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楼主: zhboneone
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记录抑郁心境,希望自己可以坚持下来

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16#
发表于 15-1-13 20:52:44 来自手机 | 只看该作者
楼主加油!
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17#
 楼主| 发表于 15-1-13 21:54:10 | 只看该作者
npgengen 发表于 15-1-13 17:09
楼主,我觉得你的抑郁很快就会好的。因为你生活很有规律,工作上也平稳应对,又有朋友和同事,还有经常联系 ...

谢谢,其实我抑郁的一个诱因就是因为去年六月份的工作变动,本来在公司后台职能部门的,呆的时间比较长,为了个人发展,主动申请调动到外地从事一线销售(到现在我一直都比较后悔),工作环境的变化,销售压力的增大,加上远离了家人,胃也不舒服,所以整个人情绪就明显低落了,11月份到医院诊断出中度抑郁症,晚上失眠,医生开了百忧解,一天一粒。吃了一个多月,最近感觉比较正常,虽然工作的压力还在,但自己不给自己压力了。我个人感觉我的心态不是很好,喜欢和别人比较,对自己的期望比较高,个人性格不是和很适合这家公司,这是比较大的国企,里面关系比较复杂,能升职的基本是有关系的,或者特别能搞的,自己这两点都不占,感觉前途渺茫,不过又没有勇气离开。不过现在也慢慢想通了,人就是这么一回事,再多荣华富贵最后也是一杯土,人和人没有可比性,活好自己就行。
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18#
 楼主| 发表于 15-1-13 22:03:40 | 只看该作者
1月13日,今天早上还是八点起床,起床之后快走三公里,吃完早饭去办公室上班。上午边上上网边和客户打电话,最近行情很淡,和一个客户谈一个比较大的单子,领导价格不想让步,谈得很辛苦。最后基本快达成协议的时候,用户又有点犹豫,要再考虑一下,这是我做销售以来最大的单子,虽然我们业绩考核不是按照销售量来定的,但自己还是希望能把这个单子接下来,这对我来说是比较有成就感的事情。不过实在做不下来也没什么关系,自己也尽力了,听天由命吧。
     今天胃不适很舒服,我的胃最近老是反反复复呕气,真是烦人,不过想到森田疗法,我要做到顺其自然,与症状共存。
     今天状态还行,全天基本在和客户电话沟通订货的事情,感觉我最近有打电话恐惧症了,我们做的产品属于买方市场,每次打电话之前都要犹豫好久,在想和客户怎么沟通。感觉自己沟通技巧太缺乏了,每次只能做到就事论事,不能和电话里扯点别的。慢慢改进吧,不给自己压力,既然做不到完美,那就做到基本的就行了。
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19#
 楼主| 发表于 15-1-14 21:24:08 | 只看该作者
1月14日,早上醒来外面下着大雨,赖在床上到八点,驻外的一大好处是工作比较自由。起来之后吃了点稀饭,昨天胃不舒服症状有所缓解,来到办公室,把手头一些零星的工作处理了一下,打了一会儿游戏,中午回来自己做点面条,配上一些牛肉土豆,味道还不错。下午来到办公室,给几个客户打了几个电话,还算比较顺利,昨天悬疑的一个大的单子也解决了,用户爽快地答应了,心里感到比较开心,很有成就感。
     想到今天有中国队比赛,四点多就回来了,准备看比赛,以前一直不想看中国队比赛,感觉技术能力差没有进取心,但最近发现中国队踢得比以前好了,精神面貌不一样,技战术能力也有所提高。结果中国队赢了,意料之外,进球的时候自己不自觉的喊了出来,真是畅快。
      今天状态不错,工作有所进展,中国队赢球了,抑郁情绪基本没有,真希望以后的生活每天都这样。加油!
