大家在感觉紧张的时候都做些什么？

jmjunyu

15# helen3262
你男朋友很幸福，我焦虑了，焦虑的原因是关于我的女友，但我却不能告诉她我焦虑了，只能一个人憋着，父母不能说，女友不能说，朋友不能说，同学不能说，唉！

Shut

他的焦虑是正常的，但是有些过度了，而且情况也不好，可能他也是个好强的人，必须拿好的一面给你看，特别有负罪感，你必须要跟他谈谈，从思想上改变他，让他认识到自己的问题，其实是没什么的，没必要把自己弄成一个罪人，你也不会怪他的，他心里的那个石头放不下就永远在逃避，不想见你，他越是努力克制自己好起来，越焦虑好不起来，越控制自己反而越严重，问题的本身不是问题，就是说他那个情况很正常，但自己却为此感到内疚，想方设法去控制自己好起来，应对问题的方式才是真正的问题，他需要更正自己的态度，首先控制自己是不行的，更不应该有连累女友之类的想法，积极地治疗，找出问题的原因，解决它。焦虑只是担心自己好不了，浪费时间，耽误别人，所以你必须让他明白，即是是病了的你，依然爱你，病了就会照顾你，没必要自责，也许他就能减缓一些焦虑，同时这也是一个机会，你也应该把握，好好去理解照顾他，让他放下心，积极地治疗，这样他会更加的爱你，了解你。

radishecho

你男朋友估计还在所谓的急性期，就是没没有接受自己得的到底是什么病，甚至还比较反感和抗争，我以前也是这样的，需要时间，当他想好起来试过自己所有办法都不行的时候，就会乖乖的开始听天由命（接受）。

helen3262

感谢大家的关心，男友的情况确实人操心啊，
前天他发短信说：山里冷清，但也还好，火炕很暖，每天粗糙的饭食，很容易接受。红薯，小米干饭，高粱米粥，爬山拾柴。
问：你的治疗有效果吗，我怀疑。
回答：这两天每天服药后能睡7-8个小时，我坚持稳定情绪，使这个成果巩固住。我当前只有一个目标，放下一切，睡个完整觉。
他的山村“农家乐”治疗就是这样了，不知道对他的恢复有没有好处，希望他在努力让自己恢复。

helen3262

每天给男友发个短信,我担心他啊,身在山村里的他竞然回信说:每天都有一个提示,让我自己知道我的情况.好容易忘记了焦虑,又加深印像.

唉,,,怎么这样啊,难道不管不问,就是支持他的恢复吗?

helen3262

谢谢Shut的回答。男友在治疗方面很固执，他在山村独自租住了十多天又返回了北京，在协和挂了一个叫魏镜的专家号，不知道他看得效果如何。在此之前医生总是让他放下，放下。结果他就跑到山村里去治疗自己了。这次他回来，我提出要陪他去看医生，他又发脾气，说医院里心理治疗的患者没有陪同去治疗的，我没有办法。他说见了我就紧张，甚至接电话也让他紧张。所以我不能够同他有任何联系了，也必须克制住想联系他的任何想法。我想去照顾他，但是他却认为我是他焦虑的一个原因。没有办法，对于男友目前的状态，我很无奈。 32# Shut

helen3262

与男友三天没有联系过了,他没有联系我,我也没有联系他,虽然还是控制不住想发短信给他,但还是忍住了.不知道上周二他去协和的心理治疗效果如何,他有没有去专科医院再去比较一下咨询效果.
他是不是在心理治疗后又回到那个山村,他自己租间房子,不与外界联系,想让大家都忘记他,他也可以忘记大家.
心理咨询的指导效果难道就是让他去山村遗忘与被遗忘吗?

helen3262

男友在今天突然发了几条短信，内容如下：

男友：我们分手吧，我不想在焦虑的感觉中过每一天，你也不会让我遗忘这种焦虑。是我没有福气。

我：我不同意分手，你也别提了，无论你是什么样，我都依然爱你，愿意照顾你，不要自责，也别焦虑，我对咱们未来有信心，咱们好好的努力，去找适合的治疗方法，走出来，要有信心，好不好。

男友：我是按照心理大夫的建议，我没有别的办法摆脱这种奔跑的心情，太紧张了，我要喘息。
男友：我手机放在远离自己的地方，想自己恢复睡眠重量周期，然后再加心理调节，我必须放下一切让自己焦虑的事情。

我：奔跑起来是因为内心的无助，停顿下来需要哥哥内心的力量，要放松啊，要相信自己会好的，没什么可着急的，困难是暂时的，着急也会过去的，哥哥还是顶天立地的男子汉。

男友：我没有力气再去想拼搏，没有自信了，我所有的办法的试了，我没有办法。先自立，能自我生活，才能走出来。我不能在这种奔跑的漩涡里沉下去，我要放掉负担，爬出来。

我：哥哥，我理解你内心总像在跑步机上奔跑的痛苦，太难受了，太不舒服了，也无法诉说，咱们走出来，别在山村里躲避了找治疗方法，去北医六院，找更好的医生，接受住院治疗，考虑一下，好吗？
这病不是什么疑难病，都能治好，需要时间和耐心，没事儿的。
你病着，我也愿意能照顾你，相信哥哥能走出来，咱们去专科医院，接受系统治疗，足量足疗程服药，配合专业心理医生咨询，改变认知，症状慢慢减轻，咱们也就会更有信心。

男友：医院会去的，我只能交给大夫了。

我：好，只要你愿意走出来，好好治病，咱们都能商量着来，就一条件，病好之前别再提什么分手了，咱们什么也不想，咱们当前就想怎么把病治好，行不行啊。

男友：我不愿意这样压迫自己自己，压得我透不过气来。面对你，我只有焦灼的感觉。

男友：我不能耽误你，这已经成了我的心病，我排解不掉这个折磨我的心病，它逼得我无法安心。
我：我愿意被耽误着，与你无关，还很心甘情愿的，对我来说，这是一种幸福。请你安心。

男友：我自己想办法减少这种焦虑。

我：好，多做几个深呼吸，呼气，吸气，跑跑步，打打拳，没大事儿，什么也别多想。以后能每天发笑话给你吧，一起笑一笑，十年少。

helen3262

男友认为，无法面对我，怕耽误我，是他焦虑的根源，甚至他希望通过与我分手来去除这种焦虑的来源。（ 心理医生让他放下焦虑的事情，结果他想到的只有与我分手，认为这样他才能不焦虑）
而我对他所表示的关心，支持和对他治疗的建议，他都会成是对他的焦虑的提醒。
不知道他是不是惊恐发作了，还是突然就来了这么一下子，提出要分手，我心里非常痛苦矛盾，一方面我对他的恢复充满足信心，希望能够支持他，鼓励他，陪伴他走出焦虑。但是我又是他焦虑的根源，困惑啊，很困惑，我应该怎么样帮助男友。

helen3262

男友来短信：说今天去六院看了大夫，他也支持我的想法，我必须放下，只有自己彻底放下，这个让自己奔跑的压力，我才能免去焦急，配合药物，逐渐恢复。我不能再耽误你，我们分手。

2007年平8月21日到今天相识三年四个月，男友选择分手，认为分手才能治好他的焦虑。