没有吃一粒抗抑郁药，我又一次成功的战胜了抑郁

火烈鸟

这一次抑郁迁延緾绵，因时半年之久！今天早上，夏日的阳光从窗缝中透了出来，那久违的灿烂再次将我的心灵照亮。尽管昨天睡得一般，但-----我知道，我又走出来了。
  从07年底停了抗抑郁药怡诺思以来，一直吃的是营养素5HTP，状态最好的时候只要一粒维护，甚至两三天不吃都没关系，只是好像是一个精神慰藉一样，而且成本很低廉，由在美国的朋友带回，折合下来只有0.9元每天。去年12月，全家患上了流感，先是从四岁的儿子开始，高烧不退，每天的温度都在41、42度徘徊，在医院挂了四天水，我晚上每隔一小时为他测一次体温，摸着他滚烫的小身体心如刀绞，儿子一直体弱，不知在这来势汹汹的流感前抵挡住，而这时家里的其他成员除了我全部患上流感，卧床的卧床，发烧的发烧，挂水的挂水，我一个不眠不休照料孩子，每天焦虑恐慌都紧紧的抓住了我，因为要照料孩子，我每天都忘记服营养素。儿子在门诊挂了五天没挂彻底，又转成肺炎，直接住院了。又是将近二十天的不眠不休，凭着一股对儿子一定会好的希望，在没人接替我的情况下我又撑了将近二十天，儿子终于出院了，家里人也痊愈了，我累叭下了。

火烈鸟

我得了一次重感冒以后，我的肠炎发作了，又是腹痛又是腹胀又是拉肚子，我又开始奔波在综合医院，从医院开回一堆消炎药。一开始吃了有点效果，后来就无效了，转而求助于中医，中药喝了一碗又一碗，但并没有起色，而这时我的内心总是充满了焦虑，特别是和儿子相处的时候焦虑尤盛，睡眠开始不好，一晚上醒好几次，很多梦，睡得不踏实，没有愉快感，做事好像总有人在旁边使劲催，享受不到做事快乐的过程。我知道肯定是复发了，我将5HTP加量到三粒，仍然焦虑，有很多胡思乱想的念头，但还可以工作，照料孩子。因为工作的关系喝了几次酒，状态更加不好，在四月份的时候许久不来的讨厌的幻嗅来了，持续了一个多月，而此时焦虑开始升级了，三粒也不管事了。每到双休日，家里只剩我和孩子两人的时候，儿子有什么有求我帮忙，我就怕得想躲得远远的，可我是妈妈，我能躲到哪去，我得给他穿衣，洗脸，烧饭、洗衣……我忍着内心强烈的恐惧，甚至不敢接触儿子的眼睛，手脚冒汗，头脑发紧，头发晕和儿子相处两个双休天，两天过去我就像获罪想法释放的犯人赶紧想逃离孩子，我知道这种感觉非常不正常，但怎么办啊？药加到最大剂量不敢再加了，只好再和我的医生王老师联系，让我加植物纤维存，这时侯，睡眠继续恶化，开始入睡困难，需要很晚才睡着，而且很快就醒，早上四点半就醒在床上了。收到王老师寄到的药，我晚上一下子吃了三粒，我忘记问剂量怎么吃，只说吃三粒，我想睡个好觉就一下吃了三粒，结果坏事了。晚上醒了，一阵腹痛拉了肚子，关了灯房间忽然一片漆黑，我什么都看不见了！！（以前可以看到微弱的光亮的）当时脑海里闪出一个念头，瞎了！！我紧张的大汗漓淋，摸着走到床上想躺一会儿，但随之而来是呼吸困难，汗像赛跑似的争先恐后的出来了，我有一种频死的感觉，我赶紧做起来又摸到厨房间大口喝水，喝到水感觉好了点，视觉也恢复了点，事后知道是惊恐发作了

火烈鸟

加了纤维存，初时睡觉好点了，但焦虑的感觉没有减轻，有好多天明明坐着在工作，紧张的感觉屁股坐不住凳，没有办法，就转到单位的院子里做深呼吸，待好转一起再继续工作。身体上的病症没有减少，胃部不适，没有一点胃口，肚子依然天天拉稀，不好的念头一个接一个，这样拉下去会不会得肠癌，胃癌呢？又是紧张！恶性循环开始了。外部环境这时也极其不利，工作到了每年最忙的时候，对带孩子的恐惧，怕自己带不好，对身体的担忧，一齐压向了我。不过和以往不同，我始终以积极的言语鼓励自己，没关系的，一切都是焦虑造成的假像，我现在在调整，我需要的只是时间，一切都会好起来的，我一定会好起来的！我相信我自己！认识到了这一点，我不再每星期都跑到中医那里开中药，我放弃吃任何药物来治我的肠炎，我只调整我的情绪。我开始每天慢跑，20-30分钟，头晕头昏的没有现实感，对儿子的任何要求都无力回应，但我没有放弃，每天坚持上班，每天按时服用营养素，终于在今天早上我找到了愉快的感觉，在搭同事去上班的路上，他的CD里放着老歌“2002年的那一场雪”忽然觉得好动听。

