广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

xlhljp

早晨，本想好好把自己最近两天的思绪好好做一个整理。可是无奈要工作，所以匆匆浏览了一下。出门办事了。  我是个努力工作的好孩子！

这个有时侯不是优点

“虽然当时不知道森田，但是一直坚持着森田的疗法，很不错。”
这就是在实践森田! 还是教授有法眼.

shiwanghong

最近忙晕了,这两天不停的开会,各种任务,想起来脑袋都发麻! 可每天都要上网看看,看到菠萝花不断在进步,非常高兴, 其实,进三步,退两步也是正常的,别失望哦! 算起来还是进步了一步,说明什么呢? 前进的道路是曲折的, 还是漫长的,等这个烦恼消失了,又会出现新的烦恼, 人生的快乐是因为烦恼的解决而获得的, 也就是说,烦恼是快乐的源泉!要学会认识自己的烦恼,理解它,真正接受它不是那末简单的,不是通过理解和思想工作能做到的!是一种境界, 我看菠萝花快到了,你口口声声说自己悟性不好,可你坚持不懈实践,倒在地下不去医院还想着森田,这种态度是最重要的,就象XLP所说的那样,you do ,you get!

菠萝花

昨晚睡梦中，突然心慌得起身坐了起来。困的迷迷糊糊。可是那种警惕的心情还是有的，意识很清晰。这种睡梦中感觉自己心慌、思想游离、灵魂出窍的感觉已经好多次了。最初慌张、恐惧、害怕，（竟然有很短的一段时间都不愿意睡觉），每次大概发作时间也就2分钟、不是梦游、不是没有意识。虽然很困，但意识很清醒。知道自己怎么了，到今天好像多少也习惯了。每次的感觉---好像看着自己的灵魂离开了，坐起来、抓住她、最多2分钟，倒头呼呼睡去。
昨晚不是，是心慌，跳得很快。也许做了什么梦？可是不记得了。坐起身来，几秒钟，真的很怕。怕心脏病！为什么睡觉的时候会这样呢？这个问题我没有弄明白？请大家帮忙！谢谢啦！
以前没有得焦虑症，没有这个问题。是最近多半年才出现的。

shiwanghong

“每次的感觉---好像看着自己的灵魂离开了”
是离人症！神经症中的一种症状，没有任何影响，别害怕！晚上睡着时潜意识一直都在起作用，所以，发作也是正常的！ 你看你体验了多少症状，把自己当观众，看他们表演！ 对你的安全没有任何危害！ 每个人睡觉时都在做梦，梦中体验的感受和现实中几乎一样，只不过内容有时离奇！
人的心里极其复杂，不要追究了，一旦追究起来，又增添许多烦恼！

