宋 什 么 东 西 尽 量 日 日 谈

Charlie Z. Song

回京历险记


送交者: 淡薄天涯 2006年4月06日13:50:24 于 [五味斋]http://www.bbsland.com  

  

回北京我才发现, 多年不在北京住, 有几个基本技巧实在是退化了.

一是上公共汽车.

过去在北京不叫上公共汽车, 叫挤公共汽车, 那可是大有道理的. 如果你认真排着队, 跟着前边的人往前挪, 那您可一辈子都别想上去. 要想在黑压压的一片人群中, 第一时间就挤上去, 那可是要有一定的身手和技巧的. 我在北京做医生时, 由于时间要求高, 容不得迟到, 所以一旦挤公共汽车, 只能志在必得. 久而久之, 练得身手矫健, 屡战不败. 各中要诀是: 首先要找准方位, 其次要摆正体位. 人高马大, 身强力壮都不是决定因素. 必须擦着车边, 用肩膀开路, 以最小的侧身面积, 在最短时间内, 占据最有利空间, 迅速向车门移动. 最忌讳全身扑入, 横路挺进. 面积大, 阻力大, 也容易给不法分子造成可乘之机.

八十年代中第一次回国, 挤车技巧全部丧失, 三天后, 终于开窍, 扒车上下, 自由如旧.

现在回去已经不用再挤车了, 车也不挤了.

二是过马路

北京过去的马路, 人少车少,尤其我们那一带, 随便在哪过都听您尊便. 现在的北京, 要想过马路, 前边就象一个大油锅, 这脚就是下不去. 大大小小, 快快慢慢的车, 在你面前呼呼的闪过, 你想打时间差, 人家车还背飞呢. 一次我和姐姐姐夫出去坐公共汽车, 车站在大街, 而人要穿过一条走自行车和拐弯汽车的街才能上去. 姐姐和姐姐夫在车门一开的刹那, 噌噌双双蹿过马路, 眨眼间已在车上了. 车门大开, 等我上去. 可我在马路这头, 对着嗖嗖而过的自行车和汽车, 一筹莫展, 前半身出去, 后半身就是出不去. 姐姐姐夫把住车门大叫: 快过呀, 你! 我几次冒险都未果, 他俩全丧失了耐心. 先是姐姐叫: 你笨蛋! 快过呀! 姐夫也撕掉了对小姨子最起码的假面具, 大呼小叫, 用词不比姐姐的客气. 我看没什么退路了, 非过不可呀, 把心一横, 用一不怕苦二不怕死的精神奋勇冲过了马路. 车门一关, 司机猛挂挡, 车开了. 我惊魂未定, 发现一车的人都用无限同情的眼光看着我, 嘴角还都挂着微笑. 我读懂了他们脸上的潜台词: 世界上还有这么笨的人呐, 同情一下. 我好感动, 真想给大家一鞠躬, 对他们说: 真对不起, 让大家久等了.

几天后, 经过研究, 我充分掌握了过马路的技巧.即 一定要调动一切可利用的感觉器官, 眼, 耳, 鼻, 嘴, 在大脑的统一指挥下, 协调各器官的功能, 最大的保证过马路这一当务之急的目标的实现. 各个感觉器官要协同作战, 判断出各股车在同一时间内的不同流速, 车与车之间在变速状态下的间隙, 把信息向大脑做最快速的传递. 大脑进行整合后, 立刻根据腿部肌肉的移动速度, 判断是否能在不与任何车有肢体-金属接触的情况下, 在四,五路车流的缝隙中, 到达马路对面. 在过马路的那一刹那, 仍要全方位戒备, 随时做好应急准备.

自此我信心大增, 大有过马路如入无人之境的感觉. 一次和姐姐一起去天安门看花灯, 连续穿越了若干条马路, 速度之快, 身手之矫健, 姐姐在后边吓得大叫: 看车呀! 小心呀, 你不要命啦!

三是骑自行车

上中学和从东北兵团回家休假其间, 是文化革命时期, 北京好象流氓特别多. 那时骑车随时要防备流氓的追击. 其实流氓要真追上了, 大多数也就是很有礼貌的问问同意不同意和他们交朋友, 实在不同意, 流氓也就知难而退了. 可你在被追赶的时候可判断不出那流氓的深浅, 只能奋力摆脱, 追上了再想对策. 那时最重要的就是速度, 可流氓的车一般都比较新, 流氓又都骑的快, 要想脱离险境, 就得用巧计. 一种方法是先骑得飞快, 让流氓用全力追赶, 距离自然会越来越近, 在流氓快要接近的时候, 看好一个小拐弯, 或胡同, 猛一刹车, 流氓自然就冲到了前面, 这时立刻拐进小胡同. 此法施行时的注意事项是看好后面是否有其他自行车, 以免没闪到流氓, 反让后面的车冲到身上.另外刹车太猛, 有时会横身倒地, 造成我方的不必要的损失. 还有一种方法就是车流中如有忠厚长者模样者, 马上骑近搭话, 与其同行, 流氓即使追上了也无计可施了. 第三种办法是拐进附近某人家, 假装到家了, 流氓自然不敢面对家长. 如下次找上门来, 那也是人面不知何处去了.

做医生时每天骑车, 不到万不得已不坐公共汽车. 风雨,风雪无阻. 住院医那时七点半上班, 往往要早到, 尤其是有骨穿, 胸穿等治疗时,更要早到, 在主治医到之前做好一切准备, 完成一切治疗, 查好房, 以便向主治医汇报. 每天从西郊骑到厂桥, 车水马龙, 也练就了骑艺. 当时可以在王府景大街从头骑到尾不下车. 当然也有败走麦城, 与行人, 树木, 土堆儿, 自行车, 平板车, 小卡车, 无轨电车相撞的经历. 最精彩的是一次摔到在一辆无轨电车的前面, 正是早上上班的高峰时刻, 电车急刹车, 我爬起来一看, 十几辆车全部停在大街上, 场面那是相当的壮观.

前几次回国都不敢再骑车. 上次回去, 同学聚会几次都是在郊区, 大家说好了都骑自行车去. 开始真是怕呀. 人, 自行车和汽车都用一条道不说, 这过去也经历过的, 不同的是谁都不让谁, 又要抢道又要安全.最邪门的是不少自行车不但不听红绿灯的指挥, 还倒行逆施, 骑在不该他们骑的方向上. 我马上就发现技术下降其实不是主要的问题. 最主要的问题一是思想没解放, 对骑车有顾虑, 二是法制观念太强, 没有放下包袱轻装上阵. 思想一通, 一通百通. 我先是树立了正确的骑车观, 然后坚决按中国国情调整了我的法制观念. 这下一下就显出成效来了. 在不伤人的原则下, 抢道, 别车, 走逆行线, 对汽车喇叭装聋做哑, 完全忽略红绿灯的存在, 我在大街上如鱼得水, 和一帮同学前呼后拥, 骑着车又说, 又笑, 又唱, 开心死了, 象又回到了学生时代.

(待续)





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所有跟贴:


好看 /无内容 - 墩子 4/06/06 (0)
妙趣横生嘛. /无内容 - 滿人 4/06/06 (0)
当年骑车被“小流氓”尾随是件挺好玩的事，特别是上大学期间。 - 铁狮子` 4/06/06 (7)
还好，你没认出我来。 - /无内容—墩子 4/06/06 (4)
你个假墩子么. 嘿嘿. 狮子眼花了. 嘿嘿. /无内容 - Bach 4/06/06 (2)
还是你眼尖，我让他给蒙了。谢谢揭发检举，嘿嘿 - 铁狮子` 4/06/06 (0)
没眼花. 她说的是小阎. /无内容 - 大胖球 4/06/06 (0)
那时您老大概正在绥德骑一辆一边挂一个粪筐的自行车招摇那..嘿嘿 - 铁狮子` 4/06/06 (0)
你是女生？ - 夏凉 4/06/06 (1)
嘿嘿....... 你以为那？？ - 铁狮子` 4/06/06 (0)
顶前辈一下。我在北京上班骑车都是分车道，不危险 /无内容 - 夏凉 4/06/06 (2)
我是前年回去的,在西郊 /无内容 - 淡薄天涯 4/06/06 (1)
哪儿？ /无内容 - 夏凉 4/06/06 (0)
写得生动 - 雨半窗 4/06/06 (1)
车是不敢开的,坐在车上还惊魂呢 /无内容 - 淡薄天涯 4/06/06 (0)
有同感也完全理解国内的壮况。我回去也特土，下次象你学习！ /无内容 - 一特 4/06/06 (0)

