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[社交恐惧] 【恐惧症痊愈者康复经验】

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1#
发表于 09-5-22 00:41:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【黑溪心理恐惧症痊愈者康复经验】仅供自救者参考!
仅供参考,如果能对广大自救者能有一些些的帮助,则我会非常高兴,也欢迎众多前辈和广大病友交流探讨,也希望借此也可以增加一些论坛人气,谢谢各位老师和大家,祝各位快乐!
誓拔众生苦,誓与众生乐。
今年逐步完善添加中:
注:以下的我们机构的老师全部都是曾经多年的神经症经历者(社交恐怖症,强迫症,焦虑抑郁等),在自身完全康复之后才慢慢走上助人自助之路的.其走出来的宝贵经验值得我们慎重对待,绝非书本及理论所能概述,望大家切记细细品味,不可随意弃之!
一。
chales2老师:
1.用一句形象点的话来形容,社恐者是一个枯萎的人。通过长期的滋润,是完全可以慢慢康复的。当然不可能很快就康复,就如一棵失去了生气的树,要慢慢的保养,培育,这是自然界的规律。
2.还有就是自我封闭。不敢开放自我去面对这个世界,是没有办法谈康复的。我康复的最后阶段就是出来工作后完成的,人的精神需要某种刺激,不然就会失去生命力。任何健康的人让他长期封闭起来,都会出问题,精神会萎缩,不是说会闲出病来吗。
3.坚持做积极、有建设性的事。你会发现,积极、建设性的事有潜移默化的治疗能力。
4.光看理论肯定好不起来的,很多真实世界的体验是通过看文字得不到的,即使通过文字描述,看的人也无法真正地体会。好的过程肯定是接触现实世界,不断有新的体验,量变到质变的过程。不可能光看文章就好起来。不过因为看文章太多而得病的却不少:)
5.一切都是因为强迫(或社恐),如果没有强迫,我就会多成功多厉害。不解决强迫,你叫我怎么正常生活?错了,完全错了,你把二者颠倒过来了。一切都是因为你的生活方式,所以你才会有强迫。不信各位就看看你自己吧,你是怎样生活的?怎么做事的?让你办件事,你会办得好,表现得自己很有能力吗?你有兴趣爱好吗?你的生活充实丰富吗?要知道整天封闭自己,跟一根木桩是没有本质区别的(都没有能动性,无能)。你的不正常的生活导致了你的不正常。如果你用积极健康的行动慢慢调整生活,渐渐变得优秀能干,什么强迫社恐不治而愈。
6.因为我有我的梦想,我想提醒一下,多数情况下,梦想会害了你,尤其是那种不切实际的欲望。社恐或强迫的人尤其如此,所谓的梦想会把你压垮,有副作用,我社恐时也曾经深受其害。为什么呢?梦想让你不是活在当下、不是脚踏实地、不真实,而这偏偏是你唯一能够把握住的。于是,你什么都无法改变,而且梦想和现实的巨大差距会不断打击你、破坏你的积极性。现在知道梦想的害处了吧,欲望越强,越自己打击自己,尤其是还没有培养到足够能力的人。
这并不是说不要有目标。我们要分清楚不同概念,不切实际的奢望是有害的,比如:我一定要出人头地,我要辉煌腾达,我要成为大人物。。。。。天啊,看看你的现状吧,脚下的路都走不好,何必做白日梦而浪费了宝贵的行动时间,穷耗精力。积极向上的目标是有建设性的,比如:我要充分准备,把这件事做出色;我对什么什么感兴趣,一定要成为这个领域的专家(你要有真实的需求,而不是乱喊)。。。。这些都是有好处的。因此,想健康的话,先泯灭你不切实际的梦想,它让你迷途不返;留下你本能的需求,它让你活在当下。
如果有谁误入这种歧途,我想提醒一下,因为我就走过这种弯路。人要面对现实。
7.我想谈一下如何治好自己的神经衰弱。
人只有在精力充沛的时候才可能有幸福感。累、迟钝、状态差是不会有幸福感的,即使让Twins给你做女朋友,你也没有激情。
