记录抑郁心境，希望自己可以坚持下来

YangYY

楼主加油！

zhboneone

npgengen 发表于 15-1-13 17:09
楼主，我觉得你的抑郁很快就会好的。因为你生活很有规律，工作上也平稳应对，又有朋友和同事，还有经常联系 ...

谢谢，其实我抑郁的一个诱因就是因为去年六月份的工作变动，本来在公司后台职能部门的，呆的时间比较长，为了个人发展，主动申请调动到外地从事一线销售（到现在我一直都比较后悔），工作环境的变化，销售压力的增大，加上远离了家人，胃也不舒服，所以整个人情绪就明显低落了，11月份到医院诊断出中度抑郁症，晚上失眠，医生开了百忧解，一天一粒。吃了一个多月，最近感觉比较正常，虽然工作的压力还在，但自己不给自己压力了。我个人感觉我的心态不是很好，喜欢和别人比较，对自己的期望比较高，个人性格不是和很适合这家公司，这是比较大的国企，里面关系比较复杂，能升职的基本是有关系的，或者特别能搞的，自己这两点都不占，感觉前途渺茫，不过又没有勇气离开。不过现在也慢慢想通了，人就是这么一回事，再多荣华富贵最后也是一杯土，人和人没有可比性，活好自己就行。

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1月13日，今天早上还是八点起床，起床之后快走三公里，吃完早饭去办公室上班。上午边上上网边和客户打电话，最近行情很淡，和一个客户谈一个比较大的单子，领导价格不想让步，谈得很辛苦。最后基本快达成协议的时候，用户又有点犹豫，要再考虑一下，这是我做销售以来最大的单子，虽然我们业绩考核不是按照销售量来定的，但自己还是希望能把这个单子接下来，这对我来说是比较有成就感的事情。不过实在做不下来也没什么关系，自己也尽力了，听天由命吧。
     今天胃不适很舒服，我的胃最近老是反反复复呕气，真是烦人，不过想到森田疗法，我要做到顺其自然，与症状共存。
     今天状态还行，全天基本在和客户电话沟通订货的事情，感觉我最近有打电话恐惧症了，我们做的产品属于买方市场，每次打电话之前都要犹豫好久，在想和客户怎么沟通。感觉自己沟通技巧太缺乏了，每次只能做到就事论事，不能和电话里扯点别的。慢慢改进吧，不给自己压力，既然做不到完美，那就做到基本的就行了。

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1月14日，早上醒来外面下着大雨，赖在床上到八点，驻外的一大好处是工作比较自由。起来之后吃了点稀饭，昨天胃不舒服症状有所缓解，来到办公室，把手头一些零星的工作处理了一下，打了一会儿游戏，中午回来自己做点面条，配上一些牛肉土豆，味道还不错。下午来到办公室，给几个客户打了几个电话，还算比较顺利，昨天悬疑的一个大的单子也解决了，用户爽快地答应了，心里感到比较开心，很有成就感。
     想到今天有中国队比赛，四点多就回来了，准备看比赛，以前一直不想看中国队比赛，感觉技术能力差没有进取心，但最近发现中国队踢得比以前好了，精神面貌不一样，技战术能力也有所提高。结果中国队赢了，意料之外，进球的时候自己不自觉的喊了出来，真是畅快。
      今天状态不错，工作有所进展，中国队赢球了，抑郁情绪基本没有，真希望以后的生活每天都这样。加油！

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1月16日，今天早上一大早起来陪女儿去参加希望之星英语比赛，女儿自我介绍部分表现还不错，但后面的认单词部分单词都没学过，一个也没说出来。心里埋怨组办方出的啥鬼单词，都是小孩没学过的，不过想想也无所谓，本身就是来玩玩的，能进入复赛更好，不能进去也没关系。
     比赛完之后把女儿送去幼儿园，回来之后没啥事，就上床睡了会儿，一觉睡到下午一点钟，肚子有点饿，妈妈烧了一锅菜粥，吃了两碗，出去爬山来回走了五公里，回来之后去幼儿园把女儿接回来，女儿一个同学要一块回来玩，便把两个小朋友一块带回来了，晚上一块吃了晚饭。
     今天人比较空，状态谈不上好也谈不上坏，忘记吃药了。明天周末，希望和家里人一块出去转转。