Charlie Z. Song

3、忧虑是长寿的克星


　　我们可以用双手去处理烦人的日常工作，但不要让它们影响到肝、肺、血液里去。
　　很久以前的一天晚上，一个邻居来按我的门铃，让我们全家去种牛痘，预防天花。他是整个纽约市中几千名志愿去按门铃的人之一。许多被吓坏了的人，排好几个小时的队种牛痘。种牛痘站不仅设在所有的医院，还设在消防队、派出所和大的工厂里。大约有两千名医生和护士夜以继日地忙碌着为大家种牛痘。怎么会这么热闹呢？原来纽约市有8个人得了天花——其中两个人死了——800万的人口里死了两个人。
　　我在纽约已经住了37年了，可是至今还没有一个人来按我的门铃，警告我预防精神上的忧郁症——这种病，在过去37年里，所造成的损害，比天花至少要大一万倍。
　　从来没有人按门铃告诫我，目前生活在这个世界上的人，每十个人中就会有一个人将精神崩溃，主要原因就是忧虑和感情冲突。所以我现在写这一章，就等于来按你的门铃警告你。
　　得过诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯瑞尔博士说：“不知道如何消除忧虑的商人命不长。”其实，何止是商人，家庭主妇、兽医和泥瓦匠也都是如此。
　　几年前，我度假时，和圣塔菲铁路的医务处长郭伯尔博士谈到了忧虑对人的影响，他说：“找医生看病的病人中，有百分之七十，只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病自然就会好起来。不要误会他们是自以为生了病，实际上，他们的病都像你有一颗蛀牙一样确实，有时甚至还要严重一百倍。如神经性消化不良、某些胃溃疡、心脏不舒服、失眠症、一些头痛症、以及某些麻痹症等。这些病都是真病。”郭伯尔博士说：“我说这些话是有根据的，因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张、从而影响到人的胃部神经。使胃液由正常变为不正常，因而产生胃溃疡。”
　　曾写过《神经性胃病》一书的约瑟夫·孟坦博士也说过同样的话。他指出，“胃溃疡的产生，不在于你吃了什么，而在于你忧虑什么。”
　　梅育诊所的法瑞苏博士认为：“胃溃疡通常根据人情绪紧张的程度而发作或消失的。”这种看法。在研究了梅育诊所一万五千名胃病患者的纪录之后得到证实。有五分之四的病人得胃病并非是生理因素，而是恐惧、忧虑、憎恨、极端的自私以及对现实生活的无法适应。根据《生活》杂志的报导、胃溃疡现居死亡原因名单的第十位。
　　梅育诊所的哈罗·海彬博士在全美工业界医师协会的年会上宣读过一篇论文，说他研究了176位平均年龄在44.3岁的工商业负责人。大约有三分之一强的人由于生活过度紧张而引起心脏病或消化系统溃疡或高血压。想想看，在我们工商业的负责人中有三分之一的人都患有心脏病、溃疡和高血压，而他们还不到45岁，成功的代价是多么高呀！就算他能赢得全世界。却损失了自己的健康，对他个人来说，又有什么好处呢？即使他拥有全世界，每次也只能睡在一张床上，每天也只能吃三顿饭。就是一个挖水沟的人。也能做到这一点，而且还可能比一个有权力的公司负责人睡得更安稳，吃得更香。我情愿做一个在阿拉巴马州租田耕种的农夫，也不愿意在不到四十五岁时，就为了要管理一个铁路公司，或是一家香烟公司，而毁掉自己的健康。
　　说到香烟，一位世界最知名的香烟制造商，最近在加拿大森林中想轻松一下的时候，突然心脏病发作死了。他拥有几百万元的财产，却61岁时就死了。他也许是牺牲了好几年的生命，换取所谓“事业上的成功”。在我看来，他的成功还不及我父亲的一半。我爸爸是密苏里州的农夫。一文不名。却活到了89岁。
　　著名的梅育兄弟宣布，他们有一半以上的病人患有神经病。可是，在强力显微镜下，以最现代的方法检查他们的神经时，却发现大部分都是非常健康的。他们“神经上的毛病”不是因为神经本身有什么反常，而是因为情绪上的悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败了颓丧等等。柏拉图说过：“医生所犯的最大错误在于，他们只治疗身体，不医治精神。但精神和肉体是一体的，不可分开处置。”
　　医药科学界花了2300年的时间才明白这个道理，一门崭新的医学“心理生理医学”开始发展，对精神和肉体同时治疗。现在医学已经消除了可怕的、由细菌引起的疾病——比如天花、霍乱等种种曾把数以百万计的人埋进坟墓的传染病。可是医学界还不能治疗生理心理上那些不是由细菌引起的，而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日益加重，日渐广泛，而且速度又快得惊人。
　　医生估计：现在还活着的美国人，每20个就有一个人在某段时期得过精神病。第二次世界大战时应召的美国年轻人，每6个人中就有一个因为精神失常而不能服役。
　　什么是精神失常的原因。没有人知道全部答案。可是在大多数情况下极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁的人多半不能适应现实于会而跟周围的环境断绝所有的关系，退缩到他自己的幻想世界，藉此解决他所有的忧虑。
　　爱德华·波多尔斯基博士《除忧去病》一书中有以下几章的题目。

　　忧虑对心脏的影响。
　　忧虑造成高血压。
　　忧虑可能导致风湿症。
　　为了你的胃减少忧虑。
　　忧虑会使你感冒。
　　忧虑和甲状腺。
　　忧虑的糖尿病患者。

　　另外一本谈话忧虑的好书，是卡尔·明梅尔博士的《自找麻烦》。这本书不会告诉你避免忧虑的规则，可是却能告诉你一些很可怕的事实，让你看清楚人们是怎样用忧虑、烦躁、憎恨、懊悔等情绪来伤害身心健康的。
　　忧虑甚至会使最坚强的人生病。在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军发现了这一点。故事是这样的：格兰特围攻瑞其蒙达九个月之久，李将军手下衣衫不整，饥饿不堪的部队被打败了。有一次，好几个兵团的人都开了小差，其余的人在他们的帐篷里祈祷——叫着、哭着，看到了种种幻象。眼看战争就要结终了，李将军手下的人，放火烧了瑞其蒙的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂。然后。在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，骑兵从正面截击。
　　由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍。就停在一家农户前。“我在那里过了一夜”，后来，格兰特在自己的回忆录中写道：“把我的双脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上。希望第二天早上能复原。”
　　第二天早上，他果然复原了。可是。使他复原的，不是芥末膏药，而是一个带回李将军降书的骑兵。”
　　“当那个军官（带着那封信）到我面前时”，格兰特写道：“我的头还疼得很厉害，可是我看了那封信后，立刻就好了。”
　　显然，格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦在情绪上恢复了自信，想到胜利，病就马上好了。
　　在罗斯福内阁中担任财政部长的亨利·莫建索在他的日记里写道：罗斯福为了提高小麦价格，一天之内购买了440万蒲式耳的小麦，这使他非常担心。”在这件事没有结果之前，我觉得头晕眼花。回到家里，我在午饭后睡了两小时。”
　　假如我想看着忧虑对人会有什么影响，那我不必到图书馆找文字记载，而只需坐在家里望望窗外，就会发现那座楼房里有个人已经因为忧虑患了糖尿病，另一间房子里有个人精神已经崩溃。
　　著名法国哲学家蒙田在被推选为家乡的市长时曾对市民说：“我愿意用我的双手来处理你们的事务，但不想把它们搞到我的肝和肺里。”
　　康乃尔大学医学院的罗素·西基尔博士是世界著名的关节炎治疗权威，他列举了四种最容易得关节炎的情况：
　　一、婚姻破裂。
　　二、财务上遇到难关。
　　三、寂寞和忧虑。
　　四、长期的愤怒。
　　当然，这些不是关节炎的唯一成因，但它们是最常见的成因。我的一个朋友在经济萧条时遭到很大损失，煤气公司停止向他供应煤气，银行没收了他抵押的房产。他的夫人便患了关节炎，发病突然，多方治疗仍不见效，直到他的经济状况好转，她的病才算康复。
　　忧虑甚至会使你患龋齿。威廉·麦克高陵格博士在全美牙医协会的一次演讲中说；“由于焦虑、恐惧等产生的不快情绪，可能影响到人的钙质平衡，使牙齿容易受蛀。”麦克高陵格博士谈到他有位病人过去牙齿很好，后来他的妻子得了急病。使他开始担心起来。就在他妻子住院的那三个星期中，他突然有了九颗蛀牙——都是由于焦虑引起的。
　　甲状腺原来是应该使身体规律化的，一旦反常后，心跳就会加快，整个身体就会亢奋得像一个打开所有炉门的火炉，若不动手术或不加以治疗的活，病人就很可能死掉，很可能“把他自己烧干”。前不久，我陪一位得这种病的朋友到费城找主治这种病38年的著名专家西伊士内·布南博士治病。他候诊室的墙上，挂着一块大木牌，上面写着他给病人的忠告：

　　轻松和享受

　　最能使你轻松愉快的是：
　　健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。
　　对上帝要有信心——要学得能睡得安稳。——
　　喜欢动听的音乐——幽默地看待生活——
　　健康和欢乐就会属于你。