给你的建议是:1、每天坚持体育锻炼,跑步、打球、在室内的话做做体操也可以。2、珍惜、保养好自己,不要自己作践。每天早上喝一杯牛奶,没有至少喝一杯水,白天多喝水,每天睡1个小时午觉,有规律地作息。
对于神经症康复的问题,我可以告诉你:不用有丝毫的怀疑,我确确实实,如假包换地完全康复了。
8.我说一点很多神经症还没有康复的原因。因为你跟生活没有建立感情,你没有那种热情。比如,对别人讲的话没反应,无动于衷,反应迟钝,木纳。对维护自己的利益,竟然毫不在乎,麻木不仁,没感觉,我相信很多社恐都那样。这种没有感觉的人能健康吗?简直就是行尸走肉。只要你走上了正确的道路,你会有重生的感觉,生活对你来说才刚刚开始。要勇敢去面对,享受生活给予的一切。对什么都不在乎通常是无能的代名词,软弱无能,只好说不在乎。MD,自己利益无故受损你也不在乎吗,你不会主动去为自己争取利益吗?一个人要自尊,自爱,珍惜自己,好好地培养自己。如果你对什么事都没感觉,对什么都没热情,那是没法康复的,想想就知道那不健康。
9.知道这些还不够,要健康,你的生活还要有内容,不能空洞洞,没思想没主见没能力。流水不腐,水动则活,不动则死,人也是。人是在不断地流动的,时刻以言行改变着某些事物,健康的人如果不流动,久了必然出问题,人都会说闲出病来。
如果你没有对生活的某些事物建立感情,那么你很难走出来,因为你老是喜欢思考自己有没有症状。
10.还有,对于康复,大家不要追求完全康复,有害无益。世界上没有完美,所谓健康的人也经常有很多问题,烦恼的。生活中也有内向,害羞的人。康复90%以上,基本上就可以说是完全康复了。残缺没什么不好的,正因为不完美才生动形象,才有活力。完美主义等于瘫痪。能健康正常地生活,就够了啊,还想怎样?看人眼睛完全没有一点紧张?不可能的,遵从本能吧,正常人有时看人也会紧张的,而且不同情景下感受不同。跟一个人的自信,气质,性格有关,有时跟双方的地位,关系也有关。跟一个人交流,如果你经常跟他(她)目光交流,这不仅是你自信心的表现,还会让对方有心领神会的感觉,有知己之感。
11.我现在在黑溪医生的网络心理咨询室讲课,。。。。。。其实很多心理疾病的康复,说到底都是回归自然了,顺应了自然规律。我们以前的种种欲望,种种妄想,都将自己害得欲罢不能。人要遵从本能,跟从真实的自我,善待自己。
12.以我现在的状态来说,我觉得社恐的人(包括我以前)在乎﹑关注的东西不对。我现在在乎的是自己的职业发展﹑生活﹑工作上的各种事情。虽然有时被纠缠得欲罢不能,但毕竟活得自然﹑真实,这是在外耗。这些行动都是有主观能动性的,能够通过积极行动去改变一些事情。这就是所谓的康复。社恐者和强迫者在乎的东西不对,他们集中几乎所有精力去在乎自己的某种感受,或者一些莫名其妙没有实际意义的东西(内耗),这样就导致没有多少主观能动性,什么都改变不了。想想也知道,不能改变什么的人就跟木头似的,能健康吗?健康的系统是一个开放(不封闭)﹑主动的系统。
13.如果你对某种事情特别在乎,这个地方往往是你的弱点。也可以这样说,之所以这是你的弱点,是因为你太在乎了。太在乎导致无法解脱,导致放不下。无论是社恐和强迫,他们都极端地放不下,非常在乎关注某些东西。死钻牛角尖。不到黄河心不死,不撞南墙不回头。撞了南墙N次还不回头。
不但强迫社恐,任何事都是如此,太在乎太执著了就会痛苦﹑放不下﹑无法解脱。感情何尝不是如此?名利钱何尝不是如此?世事如此,太在乎就受罪。所谓正常人也会有各种社恐强迫之外的烦恼﹑痛苦,也有深有浅。也会形成心理病。
(未完待续)
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2#
发表于 09-5-22 19:31:00 | 只看该作者
这病要想好 必须得有一件强大的事 来洗刷自己的不高兴的过去。
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3#
 楼主| 发表于 09-5-24 12:31:18 | 只看该作者
楼上朋友的观点有一定的道理。

