大家在感觉紧张的时候都做些什么？

helen3262

我男友早上给我发个短信：不用劝我，我见到你就不能抑制的联想到自己的的身心健康，焦虑何时能恢复，紧张情绪随之而来。今早眼睛肿了，冷敷有些效果，我今天坐公交在城里转，希望在喧闹中断紧张思维。。。。

昨天我们六个月未见了，就一起吃了个饭，他又开始紧张了。

大家紧张的时候会怎么办？去深山里，还是去哪里。

我心里不解。。。。很烦

我们在BJ

cosco9999

他为什么紧张呢？对你们的未来感到迷惘？

helen3262

是的，他着急愧疚，担心自己好不了，怕拖累我。因为工作生活上的矛盾，他病了，单位给也一个月的假期，已经休完，他怕失业，如果病还存在，他说最有把握的打算就是去跳楼。他很痛苦。他现在吃怡诺思。

小猪猪

你男朋友的情况和我差不多嘛 我的QQ66021501 有缘可以加一下 也许我能给予你帮助 麻烦告诉一声是阳光的朋友 谢谢

helen3262

感谢猪猪，已经加了你。

cosco9999

是的，他着急愧疚，担心自己好不了，怕拖累我。因为工作生活上的矛盾，他病了，单位给也一个月的假期，已经休完，他怕失业，如果病还存在，他说最有把握的打算就是去跳楼。他很痛苦。他现在吃怡诺思。
helen3262 发表于 10-11-26 11:22

我也是啊，担心以后两个人一起生活后，出现状况怎么办？把拖累别人。

helen3262

6# cosco9999


是的，他就是怕自己拖累别人，现在还对病情保密，没有告诉任何亲人，包括父母，妹妹。以前的同事的缴请他出来，一律都拒绝。前天刚刚从乡下老家休养回来，他决定先不回老家了，因为感觉那里人的看他的眼光异样，他受不了。服药让他感觉心理麻木，对一切都有点淡然麻木了。

但是见过我，他说又开始紧张。

神光

他给自己的压力太大了，他的紧张、焦虑都是因为压力大了以后引起的，要让他学会减压，不然他会被压力压垮。

helen3262

8# 神光 谢谢阳光版主，

谢谢神光版主，他今天预约了协和的心理医生，求助专业的心理医生，帮他找出脆弱的原因。

helen3262

有时候，我确实是想知道，做为一个焦虑症患者的家属（哦，我还算不是家属，只是疑似），应该怎么办。。。为此我天天在阳光看贴子，钻研怎么劝导他的话，搞得自己有时候都感觉开始焦虑了。

嘟嘟妈妈

紧张的时候深呼吸或者唱歌，有用的

向往

说实活，我不知道该怎么回答。或许，等待是你最好的选择。

大掌柜

紧张的时候就告诉自己，焦虑来了，看看这次又能把我怎么样呢？然后找个地方或者找个地方靠着，闭着眼睛等。要象看戏一样去感受，只要不让自己那些消极的想法延续下去，很快就会过去。我有症状两年了，现在回想起来实在很可笑，是自己逼着自己走向这泥潭的，而且越陷越深，最终难以自拔。楼主，希望你男朋友能早日明白，没有勇气面对焦虑或者焦虑带来的躯体症状，那症状只会越来越厉害。
如果你要劝他什么的，你就劝他努力去忘记自己的焦虑吧，当没事人一样过日子。症状来了，就闭着眼睛等他过去，不要去反抗也不要责怪自己。很快就会好起来的

一宁

紧张的时候去大自然中走走，亲近大自然，赏花看书，感受当下生活的美好和宁静，从而放空自己的思想。

helen3262

14# 一宁

谢谢，一宁版主。你的建议有道理，刚才我在想是不是建议他去北京的热带植物园里散散心。现在是冬天，在刮大风，又能去哪里那。