学习整理归纳任何与抑郁躁郁有关的知识（双相治疗知识汇总贴）

湿地绿叶

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碧水清秋

{QQ76}书籍总结介绍：《走出抑郁》，《生命的重建》三本，《天才在左，疯子在右》，《躁狂抑郁多才俊》，---以前有介绍
《有爱无恐》，《伯恩斯新情绪疗法》，《双相情感障碍 你和你家人需要知道的》，《双相心境障碍-金卫东》
《让奇迹在你生命中发生  潜意识的奥妙和力量》，《我与躁郁症共处的三十年》《你可以拥有想要的一切  冯大荣》《走过抑郁的日子》---论坛的书，抑郁康复故事合集，《自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯》《走出抑郁症  王宇》
《走出忧郁-安德鲁-所罗门》《渡过-抑郁症治愈笔记》
《一个抑郁症患者的精神档案：旷野无人》http://read.jd.com/291/

抑郁症书籍

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www.cnkang.com  2015-1-17  中华康网

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核心提示：抑郁症书籍 抑郁症是一种常见病，但抑郁症并不可怕，很多抑郁症患者都能自己走出来。他们将自己与抑郁症作斗争的经历与自我治疗成功的经验写成抑郁症书籍，希望能够让更多的人有勇气摆……

　　抑郁症是一种常见病，但抑郁症并不可怕，很多抑郁症患者都能自己走出来。他们将自己与抑郁症作斗争的经历与自我治疗成功的经验写成抑郁症书籍，希望能够让更多的人有勇气摆脱抑郁症。那么，抑郁症书籍有哪些呢?下面就让康网小编通给大家介绍一下吧。

　　抑郁症书籍
　　1、《狗狗助你摆脱抑郁》在人类心患重疾无路可寻时,它在前方引路,为你吹散雾霭朦朦,看到生活的希望和光明。你可以称它为医生、为伴侣、甚至是天使。在狂躁抑郁医治无效的时候,你知不知道,有这样一只狗,就在你身边陪伴你,救赎你。万物有灵,有爱,有善。
　　2、《我和抑郁谈过恋爱》作者将这些年面对抑郁的艰幸历程记录下来,除了希望鼓励别人,也藉以鼓励将来的自己。
　　3、《我的抑郁症》伊丽莎白·斯瓦多在与抑郁症这个心理恶魔孤军奋战了许多年之后,她决心寻求帮助——她借笔宣汇,完成了这本精彩、辛酸却别有趣味的“一个抑郁症患者的自述”!《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描,讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。全书真情流露,又不失幽默风趣,在美国出版后引起轰动,被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。
　　4、《抑郁症》本书旨在按照病情表现,梳理病因,对症选择疗法,向患者及其亲友提出忠告,以期理解和配合治疗。
　　5、《忧郁的解剖》作者伯顿是一位学识极为渊博的忧郁症患者。书中用忧郁的笔调剖解了人类的复杂情感,诙谐幽默的情境中,带领读者打开自己的内心世界,捕捉自己的内心体验。治疗忧郁症的世界最重要的著作之一。
　　6、《走出抑郁症》抑郁症是一种常见病,当今社会快节奏和高度紧张的生活状态很容易导致抑郁症患者增加。目前抑郁症的治疗有了很大发展:以药物治疗为主,辅以心理治疗和其他方法,可以使抑郁症完全缓解。本书从患者的实际需要出发,以通俗的语言详细介绍了抑郁症的病因、病理、症状、诊断以；及治疗知识,尤其是各种药物之间的相互影响。本书可作为抑郁症患者及其家属的参考读物,也是人们预防抑郁症的医学科普知识读物。

木碗博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b6b52ed01000c18.html

阅读治疗：抑郁症治疗相关书籍推荐 (2007-10-20 02:17:34)[url=]转载▼[/url]

标签： 健康/保健

分类： 自助自救

    抑郁症康复除了药物治疗和心理咨询之外，自我调节也是非常重要的一个环节，甚至有完全靠自我调节彻底康复的成功案例，且不在少数。因此，不要忽视自己的力量，靠自己努力，配合治疗，抑郁康复只是时间问题。

    自我调节并非“自己想开点”，或者“好好休息，什么都不管了”。自我调节是根据科学的方法，自己进行认知重建，调整心态，重新安排和规划生活。有许多书籍可以做为自我调节的参考依据，我抑郁的时候几乎天天在阳光工程心理网看书、看文章，否则也不可能对抑郁症有个全面和正确的认识。下面是我推荐的一些电子书，对于抑郁症康复有指导和启发作用的，希望大家有时间可以认真看看。

    建议大家一本一本的看，可以先在社区的知识园地看看抑郁症的相关文章，对抑郁症有个正确的认识和了解。下面这些书籍，先看哪一本都可以，建议放慢速度，一个字一句话的阅读，最好每次看完后能够做个读书笔记或者写个读后感，结合自己的情况，书里有那些对自己有用的，摘录下来，并且运用到实际生活中去。