　　他向我的朋友提出的第一个问题就是。“你情绪上有什么问题使你产生这种情况？”他警告我的朋友，如果继续忧虑下去，就可能染上其他的并发症或心脏病、胃溃疡，或者糖尿病。这位名医说：“所有这些疾病，都互相有亲戚关系，甚至是近亲——它们都是因忧虑而产生的。”
　　女明星曼儿奥白朗告诉我她绝对不会忧虑，因为忧虑会摧毁她在银幕上的主要资金——美貌。她告诉我说：“我刚开始打进影坛时，既担心又害怕。我刚从印度回来，在伦敦没有一个熟人。我见过几个制片人，没有一个肯起用我。我仅有的一点儿钱渐渐用光了，整整两个星期，我只靠一点饼干和水充饥。我对自己说：“也许你是个傻子，你永远也不可能闯进电影界。你役有经验，没演过戏。涂了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢，”
　　“我照了照镜子。”突然发觉到忧虑对我容貌的影响。看见忧虑造成的皱纹，看见焦虑的表情，我对自己说：“你必须立即停止忧虑。你能奉献的只有容貌，而忧虑会毁掉它的。”
　　没有什么会比忧虑令女人老得更快，并能摧毁她的容貌的了。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关。会使我们脸上出现皱纹，会使我们总显得愁眉苦脸，会使我们头发灰白，甚至脱落，忧虑会使你脸上出现雀斑、溃烂和粉剂。
　　心脏病是当今美国头号刽子手。第二次世界大战期间，大约有30几万人死在战场上；可在同一时期内，心脏病却杀死了200万平民——其中100万人的心脏病是因忧虑和生活过度紧张引起的。
　　死于心脏病的医生比农民多20倍，因为医生过的是紧张的生活。
　　威廉·詹姆斯说：“上帝可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会原谅。”
　　这是一件令人吃惊而且难以置信的事实：每年死于自杀的人，比死于种种常见传染病的还要多。”
　　为什么会如此呢？答案通常都是“因为忧虑”。
　　古时候，残忍的将军折磨俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不住地往下滴水的袋子下面。水滴着……滴着……夜以继日，最后，这些不停地滴落在头上的水，变成似乎是槌子在敲击的声音，使那些俘虏神经失常。这种折磨的办法，西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。
　　忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常会使人神经失常以至自杀。
　　我小时候听牧师形容地狱的烈火曾吓得半死，可是他却从来没有提到，我们此时此地由忧虑带来的生理痛苦的地狱烈火。比如说，如果你长期忧虑下去的话，你总有一天会得到最痛苦的病症。狭心症。
　　啊，要是发作起来，会使你痛得尖叫。与你的尖叫比起来，但丁的《地狱篇》听起来简直是“儿童玩具园”了。到那时，你就会对自己说：“噢，上帝啊！要是我能好的话，我永远也不会再为任何事忧虑了——永远也不会了。”
　　你爱生命吗？你想健康、长寿吗？下面就是你能做到的方法。我引用亚力西斯·柯瑞尔博士的一句话：“在现代城市的混乱中，只有能保持内心平静的人才不会变成神经病。”
　　你能否在现代城市的混乱中保持自己内心的平静呢？如果你是二个正常人，答案应该是：“可以的”、“绝对可以”。我们大多数人，实际上都比我们所认识的更坚强。我们有许多从来没有发现的内在力量，正如梭罗在他的不朽名著《狱卒》中所说的：“我不知道有什么会比一个人能下定决心提高他的生活能力更令人振奋的了……如果一个人，能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。”
　　我相信很多读者都会有像欧嘉·佳薇的那种意志力和内在的力量。她住在爱达荷州，在最悲惨的情况下发现自己还能够克服忧虑。“八年半前，医生宣告我将不久于人士，会很慢、很痛苦地死于癌症。国内最有名的医生梅育兄弟证实了这个诊断。我走投无路，死亡就要扑向我。我还年轻、我不想死。绝望之余，我给我的医生打电话告诉他我内心的绝望。他有些不耐烦地拦住我说：‘欧嘉，你怎么了？难道你一点斗志也没有了吗？你要是一直这样哭下去的话。毫无疑问，你一定会死的。不错，你确实是碰上了最坏的情况。要面对现实，不要忧虑，然后再想点办法’就在那一刹那，我发了一个誓，我的态度严肃得指甲都深深地掐进肉里，而且背上一阵发冷：‘我不会再忧虑了，我不会再哭泣了。如果还有什么需要我常常想起的，那就是我一定要赢，我一定要活下去！’
　　“在不能用镭照射的情况下，每天只能用x光照射十分半钟，连续照13天。但医生每天为我照14分半钟，连续照了49天。虽然我的骨头在我削瘦的身体上犹如荒山边上的岩石，虽然我的两脚重得像铅块。我却不忧虑。也没哭过一次。我面带微笑，不错，我的确是勉强自己微笑。
　　“我不会傻到以为只要微笑就能治疗癌症。可我确信，愉快的精神状态将有助于抵抗身体的疾病。总之，我经历了一次治愈癌症的奇迹。在过去过几年里，我从未像现在这会健康过，这都多亏了这句富于挑战性和战斗性的话：‘面对现实。不要忧虑，然后再想点办法。”
　　在这一章结束的时候，我要再重复一次亚力西斯·柯瑞尔博士的那句话“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。”
　　我希望这本书的每一个读者能把这句话记在心中。
　　柯瑞尔博士是否在说你呢？
　　很可能是的。

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4、小结


　　抗拒忧虑应该知道的几个基本规则
　　规则一：如果你想避免忧虑。就照威廉·奥斯勒博士的话，生活在“完全独立的今天”里，不要为未
　　来担忧，只要好好过今天这一天。
　　规则二：下次你再碰上麻烦不论太小——而被逼在一个角落的时候，试试威利·卡瑞尔的万灵公
　　式：
　　（1）问你自己，“如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么？”
　　（2）自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的活。
　　（3）镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。
　　规则三：常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为
　　代价，“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短
　　命。


第二部　分析忧虑的方法

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1、解开忧虑之谜

Charlie Z. Song

如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实。那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。
　　前面提到的威利·卡瑞尔的万能公式，能否解决所有令你忧虑的问题呢？当然不可能。
　　那么应该怎么办呢，答案是：我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤，来解决各种不同的困难。这三个步骤是：
　　一、看清事实。
　　二、分析事实。
　　三、作出决定——然后照办。
　　太简单了吧？不错，这是亚里斯多德教的。他也使用过。我们如果想解决那些逼迫我们，使我们象日夜生活在地狱一般的忧虑问题，我们就必须运用它。
　　我们先来看第一条：看清事实。看清事实为什么如此重要呢？因为除非我们能把事实看清楚，否则就不能很聪明地解决问题。看不清事实，我们就只能在混乱中摸索，这是已故的哥伦比亚大学、哥伦比亚学院院长郝伯特·赫基斯所说的，他曾协路过20万个学生消除忧虑。他告诉我说：“混乱是产生忧虑的主要原因。”他说，世界上的忧虑，大多数是因为人们没有足够的知识作出决定而产生的。“比如说，我有一个问题必须在下星期二以前解决，那么在下星期二之前，我根本不会试图作出什么决定。在这段时间里。我只是集中精力去寻找有关这个问题的所有事实，因此我不会忧虑，不会失眠。等到星期二，如果我已经看清了所有的事实，一般说来，问题本身就会迎刃而解了。”
　　我问赫基斯院长，这是否表明他已完全摆脱忧虑？他说：“是的，我想我现在生活里完全没有忧虑。我发觉。一个人如果能够把他所有的时间都化在以一种很超然、很客观的态度去看清事实。他的忧虑就会在他知识的光芒下消失得无影无踪”
　　可是我们大多数人会怎样做呢？如果我们一直假定二加二等于五。那不是连做一道二年级的算术题也有困难了吗？可是事实上世界上有很多很多人，硬是坚持说二加二等于五——或者是等于五百——害得自己和别人的日子都很不好过。
　　对此。我们能怎么办呢？我们得把感情成分摈弃于思想之外，就像郝基斯院长所说的。我们必须以“超然、客观”的态度去认清事实。人们忧虑的时候，往往情绪激动。不过，我找到两个办法有助于我们以清晰客观的态度看清所有的事实：
　　一、在收集事实时，我假装不是在为自己，而是在为别人。这样就可以保持冷静而超然的态度，也可以帮助自己控制情绪——
　　二、在收集造成忧虑的各种事实时，我也收集对自己不利的事实——那些有损我的希望，和我不愿意面对的事实。
　　然后我把这一边和另外一边的所有事实都写出来——而真理就在这两极的中间。
　　这就是我要说明的要点；如果不先看清事实的话，你、我、爱因斯坦，甚至美国最高法院，也无法对任何问题做出很聪明的决定。爱迪生很清楚这一点。他死后留下了2500本笔记本，里面记满了他面临各种问题的事实。
　　所以，解决我们问题的第一个办法是：看清事实。在没有以客观态度收集全部事实之前，不要先考虑如何解决问题。
　　不过，即使把全世界所有的事实都收集起来，如果不加以分析，对我们也没有丝毫好处。
　　根据我个人的体会，先把所有的事实写下来。再做分析，事情就会容易得多。实际上，单是在纸上把问题明明白白地写出来，就可能有助于我们做出一个合理的决定。正如查尔斯·吉特林所说的：“只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。”
　　就拿格兰·里区菲来说——他是一个在远东地区非常成功的美国商人。1942年，日军侵入上海，里区菲先生正在中国。他告诉我说：“日军轰炸珍珠港后不久就占领了上海。我当时是上海亚州人寿保险公司的经理。日军派来一个所谓‘军方的清算员’——实际上他是个海军上将——命令我协助他清算我们的财产。我一点办法也没有，要么就和他们合作，要么就是死路一条。
　　“我开始遵命行事，因为我别无它法。不过有一笔大约75万美元的保险费，我没有填在那张要交出去的清单上，因为这笔钱用于我们的香港公司，跟上海公司的资产无关，不过，我还是怕万一日本人发现此事，我的处境会非常不利。他们果然很快就发现了。
　　“他们发现时我不在办公室，我的会计主任在场，他告诉我说。那个日本海军上将大发脾气，拍桌子骂人，说我是个强盗，是个叛徒，说我侮辱了日本皇军。我知道这是什么意思，我知道我会被他们抓进宪兵队去。
　　“宪兵队，就是日本秘密警察的行刑室。我有几个朋友就是宁愿自杀也不愿意被送到那个地方去。有些朋友在那里被审训了十天。受尽苦刑，惨死在那个地方。现在我自己也要进宪兵队了。”
　　“星期天下午听到这个消息后，我非常紧张。多年来，每当我担心的时候，总坐在过字机前，打下两个问题及其答案。两个问题是：
　　一、我担心的是什么？
　　二、我该怎么办？
　　“过去我都不把答案写下来，只在心里琢磨。后来我发现同时把问题和答案都写下来。能使思路更加清晰。所以，在那个星期天下午，我直接回到上海基督教青年会的住处。取出我的打字机，打下：
　　一、我担心的是什么？
　　我怕明天早上会被关进宪兵队里。
　　二、我该怎么办呢？
　　“我花了几个小时想着这个问题，写下了四种可能采取的行动以及后果。
　　（1）我可以去向日本海军上将解释。可是他“不懂英文”，如果找个翻译来跟他解释，会使他更加恼火，我就只有死路一条了。
　　（2）我可以逃走。这点是不可能的，他们一直在监视我，如果打算逃走的话，很可能被他们抓住而枪毙掉。
　　（3）我可以留在我的房间里不再去上班。但如果我这样做，那个海军上将很可能会起疑心，也许会派兵来抓我，根本不给我说话的机会就把我关进宪兵队了。
　　（4）星期一早上，我照常上班。那个海军上将可能正在忙着，忘掉了那件事。即使他还记得，也可能已经冷静下来，不再找麻烦。即使他来吵，我仍然还有个机会解释。
　　“我前思后想，决定采取第四个办法——像平常一样星期一早上去上班，然后，我松了口气。
　　“第二天早上我走进办公室时。那个日本海军上将就坐在那儿，叨根香烟，像平常一样地看了我一眼，什么话也没说。六个星期后他被调回东京，我的忧虑就此告终。
　　“这完全归功于那个星期天下午我坐下来写出各种不同的情况及其后果，然后镇定地做出决定。如果我当时迟疑不决、心乱如麻，就会在紧要关头走错一步。仅是满面惊慌和愁容就可能引起那个日本海军上将的疑心，促使他采取行动。
　　“采取以下四个步骤，就能消除我百分之九十的忧虑：
　　一、清楚地写下我所担心的是什么？
　　二、写下我可以怎么办。
　　三、决定该怎么办。
　　四、马上就照决定去做。”
　　里兰·里区菲诚恳地告诉我：他的成功应归功于这种分析忧虑、正视忧虑的方法。
　　他的方法为什么这么好呢？因为它有效而又直攻问题的核心。而最重要的是第三步。也是最不可缺少的一步。决定该怎么做，除非我们能够立即采取行动，否则我们收集事实和加强分析都失去了作用—一变得纯粹是一种精力的浪费。
　　威廉·詹姆斯说：“一旦作出决定，当天就要付诸实施，同时要完全不理会责任问题，也不必关心后果。”（在这种情况下，他无疑把“关心”当作是“焦虑”的同义词。）他的意思是，一旦你以事实为基础，作出一个很谨慎的决定，就立即付诸行动，不要停下来再重新考虑，不要迟疑、担忧和犹豫；不要怀疑自己；不要回头看。
　　我问一位奥克拉荷马州最成功的石油商人怀特·菲利浦，如何把决心付诸行动。他回答说：“我发现，如果超过某种限度之后，还一直不停地思考问题的话，一定会造成混乱和忧虑。当调查和多加思考对我们忍无益的时候，也就是我们该下决心、付诸行动、不再回头的时候。
　　你何不马上利用格兰·里区菲的方法来解除你的忧虑呢？
　　第一个问题——我担忧的是什么？
　　第二个问题——我能怎么办？
　　第三个问题——我决定怎么做？
　　第四个问题——我什么时候开始做？

