简单生活，简单记录

挣扎2015

2014年12月5日开始，吃喜普妙20mg，后来加到30mg，
今天 2015年4月1日，大夫给换了百忧解，每天一片，加劳拉一片。

看来西药的效果不理想呀，大夫也是再试药。

情绪上自己已经基本可以控制，早醒也有一定的缓解，就是没完没了的累。打羽毛球或者上太极课后，一身大汗很舒服也很精神振奋，就是振奋的精神上去了就老下不来，一边精神振奋的时候，一边觉得越来越累，睡起来比睡前还累。

12月份，是5-HT，ACH，NE，DA都减少，现在是NE多点了，其它三个减少。药物的作用比想象中慢很多哇。

这能算抑郁症吗？真搞不明白。

欢迎资深人士给出看法和建议，先谢过！

tulaomao

我的情况是打羽毛球的时候以及打后的一到两个小时还行，过后状态就不行了!

挣扎2015

tulaomao 发表于 15-4-1 21:06
我的情况是打羽毛球的时候以及打后的一到两个小时还行，过后状态就不行了!

运动改善大脑那本书说，运动会促进血清素的分泌，细嚼慢咽规律睡觉也有助于血清素的分泌。

挣扎2015

tulaomao 发表于 15-4-1 21:06
我的情况是打羽毛球的时候以及打后的一到两个小时还行，过后状态就不行了!

运动改造大脑那本书有详细的分析。

挣扎2015

运动改善大脑那本书里有详细的分析说明。

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2015年4月2日

上午一上午的会，中午睡了会，躺在折叠床上觉得自己都要飘起来了，很是没有力气，自己都有点小怕怕的。不过不敢跟人说，就这里唠叨一句吧。

令狐少逸

这世界上做那什么神经递质检测的人还真多……
前赴后继的有人上当……

挣扎2015

大家都是怎么确诊的？电脑上的测试题完全可以有意识的做出一个结果。

挣扎2015

2015年4月3日  
今天雨过天晴，空气好太阳好，在单位还是不太坐得住，周围别人打电话自己总是心惊肉跳的，于是自己找点事情到处溜达。有人说，老上论坛看关于病症关于治疗的东西不好。可是貌似只有这里可以说点关于病的想法，得到些靠谱的建议。生活中哪敢跟别人讨论呢，自己憋着写东西又容易钻牛角尖呢。有点小纠结。

今天的好事
1、中午和一个同事去遛胡同，晒了一中午的太阳，回来的时候太阳躲到云里了。
2、同事请我吃了好吃的牛肉拉面，确实回味无穷。
3、愚人节的时候，朋友圈里转发了关于抑郁症的文章，有个朋友来找我聊天 ，劝我对自己的病要上心，虽然自己还是觉得不自然和小尴尬，还是挺温馨的。
4、下班的路上，一个同事主动说起她妈妈吃了十几年的百优解，挺好的，也没啥副作用。现在发现自己容易有意无意说起身体不舒服的话题，似乎都不太关心别的事情了，这样不太好。

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2015年4月6日

清明节三天主要陪小朋友玩，看来平时真的是憋坏了，玩得都不让离开视线一步，还哭鼻子了好几次。本来觉得挺充实，就是天气不好没去去爬成山。

结果打开朋友圈看见无数人晒去了无数地方，就觉得自己这个状况真讨厌，好像把自己限制死了。

其实，小朋友能陪伴的也就这两年，再大一点就各种补习忙的要死，陪他高兴，自己也玩一玩，发现玩也不是那么容易的，挺耗人的，想开心还得绞尽脑汁的。

挣扎2015

2015年4月7日

早上太阳和空气特别好，在东门外打拳很舒服，还是不好意思看玻璃上的自己，虽然知道多看看自己的姿势对帮助自己学拳很有帮助。
中午和同事遛胡同晒太阳，走了10公里，感觉中午活动活动，下午精神会振奋一点，中午睡觉的话，下午疲劳感会少一点。
晚上老师在太极课上复习前面的动作，我有机会补上了3月底状态不好的时候拉下的课，还是很开心，仍然觉得理解能力和记忆能力很不够用，慢慢来吧，不着急。

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2015年4月8日

今天亚马逊上买的书到了，因为工位周围都是打电话的，自己心神不宁，到楼下找了个角落，看走出抑郁这本书，对论坛上的很多人更熟悉了一些，真的是一本很有诚意的书，看的很感动，也很累。

以前在微博微信上看到讲抑郁症的文章，总是会控制不住的留下眼泪。今天看完了整本书，也是眼泪汪汪的。

晚上要早点睡觉，看了2个小时书，有疲倦感了。

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2015年4月9日

今天去医院挂号抽血，然后去42195店，看到的包，价钱和款式超出预期，没有觉得性价比特别好的。买不买呢，又开始纠结，有点烦躁，好好的事情自己怎么就安排不好呢，差点走上自责的老路。隐约中，这样劝自己，清明节的时候确实陪小朋友就觉得很累，快撑不下来，确实没有多余的精力来考虑貌似不那么着急的事情。

晚上和桌子聊起大连，说我去找虐，又有点情绪波动，兴奋激动害怕担心都有一点。 下单买包到10点半，x现在早上正常起床了，给自己点赞一个。

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2015年4月10日

早上运用了列计划方法，对自己有点约束力，有点用。

工作和休息穿插中，也上跑步群聊两句，看到别人的事情也能感同身受一点点，而不是第一反应觉得很受刺激。

每次体会到一点点进步，会开心，然后会希望好更多更多。多停留在对自己的满意时刻一会，多练习。 高要求自己是不是真正的谦虚呢？

今天看完了木碗的咨询记录帖，有些收获，有些东东，记下来就好了，慢慢体会。

挣扎2015

2015年4月11日

本来周末在纠结哪天去爬山，大雁让给老师带东西说只有周六有课，于是问题解决了。自己做出决定总是这么不顺畅。

太极，自己一动上手发现接受的真慢。自己给自己念叨，厚脸皮厚脸皮厚脸皮，这个也要练习。下课的时候和别人聊，人家小时候学过摔跤打过架，而自己对于有身体接触都很不适应，难怪没有别人理解的快，貌似一块石头落了地。

中午去毛毛家蹭饭，下午和毛毛玩，在外面玩刷卡游戏，和拍墙游戏，把自己当三岁。毛毛姥爷很配合，还给进一步发挥，所以毛毛喜欢拉着我和姥爷玩。让小朋友高兴自己也高兴。

下午毛睡着了，我赶紧回家，早点休息，看着小朋友泪汪汪我真不行。