xlhljp

以前我也有过，我在自己的帖子中谈过，不重复了，现在国外网络的连接情况还是不理想，上来一次很难。

那个东西就是梦，不是真的。

菠萝花

我来了。哈哈！经过周末两天的修整！迎来新的一周！
周末的晚上，跟施老师进行了1小时15分钟的谈话（电话咨询）。我属于直线思维的那种人。心理有问题，自己不会迂回的来解决，总要等到跟老师对话的时候，把心中的疑虑说出来。咳！说明自己的“自理能力”还是很差呢！ 不过我不气馁！
首先，还是围绕着症状展开：最近一段时间晚上出现灵魂出窍的感觉。上文中老师已经给了点评：离人症！离人？确实晚上发作的时候，感觉自己的灵魂开门走了。 ！很恐怖的说！老师说了，不要害怕，这个你控制不了。同时说明你还是没有真正的放松。很多症状在白天意识中自己能控制，晚上睡觉潜意识里，还是有一些问题没有解决！不过，这个就如同做梦：“你能说你的千奇百怪的梦有什么意义吗？能表达什么吗？”这个也许就要上升到所谓的精神分析法（弗洛伊德的解梦了），呵呵，不知道对不对？
我呢。确实很怕，因为发作的时候，很接近死亡！所以有一段时间出现了睡觉恐怖。不愿意早睡，总是要熬到眼睛需要用火材棍支撑才能睁开的感觉下，才关灯睡觉！认为睡觉晚了，自然就会很沉，可以躲过发作的时间。可是事与愿违。看来还是认知的问题。经过根老师谈话，知道了自己又一次想当然了。
老师针对焦虑症的症状总是反复出现，给举了一个很有说服力的例子。左撇子与右撇子！
我们通常大多数人都是右手办事。吃饭啦。写字啦！如果有一天突然让我们用左手了。那估计十有八九都没有办法用笔或者筷子了。因为我们习惯了。同时从生下来就冥冥之中决定了我们是左撇子还是右撇子。这个是定数。就如同我们的焦虑的性格。本身我们就有这样的焦虑潜质，（很多人都没有呢，这个是我们的优势呢）加上后天工作，学习中出现了一系列的问题。导致焦虑发作，时间长了，形成了习惯。现在让我们去纠正这个恐怖的习惯。紧张的习惯。当然需要时间。需要我们去配合。就是在反复中成长的。所以症状会经常出来跟我们捣乱。（以上的一段话，是经过我加工的。我市这么理解老师的话的。如果有问题，请施老师指正）。
现阶段，我处于老师书中所说的第二阶段：被动顺应自然，这个时间会很长。会经过很多次反复。我要努力，给自己打气！相信我能成功地顺利走到第三阶段的！

xlhljp

她只能恐吓我，不能伤害我，但如果我们相信了恐怖，我们自己可以伤害自己。

菠萝花

人就是爱自己吓唬自己！
不知道比喻是否确切！
焦虑症朋友的心情跟绝症朋友的心情很一样！天都是灰色的，没有希望！可能有点危言耸听。但自己身在其中。在没有接触到森田以前，心境就是这个样子。因为没有办法根治。总是在找各种办法！
接受了施老师的辅导，银碗大哥的指点后。首先确诊：不是“绝症”！他不死人！接着就是要配合治疗了。痛苦！但是有希望！能看到希望是种幸福！

菠萝花

“顺乎自然的思想在神经症治疗领域也大放异彩。佛门偈语中有一句话：“岩松无心，风来而吟。”就是说，松树静静地挺立在岩石之上，毫不矫揉造作；而当风吹来时，就轻微颤动、呼啸有声。日本森田正马博士（1874~1938）由此认为，一个人如果在风尚未吹来时就在那里吵吵嚷嚷，无休无止，而当风吹来时，反而因人为干扰而一声不吭，不能随机应变地待人处事，而是与周围环境格格不入，与自然规律背道而驰，那就会陷入困境，患上各种神经症。因此，他提出了著名的以顺乎自然为核心思想的“森田疗法”，在神经症治疗领域独树一帜。他用此法治愈了很多病人而享誉医疗界。”截至银碗大哥的顺乎自然天地阔！
此段文字给我启发，自己很多的焦虑、不耐烦、都是在事情还没有发生前就开始担心了。所以多数都是预期焦虑。很多想法都与实际情况格格不入，与科学、自然规律背道而驰。执迷于自己的主观世界里。
拿心慌来说：每次紧张，心慌。都要兴师动众的去医院作各种检查。第一次，第二次可以理解。因为我们还是要给自己查清楚，是否为器质性的问题。每次医生都会给出一切正常的答案！但是不满足，还要奔走于各大医院的心内科。这个心电图。那个超声波。就是为了自己心中那主观的疑病症。
接触森田后，能接受自己的心慌了。对待心慌，紧张有了新的认知。
请银碗大哥给一些建议----选择好书的建议。谢谢！

xlhljp

学森田，老子的道德经应该是必读的，人类与自然的关系，无论在精神上亦或在物质方面，从古迄今，都表现为一种近乎原始的依赖性。
怀师的《老子他说》（章数可能不完整），
http://chu.yangtzeu.edu.cn/laozhi/01.htm

机缘巧合，我因为教育孩子，我通读了道德经和《老子他说》。

xlhljp

真的要认真学习治愈观,如果强求立即改变自己性格,改变自己的症状,那必定会陷入完美主义的泥潭.