    总结这次复发的原因：
                      1.对儿子的健康过于关注，没有及时释放压力。
                      2.因为我是抑郁的易感人群，在压力大时没有加大营养素的剂量，反而停了是一个重要原因。
                      3.酒是抑郁人群绝对不可触碰的，我的医生说我此生最好都别和酒成为朋友，我自己也感觉饮酒后感觉变敏感，焦虑抑郁增加。
     也总结了一下走出的原因：
            1.发现状态不好不遮掩不拖延，自己马上调整，自己没法调整马上求助医生，吃药的调整剂量和药物。
            2.心中始终有不放弃的信念，相信自己一定会好。（坚定的信念很重要）
            3.运用各种辅助方法加快自己的恢复，我运用了有氧运动，食疗，及时请求别人帮忙减压。

York

我现在是有点怀疑抗抑郁药的药理的阻断作用了，目前的抗抑郁药只是阻断5HT和na，暂时使脑内增加，救急还有点效果，长期吃是不是好，我现在有点疑问！

火烈鸟

我现在是有点怀疑抗抑郁药的药理的阻断作用了，目前的抗抑郁药只是阻断5HT和na，暂时使脑内增加，救急还有点效果，长期吃是不是好，我现在有点疑问！
York 发表于 10-6-30 18:38

我也不知道长期吃好不好，但我的医生老对我强调，你年际这么轻，这个对肝肾功能有影响的，你现在已经脱离药物，就用这个营养素坚持坚持！

波波

看了火烈鸟的描述，倒像是神经质症的症状居多。

由火烈鸟的这次经历可以看出，我们不能长时间过于劳累，不能长时间过于紧张、焦虑，否则容易导致复发。因此，怎样因应自己的心身状况来调节自己的行动（能量支出）和休息（积蓄能量），平衡好它们的关系，确保在完成日常工作和生活需求的事情的同时，不使自己处于燃尽状态，从而有效预防抑郁症的复发或者反复。

我这几天感觉睡得不够，今晚就早点睡吧。

抗体

加油！再次看到无药自愈的希望！

wzz01

1# 火烈鸟 火烈鸟 ：你好！非常佩服你。同抑郁这个恶魔较量决心始终是第一重要的。

阳光明媚9988

恭喜火烈鸟又一次获得了健康！看到你的医生说吃药对身体不好，我有些担心，那这个抗抑郁药还要不要吃了？我现在少量吃百优解，每天或隔天半粒。如果完全不吃药，状态又不太好。因想怀孕，好象还不能吃5-HTP。真不知道该怎么办了？

大海的微笑

祝福火烈鸟永远远离抑郁，幸福快乐！

DE_LTF

好样的

yzplq

火烈鸟，不必视抗抑郁药为禁物，该吃的时候还是要吃，这样会少受些苦，当然也不可过度依赖它。

波波

恭喜火烈鸟又一次获得了健康！看到你的医生说吃药对身体不好，我有些担心，那这个抗抑郁药还要不要吃了？我现在少量吃百优解，每天或隔天半粒。如果完全不吃药，状态又不太好。因想怀孕，好象还不能吃5-HTP。真不知道 ...
阳光明媚9988 发表于 2010-7-1 10:51

相对于疗效来说，抗抑郁药物的副作用是微不足道的。而且你所服用的百忧解本来其副作用就不大，就你服用如此小剂量的百忧解来说，对身体的副作用更小，请不必担心。否则，由于担心药物的副作用而引起的精神作用对心身的影响会比药物本身的副作用可能还要大。

yzplq

祝贺你又走出困顿

火烈鸟

恭喜火烈鸟又一次获得了健康！看到你的医生说吃药对身体不好，我有些担心，那这个抗抑郁药还要不要吃了？我现在少量吃百优解，每天或隔天半粒。如果完全不吃药，状态又不太好。因想怀孕，好象还不能吃5-HTP。真不知道 ...
阳光明媚9988 发表于 10-7-1 10:51

阳光妹妹，真不好思虑让你受到了困挠。我没有说清楚前提，医生是对我而言的，因为我利用吃营养素维持的比较好，我已经用营养素成功的替代了抗抑郁药，所以医生不建议我再服用药物。药物的应用是安全的。