    阅读治疗是一种非常方便的自我调节方式，阳光工程提供了很多免费资源，有兴趣的朋友可以看看。阅读治疗是否有效，关键还是在于自己是否认真阅读，是否边看边思考，看完之后是否实践运用。这些书籍比较系统直观地说明了抑郁症的治疗方式以及重建认知、重塑自我的方式方法，相对国学、哲理文章、心灵鸡汤之类的书籍，更为专业和有效。这些书籍里面涵盖的内容远远超过蓝色宝藏，大家看了有什么问题，我们再一起交流。

书籍推荐：

《走出抑郁》
    电子书下载地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-20785-1-1.html（阳光工程心理互助论坛【资源共享】版面）
    在线阅读地址1：http://www.sunofus.org/space/html/95/n-16395.html（阳光工程我的阳光社区）

    在线阅读地址2：http://www.chinaeyou.com/book/Special/zcyy/Index.html（抑友之家）

《生命的重建》
    电子书下载地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-20891-1-3.html（阳光工程心理互助论坛【资源共享】版面）
    在线阅读地址：http://www.sunofus.org/space/html/90/n-16390.html（阳光工程我的阳光社区）

《构建生活》
    在线阅读地址：http://www.sunofus.org/space/html/96/n-16396.html（阳光工程我的阳光社区）

《人性的优点》

    在线阅读地址：http://www.sunofus.org/space/html/91/n-16391.html（阳光工程我的阳光社区）

《超越自卑》
    在线阅读地址：http://www.sunofus.org/space/html/94/n-16394.html（阳光工程我的阳光社区）

《心灵7游戏》
    电子书下载地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-24809-1-2.html（阳光工程心理互助论坛【资源共享】版面）

《抑郁自我护理手册》
    电子书下载地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-20774-1-1.html（阳光工程心理互助论坛【资源共享】版面）

《伯恩斯新情绪疗法》
    在线阅读地址1：http://book.news.sina.com.cn/nzt/live/liv/bessxqx/（新浪读书）

    在线阅读地址2：http://www.chinaeyou.com/book/Special/boen/Index.html（抑友之家）

《顺应自然的生活哲学》
    电子书下载地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-20820-1-4.html（阳光工程心理互助论坛【资源共享】版面）

《自觉和领悟之路》
    电子书下载地址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-20819-1-4.html（阳光工程心理互助论坛【资源共享】版面）

《森田正马自传：我的神经质疗法的成功历程》
    在线阅读地址：http://www.sunofus.org/space/html/48/n-16848.html（阳光工程我的阳光社区）

    注：阳光工程心理互助论坛【资源共享】为会员专区，不对游客开放，请登陆论坛后进入下载。如以游客身份，无法浏览该区域。
   

    大家也可以自己到阳光工程我的阳光社区查找好书和佳文，或者在阳光工程心理互助论坛的【资源共享】版块下载电子书。如有好的书籍文章，也请推荐给我，大家相互交流。

碧水清秋

转帖：《心病还需心药治》建议采纳他的适合你自己的心理方法对治自己的疾病，但是，请不要在没有绝对把握停药不复发的情况下不吃药，切记！！！关乎健康，你看人家崔永元不也一直吃药吗？？什么信息人家不知道呢？心理学，佛，基督，药物并不矛盾，最好一起使用，稳妥，我一直这个看法，http://tieba.baidu.com/p/137429872?pn=1

碧水清秋

双相两版主联手推荐修身养性养心改运帖子：
《了凡四训》http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=84904&highlight=

《化性谈》http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=84689&highlight=

般若白莲版主推荐：
[推荐] 学做好人：《弟子规》——中华祖先的智慧http://www.sunofus.org/bbs/thread-66660-1-3.html

趋吉避凶，中国传统文化公益论坛视频http://v.youku.com/v_playlist/f5687719o1p3.html


视频: 《此生必看的科学实验·不知道的真相》 (高清) http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyMjI5NDAw.html

碧水清秋

心理转载：抑郁：人性本能欲望的过度压抑
      人都有源自于人性的本能需要与要求。如，对水、食物、衣物、安全感、性满足、交流与沟通、爱与被爱等等的需要与要求。

       当个人需要不能被满足，这样被压抑的心理能量就会被压抑到潜意识之中。不能被满足的心理能量只是暂时被压抑，它还会以某种方式释放出来。如，文学、艺术、创作等等，都是心理能量释放的途径。被压抑的心理能量的释放既有可能是建设性的，也有可能是破坏性的。这与其自身的文化道德修养有关。

