生命的重建（书籍连载）

第五章　我们要怎样做

　　决定改变现在，很多人都对自己的烦恼和问题，举起双手，恐惧地投降；大多数人，都

执着一切，不肯去尝试改变。

很多人会这样说：“我觉得不可能改变，也没有希望能改变，所以不想尝试改变。”

还有很多人这样说：“我觉得还是不改变的好，因为我已经习惯了生活在痛苦里，知道

怎样去接受这些痛苦，虽然我不喜欢有痛苦。但是，那总比去违反它好，因为违反它，它可

能会变的更坏、更令我受不了。”

事实上，怨恨最没有益处。有不好的事情发生了，是我们怨恨，怨恨完了以后，另一些

不好的事情又发生，于是我们又再怨恨……这样的循环不止，令我们永远也不能超越出痛

苦。

怨恨有什么用呢？它是一个愚蠢的反应，和一种拒绝去认识的生命反应。

我们要仔细的问一问自己：这究竟是为了什么，竟会有这么多不好的事情发生，使人不

得不怨恨？

我相信你的心中一定有什么信念不对，才会制造出这么多的烦恼和颓丧，引使别人不时

来骚扰你。为什么你不改变思想行为，阻止不好的事情发生，使你永远不再怨恨？

就算不好的事情已经发生了，你也要想想佛陀教给你的一个“忍”字，慈悲地去对人、

慈悲地去应付问题，才是正真的解脱痛苦之道。

你怎样对人，人也怎样对你；你宽厚对待别人的错，别人也会在你错时，宽厚地对待

你。

如果你真的想知道你自己有多顽固的话，你只要想想你是不是一个“肯去改变”的人，

就能清楚了。

我们每一个人，都希望能把生命改变的更好，把一切处理的更合适、妥当，也更轻松。

但是，尽管我们是这样盼望，但要我们正真有所改变，却常常办不到。我们宁愿他人改变，

来适应我们，也不愿自己改变，去适应一切。

假使你自己都不能为自己改变，那别人又怎能为你改变他们自己呢？改变自己不是一件

容易的事，但也不至于毫无办法，我们只要能从自己的内在该起，先改变我们的旧思想，再

改变我们对人说话的态度；自自然然，外面的境遇，也就改变了。

改变思想、改变说话态度，就能改变生命，使一切变的更好。说来轻松，做起来却往往

并不容易。因为，每一个人，都有他的顽固性－－或多或少；也有毅力问题－－能坚持不能

坚持。

象我自己，一向都很有点顽固，甚至现在，每当我的生命中，有需要作出新的决定和转

变时，我那点顽固，便会从内心深处，浮现到表层来，使我抗拒改变、使我保持我的旧思

想，使我一时里又成为一个自以为是、怨恨孤立的人。

经过多年积极改进的我，都会如此，可见人的顽固，多难对付。

我把对付顽固作为我自己的学习课程之一，经常努力，当顽固发生的时候，我总要告诉

自己：我是在生命的重要转折点中，决不能姑息懈怠，任顽固胜利；既然我决定在我生命中

要有所改变，就一定要有新思想新行动！那时，我便向我自己的内在，深深的转下去，把旧

思想一层层的剥开来，让每一层旧思想，都换上新思想。

在这样的过程中，我常常遇到困难，因为有些旧思想，很容易被剥去，而另有一些，则

象拿一片羽毛来拨大石那样的棘手，旧思想会毫不为你所动，屹立不倒。

人往往被严重的问题，阻挡了成功的道路；不去克服它，便永远只有失败。对于去旧换

新，愈是顽固的旧思想，愈是生命的绊脚石，所以非去掉它不可。认清了，认真去对付，有

毅力，就能得到胜利。

有一点我们一定要明白；认识到自己过去的思想信念错误，并不是表是我们过去不是一

个好人，不必为我们的过去悲愤，还应该在改进的“当下”，高高兴兴的庆祝一番才是。

让我们认真的说：“我愿意改变。”