<回目录>

2、如何减少工作上的忧虑

Charlie Z. Song

清华应用数学至少比北大南开和香港强


送交者: 500O 2006年4月08日12:13:57 于 [教育与学术]http://www.bbsland.com  

  
发信人: coronal (花惯), 信区: DMS.THU
标 题: 清华应用数学至少比北大南开和香港强
发信站: 水木社区 (Sun Apr 9 02:52:17 2006), 站内

因为洁白，所以无敌。

数学系还是北大的比较黑，我喜欢白的数学，陷阱不是死的，陷阱是活人做成的。

北大有许多地面不平造成了视觉的假象，尤其以北大某特别古典的门附近，对称性缺失相当
厉害，北大某花园看似是完整的，实际上隐藏着许多题目，题目都在缺陷之中。北大以整人
为乐，没有数学天赋的人去了北大，最后不死也得残废，因为它在建筑和布置中越来越疯了
，傻了，北大的新楼，没有旧建筑玄机多，椅子那样的破烂，也值得做文章，北大新人不兴
，哈哈哈哈。有的地方有回音，有的地方没回音。北大现在的古典数学强过过去的清华，但
是不完整的数学，显然比不过清华，因为有白峰杉老板，周坚，郑建华，萧树铁，肖杰，等
许多数学老师在，还有我的同学肖维，周鑫，好多好多呢，任何一个人都可以解决掉北大百
分之八十以上的陷阱，同时还能带给他们更多没有答案的陷阱。以北大有限的几个专家，对
付清华天才和许多大型计算机，是不可能的！

北大的老师也有不对称，据说那是老老师强，小老师弱，小老师水平太低，萧树铁先生都来
了清华，清华数学和物理相得亦彰，北大就是蜜月的花园子而已。北大的学生，就是有水平
，以后也没有清华学生有水平，北大的天才，迟早也要老掉，老了好欺负。

北大的学生，这里死个，那里死个，天天都过愚人节啊？

陈先生喜欢将绝招化成不能化简的圈套，你说他对，他是对，你说他错，他不信。陈的圈套
不要理，永远不要学陈的数学，等个几百年，自然不用学了。南开大学风水没有清华好，时
间过的比清华快，清华人能等到南开大学解散，南开大学等不到清华大学解散。陈在南开布
下了一个精美的阵，但是问题出在假设或前提上，因为涫挡槐匮С碌氖?В?灰?斜瘸禄?
有魅力的数学家，他的一套高塔上的泡泡就飞灭了，因为塔并不是最高，而此塔叫：第一高
塔，所以当许多塔都高过它，逻辑上的这座塔就灰飞了。田刚如何比的上周坚老师的刻苦呢
？丘成桐大师没有白峰杉老师有朝气。陈省身大师如何比的上萧树铁老师有风度呢？写文章

灌水谁都会，骂人整人大家很少使用罢了，宝刀屠龙，因为倚天未出，倚天即出，才知道世

上武功多的去呢，只有趁年轻，爱了恨了才是真的，没有爱没有感情，假的爱假的感情，在

上面那些木乃伊裹尸布学校广泛存在，除了清华，这些学校的数学那纯属行尸走肉，号称第

一谁不会，真号称了第一，就是指望亡而不死，虚划了大大的一笔墨团子，非要找些纹理，

都是绣花的小技巧啦，老先生没有人爱了，小愤青找不到女友，都纷纷去学数学，难道他们

都是打算当看客，全都是找找占了座，打算给清华喝彩吧，那这些尸体还真是得好好的，大

大的感谢！也许只有看见活的数学，他们才能等到转世，才能安心闭上眼睛。

Charlie Z. Song

特稿：移民在示威中展现出前所未有的勇敢
DWNEWS.COM-- 2006年4月11日14:10:6(京港台时间) --多维新闻

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多维社记者纪军编译报导／4月10日，美国上百个城市所爆发的游行示威，无论是规模还是声势都已超过组织者当初的预想，全美境内上百万移民和他们的支持者一起走上街头，为自己的生存权利而呐喊。纽约时报说，这些移民正抛弃以往对自己非法身份的担心，大胆维护着他们所拥有的在这个国家生存的权利。(chinesenewsnet.com)

被组织者称为“全国为移民讨公道行动日”，当天几乎在全美各大城市都爆发规模不等的游行示威，而许多较小的城市和社区也出现了游行队伍。全美行动日从亚特兰大市拉开帷幕，随后在上百个城市相继展开，最后以纽约市和华盛顿市的大游行而结束。(chinesenewsnet.com)

纽约时报4月11日报导说，组织者称，这些在美国没有合法身份的移民，现在已不再害怕说出他们对国会通过的新移民法案的担心，他们中的一些人认为这项法案对他们来说是不公平的。组织在华盛顿大游行的马里兰州一个移民组织负责人说，象达拉斯这样的城市都能有这么多人参加游行，它反映出人们对这个国家深思熟虑的担忧，“我们的移民体系已经失灵了，现在急需进行修整。”(chinesenewsnet.com)

在亚特兰大，示威者人山人海，绝大多数人都身着白色T恤－－它已成为争取移民权利大示威的象征性颜色。游行队伍长达两三英里，示威者高举着维护他们权利的标语牌。游行时，警方曾估计约在4万人参加示威，但组织者在结束后表示，他们确信约有8万多人参加的游行示威。(chinesenewsnet.com)

在首都华盛顿，示威者挥舞着美国国旗和蓝色的标语，上面写着“我们是美国人”，高呼着各种口号。在游行中，示威者播放着西班牙语的音乐，街头小贩出售向游行者出售着冰激凌，家长一边游行一边哄着淘气的婴儿。这场充满着节日气氛而不是愤怒的游行示威，也是在美国国会通过严厉的新移民法后，全美爆发的最新抗议活动。(chinesenewsnet.com)

纽约时报说，当天在纽约、亚特兰大、休斯顿等各大城市所爆发的游行示威，也暗示着在过去16年中悄悄进入美国的数百万移民，可能正在形成一股潜在的政治力量。这些在美国从事的极为低级工作的移民，称他们以前从来未曾参加的抗议示威，但他们现在加入到游行队伍中，只是想向美国国会发出一个信息。(chinesenewsnet.com)