       过度压抑而不能够被满足，既与现实条件有关，也与自身较为内向的性格有关。内向的性格与后天教育的影响比较大。现实客观条件是难以为我们所能支配的。但是我们是可以控制与支配自身行为的。本能欲望的过度压抑这是一个对待人性态度的问题，也是一个价值观的问题。对待欲望的态度，往往从根本上决定了人的行为取向。 你是如何看待人的欲望欲求的？人的合理欲望不需要被满足被实现吗？

       压制人欲就是对人性的压制，对人性的压制就是对人本身的压制。你是不是在敌视人的欲望欲求呢？你是不是把人的欲望欲求看做是一种丑陋与邪恶的呢？ 欲望本身不是罪恶的。只要他是合理适度的。

        过度内向的性格不同样是一种压抑吗？压抑自己的情感，压抑自己的需要。压抑自己的情感，压抑自己的需要；不是因为你把自己的情感与需要看作了是邪恶的了吗？你把自己的情感与需要看作了是邪恶的了，你自己又是什么？你不是也把自己看作是邪恶的了吗？你把自己看做是一个邪恶的人，这样你的思想行为就会被遏制。你就会逃避，逃避现实，逃避社会，逃避他人。

        你不能接受自己，不能接受自己是一个邪恶的人。其实你并不能因为自己的本能需要就把自己定位于一个恶人。这是一种错误的认知。自我苛求也是过度压抑的一个很重要的方面。 不能接受自己的错误与失败，以成功者或是接近于完美的标准来要求自己。因为对自我的过高要求，所以会害怕达不到对自己的过高要求而逃避自己的错误与失败。行为本身就包括了错误与失败，为了避免错误与失败，所以选择了逃避。

       逃避不就是自我压抑吗？ 因为害怕犯错误而选择逃避。因为害怕失败而选择自废武功。错误与失败是不被允许的吗？人非完人，人都有犯错与失败的权利。失败并不可怕。因为害怕失败而选择逃避才是真正可怕的。苛求只是一种谎言，从来都不是现实存在。

       如果你能深入观察就不难发现，其实苛求是逃避的另一种形式。苛求与逃避之间的关系，如同自卑与自大之间的关系。一种形式是另一种形式的表现。

        因为罪恶感而引起自我表达的障碍。把自己从不必要的罪恶感中解放出来。还要有意识的主动去表达表现自己。表达表现自己是自我实现的不可或缺的一部分。合理适度的爱欲不是很美好的吗？

       如果不从人的价值观的角度来看，而是单纯的从人的心理角度出发，把人的行为合理化是医治神经症的极好方式。能否把人的行为在价值观的层面上合理化呢？不可能的，有人的社会性就有人的价值判断。除非跳出人的是非判断，否则是不可能把人的价值行为合理化的。跳出人的是非判断的限定。凡是存在的就是合理的。生于人世跳出人的是非判断的限定。这种可行性有多大？ 具有极大可操作性的是：淡化人的是非判断的限定。

人的需要的实现，是要通过正确方式来获得的。妄想是不会有真正实现的，要通过合理的行动来获得。想法不等于行动，而只有行动才能有真正的实现。想法再好没有行动也等于零。抑郁患者与正常人最大的区别不是认知上的差距，而是行动力的缺失。抑郁患者容易纸上谈兵，说的头头是道，却不懂得去行动去实践。只知道纸上谈兵却不能够去行动去实践，抑郁不是能够想好的，是要通过行动与实践去实现的。想法能够让你适应现实适应社会吗？你只有让自己到现实中去，社会中去，治愈抑郁才是可能的。沉溺于想法当中你是永远也不可能从抑郁中走出来。

       抑郁究竟是想法问题还是对现实的适应问题？当然很可能是两方面原因都有。对于长时间严重的抑郁患者来说，主要的问题就不是思想问题了，而是对现实的适应问题。主要问题不是在思想上想不通，而是在行为上不能适应现实【逃避行为】。

       ----在思想上想不通？？

      不是在思想上想不通，而是在思想上给自己设置障碍，给自己的逃避行为寻求一个看似合理的借口罢了！

         ----你在为自己的逃避行为寻求一种合理的借口，以使自己的逃避行为变得让自己心安理得。

        ----你的所谓合理的借口都是在为自己的逃避行为作辩解，理由根本就是站不住脚的。

        ----看一看你的逃避的理由，我估计没有一条是充分的。没有一条是能够站住脚的。

       ----你在欺骗自己。你在为自己的软弱寻求理由，而这些理由都是站不住脚的。

      承认自己的软弱是一种坚强。坚强者不会是自欺的，逃避现实的。坚强者是现实的勇敢者。没有欺骗，没有逃避。坚强者敢于挑战自己，超越自己。

       想通了问题就解决了？
想的再清楚再明白，如果不能够面对现实面对社会，抑郁也还是抑郁。不能够适应现实适应社会就是抑郁的主因。 想不通只是心理层面的一个问题，从根本上不构成抑郁的主因。