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1月17日，今天周末，早上女儿睡觉把脚放在我肚子上，很早就醒来，冬天的早晨真冷，人很懒，赖在床上不想起来，后来迷迷糊糊睡到10点钟，女儿吵着要去吃自助火锅，想想她这个要求提了很长时间了，就决定满足她的愿望，另外约了表哥表嫂以及另外一个朋友一块过去吃，今天胃口一般，老感觉肚子不舒服，吃得不多，对不起自助火锅那一份费用了。
    下午又带女儿和朋友的儿子一块去公园的游乐场玩耍，女儿玩得很开心，我和老婆还有朋友陪着他们，我情绪不是很高，人感觉比较乏，不知道是不是抑郁的缘故。晚上朋友回去买菜烧饭，邀请我们一块过去吃饭，朋友手脚很麻利，一会儿就整出一桌子菜，胃口比中午好点，吃了不少东西，然后聊了一会儿天就带女儿回来了。
    今天人整体状态比较一般，情绪不是很高，不过坚持陪女儿玩了一下午，赞一下，加油！

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1月18日，今天周末早上睡到快10点，起来之后精神不错，妈妈早就起来烧好稀饭，这个点只能早饭和中饭一块吃了，省了一顿，哈哈。和老婆吃完之后带上女儿一块出去逛街，好长时间没有好好逛过商场了，以前一直不喜欢逛街，觉得浪费时间，自从生病之后，觉得只要精神状态正常逛街也是一种享受。不得不说商场的衣服真是越来越贵了，随便一件好点冬天的大衣都要两千以上，老婆说年底了买一件吧，当给自己的奖励。自己想想还是算了，这么贵的穿着有压力，还是穿一些便宜点的感觉更自在一点。
    逛了一下午街，除了给女儿买了点小玩具之外，别的啥也没收获，不过时间过得很平静，以前不觉得这种平静的美好，等病了之后才会觉得这种和家人在一块的感觉，真好！这也是抑郁症带给我的最大收获，就是用一颗平常心对带日常生活的点点滴滴，万事莫请求，什么样的生活不重要，关键是自己的思维和心态来看待。
     

wx1790

楼主很幸福，加油

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1月20日，因为要到外地上班，所以一大早起床赶火车，火车上昏昏沉沉睡了一个小时，想到前面谈的一个单子客户还没打定金，心里觉得有点不安，虽然合同签了，但不打定金等于白搭啊，路上和用户打电话沟通了一下，听语气情况有点不对，果然预感对了，用户有反悔的意思，没办法现在行情太差，用户都在观望，电话里又和用户解释了一通，说实在的，为和用户达成协议，我们已经做出了最大的让步，帮用户规避了很多风险，可以说用户基本上没什么风险了，但用户还是如此反复，实在有点让人窝火，电话里，用户也明显感觉有些心虚，也没有说这个合同不要。因为这个事，搞得我上午情绪不佳，想想算了吧，自己也尽力了，如果最后用户反悔了，也无所谓了，毕竟有些事情 自己也掌握不了，顺气之然吧。这样想，心里也就好受了一些。
     下午来到公司，和同事扯了会儿蛋，打了会儿游戏，时间一下子就过去了，心情比较平静。晚上出去打了两小时羽毛球，打得比较开心。

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1月21日，今天早上起晚了没有去跑步，起来后吃了早饭直接来到办公室，说来办公室其实也没啥事，就是联系联系客户，最近销售真难，可能年底到了各家资金都比较紧张，不太愿意拿货了。前面一个客户的定金迟迟没到，这已经成了我的心病了，想想就很烦躁。下午的时候，心里乱得要命，心老是静不下来，做啥都做不进去。但想到森田疗法精神“为所该为”就努力让自己静下来做点事情，想到前期出差的发票还没报销，便系统的整理了一下并填好单子，虽然中间也遇到一些小麻烦但最终还是顺利解决了。三点多的时候，和一个同事随便聊了下行情和闲扯了一会儿，心思转移了，感觉能静下来一些了。5点准时下班，回来自己做了点面条吃了下，味道还不错，吃完老规矩快走三公里。
     昨天忘记吃百忧解，今天早上又忘了，中午的时候赶紧补吃了一颗，今天整体状态一般，最近销售业绩比较差，人比较焦虑，客户都要求着订货，有些态度还不好。唉，可能最近自己精神刚刚恢复，所以又给自己较大压力了，告诫自己还是要看淡一些，有些东西不是自己努力就能得到的，何况身体还不好，多想想已经得到的，学会知足，少些比较。