一名在华盛顿参加行动的来自洪都拉斯的30岁非法移民说，这是他第一次在美国参加游行示威，他只想推动美国国会让非法移民合法化，承认他们的斗争和权利。一名已经在美国“非法”生活了5年的建筑工人说：“我们想要合法地生活，而不是再躲藏起来，也不用再提心吊胆地生活。我们必须要说出来，这样我们的声音才能被听到，我们才会被重视。”(chinesenewsnet.com)

学者和政治分析家指出，近来的游行示威象征着移民将影响公共政策制定的最新努力，游行的规模和声势已经让国会山庄的政治家们深感惊讶，同时也让教会和支持非法移民的团体感到深受鼓舞。这些主要以西班牙裔为主的民权团体，已把目前发生的一切称为一个“新的开始”。一些共和党议员已表示，游行示威已重新点燃了对移法法案的辩论，迫使国会议员开始重视这些民权组织的力量。(chinesenewsnet.com)

华盛顿民权团体、全国首都移民联合会主席康特里拉斯(Jaime Contreras)指出：“移民正在以一种我们前所未见的方式团结在一起，并将继续发展壮大。”这位当初来自萨尔瓦多的非法移民，现在已变成了美国公民，他说非法移民大示威已成为一场“运动”，“我们正在发出一个强烈的信号，我们都是有尊严的人。我们所需要的就是一个实现美国梦的捷径。”(chinesenewsnet.com)

支持给予非法移民合法身份的德克萨斯州共和党参议员布朗拜克(Sam Brownback)当天指出，“我认为所有人都已看到，移民社区正在变成一支已成型的力量。我认为所有人都是非常敏感的，从政治上讲，他们都不想站在错误的一边。”(chinesenewsnet.com)

不过，也有一些政治分析家表示，现在还不清楚这些街头抗议示威，是否会在国会中期选举中立即变成一支政治力量。据皮尤西班牙研究中心统计，在2004年大选中，只有18%的西班牙后裔参加了投票，而美国白人的投票比例为51%，黑人为39%。这个数据也部分反映出，在西班牙社区中，绝大多数非法移民、永久性居民和低于18岁的孩子，都没有投票权。即使在已登记的西班牙裔选民中，从传统上看，参加投票的人一直都很低。(chinesenewsnet.com)

华盛顿邮报4月11日以“我们决定不再被忽视”为题报导说，当天爆发的呼吁保护非法移民的大游行，其浩浩荡荡的队伍从白宫前走过，聚焦在纽约曼哈顿下城的市政府前，行走在亚特兰大的街头，在洛杉矶举行小型的烛光守夜仪式，在密西西比州用西班牙语高唱着民权圣歌“我们应该克服”。(chinesenewsnet.com)

在佛罗里达州的小城沃斯湖(Lake Worth)，数千名合法居民和非法移民，敲着鼓走上街头，高兴着要求平等对待非法移民的标语，上面还写着“让我热爱这个国家”的字样。在亚利桑那州首府凤凰城，10万示威者来自四面八方，既有建筑工人又有学校学生，还有戴着牛仔帽的老人。当天全美境内的大规模抗议示威，只遭到少数反非法移民示威者的抗议。(chinesenewsnet.com)

全美发生的大规模抗议示威，是在华盛顿激烈的政治斗争的大背景下发生的。众议院在去年12月通过了严格控制边境，打击非法移民和他们的支持者的法案。而参议院所最新提出的一项能让1200万非法移民合法代的妥协性草案，也于日前被迫搁浅。布什总统一直支持参议院的妥协草案，但却拒绝向共和党议员施加压力。(chinesenewsnet.com)

华盛顿邮报和美国广播公司4月10日公布的最新民调显示，四分之一的美国人认为政府在保护非法移民做得不够。另有五分之三的美国人认为应该向那些居住在美国多年的非法移民，提供一条合法化最后变成美国公民的途径。这些想法得到了民主党人、独立派人士和共和党成员的支持。支持国会所通过的严厉打击非法移民法案的人，约占五分之一。(chinesenewsnet.com)

4月10日的大游行与早前发生的几次游行的最大区别就是，示威者收起了各自国家的国旗，为了避免遭到抨击所改成“高举美国国旗”。组织者在游行前反复向参加全美各地的游行示威者呼吁，不要给反对者提供指责非法移民的“把柄”。一名在威斯康星州麦迪逊参加游行的来自萨尔瓦多的非法移民说：“我们打着美国国旗，因为这里也是我们的国家，我们相信我们也是这个国家的一部分。”(chinesenewsnet.com)

洛杉矶时报4月11日报导说，为保护移民权利而举行的全国大游行已吸引了成千上万的人，那些合法和非法的移民高兴着用英语和西班牙语所写的标语，与他们的支持者一道走上了街头，旨在劝说美国的法律制定者能向这些外国出生的工人给予更多的权利。10日，在华盛顿纪念碑前，示威者希望向国会和全国传递一个信息，那就是他们想成为这个国家的一个组成部分。(chinesenewsnet.com)

Charlie Z. Song

名1998年来到美国、目前仍没有工作许可的西班牙后裔说：“我们来到这里就是为了抗议，他们想通过一项把移民当作恐怖分子的法案。”这名靠贩卖维生素维持生计的非法移民说：“我跟其它人一样，想拥有同样的机会，比如大赦，获得合法的居留文件等。”(chinesenewsnet.com)

多维社注意到，洛杉矶时报网站当天以一问一答的形式详细介绍了近来发生的反移民法案的“来龙去脉”。那么是谁组织了此次全国性游行示威的呢？此次被称“全国为移民讨公道行动日”，是由几个移民团体组织的，其中包括拉丁维权组织，和几个工会联盟及宗教组织，如罗马天主教会。(chinesenewsnet.com)

那么参加此次游行的示威者都想得到什么呢？总的来看，他们想阻止国会去年通过的新移民法案变成一项正式法律，同时也想让参议院采取一些行动，如日前提出的可以让数百万非法移民合法化的妥协性草案，但这个草案因国会休假两周被未能达成一致。

Charlie Z. Song

特稿：一个不显眼的非法移民部落
DWNEWS.COM-- 2006年4月12日11:40:18(京港台时间) --多维新闻

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多维社记者纪军编译报导／4月10日的全美行动日，已迫使白宫再次敦促国会采取理性和全面的方法解决移民问题。然而，在这场备受关注的“移民运动”中，美国媒体焦点都放在西班牙裔非法移民上，却忽略了另一个关键部分－－亚裔。尽管进入美国的非法移民主要来自墨西哥，但据美国和中国学者估计，华裔非法移民也有50万之众。(chinesenewsnet.com)

洛杉矶时报网站日前发表了洛杉矶西方学院(Occidental College)美国研究系系主任尹晓煌(Xiao-huang Yin)教授所撰写的评论文章，介绍了另一个已被忽视的“不显眼的非法移民(部落)：中国人”。文章指出，自上个世纪80年代以来，已有50多万中国人被偷渡美国，也使华裔成为全美第二大非法移民团体。(chinesenewsnet.com)

其中绝大多数中国非法移民都来自中国东南部的福建省。由于这些偷渡客要想进入美国，通常要向人口走私团伙或被称为“蛇头”的人支付1.8万美元的偷渡费，所以这些人还有个绰号，叫“18K旅行者”。(chinesenewsnet.com)

不过，现在的偷渡费已“水涨船高”，达到7万美元，迫使许多家庭借钱支付偷渡费。其中事先需向蛇头交付一半费用作为“预付金”，剩余的一半将在偷渡客“安全”抵达美国后，再由人口走私集团来收缴。这些偷渡客在刚来美国时，为了还债经常打几份工作，每周工作80个小时。(chinesenewsnet.com)

文章指出，中国人非法偷渡美国也反映出中国中央政府与地方政府之间所存在的争斗。大批非法移民可能会使北京感到难堪，但当地政府却常把它看成是个生意机会，因为贩卖人口也是一项收入来源。而一些地方官员也会从非法流出中获得好处，因为它可能解决当地劳动力过剩问题。这可能也是，为什么尽管有许多大蛇头被审判，但中国的人口偷渡交易仍然兴旺的原因所在。(chinesenewsnet.com)

尹晓煌在文章中指出，来自中国的非法移民在美国的典型工作就是服务行业，其中绝大多数是在中餐馆里打工。据报导，目前福建人在美国开的餐馆已达5万多家，雇佣着40多万工人。尽管其中一些人最后都由穷变富，但绝大多数中国非法移民都被有限的资源和缺少应变的技巧而折磨着，他们生活在贫穷的少数族裔居住区，挣扎在美国社区的边缘。(chinesenewsnet.com)

以纽约为例，2000年美国统计数据显示，居住在曼哈顿中国城的家庭，约30%的年收入低于2万美元。作为非法移民，他们也一直生活在万一被抓住就会被遣返的恐惧之中。据当地社区中文报纸报导，在加州的圣加布里尔山谷(San Gabriel Valley)，约有4000多中国人无家可归。他们在当地中国人开的一种没有装修、地上只放着破旧床垫的“车库旅馆”中过夜。有时20人轮流睡觉，每个床位一晚4个美元，或白天3个美元。(chinesenewsnet.com)

文章说，许多美国人都熟悉着名电影导演、奥斯卡得主李安，还有NBA球星姚明或中国女电影演员章子仪。象这些名人和其它中国移民可以利用他们的才能或财富，在美国安家立业。而那些已成为华人经济增长中的一个关键因素的，贫穷而谦卑的中国非法移民，也应该坚信他们可以通过努力工作而实现他们的美国梦。遣返他们既不可行，也不近人情。(chinesenewsnet.com)