       抑郁的主因在于对现实对社会的不适应上。你误以为抑郁的主因是心理层面的问题，实际上抑郁的主因源自于对现实的适应问题。 对现实的适应存在问题，构成了抑郁的主因。是适应问题作用于人的心理层面，而不是人的心理层面作用于现实层面。是对现实的不适应构成了人的心理问题，还是人的心理问题构成了对现实的不适应？是因为不适应现实而抑郁，还是因为抑郁而不适应现实？这是难以回答的问题。就像是在问：世界上是先有鸡还是先有蛋？但是问题本身说明，抑郁不是一个思想问题，而是一个现实问题。

         ----只要问题还存在，抑郁就难以避免。

         解决了现实问题，抑郁是不是就能够得到解决呢？

         ----回答基本上是肯定的。现实问题得到了解决，抑郁问题基本上就得到了解决。

        不能够适应现实，你就是想到了天，抑郁也还是抑郁。

        适应了现实与社会，抑郁情绪自然烟消云散。

        不是思想作用于情绪，而是现实作用于情绪。在现实面前思想是没有办法自欺的。

        思想也是没有办法脱离现实而存在的。

        现实，在现实面前一切都是渺小的。

     抑郁症：因为不能有效的适应现实适应社会，而产生的思想与行为障碍的一种表现方式。其深层核心在于缺乏对自我的接纳与认同。逃避是症状的一个显著特征。内在感觉以无价值感，无安全感，无归属感为主要的主观体验。抑郁症的最主要问题还不在于以上这些，而是：爱的能力的缺失。爱的能力需要外在的刺激，更需要内在的唤醒。

碧水清秋

什么叫爱自己？
作者:尼娜·拉里什－海德尔

在这样一个时代，我们总是认为一个人外表如何，他做出什么成绩，他拥有什么，比他是个怎样的人、拥有怎样的品格、心灵多么伟大更重要。爱自己至今都不是我们这个社会的话题，也依然不是我们教育子女的目标。结果是很少有人懂得去爱——既不爱自己也不爱别人。其影响我们可以在全世界观察到。
大多数人还没有意识到爱自己和爱自己的重要性。更为重要的是，爱自己是能够爱别人的前提条件。早在两千年前，耶稣基督就已经向我们阐明了这一道理——爱你的邻人，如同爱你自己。
由于几乎人类所有的问题追根溯源都是缺乏爱，因此，让越来越多的人知道什么叫爱自己（和别人），知道要到达爱的地点需要哪些内心的发展步骤，是非常重要的。
我们务必理解爱的最重要一点是，爱意味着观看。这不仅指的是用肉眼去看，还指在所有层面用各种知觉去看——用身体，用感觉，用思想。为此必须尽可能地坦率。因为你对自己坦率、观看自己的程度，也就是你能够爱自己的程度。同时，内心里你需要知道：不管在何种情况下，你永远是值得爱的。
要学会爱自己，你需要树立起爱自己的目标。

爱自己就是：
我的内心最深处知道(我不仅是这么想)，我是值得爱的，
不管我觉得自己怎样，
不管我在想什么，
不管我举止如何，
不管我外表如何，
不管我是健康还是有病，
不管我来自何种家庭，
不管我做什么工作，
不管我做出怎样的成绩，
不管我拥有什么，
不管我这一生做了什么，
不管我是谁或者干什么……
我知道，我不必非要外表如何、做出什么成绩或是什么不凡的人物，才值得爱。
我知道，即使有人拒绝我，无情地对待我，甚至歧视我，依然没有人能否定我的这一价值：我是值得爱的。
我知道，即使有人不爱我，不愿爱我，或声称由于我这样那样而无法爱我，我依然是个值得爱的人。在这种情况下，我知道，这种人还不在、不想或不能保持在爱的状态，因为他还不能接受或容忍别人的一切，例如某些性格或行为方式。
我知道，即使有人批评我或对我说三道四，我仍然是个值得爱的人。
我不必是什么特定的样子
爱自己就是：
我对我自己坦率，让自己能感受身旁和体内的一切。也就是说， 我可以观看，并为之触动。
同时我并不关心自己的“好形象”，而是诚实地承认自己的现状，我的所感所想，我的身体要对我说什么，我对各种情形和人们的反应如何。

