难治性的和由童年创伤造成的抑郁，耐心读完此文会有帮助的

KaFKa · 发表于 08-5-28 22:50:04

原帖由追梦于 05-12-14 17:16 发表
走到一起来：治疗抑郁的技术

By Bob Murray, PhD and Alicia Fortinberry, MS

This article was published in Wellbeing, September, 2002, entitled "Coming Together: Techniques That Heal Depression."

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正确，不过，要想重建就很难了！

angel1020803 · 发表于 08-5-30 20:38:20

我也是一样，为什么让我受伤的总是家人；

真的会彻底好 · 发表于 08-9-22 13:43:33

我觉得说得不对！建立支持性的人际网络谈何容易! 即使我表达清楚了我想要什么，别人未必一定给啊！这不是等于把控制情绪的主动权交给了别人！把自己快乐的按钮交给了别人！假如我要求朋友在下面的十次聚会中尽量不要批评我（不要有任何蔑视、讽刺、挖苦和教训)，最好尽量赞赏我！这简直是不可能的事！而我可能仅遭到一次蔑视我就会恨难受！我要是有建立支持性的人际网络的能力我压根就不会的抑郁症!

真的会彻底好 · 发表于 08-9-22 13:55:01

木碗：你说：“重建支持性人际网络并非可望不可及”，我觉得说得不对！建立支持性的人际网络谈何容易! 即使我表达清楚了我想要什么，别人未必一定给啊！这不是等于把控制情绪的主动权交给了别人！把自己快乐的按钮交给了别人！假如我要求朋友在下面的十次聚会中尽量不要批评我（不要有任何蔑视、讽刺、挖苦和教训)，最好尽量赞赏我！这简直是不可能的事！而我可能仅遭到一次蔑视我就会恨难受！我要是有建立支持性的人际网络的能力我压根就不会得抑郁症! 木碗：在很多抑郁网站都看到您得帖子，很尊重您！我就是过不了人际关系这一关！我觉得跟朋友要钱都是可能办到的,但是要哪怕是一次3小时的聚会而听不到让我难受的话却是很难很难的啊！

bobomu2 · 发表于 08-10-1 14:17:25

除了童年缺少爱之外,长大后也一直在经受父母的控制, 不管做什么事情都是错的.
现在我没有什么朋友, 朋友只会伤害, 这种关上门自己疗伤的方法也不是那么管用,
只会越来越觉得自己可怜,没有人关怀.

bobomu2 · 发表于 08-10-1 15:15:40

怎么改变现状?

亲亲 · 发表于 08-10-2 10:32:02

这文章写的很好。
我明白了这一切。
但是，我需要知道方法。
因为这一切在我很小很小的时候就已经注定了。

不过有些做法恐怕我做不到。比如说获得家人、同事、朋友的支持。这个是做不到的。
我的父母都恐怕会抓狂。他们本身就认为抑郁症是一种羞耻的病症。在我面前总是避而不谈。
我的母亲多少也存在抑郁。

只看该作者 · 发表于 08-10-24 18:07:33

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忠于我心 · 发表于 09-4-4 11:40:18

不错的文章

旷野呼声 · 发表于 09-4-13 15:22:44

阳光也是一个很好的支持系统！

微尘1976 · 发表于 09-4-17 09:53:15

好文，受教了。

毛玻璃中的世界 · 发表于 09-4-21 10:46:54

"总之，抑郁是由于早期痛苦的经历或匮乏的人际关系造成的。即便是各种治疗方案看起来对你都没有效，也不是你的错。对于这种普遍的疾病，你不可能单靠自己去克服它，即便是专业医疗人员的暂时帮助也是有限的。最终，只有通过创建持久，支持的关系，你才能从根本上治愈你的大脑，并重新开始快乐而有意义的生活。如果你的儿童时期的思维模式（“程序”）告诉你说你不可能具有这些亲密的关系，或者你不值得去这样做，那么它是在说谎。你可以做到！"

如果是这样,那我更没有任何希望了. 我六岁前生活在孤岛上,没有跟人接触过,所以,我对人都不信任, 保持距离

毛玻璃中的世界 · 发表于 09-4-21 10:57:30

我不知道如何建立支持性的人际网络. 木碗,你是原来一直生活在这样的网络中的, 所以, 你可以对他们坦白, 但不是所有的我们都有这样的网络.

比如说我,6岁前和父母生活在一个孤岛上, 父母关系恶劣, 时常在我面前吵架甚至打架. 6岁后, 才离开孤岛, 去上学,接触到同龄的孩子. 童年时,搬了很多次家, 不停地离开才建立起来的友谊.

我才明白, 交朋友和信任别人, 为什么对我是这么困难的事. 我没有亲密的朋友,因为我习惯了一个人, 也无法信任别人. 我曾经努力过, 建立支持性的人际网, 但做不到. 曾经谈过恋爱, 但因为无法信任和猜疑而分手. 找不到归属感, 没有家, 是真的没有家.

所以,怪不得我活得那么辛苦

毛玻璃中的世界 · 发表于 09-4-21 11:02:54

我跟着父亲生活, 我的父亲先后离过两次婚, 导致我的生活支离破碎.
我对亲人,都不信任, 我只会用利害关系还衡量人和人之间的关系. 我不懂得爱, 也不知道如何被爱\接受别人的爱. 过去的恋爱, 让我伤害了别人, 导致我更不相信爱情,相信亲密的关系. 准确地说, 我害怕亲密的关系.

毛玻璃中的世界 · 发表于 09-4-21 11:03:46

看了这篇文章后, 我更觉得绝望了.

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挣脱困境该用户已被删除	68^# 发表于 08-10-24 18:07:33 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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