我现在镇江出差,那些以前的浅意识还会在我梦中出现,白天她不能骗到我了,呵呵.

我牢记施教授的话"认识水平出现问题,学的东西不扎实,可能会一天被打回原形."

奉献和感恩,做个好人会使自己内心自在.

向施教授学习,奉献自己的学识,自助,助人.

xlhljp

http://mp3.baidu.com/m?f=ms& ... %C4%D0%C4&lm=-1

感恩的心　感谢有你
伴我一生　让我有勇气作我自己
感恩的心　感谢命运
花开花落　我一样会珍惜
我还有多少爱　我还有多少泪
要苍天知道　我不认输


最近家中的网速慢,上不来,所以上来的少,随着症状恢复, 自己问题少了,但我还会常来这里,与大家聊天.

匆匆于镇江

[ 本帖最后由 xlhljp 于 07-1-24 07:07 编辑 ]

菠萝花

最近朋友给推荐一本好书《痊愈的本能》。购入此书的时候，看到了好多介绍，治疗焦虑症的书。一并买了回来。
丛书中找到了知音 眼泪哗哗的。作者书中描写，就是活生生自己的影子。感觉是以自己为原型的创作！不敢走环线、不敢走高速、不敢乘坐地铁。。。。。过去的两年中，一直没有同自己一样状况的朋友，感觉很孤单。总是怀疑自己得了一种没有人听说过的病。难道自己这么特殊？自从发现此网站后，才知道了银碗大哥跟自己何其相似！最近的菜篮子网友也与自己相同。找到了认同感。不孤单了。虽然找到了知音后，行动还是要靠自己。治疗还是要靠自己。可是那种一个人的感觉没有了。大家互相鼓励，一起学习森田，还有施老师的帮助，看到了光明呢！
谢谢银碗大哥给的推荐。谢谢菜篮子给介绍的好书。我会用心去看的。把此书也推荐给网站中其他的朋友---< 痊愈的本能〉当当网上有售！

菠萝花

《痊愈的本能》书中关键句子：我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。此书的序作者是李子勋医生！
李子勋医生序中“所有的体验对生命都是重要的，正面的情绪体验与负面的情绪体验都是自然的。情绪的困扰是人类生存的一种自然状态。
“如果你认同你的痛苦，痛苦就不再烦恼你，反倒成为你的资源。如果你不认同这个痛苦，希望没有它，或者试图快速消除它，你就扩大了这个痛苦。”
与大家共勉！
银碗大哥的《老子他说》也许我现在读她还找不到认同感，因为自己还在被动的行动期努力。不过，自己虽然是乌龟的速度，但是也有乌龟的毅力！
当我第一次看森田的时候，就认为森田很熟悉中国文化。聪明森田博士学贯中西。我们身为中国人，从小学习中国文化，更应该掌握精髓。

菠萝花

最困难的时候，我也想到过死。但那是瞬间的想法，太过消极的想法。
朋友们，不管你是焦虑症、抑郁症、强迫症。。。记住，生命对于我们来说只有一次。一定要珍惜她，不能轻易去放弃。再难的事情都有解决的办法。就如同施老师书中提到的，治愈的过程是弧线形的。有波峰就有波谷。人的情绪也是，有起有落。但我们要尊重我们的生命！看到很多朋友都说，活着太难了。是啊！因为我们对自己期望太高了。太完美了。所以很多不如意。呵呵！ 這些不如意需要我们去改变---需要我们留着自己的生命去改变！所以要留住自己的生命！