尹晓煌最后指出，“客工计划”和向非法移民提供一个变成美国公民的机会，是解决目前移民困境的更好选择，这也是在全球化进程中美国经济和政治影响的不可避免的结果。多维社注意到，洛杉矶时报在发表尹晓煌教授的文章后，美国主流媒体都在近两天对4月10日爆发全国性游行示威进行了评论。美国总统布什4月11日也表示，移民政策是一个重要议题，备受人们关注，民主国家的优势是人民享有言论自由，美国人民应该关注“这场移民辩论”。(chinesenewsnet.com)

白宫发言人麦克莱伦当天强调说，美国国会参议院已达成两党共识，要求推进全面的移民事务改革。移民改革是布什总统的重点目标，总统认为，要解决移民制度存在的问题，必须采取理性和全面的方法，总统仍在继续倡导这个方针。总统目前正强调临时客工计划的重要性，这将有助于缓解边界承受的压力，帮助美国更好地保障边界安全。麦克莱伦说，布什总统将敦促参议院和参议院少数派领袖推进两党达成的共识。(chinesenewsnet.com)

尹晓煌简介(chinesenewsnet.com)

尹晓煌，美国哈佛大学(Harvard University)博士，现为洛杉矶西方学院(Occidental College)美国研究系系主任和教授、哈佛大学费正清东亚研究中心成员、全美美国学研究学会国际交流委员会理事；并曾在哈佛大学历史系执教，主讲“美国亚裔文学”和“亚裔移民”等课程；曾荣获若干奖誉和各类研究基金，主要研究□域为美国华人及亚裔移民、跨国文化交流、中美关系等。(chinesenewsnet.com)

主要英文着作有：《1850年以来的美国华裔文学》(Chinese American Literature since the 1985s, University of Illinois Press, 2000)和《美籍华人与中美关系:跨越太平洋的联系和互动》(The Expanding Roles of Chinese Americans in U.S.-China Relations: Transnational Networks and Trans-Pacific Interactions, M.E. Sharpe, 2002;与Peter Koehn合作)及逾百篇中、英学术论文和文章。(chinesenewsnet.com)

曾参与撰写若干有关亚裔移民、跨国文化交流及中美关系之英文学术着作，其中包括：《新美国人：1960年以来的美国移民》（哈佛大学出版社，2006），《跨国民族主义:排华时代的美国华人移民及思想与文化交流》(坦普尔大学出版社，2005)，《美国通天塔：语言、移民和翻译论文集》(哈佛大学出版社，2002)，《二十一世纪中美关系展望》(香港中文大学出版社，2000)，《英语之外：重新定意“美国人”之概念》(阿姆斯特丹大学出版社，2000)，《多语言的美国：跨国民族主义、种族研究及美国文学语言》(纽约大学出版社，1998)等。

波波

亲爱的宋大哥，辛苦了，发了这么多好帖子，我要帮您顶顶顶。。。，狂顶。。。。。。

风吹尘

老查理辛苦！你的贴子都很好很有价值，给我们了解世界又开了一扇窗口，再次感谢！顶顶顶！！！

Charlie Z. Song

Charlie Z. Song

唯一华人入选百大美女 刘玉玲到底美在哪?

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万维读者网    2006-04-11 17:15:01



【万维读者网】　中新网4月11日电 据台湾媒体报道，英国新女性杂志杂志票选史上百大美女，女星刘玉玲是唯一获选的华人，刘玉玲到底美在哪呢？事实上，许多在西方走红的华人女星，虽然外表不见得多美，但这些东方女性都深具个性美，而这种勇于展现自我的风格才是受到西方人青睐的主因。
据报道，在电影“霹雳娇娃”中，拳打脚踢样样来的华裔女星刘玉玲，自从在电视剧“艾莉的异想世界”中扮演野蛮东方美女一炮而红后，近年来已成为美国东方美女的代表人物，眼看刘玉玲的长发，暗沉肤色，说实在也不算大美女，不过刘玉玲的角色通常深具个人特色，她一改东方女性温柔婉约的模样，改走辛辣路线，进而改写西方人对东方美女的观感，也让西方观众对她印象深刻。

同样走性感火辣路线的，还有经常大胆裸露的白灵，堪称走到哪脱到哪的白灵，外表装扮极具个人特色，再加上作风开放，勇于推销自己，终于在西方影坛闯出名号。

另外名模吕燕，从小就被别人嘲笑长的丑，不过吕燕的塌鼻子和小眼睛，经过化妆后却成为抢眼的个人风格，也让她在西方伸展台找到一片天。



事实上美丑标准见仁见智，但积极进取绝对是东方美女进军国际的重要跳板，目前在西方最红的东方女星，应属章子怡，不管是刁蛮玉蛟龙或坚忍小百合，章子怡始终努力不懈，而这位身材扁平的美女，也终能击败丰满西方女星，赢得影坛的一席之地。

Charlie Z. Song

2、如何减少工作上的忧虑


　　我们常花一、两个小时开会讨论问题，却没有人明白真正的问题是什么。
　　如果你是个生意人，也许会认为：“这个标题真荒谬。我干这行已经十几年了，居然有人想要告诉我怎么消除生意上百分之五十的麻烦——简直是荒谬绝伦。”
　　这话一点也不错。如果我在几年前看到这样的标题，也会有这样的感觉。这个标题好像能帮助你，实则不值一文。
　　让我们开诚布公吧。也许我的确不能帮你解决生意上百分之五十的忧虑，从我刚才分析的结果来看，除了你自己，没有人能做到这一点。可是，我所能做到的是，让你看看别人是怎样做的，剩下的就要看你了。
　　前面曾经提过世界著名的亚力西斯·柯瑞尔博士的这句话，“不知道怎样克服忧虑的人，都会短命。”
　　既然忧虑的后果如此严重，那么，如果我能帮助你消除——即使是其中的百分之十，你也许会满意。我下面就要告诉你一位企业家，如何不只消除了他百分之五十的忧虑。还节省了百分之七十过去用于开会、用于解决生意问题的时间。
　　当然，我不会告诉你那些根本无法证实的事情，这件事情的主角是一个活生生的人——里昂·胥孟津。多年来，他一直是西蒙出版社几个高层单位的主管之一，现任纽约州纽约市袖珍图书公司的董事长。
　　下面就是他的经验
　　“15年来，我几乎每天都要花一半的时间开会和讨论问题。会上大家很紧张，坐立不安、走来走去，彼此辩论、绕圈子。一天下来我感到筋疲力尽。如果有人对我说我可以减去开会时间的四分之三，可以消除四分之三的神经紧张，我一定会认为他是痴人说梦。可是我却制定出一个恰好能做到这一点的方案。这个办法我已经用了八年。对我的办事效率、我的健康和我的快乐，都有意想不到的好处。
　　“下面就是我的秘诀：第一、我立即停止15年来我们会议中所使用的程序——我那些很恼火的同事先把问题的细节报告一遍，然后再问：‘我们该怎么办？’第二、我订下一个新的规矩——任何一个想要把问题同我的人必须先准备好一份书面报告，回答以下四个问题：
　　一、究竟出了什么问题？
　　（‘以前我们常常花上一、两个小时，还没人弄清楚真正的问题在哪里。’）
　　二、问题的起因是什么？
　　（‘我吃惊地发现我浪费了很多时间。却没能清楚地找出造成问题的基本情况是什么。’）
　　三、这些问题可能有哪些解决办法？
　　（‘过去会上一个人建议采用一种方法，另一个人会跟他辩论。辩论常常跑题，开完会也拿不出几种办法。’）
　　四、你建议用哪种办法？
　　（“过去开会总是花几个小时为一种情况担心，不断地绕圈子，从未想这所有可行的方法，然后写下来：这是我建议的解决方案。’）
　　“现在，我的部下很少把问题拿上来了。因为他们发现，在认真地回答了上述四个问题之后，最妥当的方案就会像面包从烤箱中自动跳出来一样。即使非讨论不可，所花时间也不过是过去的三分之一，因为讨论的过程有条理而且合乎逻辑，最后都能得到很明智的结论。”
　　法兰克·毕吉尔，这位美国保险业的巨子，运用类似方法，不仅消除了烦恼，而且增加了收入。他敢。“我刚开始推销保险的时候，对自己的工作充满了热情。后来发生了一点事，使我非常气馁。我开始看不起我的职业、几乎都要辞职了——可是我突然想到一件事，在一个星期六的早晨，我坐下来，想找出我忧虑的根源。
　　“一、我首先问自己：‘问题到底是什么？’我的问题：我拜访过那么多人，成绩却不理想。我和顾客谈得好好的，可最后快要成交时，他们就对我说：‘我再考虑考虑，下次来再说吧。’我又得花时间去找他，使我觉得很颓丧。
　　“二、我问自己：‘有什么可行的解决办法？’回答之前，我当然得先研究一下过去的情况。我拿出过去12个月的记录本，仔细看看上面的数字。
　　“我吃惊地发现，我所卖的保险、有百分之七十是在第一次见面成交的；另外有百分之二十三是在第二次见面成交的；只有百分之七，是在第三。第四、第五次……。才成交实际上，我的工作时阿，几乎有一半都浪费在那百分之七的业务上了。
　　“三、那么答案是什么呢？很明显：我应该立刻停止第二次以后的拜访，空出的时间用于寻找新的顾客。结果令人大吃一惊：在很短的时间内，我就把平均每次赚2.70元钱时成绩：提高到了4.27元。”
　　法兰克·毕吉尔现在每年接进的保险业务都在100万美元以上。可是他曾经想放弃他那份行业，几乎就要承认失败。结果呢，分析问题使他走上成功之路。
　　下面再列一下这几个问题，看看你是否也能应用它们：
　　一、问题是什么？
　　二、问题的成因是什么？
　　三、可能解决问题的方法有哪些？
　　四、你建议用哪一种方法？