爱自己就是：
我准备不作任何评价或批判，接受构成我的一切和我所做的一切。

爱自己就是：
我给予自己足够的重视和关注，让我经常能和自己亲密接触。

爱自己就是：
我要体验海海?感动我、对我重要的东西，让我和别人越来越能看清我。

爱自己就是：
与我自己意见一致，也就是说，我体内的所有主管器官都是清醒的，我能听到它们，它们受我的意识支配。

爱自己就是：
我要和我自己建立一种同情、关心、理解和友好的关系。

爱自己就是：
我是我自己的生活的主人，我理解和认识我每次的经历，并承担责任。

爱自己就是：
对我来说重要的是我是什么样的人，而且依据的是我自己的而非他人的价值观。

爱自己就是：
我不是脱离世界的其他部分观看自己、体验自己，而是将自己理解为整体的一部分。

爱自己就是：
我给自己的生活一个方向——这个方向是我依据内心的意识制定出来的——持之以恒地朝向这个方向进发。比如“我要变得清醒”，或者“我要成为一个有爱心的人”。

爱自己就是：
不管发生什么，我要绝对忠诚于自己并一直保持下去。

爱自己的基础是内心有意识的学习，它的目标是超越自我、不断充实自己。
爱自己不是我们与生俱来的，但我们自己有能力经过较长时间的学习在自己身上培养这种能力。
其实早在童年时期，我们的父母就该引导我们朝向这一方向发展，可由于他们自己也没有学会，所以他们未能完成这项任务。
因此我们大多数人不得不等到成年后才知道有人需要我们的关注和爱，那人就是我们自己。
你对自己要比你胆敢想到的更重要，因为你来到这个地球上是为了经历自己，体验自己。这就是你最初的目标。

为什么要爱自己

你一天二十四小时都和自己在一起——整整一生都这样：

没有人能让你如此专一地和他在一起；
没有人能让你像接近自己那样近地接近他；
没有人能像你那样细腻地感受你的感情；
没有人能像你那样准确地读出你的思想；
没有人能像你那样敏感地感受你的身体内部；
没有人能像你那样准确地了解你的需求；
没有人能像你那样准确地找出你的愿望和梦想；
没有人能像你那样准确地理解你；
没有人能像你那样与你的内心保持良好的接触。

你的生活如何发展，取决于你自己。
你可以过一种有意识的生活，你可以自己塑造它，在其中实现你的心灵所渴望的事情。
但你也可以过一种无意识的生活，让自己像个玩物般被生活抛来抛去。
你可以学习理解你是其中一部分的生活。
你可以从丰富的生活中汲取。
你可以满足于肤浅的生活，永远不去真正拥有深奥和丰富的经历。
你可以与你的内心保持完全的联系，坚定地面对生活。
你可以回避自己，很少感到与自己有真正的联系，因而毫无把握地面对生活。
你可以让爱作为心里的原动力，但你也可以满足于心里的一点点温暖。
你是自由的，你有能力实现对你来说重要的事情。

你的身体让你就像一台仪器——有频带宽度很大的声音和变化范围同样大的音量。形形色色的生活会触动你，在你心里引起一连串反应，你必须对外表达出这种触动。世界想听你讲话，再被你触动。
可能你在有些地方说得柔和，有些地方说得刺耳，有时大声，有时轻细。可一切都同样重要，因为这样你可以感受自己，认识自己。这正是你学习爱自己所需要的。因为，如果不理解自己，你怎能爱自己呢？

碧水清秋

[转] 抑郁也能减压 细数抑郁情绪的N个好处 2011-7-16 转载自心理月刊
　　随着生活压力增大，“郁闷”成了越来越多人的口头禅，不少人选择用药物舒缓情绪，缓解紧张。专家说，抑郁情绪其实对人有一定好处。统计数字显示，1/4的人在人生不同阶段经历过抑郁时期，5%的人正处于抑郁中。
　抑郁能让人变得坚强
　　美国纽约大学教授韦克菲尔德的话说，抑郁情绪可以帮助人们从错误中吸取经验，让人变得更坚强、更有能力接受生活挑战并最终取得成功。 “我认为抑郁情绪的作用之一是打断我们的正常状态，让我们把注意力暂时转移到其他方面。”他说，这种情绪还可以产生一种心理威慑，帮助人们远离曾犯下的错误。
　　抑郁可舒缓压力
　　英国加的夫大学精神病学专家基德维尔认为，所谓“物极必反”，严重的抑郁情绪可以把人们从长期压力中解放出来。失去改变生活的意愿。 这一研究结果发表在最新一期《新科学家》周刊上。
　　
抑郁者更有创造力
　　专家说，消沉的人往往能表现出很强的创造力。哈佛大学研究者发现，消沉的人在创造性工作上表现更出色，特别是工作得不到肯定时。贝里说，打击让他们反思这段不愉快的经历，促使他们努力工作，避免今后重蹈覆辙。与此相反，过于乐观的人则不会在工作方面取得很大成就。
　　伊利诺伊大学心理学家埃德·迪纳和同事进行一项调查，让志愿者对自己的快乐程度打分，满分为10分。 结果发现，给自己的快乐程度打8分的人，要比打9分和10分的人在工作和学业上更成功。专家说，“太快乐”的人因为对现状很满意，因而会失去改变生活的意愿。
来源:39健康网

