设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
123
返回列表 发新帖
楼主: 君女
打印 上一主题 下一主题

记录每天的变化,生活的点滴,大家支持一下

[复制链接]
31#
 楼主| 发表于 10-12-7 18:35:27 | 只看该作者
30# 君女

     说实在,怎么走出抑郁还没有什么具体想法,但至少现在有一点是很清晰的,就是不需要去吃药,我曾经为这个问题纠结了很久。
回复 支持 反对

使用道具 举报

32#
 楼主| 发表于 10-12-7 21:37:33 | 只看该作者
31# 君女

     刚才有朋友打电话过来,说送我一条围巾,我居然不假思索地说:“不是吧”。对方一时不知怎么回答,我赶快向她道谢。挂电话后又开始自责了,人家送礼物为什么我会有这种反应,好像很抗拒似的,让人家听到多不舒服......不过很快就觉察,然后对自己说既然已经发生了就接纳吧,况且没有伤害别人,下次说话注意点就行了,负面情绪慢慢就消失了,有进步啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

33#
发表于 10-12-7 21:46:51 | 只看该作者
今天看颜伟文的文章说,抑郁症有一个自然的康复时间,基本上是6个月-一年。
我认为如果不太重的话,可以自己调节。锻炼是一种很好的方式吧

如果中度以上,最好服药治疗,不要讳疾忌医,错过好的治疗时间,毕竟抑郁症是一种疾病,它的特殊性在于大家认为它是心理病,认为要心药治。别人开导我们来就是什么事都想开点,坚强点,好好工作,别胡思乱想等等。殊不知,这正是抑郁的症状,不是我们懦弱、自卑、自责对什么事都提不起兴趣等

自己调整也是一条路子,祝你成功,不过也是一个很慢的过程,生活就是这样啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

34#
 楼主| 发表于 10-12-13 22:29:04 | 只看该作者
12.13  灰霾
    今天特意提早一个站出地铁,走了十多分钟路,感觉整个人很舒畅。上班的时候思路挺清晰的,还主动和老板聊了一下亚残运会的开幕式,说真的开幕式点燃火炬那一幕仍然深深印在我的脑海,那么高的墙,健康人攀爬也有点吃力,更何况是只有一条腿的人呢?当他们登上顶峰的时候,眼睛不禁有点湿润。当自己状态不佳的时候,不妨想一下这一幕,就如论坛的战友所说,咬紧牙关,坚持一下就挺过来了。从今天开始要在11点前睡觉,睡眠好,才有精力应付生活中大小事情。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-14 05:17

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表