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3、小结


　　分析忧虑的基本规则
　　规则一：收集事实，记住郝基斯院长所说的：“世界上
　　的忧虑，一半是因为人们在还没有足够的知识
　　来做决定之前，就想做决定。”
　　规则二：在仔细权衡所有事实之后，再做决定。
　　规则三：一旦很谨慎地做出决定之后，就要立即行动去
　　实现，不要为结果担忧。
　　规则四：当你或你的同事为某个问题忧虑时，请写出下
　　列问题和答案：
　　（1）问题是什么？
　　（2）问题的起因是什么？
　　（3）所有可能解决的方法是什么？
　　（4）最好的解决方法是什么？
第三部　改掉忧虑的习惯  

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Charlie Z. Song

美军史上罕见：美7位将军逼拉姆斯菲尔德下台

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万维读者网    2006-04-14 23:12:30



美国国防部长拉姆斯菲尔德的公众形象看来真的很糟，他一向脾气暴躁、从不道歉、在人们眼中是不受欢迎的伊战替身，也是无止境批评谴责的目标。非常罕见的是，一向以服从命令为天职的美国将军居然越来越多地站出来，指责他破坏了伊拉克的军事行动，无视将领们提出的建议，所以应该被撤换。《洛杉矶时报》14日披露了这一极其罕见的现象。

　　第七名退役将军要拉氏下台

　　据14日的《洛杉矶时报》报道，曾任驻伊美第82空降师师长的查尔斯-小施万纳克少将13日在接受美国有线新闻网采访时，突然将矛头指向他的顶头上司、现任防长拉姆斯菲尔德：“拉氏不但瞎指挥，并且还是伊拉克虐囚事件的真正幕后主使，再有就是他从来不承认错误，所以我们真的非常需要一个新的国防部长！”

　　小施万纳克少将是第七位要拉姆斯菲尔德下台的美国退役将军。本周早些时候，退休陆军少将李戈斯在接受美国全国公共广播电台采访时表示，拉氏酿造了一种“傲慢气氛”，而退休上将斯瓦纳克在接受美国有线新闻网采访时指责说，拉氏操纵战争，“我们需要一个新的国防部长。”

　　呼吁拉氏下台并非是三位将军首创，事实上，最早提出要拉氏下台的人是退休海军上将兹尼、退休海军陆战队上将纽波德和退休陆军少将伊顿。本周早些时候，退休陆军上将巴提斯特加入了批评拉氏的行列，而直到去年11月，巴提斯特一直担任驻伊拉克步美军兵师的师长，他呼吁五角大楼“重大鼓另开张，”指拉氏无视正确的军事行动决定，并威胁军人。

　　白宫力挺说对拉氏有“100%信心”

　　然而，白宫却力挺防长声称，布什总统对拉氏有充分的信心：“总统相信，防长在我国面临严峻挑战的时期，工作是优异的。”

　　白宫新闻秘书麦克莱伦拒绝对七位将军的呼声作直接的回应，但却引述美国参联会主席佩斯将军的声明说：“国防部长拉姆斯菲尔德完全兼听包容，总统坚信，我们的国防部长在我们的国家面临挑战的时刻表现得非常出色。我们的国家处于战争之中，我们的军队正在转型，所以我们也知道这期间会有很多的不同意见和争持，没有什么好奇怪的。”

　　至于五角大楼本身，白宫发言人拉夫说，拉姆斯菲尔德没有向白宫提出辞职，也没有考虑辞职。拉夫傲慢地说：“我不知道一共有多少名将军，至少有几千人吧，他们都有自己的想法。我们处于战争中，发生这样的情况并不令人感到吃惊。”

　　军事专家担心拉氏威信扫地

　　然而，美国的军事专家却说，退休的军事首领们最近发出要防长下台的呼声是令人担心的。它威胁和瓦解了美国各军兵种对布什的坚定支持。前国防部副助理部长、现在在战略和国际研究中心工作的坎伯尔说，在公众反战情绪日益高涨的时候，“总统和他的领导团队担待不起丧失一名这样支持者的后果。”然而坎伯尔说，要布什拉开和拉氏的距离，这种作法“将激起人们对过去3年中所有战略政策的质疑，而白宫担心这将给公众送去一个非常负面的信息。”

　　还有的专家分析说，拉氏是布什内阁里最令人恼火的一位，自伊战开打以来充当“避雷针”的角色。美国各方对他的指责包括，派往伊拉克的军队太少；低估了武装反叛分子的力量；在2004年的美军阿卜格莱布监狱虐囚丑闻中，首当其冲受到指责；一名在科威特的陆军国民警卫队士兵说，部队没有足够的装价装备，他对此报以粗暴答复。来源：http://www.backchina.com/news/2006-04-15/87183.html

