我们到底是康复了再去做？还是做了才会康复？

火烈鸟

       和网友们交流，很多朋友强调，我必须等我的抑郁症好了，我才能去做事；我必须等我的焦虑消失了，我才能做事，否则心里不踏实；我必须等我的恐惧症好了，我才敢面对人群。但是，在这里，我要说的是，你们完全把顺序搞反了。并不是康复了，我才能做。事实上，正是由于我们当前的这种坐、等、靠的思想阻碍了你的行动，让你看不到希望，看不到希望，你更不愿行动，不愿行动，更看不到希望，由此陷入恶性循环，于是更加消极抑郁、焦虑、恐惧。森田为什么会说“为所当为”，就是在最痛苦最恐惧的时候也没有让坐在那不动，仍然是让你带着症状去生活，就是这个道理，必须去行动，去做，在做中去积累，哪怕只有微小的一点点，都是可以让你感觉到变化和希望，日积月累，必然能康复。

     所以我的观点，行动是一切的根本。一千个方法，一万种对策，都不及你马上行动去擦个桌子来得这么有效，在做中体味和实现自己的价值。

      我希望那么多朋友隔一段时间给我电话，不是向我抱怨为什么我的生活还是这么糟糕，为什么我的状态还是这么的不堪，因为你知道了世界上所有的好办法，就是不行动，那么神也救不了你。

     记住，行动是根本，做了才会康复。

向往晨曦

说的非常有道理！需要养成行动的习惯！养成习惯就好了！
我亲戚家小孩几年初一，除上学外每个周末都补语数外三科，外加小提琴课！
我常常自问，难道我还不如一个小孩充实吗？

goldsun0

其实抑郁也没什么不好，你可以选择抑郁，也可以不选择抑郁，都是个人的权利，任何人没有剥夺别人选择的权利。

zm653359531

不在于知，而在于行！

坐看云起

写的非常好！字体大小很适合手机阅读，赞一个！

飞翔的桃子

写的很好！谢谢楼主

64242131304

挺一个 ！！！

波波

让我们积极动起来！！

但在身处抑郁期间，要注意培育、增强自己微弱的“生的欲望”，不能让自己过于劳累而导致自己刚刚出现的、微弱的“生的欲望”受到打击，即要避免在厌倦感、疲劳感很重时，还在“应该主义”认知（这是一种不合理、非理性的认知）的驱使下，强迫自己勉强地去行动，导致自己的心身能量进一步消耗，让原本由于心身康复的仅有的能量都耗费殆尽了。这是一种“过度”的表现。所谓，物极必反。过于坚持，就变成固执了。这是对我们的康复有害无益的。

波波

当然，如果是其它神经症，特别是神经质症，一般不会导致行动过度的。因此，只要可能，大可以让自己积极动起来。在此，请大家要分清情况，相应采取措施。原则是：有利于我们的康复。

Prescilla

火烈鸟说得真好，波波解释得更清楚了，真有才啊：患者到底该不该行动起来得分具体的情况区别对待。总的原则我觉得如果情绪比较稳定了有思考的能力了，就不能等着完全康复再行动，可以一边治疗一边走出去，带着症状去生活。有些慢性的抑郁或者强迫恐惧症什么症的，一辈子可能都会有症状，总不可能在家中宅上一辈子吧！是不是?

小丁

辨证看待～一分为二～根据病情～因人而异～

俺就是贱骨头～喜欢换位思考～常会模拟体验论坛里各类型病人以及新闻当事人所处病情环境处境～俺若是个焦虑强迫会咋地～俺若是个躁狂精分疯过出咧名会咋地～俺若是个绝症信心崩溃咧会咋地～俺若是个贪官让纪委看上咧会咋地～俺若是个妹纸让坏人糟蹋咧会咋地～俺若是个禽兽色魔教师被曝光咧会咋地～等等等等情况～理解体验过不同处境有助于得出客观结论～

goldsun0

真实的情况是，抑郁中，大脑被魔鬼占据着，严重失眠，不能敏捷思考问题，在单位，做很简单事情，都可能做坏，怕见熟人，怕别人知道自己的状况，强烈的愿望，在家里呆着，养着，只要在家里把病养好了，健康才是重要的，工作是次要的，所以，在家呆着，健康第一，只要把病养好了，再去工作，哪怕在家呆的久些。

goldsun0

在家呆着，等情绪比较稳定了有思考的能力，有行动的愿望了，再出去行动。

goldsun0

波波 发表于 14-10-15 23:16
让我们积极动起来！！

但在身处抑郁期间，要注意培育、增强自己微弱的“生的欲望”，不能让自 ...

说的非常好，强迫自己勉强地去行动，导致自己的心身能量进一步消耗，让原本由于心身康复的仅有的能量都耗费殆尽了。这是一种“过度”的表现。所谓，物极必反。过于坚持，就变成固执了。这是对我们的康复有害无益的。

goldsun0

患者到底该不该行动起来得分具体的情况区别对待。即要避免在厌倦感、疲劳感很重时，行动。根据自己的情况，具体分析，自己决定。顺其自然。