设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1959|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

[原创] 就让焦虑慢些走吧

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 16-5-19 09:57:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       焦虑痛苦来了,我们最大的愿望就是让焦虑快点走,但我们越想快,却越焦虑,真是让我们烦死了吧?
       为什么如此呢?按森田来说,这个是精神交互作用,你越排斥什么,反倒越抓住什么,就如皮球,你越拍它,它跳得越高。基本的原理就是这样,所以我们到底要怎么做呢?
       可能很多人不要我说,也都知道要接受焦虑,但我想问的是,你到底做了吗?理论多复杂吗?做法很复杂吗?不,一点都不复杂,但我们为什么不做呢?那是因为我们的心太复杂,总是天天找捷径,找窍门,所以你宁愿天天纠缠得痛得死去活来,都不愿意真正的去承担这个必然的,单纯的不安!
        很多人说,我承担了,但也痛苦啊!我都会反问,你反抗了就不痛苦了?那是更痛!再反问你,就假设你好像得了肿瘤,医生说必须要开刀,必须要经历这个痛,才可以好,你是原因承担这个开刀的痛苦,还是等死的痛。其实这个是废话。必定是承担开刀的痛苦。
        我们的强迫也一样的,你想要真正的走出来,就必须要承担这个单纯的痛苦的存在的,这个是必须要面对和承受的,所以啊,焦虑痛苦来了,我们要做的不是让它快点走,而反倒是给焦虑时间,给焦虑自由,让它慢慢走,不要去驱赶它了,慢慢的去体会焦虑存在的感觉,和它做朋友,去经历焦虑的存在,陪着它,看着它,不要去干扰它。
          我们都需要慢下来,给自己时间,给焦虑痛苦时间。
          今天多给焦虑五分钟的存在时间,明天多给焦虑10分钟,后天再给焦虑15分钟.......
          新的天地就会到来了。






分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏3 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 16-5-20 22:21:01 来自手机 | 只看该作者
邓老师果然又出好贴了,赞一个。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

3#
发表于 16-5-21 06:59:04 | 只看该作者
这个帖子让我心里坦然不少,曾经无数次的接受强迫的存在,过程是艰难的,但是一直坚持自己观点,就是接受,终于有一天开始得到了回报,接受让我和强迫和平共处,强迫不在是我敌人,强迫来去匆匆,很多时候都不来看我了。强迫走了。焦虑来了,虽然没有那么强烈,总是无形的存在,因为和强迫不同的是,我的强迫都是有目标的,焦虑多数是无目标的,我尝试着去接受焦虑,却找不到目标,这让我开始怀疑自己的接受做法,看了这个帖子,我不在怀疑自己观点,非常感谢邓老师,在我犹豫的时候,看到这样的帖子。接受继续进行中,并保持坚定的信念,接受的观点是正确。
回复 支持 1 反对 1

使用道具 举报

4#
发表于 16-5-21 15:32:36 来自手机 | 只看该作者
单骑老费 发表于 16-5-21 06:59
这个帖子让我心里坦然不少,曾经无数次的接受强迫的存在,过程是艰难的,但是一直坚持自己观点,就是接受, ...

加油,我昨天也受刺激了,上午强迫症状很严重,现在好多了
回复 支持 1 反对 2

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 16-5-23 09:25:11 | 只看该作者
单骑老费 发表于 16-5-21 06:59
这个帖子让我心里坦然不少,曾经无数次的接受强迫的存在,过程是艰难的,但是一直坚持自己观点,就是接受, ...

加油
回复 支持 1 反对 2

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-25 19:18

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表