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1月22日，今天早上起床去医院做了下肝功能，自从吃百忧解以来，医生让我检查下肝功能，看看药物对肝脏有没有损伤，以前曾经得过乙肝，现在也还是携带，所以心里也还是很担心药物对肝的影响。今天决定还是去医院检查一下，九点多就检查完了，完了之后去两家客户那里，老板都不在，只能回来，顺便去医院拿了下报告，指标和以前差不多，心里一块石头落下地。想起以前19岁得肝炎的时候在家休学了一年，对我来说是个痛苦的回忆，真不想再有肝功能异常。
    下午来到办公室，也没什么事情，和一个同事一块炒股，买了一支股票，大涨了，心里很开心，然后打了会儿游戏。最后想起一个先进材料还没写，赶紧写完，感谢领导这次把部门优秀个人名额给了我，这也是对我上一年努力的回报。
     晚上一个同事的老婆从外地过来了，请他们两口子吃了个饭，也算尽了点心意，吃完之后去打了两个小时羽毛球，出了一身汗，很是畅快。
     今天状态比较好，唯一比较烦躁的事情就是前面一个签了合同的客户定金一直不打，今天打了两个电话也不接，呵呵，这样的客户真的让人鄙视。

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1月23日，昨天晚上打完羽毛球后，人比较兴奋，晚上很长时间才入睡，早上五点就醒了，睡得一般，早上八点左右起床，吃完早饭，快走三公里，然后去办公室上班。到了办公室之后有些莫名的烦躁，坐立不安，不知道啥原因。突然领导通知部门下午一块开会，开会主要是宣贯公司的一些规章和政策，别的也没有啥特殊内容。人感觉有点昏沉，精神不是很好，但可以坚持下来。晚上大家一块吃了个饭，吃饭氛围比较融洽，比较开心。
    今天也不知道是不是晚上没睡好的原因，整体精神状态一般，人有一些烦躁，很难静下心来。可能还是跟最近工作业绩有关，自己也不想自己太大压力，人能活着，有口饭吃就很好了，万事莫强求。

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1月24日，一个人呆着的周末，早上睡到10点半起床，起床之后随便吃了点东西出去快走三公里，顺便买了点菜带回来，中午下了点面条吃了下，下午安心在房间写年会汇报材料，写了一下午差不多写完了，五点开始烧饭，烧了两个菜，味道还不错。吃过晚饭出去散了会儿步回来继续完善报告。
    今天状态比较好，可能睡足了的缘故，晚上听老婆说她以前一个同事怀了二胎，心理有点失落，妈妈整天在我面前让我们也生个二胎，老婆不愿意，自己想是再有一个小孩，这样女儿就不会孤单，但自己身体也不知道能不能承受更大的生活压力，比较纠结！

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1月25日，早上又睡到10点，鄙视下自己，最近越来越不爱早起了，一个人在外地过周末确实有些无聊，早上起来也没吃早饭，出去快走三公里，回来之后炒点饭吃了下，下午约了一个朋友一块打桌球，打了三小时，打得很爽，打完就在外面吃完饭，在体育场散了一会儿步就回来了。今天和这个朋友说了我最近得了抑郁症，呵呵，没想到他高中的时候也得过，那时候叫神经衰弱，整夜睡不着觉，看来周围曾经得过抑郁症的人真不少啊。
     今天整体状态不错，基本没有负面情绪，胃口也很好。

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1月26日，早上起来喉咙有点疼，可能晚上睡觉感冒了，早上起来人不是很舒服，坚持八点起床了，起床之后快走三公里，然后去拜访一个客户，精神状态一般，中午在客户那吃了午饭，然后回到办公室，没啥事，和同事一块炒炒股聊聊天，时间过得很快，五点回来热点剩饭吃了下，然后看亚洲杯，今天一天时间过得很快。
    今天人稍微有点烦躁，最近行情不好，货销售不畅，提不起劲给客户打电话，一个远点的客户也一直拖着没去拜访，这周争取过去拜访一下。