碧水清秋

    家庭走出十年抑郁
http://v.youku.com/v_show/id_XNTc2MTY5NTI=.html

     冷馨儿，女，1988年由于文学创作成绩突出被保送进山东大学中文系深造，发表作品若干，2008出版长篇心理小说<<我的十年抑郁奋斗史>>，初版即进入销售排行榜。并意将书捐出，成立救助贫困抑郁症患者基金。2008年至今先后作客《鲁豫有约》，中央电视台《家庭》《心理访谈》，山东电视台等栏目；被《华西都市报》《LADY格调》等四十余家报刊报道，所谈抑郁症及心理话题受到社会广泛关注。现就职于山东省滨州市政府部门，山东作家协会会员。

　　上个世纪八十年代，在中国当代文学繁荣的大背景下更是中国当代校园文学兴起和繁荣时期，在全国各地涌现的一批又一批校园文学创作者中，冷馨儿成为佼佼者之一，并迅速撺红，成为诗坛上一颗璀璨夺目的新星。她积极地投身于校园文学创作，创办校文学社，用自己的才华、智慧、心血创作出几百篇高质量的作品来，由于创作成绩突出，于一九八八年被保送进山东大学中文系深造，是山东省唯一一名由于写作保送的才女。就在其创作到达高峰、人生历程也达辉煌的时候，就在其他创作者还积极创作、倡导文化进步，努力向上攀升的时候，她却深陷抑郁的泥潭，在死亡的边缘日夜挣扎。
　　冷馨儿生于山东教师之家，从小酷爱读书，文采出众，作文成绩一直名列榜首，常常被语文教师当作范文来读，并多次获奖，曾获得过华东六省一市作文一等奖，在高中末期其创作的诗歌和散文作品更是频频在全国各大报刊发表，被当时中学生中的《中学生文学》以及《黄河诗刊》、《诗歌报》等报刊整版或首页推出，影响极大。冷馨儿从小性格就非常要强，由于过度劳累写作、家庭环境、学习压力以及感情困扰等等各方面原因从高中末期导致抑郁，大学时期最为严重，工作几年后痊愈，历经十年，于一九九七年末康复，并根据自己多年来记录下来的笔记、日记、书信等完成了一部长篇心理小说《走出十年抑郁》。

碧水清秋

希望徐静蕾的这段话能给大家带来点勇气：
  徐静蕾 我也是一个抑郁症患者
   记者：除了好玩的生活，你在博客里其实也讨论了许多很深刻的现代话题，比如你对“思考和痛苦的关系”的分析。
  徐静蕾：那是在一本书里看的，讨论思考和痛苦的因果关系。我目前倾向于是思考引发痛苦的观点，就是说，更倾向于宿命的观点……也许生命本身就带有不可避免的痛苦，既然免不了，不如尽量让自己快乐，如果思考导致了痛苦，那我宁可不要思考，尽可能做一些本能的选择。

心岸姐姐的个性签名：人最怕胡思乱想，凡是活得累的人，都是想法多的人！！

网友告诉我一句话：《易经》的智慧是化复杂为简单。

碧水清秋

抑郁症的名人
1、韩星安在焕
2、韩国女星李恩珠
3、韩星U-Nee
4、韩国知名街舞组合Last For One候补成员杨某
5、郑多彬
6、崔真实
7、上官云珠——这个目光里闪烁着成熟女性的温柔仁爱光芒的女性就是四五十年代的著名影星上官云珠，她的代表作《一江春水向东流》和《早春二月》的两种女性形象令人感叹不已
8、林黛——这个有一双明亮大眼睛的女演员就是香港五十年代的著名影星林黛，曾获得四次亚洲影视最佳女演员奖。她的代表作是沈从文的《边城》中的翠翠，她把一个偏远山区青春期的少女演的惟妙惟肖。林黛的父亲为国民党元老程思远，据说自杀是因为情而困惑，
9、翁美玲——提到《射雕英雄传》人们自然就会想到翁美玲，她当年饰演的黄蓉已经成人们心目中的经典之作，致使以后很多人饰演的黄蓉黯然失色，想起翁美玲，就会记起黄蓉，可是令无数(用现在的话来说就是)“美丝”们叹息
10、陈宝莲——她是以三级片著称的漂亮演员，那些远在夜色里自己一个人打开DVD 的男人们也都会记得她的名字。
11、2006年4月3日晚间，台湾老牌演员叶雯(曾罹患子宫颈癌、忧郁症
12、2005年5月1日，台湾资深艺人倪敏然这位被尊为台湾地区综艺节目搞笑祖师爷患有精神抑郁症。
13张国荣
14、歌坛新秀筠子
15、歌手谢津2。
16、饰演干警剑持勇的日本性格演员古尾谷雅人
17、韩国变性艺人张彩苑于今年10月3日在家中自杀。据悉，张彩苑因为在SBS电视台《真实游戏》综艺节目中男扮女装惊艳亮相，之后真正接受变性手术，饱受恶意人身攻击的言论。其个人主页上就有网友留下过激言辞，大量的恶语攻击，给张彩苑带来很大的精神压力，再加上崔真实自杀事件的影响，张彩苑选择走上绝路。张彩苑在韩国号称“河莉秀第二”，拥有180厘米的身高和光滑的皮肤
18、以模特身份出道的金智厚，曾出演过SBS《土地》、MBC《整形外科》，《不可阻挡地ighKick》等电视剧。而在参加TVN的电视节目《comingout》时，他首次向外界公开了自己是同性恋身份。据韩国媒体猜测，金智厚自杀与其公开同性恋身份遭受网络恶意攻击不无关系。
19、曾在《变相怪杰》等知名影片中出演配角的美国著名喜剧明星理查德·杰尼
20、西方世界，玛丽莲梦露这个名字几乎是无人不晓的，即使在今天她仍然是大多数美国人心目中的“性感女神”。作为电影业的产物，好莱坞的神话，玛丽莲梦露永远是那样的生气勃勃，她完美形象可谓是“回眸一笑百媚生，撒向人间都是爱”。

