我感觉我快回来了

gff7383

吃药稳定了两三年了，这段时间却一直情绪低落，今天和办公室同事闹了点不愉快，导致我一下感觉特别焦虑，心脏有压塞的感觉。中午倒休回来了，猛吃了一粒思诺思，没睡着，一直到现在头都是晕的。不知道今晚能不能睡着了，如果睡不着，看来我是要复发了难道？好怕呀！

李远山

不算是复发，一般有原因引起的，随着适当的调整和解决这些原因抑郁情绪就会过去。不要紧张，你现在主要还是担心复发引起的焦虑，不是什么大问题。

gff7383

谢谢李老师，就是掰不过来，现在明显开始焦虑了，晨重晚稍轻。

gff7383

今天焦虑导致心神不宁，莫名掉了90块钱，懊恼，破财免灾吧。

gff7383

昨晚一颗思，早两颗来，今天总体平稳。

gff7383

真没想到我一直吃药还会复发，内心真有点崩溃，原以为我一辈子吃一颗药也能接受呢，看来不行啊。来论坛浏览一圈，发现带药复发也不少啊，唉，真不知道我这次什么时候能挨过去了，愁啊。不到40就得了两种慢性病，抑郁药和吸入式激素，天天不能断，我啥时候才能活到退休啊……

gff7383

本来计划23号去看病的，单位集体活动只能改30号去了，希望能坚持到看病的时候啊，祈祷。

goldsun0

只要吃药,也能一辈子幸福,也认拉,害死多少人.

gff7383

       昨天晚上心情大逆转，突然回复了稳定时的心情，这种感觉真好啊，平静安然，真希望不是昙花一现。晚上还是担心睡不着，吃了一粒思，今天早上6点半才醒。我发现1粒思和半粒的区别还是很大，吃半粒的时候老是半夜醒来就睡不着了，而1粒就可以睡到天亮。不过1粒副作用也大，早上起来头很晕。
      早上心情比那几天好了很多啊，希望越来越好，千万不要回落。但是还是能感觉到心情有纠结，还是在恢复中吧可能。
      心理疾病猛如虎，生理的毛病治疗的时候可以有明显的好转，可是这心理的毛病真的没有谱，不知道什么时候才能明显的好起来。折磨人啊，我对于一辈子吃药已经很有心理准备了。但是它还是这么的不期而至，好怕自己加大药量都控制不了啊，这样什么时候是个头啊？

gff7383

      早上翻看了最初来到阳光论坛时候发的贴，08年开始焦虑上来求助，09年抑郁发作来这里求助，当时真的是最重的，研究生论文延期答辩，当时多么煎熬无助啊，重的时候还想到过自杀。当时的帖子都是负面的思维，毕不了业、退学、没有工作......好多战友都站出来给我鼓励，指引我如何治疗，真的很温暖。
      现在回头来想，我都挺过来了，研究生虽然延期，最终也顺利毕业拿到了学位证，也找到了工作，解决了户口。当然后来已有复发。11年复发请假在家休息，12年怀孕后果断停药，孩子生完后不出3个月又复发，之后吃来士普两颗后好转，后减为一颗来维持，近期又复发又重新加回两颗。算算我也算是得病8年的老病友了。
       回忆过去，得病—好转——复发——好转，自己也得出了一些感悟：抑郁这个病估计真是个终身的慢性病了，一定要重视，药不能断，发作的时候一定不要做重大决定，要积极求医看病，该身心放松的时候千万别给自己压力，让自己有康复的时间。抑郁的时候的想法很多都是悲观的，片面的，要告诉自己这些想法是错误的认知，好起来不会这么想的。
       这次为什么又复发，一大原因是考虑到升职称的事情，又要写论文，觉得又不会写，这样想来想去把自己想痛苦的，也不知道怎么回事，我总是对写东西感到特别为难，每次都栽倒在这件事上。我感觉自己写作能力很差，没有想法、没有思路、总之就是不会写，没有文采。
       这次发作我想我一定能很快挺过去，因为比起研究生毕不了业，前途未卜来说，我现在的境遇已经好太多了，起码有一份稳定的工作，就算升不了职称，又何妨，实在不行，厚着脸皮就和领导说纯搞行政得了。书也不教了。

gff7383

下午遇点事又焦虑了……

gff7383

好难受，心里像压了大石头，想哭又哭不出来

李远山

gff7383 发表于 16-11-17 11:04
早上翻看了最初来到阳光论坛时候发的贴，08年开始焦虑上来求助，09年抑郁发作来这里求助，当时真的是 ...

1发作的时候一定不要做重大决定，要积极求医看病，该身心放松的时候千万别给自己压力，让自己有康复的时间。
2这次发作我想我一定能很快挺过去，因为比起研究生毕不了业，前途未卜来说，我现在的境遇已经好太多了，起码有一份稳定的工作，就算升不了职称，又何妨，实在不行，厚着脸皮就和领导说纯搞行政得了。书也不教了

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这样的领悟，这两点很好，1 发作的时候一定要给自己减压，暂时少考虑烦恼事情。2是和自己之前不好的状态比较，会获得满足感。或者和不如自己的人比较。 你都做到了，继续加油。

gff7383

谢谢李老师，您能来看我安慰我我感到好温暖，好亲切，没当发作了我都不由自主的回阳光来，真的，只有在这里我才感觉安全，病友的倾诉让我觉得我不孤独，我不是一个人在战斗。真希望世上没有这种该死的病，我们大家不求每天多开心，只求不惊不喜，平平淡淡就好了。

冰冻罐头

嗯嗯，我也是遇事焦虑，抗压能力为负。