重复的说：“我愿意改变、我愿意改变。”当我们这样说的时候，最好将手放在我们的

胸口，表示决心。

我们的胸口，是我们身体上一个很重要的力量中心，这个中心，可以帮助我们实行改

变。我们这样说、这样做，就表示你承认自己正在寻求改变的程序中。

我们该知道，在我们的生命中，确实有些情况，需要被改变。这时候，我们便应该让它

改变，不要去压抑它。

留意我们不想改变的地方；因为，它很可能正是我们最需要去改变的。当你付诸行动

时。你会发觉；帮助我们成就的“因缘”，正在逐渐聚合。

当我们诚诚恳垦地，一再的说：“我愿意去改变”时，我们的情况就真的在开始改变

了。

实行改变的道路我们不但要在思想意念方面更上一层楼地改变自己，同时还要在其他方

面，也一一更新。

我们既要著重在灵性方面的改进，也要着重在心理方面的改进，更要着重在身体方面的

改进。

真正的医疗过程，应该是身体、心理和灵性三方面同时注意的。不过，从任何方面开始

都可以。

有些人从心理方面开始，参加心理课程、心理治疗；有些人从灵性方面开始，学习静

坐。经常念经；有些人从身体方面开始，实行运动、注意营养。

这就象我们清理我们的房屋一样，可以由随便那一个房间先动手，都没有关系，只要整

个房子都清理到，便可以了。

如果能从三方面同时并进，当然更好。这么做可以缩短身体衰弱的时间，早日回复健

康。

中国古谚说：“并从口入”，认为许多疾病，都由饮食不当引起，所以对食物有很多禁

忌，平常既注重“食补”，病后更不单吃药，还要“戒口”。这些说法做法，看上去虽然很

“古老”，但是用现代的头脑去分析，却很“科学”，十分合于健康之道。人们的许多病，

的确常常由饮食不当引起。常识告诉我们，营养不足固然能使健康不良，而营养过剩，也会

促成很多疾病。何况还有“食物过敏”的问题，也已经引起了普遍的警觉。

以前，大家只知道鱼虾蟹一类的海鲜，才会引起食物过敏，其他食物都不会。但随着医

学的发达，证实了可以引起人过敏的食物，多至一百数十种之多。“食物过敏”并非只令人

皮肤发痒那么简单，它是可以严重到令人丧失生命的；所以我不会轻易给人开列有关食物营

养的单子，除非已精确知这个人的“食物过敏”情形如何。有些食物适合某些人，不适和其

他的人，另一些食物，适合另一些人，不适和某一些人；一定要详加研究，不可以一概而

论。

有一位病人平时就很喜欢喝牛奶，后来他发生肚疡现象，就更相信自己要多吃流质，改

善病况；于是他每逢口可或有小小饥饿感时，便以牛奶来解渴、充饥。结果，虽然吃了医生

的药，腹泻情形却没有好转，而且逐渐变本加厉，泻得更猛更勤，人也一天比一天消瘦。医

生告诉他，牛奶不可以喝的太多，他不听；他认为他若再缺乏牛奶，他的身体营养，就会更

加欠缺。他把对他的腹泻毫无用处的药停了，来我诊所看我，我请他即日起完全停止饮用牛

奶，只不过一两天，他的严重腹泻，就霍然而愈，身体恢复健壮起来。“病从口入”的说法

对这位病人来说，真是恰当不过。同样的例子，也多到不胜枚举。

一个人乱给自己“营养”，常常发生坏的后果；所以，不可以不小心。但是，一般食物

也并不那么可怕，不致都会害人生病。主要是在食用它的人，是否食用得适当？如果尽食的

量不不多，就绝对不会游大危险，这点可以放心。

我个人对营养的意见，非常简单，只要每天吃到很多种颜色不同的食物，便已经够了。

如果某种食物自己吃了总感觉不对，就需要对它特别注意；经过证实，确定它屡试不爽地对

自己不利，那就要立定主意，以后不再吃它。

如果你身为家长，而孩子还小，就更要兼顾到孩子们的饮食问题，小心观察。一般来

说，肉类的毒素最多，即使你对它并不发生过敏，也不可以吃太多的量；若能够一植物种富

有蛋白质的豆类来代替它，那就最好。这也说明了为什么现在吃素的人会大量增加，为的就

是这个缘故。只可惜，有很多人吃惯了肉类，要他们忽然断荤，并不是太容易办到，那就只

有听其自然，慢慢地来。我相信只要人们先有观念上的改变，慢慢就会付诸实行。

也有很多西方人，在吃了一个时期素后，发现自己开始贫血，以致又要重新吃荤。这是

因为在他们的市场上，素食品的种类太少，吸收不到全面的营养，才有这种现象。相信这样

的情形，以后会随需要而改变，只要食物商能多多动脑筋，就不同了。

人不论在那方面改变，都会有一两天感到身体不舒适；或者是改变饮食、或是改变思想

系统、或是开始静坐……都会如此。而且甚至可能会显得比没有改变以前，更坏许多。这是

新旧交替必有的现象，就像是准备洗一支煮菜的锅，这锅早被烧焦，很难清洗，于是我们要

把热水和洗洁精放入锅中，先让它浸一浸，然后，才开始擦它，而这时候，锅子真正变成了

一团糟，比没有动手清洗它之前，看上去更坏。

但是，如果你继续去刷洗，很快地，你便会有一支好像是全新的锅子了。

整顿心理系统也是如此。

当我们浸上新的意念和思想时，所有以前的污浊思想，都会浮到上面来，让你目睹。但

是，只要你继续积极的建立新的健康思想，很快的，你便会有一个完全新的思想系统，再不

像以往那样的杂乱不良，确实令你一切都焕然一心。

为自己好，我们都希望把坏的一切改变，不论什么方法，只要对我们有帮助，我们就要

接受。这里有一个方法，很多人都用过，我自己也用过。这方法就是：告诉你自己，你愿意

改变。对这镜子告诉自己说：“我愿意改变。”

这样做，会发生很大的力量，因为你表示了决心。但如果你觉得犹豫／或者根本不愿意

去改变的话，就要问问你自己，究竟为什么会这样？你究竟在抓这什么旧的信念不放？

请不要责备自己，只要留意它究竟是什么便可以。

不论那种信念是什么，我可以肯定它一定会带给你很多烦恼，未来还将带给你更多的烦

恼。

你可知道它是从哪里来的？

知道，或不知道，都不要紧，要紧的是我们要做些行动来化解它，把它消除。请再去看

一看镜中的自己，深深的看，凝视自己的双眼，再次拿出勇气，大声的说：“我要消除所有

的抗拒力！”

这样做是很重要的。因为当我们还是小孩子的时候，家中的大人，便常常睁大他们的双

眼，望着我们吩咐我们不要做这、不要做那；我们都会服从，而我们的许多消极观念，也都

是由此得到。

我们到现在都会常常在对镜的时候，产生意念，我们会批评自己的相貌，联想到自己的

某一些缺点。

为了改变，我们还是要对着镜子，望着自己的双眼，不过，我们该说一些积极的话、有

鼓舞力的话，来振奋自己。这样做非常有用，可以很快便有很好的收获。

我自己就是一个证人；我曾经因此改变，因此得益。