《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》

邓云天 · 发表于 08-7-14 10:59:46

　改变的两个层次

　　森田疗法的＂顺其自然，为所当为＂谁都知道，也晓得这是正确的道路，但是却始终有人在抱怨：知道是知道，但就是做不到啊；对我有帮助，但总是无法痊愈啊或者好了一段时间，但后来又反复了啊．对于这些困惑，不但是我们患者朋友有，甚至也有很多心理医生朋友也有，而由此呢他们就推断出了森田是治标的，只是缓解问题而已．而实际上呢？这全都因为他们还没有真正的理解森田，真正的理解顺其自然，为所当为导致的．他们只是把森田的顺其自然，为所当为，用在表面的症状上，以为这就是森田的真谛了．
　　其实，我们的改变是有两个层次的，顺其自然，为所当为不但是我们面对表面症状的心态，同时也是面对我们真实自己的心态．
　　症状是如何产生的呢？那是因为我们为了逃避真实的自己，为了弥补安全感的缺乏，始终都在逼迫自己，始终都在强迫自己，希望自己什么都好，希望自己处处优秀等等，症状就是这么给强逼着出来的．而这本身呢就是没有对我们真实的自己顺其自然，为多当为，没有面对我们真实的自己，从我们的实际出发的去努力．
　　所谓的症状其实只是我们自己对自己的态度，对生活的态度的一个折射而已，这才是我们问题的根本．而我们改变呢？不是只在表面的症状上去顺其自然，为所当为，更要从我们根本上去顺其自然，为所当为．
因此我们改变是两个层次的．不是单一的，而是里外一起改变的．
　换句话说，就是接受我们真实的自己，不再强逼自己，顺其自然，量力而行的生活就好了；同时面对表面的症状也也是接受它了，不管它了．自己回到真实的自己去生活就好了．
　　

邓云天 · 发表于 08-8-1 10:37:18

顶

远离颠倒梦想 · 发表于 08-8-1 20:07:10

天道亏盈而益谦人道恶盈而好谦

拥抱自己 · 发表于 08-8-2 12:55:33

看了很长时间，感觉句句真理呀，我纳闷啊。能悟这么深，是不是也是经历过炼狱折磨中总结出来的？感觉与黑溪观点非常接近，是不是一个人?如不是，你俩谁先谁后啊，对邓老师非常感兴趣，不知道怎么联系。同时，心情放松很多，对走出来充满信心，感谢！邓老师，毫无保留，宇宙有因果定律，大恩不言谢，冥冥中，自会有定数。

邓云天 · 发表于 08-8-4 20:58:59

文章对大家有帮助就好
我的ＱＱ：344079831

邓云天 · 发表于 08-8-19 16:05:29

对大家有帮助就好

yangguangabc · 发表于 08-8-26 21:09:23

原来是邓老师的文章，谁能介绍一下这个邓老师，感觉很有实力。Ta有门诊吗？谢谢

邓云天 · 发表于 08-8-27 10:07:34

有门诊的，见我签名就知道了啊

远离颠倒梦想 · 发表于 08-8-27 19:45:31

支持邓老师！

邓云天 · 发表于 08-9-1 16:08:14

谢谢！

ge2006 · 发表于 08-9-6 05:48:46

到底什么是强迫怎么样才算是呢
我这个是不是呢

ge2006 · 发表于 08-9-6 05:49:31

强迫能导致记忆严重下降 .阅读思考迟缓大脑模糊吗

ge2006 · 发表于 08-9-6 05:53:51

我现在的情况是:
事情做的时候自觉的就想到症状不受大脑控制比如看书如果症状来了我的阅读就更加困难了,有的时候根本没办法读下去大脑很累~
没事情的时候自己的就空想起来或者想一些不是我想想的事情.时间就这样过去了
一晃已经15年了.我现在到底该怎么做 ?

邓云天 · 发表于 08-9-11 14:50:07

首先强迫来了，因为焦虑，因为冲突，所以我们会影响一点我们的效率．但这最多只有４０％，更关键的是，我们对强迫的反强迫，想要去控制它，想要去想通，分析痛等，让我们把剩下的　６０％也用去耗费了，因此什么效率都没有了。
所以其实，不是强迫让我们完全没有效率的，而是我们对它的态度让我们越陷越深了．

所以面对症状，随便它出不出来，随便它有什么影响，我们都不用去理会和管它，就当个耳旁风，同时自己该做什么做什么该学就学，能学到什么程度就什么程度．当这种心态固定的时候，我们也就逐渐走出来了。

xlhljp · 发表于 08-10-14 21:42:29

老师的帖子应该置顶，放在这里我就放心了。

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《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》

震撼哪

这到底是不是强迫症