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20#
 楼主| 发表于 15-1-16 22:01:17 | 只看该作者
1月16日,今天早上一大早起来陪女儿去参加希望之星英语比赛,女儿自我介绍部分表现还不错,但后面的认单词部分单词都没学过,一个也没说出来。心里埋怨组办方出的啥鬼单词,都是小孩没学过的,不过想想也无所谓,本身就是来玩玩的,能进入复赛更好,不能进去也没关系。
     比赛完之后把女儿送去幼儿园,回来之后没啥事,就上床睡了会儿,一觉睡到下午一点钟,肚子有点饿,妈妈烧了一锅菜粥,吃了两碗,出去爬山来回走了五公里,回来之后去幼儿园把女儿接回来,女儿一个同学要一块回来玩,便把两个小朋友一块带回来了,晚上一块吃了晚饭。
     今天人比较空,状态谈不上好也谈不上坏,忘记吃药了。明天周末,希望和家里人一块出去转转。
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21#
 楼主| 发表于 15-1-17 21:41:40 | 只看该作者
1月17日,今天周末,早上女儿睡觉把脚放在我肚子上,很早就醒来,冬天的早晨真冷,人很懒,赖在床上不想起来,后来迷迷糊糊睡到10点钟,女儿吵着要去吃自助火锅,想想她这个要求提了很长时间了,就决定满足她的愿望,另外约了表哥表嫂以及另外一个朋友一块过去吃,今天胃口一般,老感觉肚子不舒服,吃得不多,对不起自助火锅那一份费用了。
    下午又带女儿和朋友的儿子一块去公园的游乐场玩耍,女儿玩得很开心,我和老婆还有朋友陪着他们,我情绪不是很高,人感觉比较乏,不知道是不是抑郁的缘故。晚上朋友回去买菜烧饭,邀请我们一块过去吃饭,朋友手脚很麻利,一会儿就整出一桌子菜,胃口比中午好点,吃了不少东西,然后聊了一会儿天就带女儿回来了。
    今天人整体状态比较一般,情绪不是很高,不过坚持陪女儿玩了一下午,赞一下,加油!
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22#
 楼主| 发表于 15-1-19 11:54:16 | 只看该作者
1月18日,今天周末早上睡到快10点,起来之后精神不错,妈妈早就起来烧好稀饭,这个点只能早饭和中饭一块吃了,省了一顿,哈哈。和老婆吃完之后带上女儿一块出去逛街,好长时间没有好好逛过商场了,以前一直不喜欢逛街,觉得浪费时间,自从生病之后,觉得只要精神状态正常逛街也是一种享受。不得不说商场的衣服真是越来越贵了,随便一件好点冬天的大衣都要两千以上,老婆说年底了买一件吧,当给自己的奖励。自己想想还是算了,这么贵的穿着有压力,还是穿一些便宜点的感觉更自在一点。
    逛了一下午街,除了给女儿买了点小玩具之外,别的啥也没收获,不过时间过得很平静,以前不觉得这种平静的美好,等病了之后才会觉得这种和家人在一块的感觉,真好!这也是抑郁症带给我的最大收获,就是用一颗平常心对带日常生活的点点滴滴,万事莫请求,什么样的生活不重要,关键是自己的思维和心态来看待。
     
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23#
发表于 15-1-20 22:15:51 来自手机 | 只看该作者
楼主很幸福,加油
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24#
 楼主| 发表于 15-1-20 22:25:23 | 只看该作者
1月20日,因为要到外地上班,所以一大早起床赶火车,火车上昏昏沉沉睡了一个小时,想到前面谈的一个单子客户还没打定金,心里觉得有点不安,虽然合同签了,但不打定金等于白搭啊,路上和用户打电话沟通了一下,听语气情况有点不对,果然预感对了,用户有反悔的意思,没办法现在行情太差,用户都在观望,电话里又和用户解释了一通,说实在的,为和用户达成协议,我们已经做出了最大的让步,帮用户规避了很多风险,可以说用户基本上没什么风险了,但用户还是如此反复,实在有点让人窝火,电话里,用户也明显感觉有些心虚,也没有说这个合同不要。因为这个事,搞得我上午情绪不佳,想想算了吧,自己也尽力了,如果最后用户反悔了,也无所谓了,毕竟有些事情 自己也掌握不了,顺气之然吧。这样想,心里也就好受了一些。
     下午来到公司,和同事扯了会儿蛋,打了会儿游戏,时间一下子就过去了,心情比较平静。晚上出去打了两小时羽毛球,打得比较开心。
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25#
 楼主| 发表于 15-1-21 20:27:23 | 只看该作者
1月21日,今天早上起晚了没有去跑步,起来后吃了早饭直接来到办公室,说来办公室其实也没啥事,就是联系联系客户,最近销售真难,可能年底到了各家资金都比较紧张,不太愿意拿货了。前面一个客户的定金迟迟没到,这已经成了我的心病了,想想就很烦躁。下午的时候,心里乱得要命,心老是静不下来,做啥都做不进去。但想到森田疗法精神“为所该为”就努力让自己静下来做点事情,想到前期出差的发票还没报销,便系统的整理了一下并填好单子,虽然中间也遇到一些小麻烦但最终还是顺利解决了。三点多的时候,和一个同事随便聊了下行情和闲扯了一会儿,心思转移了,感觉能静下来一些了。5点准时下班,回来自己做了点面条吃了下,味道还不错,吃完老规矩快走三公里。
