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楼主: Israel
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Israel的日记。

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31#
发表于 06-9-20 13:26:32 | 只看该作者
看完楼上这篇日记,给Israel 老弟提2点小小建议:

1、保重身体,合理饮食:年轻时你可能不会觉得有什么问题,但长此以往很可能会出现健康问题,“身体是革命的本钱”,切记切记!

2、控制上网时间:网络毕竟是个虚幻世界,取代不了实际生活。还是以我为例吧,工作期间如果有空就来阳光看看,工作繁忙的时候只在午休时间上上网;晚上回家首先洗菜做饭,饭后散步1个小时兼去超市购买所需物品,回来看会闲书后10点前准时睡觉;早6时起床,去菜市场买菜,然后上班。生活规律化后对缓解抑郁情绪很有帮助,我最近有切身体会。

因个体存在差异,故建议仅供参考,切勿照搬!

[ 本帖最后由 woiyezi 于 06-9-20 13:30 编辑 ]
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32#
 楼主| 发表于 06-9-20 22:40:56 | 只看该作者

2006年9月20日星期三 晴

睡醒觉。
中午约往生和小勤一起去逛街,在公主坟会面。一起吃必胜客,偶可是第一次吃,味道比我以前设想的要好些。

小勤过敏消了,往生心情还是有些不好,我不知道怎么劝她,她对工作没有完成很烦心。我觉得自己傻傻的,一天一直经常在傻笑…

然后我们去逛了城乡和翠微,我买了件利朗休闲T-shirt,因为犯困决定下次再买牛仔裤。
逛玩了,小勤有事先走,我和往生去书店买书,走得路很多累得要命,往生买到了她的书,往生回家了。很久,没联系的DC给我发来了短信,说现在正在忙考研,我回的有气无力。

我没有买到自己想买的语法书,独自又回公主坟国宜商场那里去买,买到了。
累死了。

我幻想的宁波诺丁汉大学入学成绩要求很高,没法子还是考虑出国,等待我的仍然是一条艰难的道路。我不能再幻想和浪费时间了,我有时候考虑放弃,我甚至怀疑起了上大学的必要性,但我想这是一种妥协和逃避,我没那么容易认输的。

晚上发现我这一天时间浪费了,很多东西没学,来到北京许久了英语水平还停留在很初级的阶段,这样是不行的,得静下心来学,一面还要努力治疗我的心灵,而康复也是我的计划进行和最后成功的重要保障。

我既然确定了这个目标,那么我得抛开其它因素围绕这目标制定战略,所有的资源和力量也为这个战略服务。平静心神,坚定意志,设定小目标,积小胜为大胜,不断鼓励自己,和自己的懒惰和恐惧作斗争,不断提醒自己。

前进!
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33#
发表于 06-9-21 09:02:02 | 只看该作者
阅。
写的详细。很好。继续。
评分:80
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34#
发表于 06-9-21 18:12:56 | 只看该作者

回复 #31 woiyezi 的帖子

非常赞同woiyezi兄的观点!我现在也在坚持过规律化的生活,晚上十点睡,早上六点起来,完全一样哦,呵呵。
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35#
 楼主| 发表于 06-9-22 00:04:59 | 只看该作者
2006年9月21日星期四
今天比较热,这两天都这样。
上午起的晚,睡到9点半,想看书英语书,看了一会发现看不进去。几次三番就是无法看进去。不知道是饿的还是困的~~

于是吃了饭去上课。
为了证实我的睡觉少反而更有精神想法,中午没午睡,但是发现不如昨天。

老师是个金发美女LENA-很负责的老师。
由于我前面一课上的不好,LENA又是全英文上课,加上下午大脑迟钝,所以表现相当糟糕,LENA不断的鼓励我,让我多说,最让我感到过意不去的是对我说对不起。我觉得今天下午白痴透了…

前些日子天天上课的同学感觉比我进步很多,我很受刺激。他们是一群有热情,有追求又比较时尚的年轻人,快乐而率真…
荒废了一周时间,不但没调整好反而更糟了。
我似乎受了刺激,很羞愧。等车的时候来回走着一颗颗的抽着烟抽的很凶,心态很不平稳,烦躁且忧郁,想马上回去就拼命的学,但是我又告诉自己这样是不好的心态,贵在平时的坚持一个好的习惯、持久的努力。

早睡早起,虽然我对坚持这样的作息时间多次失败-贪恋一时的乐趣和晚上比较好的状态,因此对于这个一直没有信心,但是还是再次尝试以后11点睡觉。
烟都能戒下来,电脑游戏也戒了,努力学会了洗衣服等,还不能坚持一个好的生活习惯和作息时间吗?我改了多少缺点了,这个就不能改吗?!
时间也很重要,虽然经常有这样的说法,平日也听麻木了,我一直对此没有深刻的认识,直到今天中午才觉醒-今天我发现很多时间都浪费在无畏的消耗上了,早上不吃饭所以懒懒洋洋,睡眠不规律和困倦的自我暗示又使自己增加了许多睡眠时间…这个习惯很坏,每天几乎都是一上午白白浪费掉了,这也是威胁我的战略计划的非常重要的因素,如果自己做成了就形成一个对健康对人生非常有帮助的好习惯。
我不知道是否还得戒烟,我以前成功戒过,我想现在戒也可以,只是我的消遣娱乐不多,生活枯燥,过着近乎苦行僧的生活,如果再戒烟不知道自己是否受到了。
尽量少抽吧。
晚上把周末聚会的地点改为王府井的避风塘茶楼(同学们建议的)听说那里可以坐一天,饮料随便喝,我觉得挺适合聚会的,晚上通知了北京群里的朋友,一些朋友还得明天短信通知一下。

