当成个案例，每天写一点

jenny1982

最近情绪又开始低落，失眠也随之袭来，工作压力太大，让我对未来产生怀疑，不能好好对待当下这一刻成了我的痛苦源泉。

快乐又开始离我远去，我不知道该如何。总想着改变，改变却如此之难。终究我还是懦弱的吗，不管怎么样，都还是要撑着，即使没有快乐，仍然要继续。

jenny1982

在行走的路上，突然发现一个问题，为什么我要那么痛苦，为什么我老是想要改变却又改变不能。我走在路上的时候，想到，是不是因为我对自己太不宽容了，是不是我应该先接受自己，才有改变的可能。
我责备自己不懂得积极沟通与交流，我要去改变，我心里鼓励自己去改变，可越鼓励，我就越行动不起来了，就这样一次又一次。很深很深的挫败。是不是我索性就承认自己的内向，承认我是这样一个人，就按照现在这个样子先工作，尽管这样对于我的工作不利。
不过每天每天有很多种念头闪过，我的脑子已经充斥了太多的想法，不能安眠。

xtp8212

其实研究生论文也没有想象中的那么困难，最差也就是延期一年毕业，你还是可以拿到学位的。所以没有发生的事情你还是先不要想了，活在当下最重要。

jenny1982

原帖由 xtp8212 于 09-5-5 21:37 发表
其实研究生论文也没有想象中的那么困难，最差也就是延期一年毕业，你还是可以拿到学位的。所以没有发生的事情你还是先不要想了，活在当下最重要。

论文已经写出来了。你往后看就知道了哦。

jenny1982

今天又受到严重的打击，感觉自己不胜任自己的工作。
尽量克服自己的消极思想，不管怎么样，不能让自己重新回到以前的状态了。

susan2306

这是需要一个过程的，我也是那样一步步走过来的。卡内基的书我也看过，很让我激动，好转了一段时间，后来又回到抑郁状态。2007年元旦，我是在我小妹那里过的，她在浙江大学读书，当时看了一本书，叫都是英语惹的祸，写了作者自己的经历，小时候生病，差点没命，后来去读书，成绩一直很好，后来毕业分配回了小县城，在单位里看书也不行，他就想着出国，父母借了很多钱，让他出国留学，边读书边做教授的助理，英语很不好，没法和别人交流，只和华人在一起，有次因为做实验失败，被教授骂BULL SHIT，但他没听懂，当着全班来自各个国家的同学们面前，问教授什么意思，全班哄堂大笑，教授气的又骂了一句CHINESE BULL SHIT，华人同学告诉他，教授在骂他，他才明白。后来苦练英语，考到很好的大学，却又因为没钱交学费，差点上不了学。但在最困难的时候，他始终坚信自己能借到钱，后来一个一直在关注他的美国朋友，拿他房子抵押贷款，借了钱给他，然后去世界50强企业去做总监，在后来回国创办英语学校。作者是刘克亚，当时的我全是哑巴英语，没法和人交流。心想这么成功的人士，也有好几次如此困难的境地，我现在算什么呢，还不好好利用自己的时间，做好一切准备，等待时机。让我好过了一阵，也帮了很多忙的，后来又反复了。这次好了一个月了，可能还会反复，不再怕了，呵呵！

susan2306

不过我没吃过药，总是自己想办法看书，运动，晒太阳，吃水果蔬菜，慢慢撑过来的。

susan2306

也许我的状态不是很差的吧，别人的印象都是我很能干，乐观，肯吃苦，容易发脾气，性子直，没人觉得我抑郁，只是自己痛苦的不得了，也没明白怎么回事。主要还是自己给自己的压力太大了，现在我想明白了，我要自私一点，对自己好一点，然后再帮亲人朋友别人，呵呵。以前总认为我没买房子，我妈妈不会来，现在不这么想了，坚信我妈妈会来的，今年过年的时候她和我妹妹们会来广东的，想什么就得到什么，我们一家人都会开心起来的。

jenny1982

也许我的状态不是很差的吧，别人的印象都是我很能干，乐观，肯吃苦，容易发脾气，性子直，没人觉得我抑郁，只是自己痛苦的不得了，也没明白怎么回事。主要还是自己给自己的压力太大了，现在我想明白了，我要自私一点 ...
susan2306 发表于 09-5-29 09:48

恩，就以这样的生活态度过下去，情绪反复很正常，只要不是长时期的就行了。每每看你的文字，就为你感到高兴，而且觉得你好像是顿悟了，那么就继续坚持，让这种悟不断成长，而不是短期性的。

jenny1982

森田里有句话叫外表自然，内心健康。暂时我没有办法做到内心健康，但是外表自然还是可以通过我的行动来改善的，下午睡午觉，一时间情绪又开始起伏，妄图通过睡觉逃避，但是想想顺其自然，为所当为的原则，觉得与其躺着不懂你，不如起来做点事情。于是就起了床，喝了一大杯开水，最近有意识的多喝清水，这样对身体有好处。然后便洗头，剪指甲等等，先把自己的外表改善了再说吧。

susan2306

好啊，有进步！加油，多做事，会好起来的！