Charlie Z. Song

第三部　改掉忧虑的习惯  

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1、把忧虑从你的思想中赶走


　　在图书馆、实验室从事研究工作的人、很少因忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。
　　我班上有个叫马利安·道格拉斯的学生告诉我的，他家里曾遭受过两次不幸。第一次，他失去了五岁的女儿，一个他非常钟爱的孩子。他和妻子都以为他们没有办法忍受这个打击。更不幸的是，“十月后，我们又有了另外一个女儿——而她仅仅活了五天”
　　这接二连三的打击使人几乎无法承受，这位父亲告诉我们：“我睡不着，吃不下，无法休息或放松，精神受到致命的打击，信心丧失殆尽。吃安眠药和旅行都没有用。我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。”
　　“不过，感谢上帝，我还有一个四岁的儿子，他教给我们解决问题的方法。一天下午，我呆坐在那里为自己难过时，他问我；‘爸，你能不能给我造一条船？我实在没兴趣，可这个小家伙很缠人，我只得依着他。
　　“造那条玩具船大约花费了我三个小时，等做好时我才发现，这三个小时是我许多天来第一次感到放松的时刻。
　　“这一发现使我大梦方醒，使我几个月来第一次有精神去思考。我明白了，如果你忙着做费脑筋的工作，你就很难再去忧虑了。对我来说，造船就把我的忧虑整个冲垮了，所以我决定使自己不断地忙碌。
　　第二天晚上，我巡视了每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门把、门锁、漏水的龙头等等。两个星期内，我列出了242件需要做的事情。
　　“从此，我使我的生活中充满了启发性的活动：每星期两个晚上我到纽约市参加成人教育班，并参加了一些小镇上的活动。现在任校董事会主席。还协助红十字会和其他机构的募捐，我现在忙得简直没有时间去忧虑。”
　　没有时间忧虑，这正是邱吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时时说的。当别人问他是不是那么重的责任而忧虑时，他说：“我太慢了，我没有时间忧虑。”
　　查尔斯·柯特林在发明汽车自动点火器时也碰到这种情情。柯特林先生一直是通用公司的副总裁，负责世界知名的通用汽车研究公司，可是当年他却穷得要用谷仓里堆稻草的地方做实验室。家里的开销全靠他妻子教钢琴的1500美元酬金。我问他妻子在那段时间是否很忧虑，她说：“是的，我担心得睡不不着。可是柯特林先生一点也不担心，他整天埋头工作，没有时间忧虑。”
　　伟大的科学家巴斯特曾说：“在图书馆和实验室能找到平静。”因为在那里，人们都埋头工作，不会为自己担忧。做研究工作的人很少有精神崩溃的，因为他们没有时间来享受奢侈。
　　心理学有一条最基本的定理：不论一个人多聪明，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。如果你不相信，请靠坐在椅子上闭起双眼，试着同时去想；自由女神和你明天早上准备做的事情。
　　你会发现你只能轮流想其中的一件事，而不能同时想两件事情。你的情感也是如此。我们不可能既激动、热诚地想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖延下来。一种感觉会把另一种感觉赶出去。这个简单的发现，使军队的心理治疗专家在战争中能创造这方面的奇迹。
　　一些从战场上退下来的人常患有“心理上的精神衰弱症”，军医就用“让他们忙着”来治疗。除睡觉外，每一分钟都让他们活动：钓鱼、打猎、打球、拍照、种花以及跳舞等，根本不让他们有时间去回想他们那些可怕的经历。
　　“职业性的治疗”是近代心理疗生所用的名词，也就是把工作当作治病的药。这种方法在公元前500年，古希腊的医生就已经采用了。
　　富兰克林时代，费城教友会也用这种办法。1774年有人去参观教友会的疗养院，发现那些精神病的病人正忙着纺纱织布后很吃惊，他认为病人在被迫劳动——后来教友会的向他解释说，他们发现那些病人只有在工作时，病情才能真正有所好转，因为工作能安定神经。
　　著名诗人享利·朗费罗年的妻子不幸由烧伤而去世后，他几乎发疯。幸好他有三个幼小的孩子需要他照料。父兼父职，他带他们散步，给他们讲故事，和他们一起嬉戏，并把他们父子间的感情永存在《孩子们的时间》一诗里。他还翻译了但丁神曲。忙碌使他重新得到了思想的平静。就像班尼生在最好的朋友亚瑟·哈兰死的时候，曾经说过：“我一定要让自己沉浸在工作里，否则我就会因绝望而烦恼。”
　　我们不忙的时候，头脑里常常会成为真空。这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会填充进来，进而把我们思想中平静的、快乐的成份都赶出去。
　　对大多数人来说，在做日常工作、忙得团团转的时候，“沉浸在工作中”大概不会有多大问题。可是，下班之后——就在我们能自由自在地享受悠闲和快乐的时候——忧虑的恶魔就会开始向我们进攻。这时候，我们常常开始想，我们的生活中有哪些成就，我们的工作有没有上轨，上司今天说的那句话是否有“特殊的含义”，或者，我们的头发是否开始秃了……
　　我们不忙的时候，头脑里常常出现真空状态。每一个学物理的学生都知道，“自然界中没有真空状态。”一个白热的灯泡一打破，空气就立刻钻进去，填上理论上说来是真空的那一块空间。
　　你的头脑空闭下来，也会有东西进去填空。是什么呢？通常都是你府感觉、为什么呢？因为忧虑、怕惧、憎恨、嫉妒和羡慕等等情绪，都是由我们的思想所控制的，它们会把我们思想中所有的平静的、快乐的思想、情绪都赶出去。
　　詹姆斯、马竭尔是哥伦比亚师范学院教育学的教授，他在这方面说得很好：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想象力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就象一辆没有装货的车子横冲直憧，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情”。
　　不是大学教授的人也会明白这个道理。也能付诸实践。第二次世界大战时，我曾在大车上遇到了一对家住芝加哥的夫妇。他们告诉我，他们的儿子在珍珠港事变的第二天参加了陆军。那位夫人因为每天担心儿子的生命安全几乎到了损害自己身体健康的地步。
　　我问她，后来是怎么克服忧虑的呢？她回答说：“我让自己忙着。”最初她把女佣辞退，想让自己忙家务，可没什么效果。“原因是，我做家务时基本上是机械化的，安全不用脑子。所以当我铺床、洗碟子的时候还是一直担忧着。我发觉自己需要一个新的工作，使我在每天的每一个小时都让整个身心忙碌不停。于是我到一个大百货公司去做售货员”。
　　“这下好了，”她说。“顾客挤在我四周，问我价钱、尺寸、颜色等问题，没有一秒钟能让我去想工作以外的事情。晚上，我只想如何才能让双脚休息一下。每天吃完晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。”
　　约翰·考伯尔·伯斯在《忘记不快的艺术》一书中说：
　　“舒适的安全感、内在的宁静和困快乐而反应迟钝的感觉。都能使人类在专心工作时，精神镇静。”
　　世界最著名的女冒险家奥莎·强生。15岁结婚。25年来，与丈夫一起周游世界各地，拍摄亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。九年前他们回到美国，到处做旅行演讲，放映他们那些有名的电影。他们在飞往西岸时，飞机撞了山，她丈夫当场身亡，医生们说她永远不能再下床了。可是，三个月之后，她却坐着轮椅发表演讲。当我问她为什么这样做的时候，她说：“我之所以这样做，是让我没有时间再去悲伤和担忧。”
　　海军上将拜德在覆盖着冰雪的南极小茅屋里单独住了五个月，方园百里之内，没有任何一种生物存在。气候寒冷，连他的呼气都被冻住了。在《孤寂》一书中。他叙述了在既难熬又可怕的黑暗里所过的那五个月的生活。他必须忙个不停才不至于发疯。
　　他说：“晚上熄灯之前，我就安排好第二天脑工作。比如：一个小时去检查逃生子的隧道，半个小时去挖坑，两个小时去修拖人用的雪橇……”
　　“能把时间分开安排。是非常有益的。它使我产生一种可以主宰自我的感觉。否则，日子就会过得没有目的。而没有目的；这些日子就会像平常一样，最后弃得分崩离析。”
　　已故的原哈佛大学医学院教授理查·柯波特在他的《生活的条件》中指出：“作为大夫，我很高兴看到工作可以治愈病人。他所染上的，是由于过分恐惧、迟疑、踌躇所带来的病症。而工作能带给人们勇气。
　　要是我们不能一直忙着。而是坐着发愁。我们就会产生一大堆达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的意志。
　　我认识纽约的一个企业家，他用忙碌来赶走那些“胡思乱想”。使自己没有时间去烦恼和忧虑。他叫屈伯尔·郎曼，也是我成人教育班的学生。他征服忧虑的经历非常有意思，也非常特殊。所以，下课之后，我请他和我一起去吃夜宵，我们在一家餐厅中坐到深夜，谈着他的那些经历。下面就是他告诉我的一个故事：
　　“18年前，我因忧虑过度而患失眠症。当时我精神非常紧张。脾气暴躁，而且很不稳定，我觉得我快要精神分裂了。
　　“我如此忧虑是有原因的。我当时是纽约皇冠水果制品公司的财务经理。我们投资了50万美元，把草毒包装在一加仑装的罐子里。20年来，我们一直把这种一加仑装的草莓卖给制造冰淇淋的厂商。后来有段时候。我们的销售量大跌。那些大的冰淇淋制造商，像国家奶制品公司之类的，产量急剧增加。为了节省开支和时间，降低成本，他们都买36加仑一桶的桶装草莓。
　　“我们不仅无法销售50万美元的草莓，而且根据合同规定，在今后的一年之内，我们还必须继续购买价值100万美元的草毒。我们已经向银行借了35万美元，现在，既无法还清借债，也无法筹集到需要的款项，所以，我非常忧虑。
　　“我赶到我们在加利福尼亚州华生维里的工厂里，想要让我们的总经理知道情况有所改变，我们可能面临毁灭的命运。但他不肯相信。却把这些问题的全部责任都归罪于纽约的公司——那些可怜的业务人员身上。
　　“经过几天的请求之后，我终于说服他不再按旧的方式包装草莓，而把新的制品放到旧金山的新鲜草市场上卖。这样做才能大致解决我们大部分问题。按说我不再该再忧虑了，可是，我仍然无法做到这一点。忧虑是一种习惯，而我已染上了这种习惯。
　　“回到纽约之后，我又开始为每一件事担忧。对在意大利购买的樱桃、在夏威夷购买的凤梨等等，我都非常紧张不安，睡不着觉。就像我刚刚说过的那样，我简直就快要精神崩溃了。
　　“在绝望中，我换了一种崭新的生活方式，从而治好了我失眠症，也使我不再忧虑。我尽量使自己忙碌，忙到我必须付出所有的精力和时间。以致没有时间去忧虑。过去，我每天工作七个小时，现在我开始每天工作15到16个小时。我每天清晨八点钟就到办公室。一直待到半夜。我承担新的任务，负起新的责任。等我半夜回到家的时候，总是筋疲力尽地倒在床。很快便进入梦乡。
　　“这样过了差不多有三个月，我终于改掉忧虑的习惯，又重新回到每天工作七到八个小时的正常情形。这件事情发生在18年前，从那以后，我就没有再失眠和忧虑过。
　　肖伯纳说得很好，他说：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快活不快活。”所以不必去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
　　要改掉你忧虑的习惯，第一条规则就是：
　　“让自己不停地忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。”

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2、不要让小事使你垂头丧气

Charlie Z. Song

(组图)章子怡：想问布什总统一个问题

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万维读者网    2006-04-17 23:23:27




章子怡说，下一步想找个悲剧演演，还可以随着主人公去体验。

一句俏皮话，拉近了这位在电影里显得过于严肃的女影星和美国观众的距离。影星章子怡当地时间今天上午在华府光彩照人，赢得了中美影迷的热烈掌声。其在美国受到的追捧，绝对不亚于在两岸三地。



图：章子怡得英语水平了得,令人刮目相看。作者：邱江波



中国电影强大才有演员国际地位

章子怡说，她能够在美国影迷中受到这样的欢迎，是和中国电影走向世界分不开的。中国影星走向国际是中国电影走向国际的结果，只有中国电影强大了，中国的演员才有机会成为国际明星。“我很荣幸在胡锦涛主席访问美国期间能够以中国三个电影人之一的身份到美国访问，因为我们需要加强中美文化和电影的交流，交流能够快速地推动中国电影在世界上的地位”。

章子怡说，以前多次到美国，都只是代表某一部电影，或者是代表自己的演员身份去推荐电影，而这次却是代表整个中国电影界，向美国人民推广中国电影的精神。

中美电影有共同点，值得我们去研究和探索。譬如我们有共同的市场需求，这方面目前还没有充分发掘。







图：中国电影受到美国观众的欢迎，章子怡说，只有中国电影强大了，才会创造演员的国际地位，美国国家电影协会主席丹·格里克曼（左）是章子怡的一个洋粉丝。

想演悲剧可惜剧本难求

章子怡的上一部引起轰动的片子是《艺伎回忆录》，她认为中国完全可以考虑引进这部片子。她在每一部片子中都是全情投入，因为她爱自己的行业，珍惜自己的选择。

章子怡透露，下一步，她打算寻找一部具有悲剧色彩的剧本，她说她个人比较喜欢悲剧，悲剧更具有震撼力。每次我读悲剧的时候都会不自觉随着主人公去经历，去感受，我喜欢站在主人公的角度想，我会用什么方法去想和表达这种体验。但是不容易得到一个好剧本，这也就是为什么中国新一代的著名导演，有那么多自己去写剧本的原因，寻找好剧本的过程很艰难，要一边等待一边寻找。



图：章子怡说，下一步想找个悲剧演演，还可以随着主人公去体验。

英语水平令人惊叹

章子怡今天的英语水平令影迷们大吃一惊，在不要翻译帮忙的情况下，今天她竟然绘声绘色地用英语回答了三个影迷的提问，记者注意到，她的用词、语法、声调十分到位。章子怡、陆川、胡安等年轻一代中国电影人的英语水平，受到中国电影局官员张丕民的当面称赞，“我认为，这也是中国电影的一种进步”。

章子怡此行，是随中国电影局副局长张丕民率领的中国电影代表团前来美国进行交流的，随行还有中国青年导演陆川和胡安以及他们的新作。