不知道是不是这个原因

zhboneone

2月6日，今天早上人很没精神，昨天晚上睡眠不好，老醒，早上在床上赖了很长时间，没一点胃口，吃一点就胃胀得难受，下午浑身没力就在床上躺了一下午晚上的时候逼着自己起来出去散步了三公里，浑身像散了架。太难受，前面好了差不多一个月好像这两天复发了，心里好烦。

zhboneone

2月7日，今天是最难受的一天，早上起不来，一点也不想起来，拖拖拉拉到十一点才起来，老婆和女儿起得比较早，中午逼着自己起来了，喝了一碗稀饭，人没啥精神也没有一点食欲，胃老是胀气。下午和女儿还有老婆一块去商场游乐场，强打着精神在里面玩了一下午，没有一点力气，晚上回来老婆烧了几个菜还是没有任何胃口，菜吃到嘴里也是苦的，勉强吃了半碗饭就上床了。
    今天是这么长时间状态最差的一次，没胃口，没精神，没力气，晚上睡眠老是醒，估计抑郁复发了，下周一去看看医生。告诫自己早上必须要早点起来，前面习惯早上去跑步最近也懒了没有执行，后面要坚持下去。

zhboneone

2月8日、2月9日，状态都很差，脑子静不下来，中间去看了下医生，医生批评我擅自减药了，又开了一个月的百忧解，让吃下看状态如何，不行换药。感觉一下子又回到了从前，心里灰暗无比，下午强迫自己出去散步了5公里，脑子里还是静不下来。晚上睡眠也受影响。
    我感觉这两天在家由于年底了工作上的事情不是很多，在家闲得无聊，闲的时候胡思乱想，导致抑郁心情复发。