明天就正式开学了

糖醋鱼

我就是读课文的时候紧张，声音都抖。演讲的时候虽然也紧张，但是真的比读课文强。我高一下的地理课，被老师叫起来读课文（之前不会紧张，一直喜欢朗读）那一次读的磕磕巴巴的，越读越喘不上气，然后这个病症就一直跟着我了，到了现在，我大三了，还是害怕读课文！怎么办怎么办，上课老师一叫人读课文就开始胆战心惊，然后读的时候喘不上气，不会停顿，读的超级快，没几句就没气了。。。就是紧张到不会调整呼吸了。
明天又要上课了，第一节就是需要读课文的课啊啊啊！
我是学语言的，没办法，不能逃避啊。
好吧，我特地来开帖来记录我的生活！我希望我能够改变，能够克服这个问题！
谢谢各位。

糖醋鱼

既然不能逃避，那么，紧张就紧张。不要试图消除紧张。
砚谷墨清 发表于 13-9-1 17:42

真的想要改变这一切啊，我曾经是多么的喜欢朗读啊！虽然想着没什么大不了的，可是真要读的时候就脑子一片空白只剩下紧张了

五凤朝阳刀

“我要战胜自己！我叫不紧张！”，想要消灭紧张，想要一定表现得好，才是制造紧张！努力准备，紧张不紧张，好与不好顺其自然的态度面对吧

五凤朝阳刀

欢迎继续记录自己的生活，加油！

糖醋鱼

“我要战胜自己！我叫不紧张！”，想要消灭紧张，想要一定表现得好，才是制造紧张！努力准备，紧张不紧张，好与不好顺其自然的态度面对吧
五凤朝阳刀 发表于 13-9-1 18:32

恩，你说的很对呢~但是总是过于追求完美，因为觉得自己在成绩方面很优秀，就不能读的不好，然后就心里压力很大，特别害怕读错，越害怕就越紧张，从而导致了恶性循环。谢谢亲~

糖醋鱼

欢迎继续记录自己的生活，加油！
五凤朝阳刀 发表于 13-9-1 18:43

谢谢！明天正式开学~肯定会遇到这种问题的，但是希望自己能每一次都进步一点点

写山画水

力所能及多努力，力所不能及由他去。

五凤朝阳刀

行动改变性格 性格改变命运 6# 糖醋鱼

糖醋鱼

力所能及多努力，力所不能及由他去。
写山画水 发表于 13-9-2 08:29

恩呢~谢谢，尽量放松，顺其自然

糖醋鱼

行动改变性格 性格改变命运 6# 糖醋鱼
五凤朝阳刀 发表于 13-9-2 11:07

恩，我也知道，唯有多练了，但是其实也经常主动去做，可是就是还是克服不了内心的阴影

糖醋鱼

今天在没有任何心理准备的（有10s左右。。。暂且忽略。。。）情况下被叫起来做自我介绍，真的是紧张~周四就要读课文了，好长的课文呢，我必须得面对！

糖醋鱼

听说喝红牛有效~不知道真的有效与否啊，是不是就是让我兴奋起来啊！总之，以后迫不得已去试试吧~还有亲说说心得安好使，有木有亲试过啊~天天这么紧张，早晚心脏病啊啊啊！我才这么年轻的~总之， 就放开了读吧！有感情的读！和汉语一样去读，抑扬顿挫，投入进去，全身心投入！

糖醋鱼

今天听力课，叫道了学号后面的学生，他留学去了，所以老师叫下一个，我当时的心脏啊，扑通扑通的，怎么都无法平静，幸亏老师叫了下一号不是我，但是我好久才平静，真的好无奈。如果当时真的叫我了，那我都不知道我能读几句就喘不上气了，真的，好揪心啊，马上就要有面试选拔了，自我介绍什么的怎么办啊！这样下去不行啊！必须赶快克服！

糖醋鱼

真的希望自己能够在等待轮流读的时候放松心态啊！我就是这么一直紧张，当然不会有好的结果啦~怎么才能舒缓我的紧张情绪呢~让我能够自信点呢，这才是我迫切需要解决的问题！9月份的事情太多了，度过了9月就会好很多的，我一直坚信！

337859872

可以尝试用阿普唑仑看看，但是有必要的话还是不要用药的好，是药都有毒性，时间长了，也会有心理依赖的。