碧水清秋

1.崔永元崔永元1981年考入北京广播学院新闻系。1985年毕业后进入中央人民广播电台任记者，客串中国中央电视台策划《东方时空》等节目，1996年以《实话实说》主持人崭露头角，大受欢迎。崔永元在节目中既是主持人，又是主要演员，既讲故事又演故事。2009年9月底《实话实说》收视不佳要“下岗”，崔永元倾力打造的《电影传奇》也将谢幕播出最后一期节目。2011年3月8日， 崔永元为"9块9包年话费"事件，就引用错数据一事道歉。2011年9月27日，“崔永元·新锐导演计划”在北京启动。
，崔永元 主要作品

主持节目	▪ 实话实说 ▪ 小崔说事 ▪ 小崔会客 ▪ 电影传奇 ▪ 荣誉殿堂 ▪ 我的长征

出版作品

▪ 不过如此

崔永元忧郁病症　　1999年前后时，中国国内电视媒体纷纷效仿崔永元的《实话实说》节目形式，逐步导致全中国电视观众对《实话实说》电视节目的要求不断提升，最终此节目的收视率慢慢下降，尽管崔永元已经使出浑身解数，但是依然未能稳固住收视率，这让崔永元感觉到前所未有的焦虑和危机。
　　到2001年时，沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症，而过多服用镇静类药物后，他的身体已经产生了抗体。用崔永元的话说，那是他一生中最痛苦的岁月，而这种痛苦也严重影响着他的家人。
崔永元

　　当时崔永元已经接近精神崩溃而无法正常工作，无奈父母强迫儿子暂时离开工作。随后崔永元就在父母的陪伴下，邀请了北京的著名心理医生，医生确诊并告诉崔永元父母；崔永元这是由于精神压力过大，同时对人生的期望值偏高，所以形成了情绪焦虑和心理恐慌，医学上将这种病称之为情绪抑郁病症。随后的一年中，崔永元在父母的陪伴下，全面强化地开始进行治疗，同时父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面治疗，直到2006年时，崔永元的病症得到缓解康复。


2.三毛简介，原名陈懋(mào)平，三毛作品
文集：《倾城》《温柔的夜》《哭泣的骆驼》《梦里花落知多少》《雨季不再来》《撒哈拉的故事》《送你一匹马》《背影》《我的宝贝》《闹学记》《万水千山走遍》《稻草人手记》《随想》《谈心》《我的快乐天堂》《高原的百合花》《亲爱的三毛》《我的灵魂骑在纸背上-三毛的书信札与私相簿》 剧本：《滚滚红尘》
有声作品：《三毛说书》《阅读大地》《流星雨》
译作：《刹那时光》《兰屿之歌》《清泉故事》《娃娃看天下》（共两本）
诗：《朋友》　
曾就读中国文化大学哲学系。肄业（yìyè）曾留学欧洲，婚后定居西属撒哈拉沙漠加纳利岛，并以当地的生活为背景，写出一连串脍炙人口的作品。1981年回台后，曾在文化大学任教，1984年辞去教职，而以写作、演讲为重心。1991年1月4日在医院去世，享年四十八岁。
她的足迹遍及世界各地，她的作品也在全球的华人社会广为流传，在大陆也有广大的读者，生平著作和译作十分丰富，共有二十四种。三毛那种敢爱敢为的性格，与她作品中充满炽热的感情是相互交融和一致的，也是两岸三地无数读者喜爱她作品的原因。