什么东西都不着象,所谓的应无所住而生其心,对神经症,抑郁症来说,就是不执著的意思,凡事一在乎,一执着,就麻烦了,就痛苦了!
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4#
发表于 09-5-24 13:08:43 | 只看该作者
写的挺好的,坚决支持!
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5#
 楼主| 发表于 09-5-30 00:11:52 | 只看该作者
谢谢你的支持!


神经症,抑郁症朋友是需要强大的去实践生活的毅志力的!自己都象一赌扶不起的烂泥,哪个教练能教会你去游泳呢?!

康复的本质是心理的成长!心理成长不是理论,而是实际的成长!
就如要学会游泳,你自己真正想学会游泳,教练拉你一把而已!
你自己真正想康复,心理咨询师拉你一把而已!
---这就是所谓的成功的心理治疗事件!
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6#
发表于 09-5-30 07:47:15 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 09-6-11 00:41:07 | 只看该作者
佛学讲,对自我的过度关注与执着,是人类一切烦恼的本质与根源!

是啊,越健康的人越关注外界,越关注别人!最快乐的人甚至于达到忘我境界!

我们有没有让家人过上好日子?我们有没有让周围的人因为我们而快乐?我们有没有为这个世界与人间做出我们应有的贡献?

--这些才是人生存在的唯一价值与意义!

符合快乐的规律就快乐!
违背了以上快乐的规律就是“我执”,就是烦恼的开始!
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8#
发表于 09-6-11 07:35:37 | 只看该作者
学习了!
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9#
发表于 09-6-11 10:01:38 | 只看该作者
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10#
 楼主| 发表于 09-6-16 01:01:53 | 只看该作者
谢谢两位朋友的关注!欢迎交流!

神经症朋友,其实大家什么也不需要!从现在开始,大家就绝对自由了!你做什么都可以!只是要把它做好了!只要把事情做好了!其实有没有那些乱七八糟的东西其实都无所谓的!慢慢就好了!
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11#
 楼主| 发表于 09-7-13 02:19:46 | 只看该作者
努力把事情做好有什么难的呢? 你不去做而已!不去做就找借口,多半是懒惰而已!



对于抑郁症神经症的朋友们来说,不要把它们当病,其实都是无所谓的!





其实专注于把事情办好,最终慢慢自然一切都会得到修正的!至于那些乌七八糟的东西,其实都是无所谓的!
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12#
 楼主| 发表于 09-7-25 13:04:29 | 只看该作者
朋友,别把自己当病人!我想有时你的父母怒斥你太对了!就是没事找事,无中生有,没病找病,好日子过惯了,其实他们说的确实没有错!该干嘛干嘛去吧!慢慢就好了!
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13#
发表于 09-7-25 20:38:04 | 只看该作者
楼主,别太监啊。
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14#
 楼主| 发表于 09-8-9 16:06:22 | 只看该作者
我们真的应该好好做点事了,浪费的时间太多了!
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15#
发表于 09-8-9 18:35:52 | 只看该作者
有这方面问题的朋友应该将这样的文章打印下来,认真体会,落实到生活中。
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