当成个案例，每天写一点

jenny1982

我正在读研究生，我抑郁的原因是毕业论文，我一直对自己的题目没有信心，结果就对它产生了深深的恐惧感，期间情绪时好时坏，一度失眠严重。现在失眠情况好了，倒是有点嗜睡，论文正在修改中，请教了老师，但是每天一起来就是无法集中写论文，然后看着时间一点点过去。搜索论坛，保存帖子，我的注意力就在关注抑郁症上了，可是还有20来天要交论文了。我的恐惧是，我觉得论文写不好，很难通过，于是我可能毕不了业，我就找不到工作，我什么前途也没有了，我父母也可能嫌弃我。

[ 本帖最后由 jenny1982 于 07-3-26 17:18 编辑 ]

denghuihui

你最坏的结果只是拿不到学位，那又有什么呢。很多人也拿不到。只要自己能够快乐就行。不要看重这些东西。去找另外的快乐去。

jenny1982

是吗，它是我的心病，我也经常对自己说，不就是个学位吗，可是还是很难

liuyongshun

没有什么事是完美的。有得必有失，正确权衡得失，相信你会走出来的

green

haha,我做毕设那段的确是我抑郁症第一次发作的日子，脑子里简直一团糟，每天只想睡觉逃避，清晨在恶梦中醒来，心慌恐惧，起床会好点但干什么都打不起劲来，直到工作落实才好起来

lz，在抑郁最严重的这段日子要了解自己的状态，理解抑郁的存在，和抑郁和平共处，不要强迫自己不要对自己要求太高，等这段日子熬过去了你会慢慢好起来的，相信我

和抑郁说晚安

jenny1982

谢谢，我一直在思考我这个时候来抑郁症是不是好事，我本该正常毕业，可是因此写不出论文，放弃找工作，时常忍不住回家。但是的确它让我懂了不少，我不知道自己什么时候会康复，但是我会坚持的。只是最近感觉后脑勺有点紧绷的感觉，不太好形容，可能与长时间对电脑也有关系，不知道可以吃点什么。

从刚开始的彻夜难眠，感觉前途一片灰暗，到现在的有点好转，我相信自己可以走出来的。我也对自己的目标明确了一点。很感谢这个大家庭，从这里我学到了不少。

jenny1982

今天花了一个下午看了一本卡伦.霍妮的《我们内心的冲突》。有点感触，是图书馆借的书，用铅笔划了认为好的句子。

回到寝室，一下子又觉得好难受，好难受，好想给家里打电话，可是经常打，不想在麻烦家里人了。

波波

积极调整，在状态好时就搞一下论文，慢慢来，每天争取有所进展，不要要求太高，多征求导师的意见，坚持做下去，总会完成的。

insist

我的恐惧是，我觉得论文写不好，很难通过，于是我可能毕不了业，我就找不到工作，我什么前途也没有了，我父母也可能嫌弃我。

我们的意志太脆弱了,遇事总爱往坏的方面想.退一步想,人家文化低的人就不能过日子了吗?

jenny1982

谢谢阿，我好一点了，刚刚真的要拿起电话打给家里了，不过我不想让家里人不停为我担心，我怕他们也抑郁。

jenny1982

忍住了没给家里打电话，觉得也是一种进步，但是今天没动笔，其实时间很紧张了，很害怕，可是精力难以集中。顺其自然，为所当为还是很难的

晔阳

千里之行始于足下。建议你冷静下来，从总体上思考一下题目，然后是包括几个部分，然后是每一部分包括几个段落，再然后是每一段落写些什么内容，再然后是那一天完成那一段落。一步一个脚印，走过去。你会完成的。

波波

去年我也是因为学位论文的原因感觉压力很大，那时还发了个求助帖子，我翻了出来，希望对你有帮助。

http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 8150&highlight=

昨天实在是不好意思，本来想多和你聊一会的，但由于领导要求加班，有事情要处理，故匆匆就下线了。望见谅！

jenny1982

谢谢各位，我今天又打了电话给家里。我妈妈说让我快点这次写完，写完了，通过最好，通不过就下次再换个题目写。她说的真的很对，可是我明知道她说的对，可我就是特别难受，我一听到换个题目，我就头大了，我现在的思维就是我写不好论文了，给我多少时间和机会都不行。

我知道我被负性思维控制了，可是改变真的好难。不过我还是要撑过这半个月

其雨其雨

lz能和你聊一下吗？
我也是一名研究生，一名本应该毕业的研究生。
因为抑郁因为没有完成论文，本应该四月毕业的我，只好推迟。
这几日 同学们正在忙着打包，就要各奔东西了。而我还要留在校园里。毕业日期模糊不定。
哎 这两日状态很差。
qq24735313