开始吧

时光倒流

前面两件困扰我几年的事情算是基本了结了。手头还有个任务，虽然也有些烦人，但是还是要以正确的态度面对。逃避总不是办法。
      明天搬家，搬家后的事情肯定会多起来。要做好准备。
      两次抑郁症发作，教训是深刻的。凡事要有平常心，不要过于追求完美。否则只会让自己被动。尽力去做，无愧于心也就是了。
      很久没有锻炼了，国庆后开始乒乓吧。

时光倒流

近两天的情绪低落，又开始吃药。自己也觉得奇怪，虽然有点麻烦事情，但都不算很严重，怎么就情绪低落了呢？这是否就是内源性的抑郁呢？多想想原来的经验，调整状态吧。
    菩萨保佑！

胡同

同你一样，我的病症时好时坏，国庆七天，前四天很放松，可一想到要上班，要面对某些不愿面对的人和事，又开

始郁闷，没办法，为了我爱的人和爱我的人生活，我只能去面对一切。现实没法改变，要改变的是我自己的处世方

法。

z1syy

大部分都是内源性的

波波

楼上两位知道自己的情况，而且心态也没有什么问题，经过调整状态会好的。对于状态和情绪不必过于关注，顺其自然吧，我感觉状态也是时好时坏，状态好的时候就尽量做多一些，状态不好时也不必苛求和强求。凡事尽了力，为所当为就好。就算没有完全尽力，也不必过于责怪自己，人谁无过嘛！对于我们来说，得尽量减轻自己的心理压力。

祝愿大家早日康复！！

时光倒流

这几天开始睡眠不好，而且有躯体反应，已经开始服药了。有下滑的趋势，心中充满了担心，甚至有点恐惧。前面发作过两次，绝对不能有第三次。
     下午开会，我分配的任务进度最后，糟糕的是后面还不知道如何搞，而其它认已经都快完工。心里着急，也不知道怎么做。虽然告诫自己要坚强，但是还是很担心。
    真希望阳光的朋友多给点鼓励。

波波

看来时光倒流 的工作压力挺大的，要想办法为自己减压，凡事只要自己尽力了就好，不要去管结果怎样。否则老是看到自己不足的地方（这是我们忧郁症患者的一个显著特点），就心里总觉得不高兴，兴奋不起来，从而陷入了恶性循环之中而不能自拔。

不妨经常鼓励自己、宽慰自己，会有好效果。如有消极想法或情绪时，我就在心里反复默念：不要担心，不要害怕，不要焦虑，不要忧虑，不要恐惧。那就心安理得，不会烦恼，不再有消极想法或情绪，慢慢减少（甚至消除）这些不良影响因素。这样，我觉得有效果。但由于存在个体差异，具体方法得自己去尝试。

坚持就是胜利，只要挺过难关，就会重见光明！！

时光倒流

终于发作了，这已经是第三次了发病了。通过吃药，病情得到了控制。至少情绪能平静下来。虽然每天还是早醒，醒来后发冷，胡思乱想，不想起床。不过起床后就好些了。总是不断的告诉自己，儿子还小，父母年迈，自己一定不能垮掉。
     这次发作可以说让我彻底的对自己失去了信心。以前还有过上进的心，这次就觉得能够顺利退休就是人生的成功了。老是这样反反复复，太痛苦了。第一次是00年元月，第二次是04年5月，这次是06年10月。真的要每隔两、三年来一下吗？
    以前对药物还有一点怀疑，这次吃药比较早，而且很快剂量加大，所以效果比较明显。难道要我一辈子服药吗？如果在坚持服药的情况下发作了，到时候又去哪里找救命的稻草呢？

woiyezi

药物不是救命的稻草，只是一种治疗手段而已。

在我看来，真正的救命稻草，来自于你对孩子、父母、爱人的爱，这也是我历时8年而不放弃的理由。

波波

楼主是由于工作压力引起的，只要积极调节，就会渡过难关，我就有过同样的经历和体验，但现在正不断好转。我觉得：“顺其自然，为所当为”很重要。

希望楼主顺利渡过难关，重现光明。

展

和楼主有很多相似的地方，很能够体会搂主的感受。
不要太在意工作了，既然不知道如何搞，那做不好并不代表你不努力呢。

工作不是比赛，不用一定要分出谁强谁弱的。
让同事们帮帮你吧，他们也会感受到助人的快乐的。

波波

楼上说的对。

时光倒流

吃了几天药，感觉状态有所回升。但是今天早上又有下滑的迹象。醒得很早，感到发冷，不想动，脑袋里面乱糟糟的。想到未来，觉得没有前途，只想回家。老婆说，如果实在压力大，就回家吧，我来养家，你照顾孩子。我其实真的很想这样。
     真的快受不了了。现在无论想到什么事情，都觉得压力好大，没有能力完成。

woiyezi

先放一放吧，不一定就得回家呀，请个假先调整一下，能做什么就做什么。

记得我今年复发时，请假两周，每天上网玩游戏，不也过来了。

老婆给你那么大支持，一定得坚持住。

以上建议可根据自己实际情况进行参考。

波波

少想多做，顺其自然，为所当为，只要挺过这个难关，就会重现光明，要知道：阳光总在风雨后。

不要给自己太大压力，没什么大不了的，现在你要做的就是好好放松自己，不要再对自己要求太高，不要自责。因为现在你在病中，现在所有的症状对你来说都是正常的（我也有过同样的体验，现在已挺过来了），因此不要担心，不要管你的状态，一些事情能够做就做，做不来也没什么，天不会塌下来。只要活着，我们肯定就可以重生！！

加油！！！