(续)
睡不着又爬起来了,觉得身上热,就是睡不着。
拿了一本语法书来看,翻来翻去就是看不进去,注意力无法集中,于是感到悲愤,用很厚的语法书狠狠的砸自己的头-这是好象是今天第三次用书砸自己脑袋了。
然后感觉肚子疼,又恶心,晚饭时候就觉得没很胃口,虽然恶心还是强迫自己吃了。
这会想呕吐,可是吐不出来,又拉肚子.....
已经凌晨1点了,很想喝冰镇可乐,可惜窝里没有...已经凌晨1点了。
继续试图睡觉。

[ 本帖最后由 Israel 于 06-9-22 00:59 编辑 ]
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36#
发表于 06-9-22 02:11:01 | 只看该作者
Dear Israel: 个人的看法:语法书少看,扩大阅读量,扩大词汇量,多看看英汉对
照的文章。
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37#
发表于 06-9-22 06:08:21 | 只看该作者
以前很抑郁时我也曾贪恋晚上的好状态,所以经常熬夜,甚至一度觉得早睡早起的习惯很死板,呵呵。经过几年的失眠磨炼以后,我现在才深谙早睡早起的好。其实只有晚上睡的好了,白天才会有稳定的状态和很好的情绪,这样更容易提高你的学习效率和工作效率。

愿你早日养成规律的作息制度!
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38#
发表于 06-9-22 11:05:02 | 只看该作者
英文书,读懂读透一本,基本的东东就差不多了。听力也这样,完全听明白一盒磁带,耳朵就差 不多了。

作息规律也没什么用,我干过,很规律,心情不好什么都没用。

还是条好心态把。

不想说了
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39#
 楼主| 发表于 06-9-22 11:22:00 | 只看该作者
我现在英语书籍,软件一大堆倒是有些无所适从了~~~选择一个方向进行突击就行。
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40#
发表于 06-9-22 21:27:30 | 只看该作者

我虽然不认识你,但为你的为人和真诚所感动

好好爱自己吧,你会好起来的. 别忘记有许多人在关注着你.
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41#
 楼主| 发表于 06-9-23 00:06:52 | 只看该作者
2006年9月22日星期五  晴
今天上午白白过去了,似乎现在忘了怎么过的。

中午买了条牛仔裤,想去市场买布衣橱,但没买,因为我不想增加额外的负担了,不方便将来携带。

从表弟那里得知爷爷住院了,我得尽快回去,而且不能参加朋友的婚礼了,有些担心,希望他尽快康复。父亲不在那里,我那个人见人厌的叔叔据说又不管他。
我只是有点担心吗?我不能确定,因为很多感情活动被抑郁压制了。

中午同学Fanny让我带她去买英语书,我也买了一本星火的单词记忆书外加一本保健菜谱,我觉得那个菜谱不适合我所以改天再去换一本。
同学不好意思请我喝珍珠奶茶。

下午没课可我去学习中心呆着自习。看书看不进去,先睡了会,醒来正好FANNY匀给我了一杯咖啡,提了不少精神。把新概念语法练习册做了做,花了两个小时,感觉有些累。
中心时尚热情的女孩子挺多的,我发现自己经常自作多情,大城市的女孩子总是比较热情开朗的,一些调笑和友好的表示什么的会被我这个从保守落后地方来的傻小子误会,另外还有就是自己太寂寞了~~我想是这样的....
还有闲聊中她们大多不承认有男朋友,可是我猜测这是她们多线发展的一种策略,不确定,不否定....就这样和她们的多个朋友做着友谊和暧昧之间的游戏。

如果稍主动些肯定机会是不少的~但是理性告诉我,我不是那种人,单纯脆弱认真的我有个女朋友就行了,(我觉得我对女朋友选择是理性的,她有这个时代很多稀罕的优点)
我只能专一于一场恋爱,不会也不能逢场作戏,我没有那个万花从中过片叶不沾身的本领。我还是老老实实当我的郭靖吧。纯朴厚道有时看起来是有些傻乎乎的,但是我认为这些优点会慢慢发挥他的优势....

晚上通过QQ教同学下载学习资料,教了她两个钟头还没学会,气死了~~再也不干这种事情了,有损寿命的。

睡觉。

[ 本帖最后由 Israel 于 06-9-23 00:15 编辑 ]
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42#
 楼主| 发表于 06-9-23 00:09:32 | 只看该作者

回复 #40 donglin999 的帖子

谢谢你,还有lanyingtao,谢谢你们。
还有老查和裙子姐。
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43#
发表于 06-9-23 00:38:13 | 只看该作者
哈哈.  
Israel  自称是郭靖啊!
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44#
发表于 06-9-23 08:20:12 | 只看该作者
郭靖啊!?????????????????

真地么?

嘻嘻。哼。
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45#
发表于 06-9-23 08:39:59 | 只看该作者
一个抑郁者的生活轨迹,不错.希望不断有新篇展现.
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