3.作家徐迟19岁时,徐迟就在上海《现代》发表诗作,22岁出版轰动文坛的诗集《二十岁人》,1981年1月在《人民文学》发表闻名全国的《歌德巴赫猜想》。

4.一直以来,王国维之死是中国现代文化史上的一大疑案,关于他的死因众说纷纭,有殉情说、逼债说、惊惧说、文化殉节说等等。

　　学者陈明远在博客中说,他经过反复核实史料,再三思考之后,用现代心理学方法作精神分析得出结论,王国维是患有严重的抑郁症,导致自杀身亡。王国维患上抑郁症,首先跟他的性格、气质因素有关,王国维属于典型的内向性、抑郁型气质。他自尊心极强,个性清高,倔强。他最看重人格的尊严,奉行“士可杀不可辱”的原则,他是最具独立人格、思想自由而且最有创意的知识分子。同时,“除了自身的气质、性格因素以外,自幼家庭不幸(幼年丧母、中年丧妻、晚年丧子,人生三大厄运都降临到他的头上)造成的精神创伤、一年前长子因医疗事故而病逝、时局动荡不安、环境的种种压力,以及罗振玉侮辱性的绝交对于内心的打击,这些负面作用汇聚起来迸发的毁灭性合力,终于酿成了一代宗师赴水自沉的悲剧。”

5.诗人海子出身贫寒,生前一无所有却才华横溢,沉迷于诗歌的写作到了痴迷的程度。

6.朦胧诗”诗人顾城

7.据悉,张国荣患抑郁症已有20年历史,事业与感情是患病的主要原因。

　　久病自成医,张国荣对于自己的病情是十分清楚的,他在1987年的自传中这样写道:“记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧,他们都会问我为什么不开心,脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症,至于病源则是对自己不满,对别人不满,对世界更加不满。”

　8.　阮玲玉是中国默片时期最具代表性的演员。这个外表华丽,内心细腻的女演员,用才情演绎了一部部经典影片。然而和张达民不幸的婚姻,以及和唐季珊纠缠不清的情感,让她的内心充满了伤痛,最终选择了服毒自尽。那时的她年仅25岁。

　　阮玲玉应该是一个最典型的抑郁症例子,为情所困,为情所伤,最后又为情而亡。情感危机可能会让一个人瞬间就陷入抑郁状态。

9.韩国女星李恩珠因抑郁自杀，有人分析,她自杀原因可能是演电影《红字》入戏太深,留下后遗症。此外,也有消息说,李恩珠在拍摄电视剧《火鸟》时,曾因为裸露镜头引起争议,她自己一直为此非常难过,这可能也是导致她抑郁的原因之一。

碧水清秋

为什么要研究抑郁，精神病的名人？因为我们要看看，在这条道路上我们并不孤单，很多人，他们有才华，有能力，有创造性，可是也得病，有些人，得病后还成功和优秀，让我们不止看到自己，看到更多的人生的可能性，这些名人消极悲观自杀的地方我们不要去看他学他，学他的优秀和独特，学那些抗争抑郁成功者的精神，看到更多这个病的人的优点和能力。

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试析忧郁症名人间的某些关联作者：佚名    文章来源：网络转载    点击数： 102    更新时间：2011-3-2



　　抑郁症，是一类现代人很常见的心理问题，而在各国各行各业的名人间发病率更是居高不下。为什么抑郁症比较偏爱名人呢？研究人员试图通过分析这些抑郁症名人的特质，找出其中的一丝联系。
　　提起患抑郁症名人，很多朋友脑海中可以浮现出一长串的名字，仅2009年，就有韩国前总统卢武铉、日本漫画家臼井仪人就因不堪忍受抑郁症痛苦而自杀。而内地媒体更是在2009年末整理出了一份《盘点2009十大抑郁而亡官员》名单。
　　即便没有严重到自杀，但在全球各国金融界、政界、演艺界抑郁症名人也不在少数，比如英国喜剧名星憨豆先生、我国央视着名主持人崔永元也曾公开承认经受过抑郁之苦痛。
　　那么抑郁症究竟为何总是偏爱名人呢？对此英国心理学家波斯特博士进行了十年的研究，最近终于得出成果，他表示，"创造性的才华和病态的心理，确实有着某种联系。天才中多有精神疯狂病症，而精神疯狂症又时常能激发灵感和创造性。因此，许多高智商的人也都容易患有精神病。"
　　而莫斯科精神病研究所的埃夫罗姆松研究后也支持抑郁症名人患者众多源自高智商的论点，他认为："在天才和疾病之间，确实有一种不可忽视的联系。"
　　抑郁症名人因其本身知名度的影响，而具有较强的存在感，然而生活中许多普通老百姓的抑郁症发病率也不算低，需要引起足够重视

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喜悦无限

《躁狂抑郁多才俊》，我连最起码的工作都做不了啦，不能做了