     昨天忘记吃百忧解,今天早上又忘了,中午的时候赶紧补吃了一颗,今天整体状态一般,最近销售业绩比较差,人比较焦虑,客户都要求着订货,有些态度还不好。唉,可能最近自己精神刚刚恢复,所以又给自己较大压力了,告诫自己还是要看淡一些,有些东西不是自己努力就能得到的,何况身体还不好,多想想已经得到的,学会知足,少些比较。
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26#
 楼主| 发表于 15-1-22 22:32:56 | 只看该作者
1月22日,今天早上起床去医院做了下肝功能,自从吃百忧解以来,医生让我检查下肝功能,看看药物对肝脏有没有损伤,以前曾经得过乙肝,现在也还是携带,所以心里也还是很担心药物对肝的影响。今天决定还是去医院检查一下,九点多就检查完了,完了之后去两家客户那里,老板都不在,只能回来,顺便去医院拿了下报告,指标和以前差不多,心里一块石头落下地。想起以前19岁得肝炎的时候在家休学了一年,对我来说是个痛苦的回忆,真不想再有肝功能异常。
    下午来到办公室,也没什么事情,和一个同事一块炒股,买了一支股票,大涨了,心里很开心,然后打了会儿游戏。最后想起一个先进材料还没写,赶紧写完,感谢领导这次把部门优秀个人名额给了我,这也是对我上一年努力的回报。
     晚上一个同事的老婆从外地过来了,请他们两口子吃了个饭,也算尽了点心意,吃完之后去打了两个小时羽毛球,出了一身汗,很是畅快。
     今天状态比较好,唯一比较烦躁的事情就是前面一个签了合同的客户定金一直不打,今天打了两个电话也不接,呵呵,这样的客户真的让人鄙视。
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27#
 楼主| 发表于 15-1-23 21:28:44 | 只看该作者
1月23日,昨天晚上打完羽毛球后,人比较兴奋,晚上很长时间才入睡,早上五点就醒了,睡得一般,早上八点左右起床,吃完早饭,快走三公里,然后去办公室上班。到了办公室之后有些莫名的烦躁,坐立不安,不知道啥原因。突然领导通知部门下午一块开会,开会主要是宣贯公司的一些规章和政策,别的也没有啥特殊内容。人感觉有点昏沉,精神不是很好,但可以坚持下来。晚上大家一块吃了个饭,吃饭氛围比较融洽,比较开心。
    今天也不知道是不是晚上没睡好的原因,整体精神状态一般,人有一些烦躁,很难静下心来。可能还是跟最近工作业绩有关,自己也不想自己太大压力,人能活着,有口饭吃就很好了,万事莫强求。
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28#
 楼主| 发表于 15-1-24 21:04:03 | 只看该作者
1月24日,一个人呆着的周末,早上睡到10点半起床,起床之后随便吃了点东西出去快走三公里,顺便买了点菜带回来,中午下了点面条吃了下,下午安心在房间写年会汇报材料,写了一下午差不多写完了,五点开始烧饭,烧了两个菜,味道还不错。吃过晚饭出去散了会儿步回来继续完善报告。
    今天状态比较好,可能睡足了的缘故,晚上听老婆说她以前一个同事怀了二胎,心理有点失落,妈妈整天在我面前让我们也生个二胎,老婆不愿意,自己想是再有一个小孩,这样女儿就不会孤单,但自己身体也不知道能不能承受更大的生活压力,比较纠结!
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29#
 楼主| 发表于 15-1-25 21:43:18 | 只看该作者
1月25日,早上又睡到10点,鄙视下自己,最近越来越不爱早起了,一个人在外地过周末确实有些无聊,早上起来也没吃早饭,出去快走三公里,回来之后炒点饭吃了下,下午约了一个朋友一块打桌球,打了三小时,打得很爽,打完就在外面吃完饭,在体育场散了一会儿步就回来了。今天和这个朋友说了我最近得了抑郁症,呵呵,没想到他高中的时候也得过,那时候叫神经衰弱,整夜睡不着觉,看来周围曾经得过抑郁症的人真不少啊。
     今天整体状态不错,基本没有负面情绪,胃口也很好。
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30#
 楼主| 发表于 15-1-26 21:29:20 | 只看该作者
1月26日,早上起来喉咙有点疼,可能晚上睡觉感冒了,早上起来人不是很舒服,坚持八点起床了,起床之后快走三公里,然后去拜访一个客户,精神状态一般,中午在客户那吃了午饭,然后回到办公室,没啥事,和同事一块炒炒股聊聊天,时间过得很快,五点回来热点剩饭吃了下,然后看亚洲杯,今天一天时间过得很快。
    今天人稍微有点烦躁,最近行情不好,货销售不畅,提不起劲给客户打电话,一个远点的客户也一直拖着没去拜访,这周争取过去拜访一下。
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