你这种担心已经变成一种生活习惯,一种条件反射,短期内很难消除!
只有你坚持吃饭,你的体重就不会下降,慢慢地,你就发现,这种担心是荒唐的,无聊的. 慢慢地,它就出现得少了!
你通过二十来年养成的习惯不会短期消失的,但只要你不被它控制,它也就失去了作用!
学习教授精彩点评。
今天我要检讨自己：你又向身边的人诉说，有用吗?别人理不理解对你有影响吗?症状在你身上，别人所作所为能减轻你的症状吗?这是属于你自己的一份折磨，是你必须要经历的，别想着逃。你还能怎样做?除了好好吃饭，忍着吃饭，你还有别的路可走吗?别再让人听着烦了，谁的人生容易过?从现在开始不许向家人、身边的人诉说。
:victory::lol!!
太到位了! 每天把自己今天说的话对自己说一遍! 不再追求任何理论和疗法了!
森田疗法是活法! 只要你坚持吃饭了,管它有没有胃口!! 这就是森田疗法的精髓!也是你唯一的活路！！！
{QQ82}
今天不好意思登论坛，因为今天状态很差。感觉这么多年被这种情况折腾，感觉自己真的很累了，自己没那么坚强，一日三餐对我来说是负担，可每天还要面对。道理都懂，可做起来很难，很累，很烦。辜负了大家的鼓励，我要休整一下了。
出现这种情况是正常的，正如施教授所说：通过二十来年养成的习惯不会短期消失的,但只要你不被它控制,它也就失去了作用!
我发现情绪的调节在这个过程中很重要。有时候，一次两次你能受得了，长期这样就让人很抓狂，持久战真不是好打的。
事情可以不做，饭却不能不吃，没办法！
晚上，我姐带小孩来玩，我们说着话与孩子们在一起玩，那一时刻把自己都忘记了，感觉自己好像好起来了。看来要强迫自己去做事，多与人接触，避免陷入自我的小圈子里，能减轻很多苦恼。现在我一发现自己又在琢磨自己的状况，就对自己说：停。症状既然一时消除不掉，我只有做做其他的事，把注意力向外投了。
不断记录自己的成长!,慢慢你就发现,以前的想法是多么的可笑!
这两天做了几件事：一是把一年的住房公积金取出来了，还了借的钱，经济上松了一口气，当然银行贷款还在还；二是把小孩学习重新规划了一下；三是开始打扫房间马上要过年了。饭还是要忍着吃，我就是这样了，日子还得过，把该做的事做好吧。
晚上，我姐带小孩来玩，我们说着话与孩子们在一起玩，那一时刻把自己都忘记了，感觉自己好像好起来了。看来要强迫自己去做事，多与人接触，避免陷入自我的小圈子里，能减轻很多苦恼。现在我一发现自己又在琢磨自己的 ...
寻开心 发表于 14-1-26 21:16 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif深有体会，感谢施老师的指引！{QQ78}
我发现情绪的调节在这个过程中很重要。有时候，一次两次你能受得了，长期这样就让人很抓狂，持久战真不是好打的。
寻开心 发表于 2014-1-26 09:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif持久战虽然不好打，但我们必须有打持久战的心理准备。
提醒自己：尽管症状还会出现，还会对自己带来干扰，但只要不被其控制来左右自己的行动，慢慢学会用正确的应对方法来摆脱症状的束缚，就好走上良性循环之道。
今天中午情绪很不好，又想到因厌食受了多年的罪，现在是不吃饭胃难受，吃饭后胃也难受，我强忍着上班、做事，感觉承受不了了，又有自杀的念头，又纠结在上面，大过年的，我也不想这样，可是情绪很糟，又陷入从前的状况。自己也觉得不对，可不知要怎样调节?是不是神经症伴有抑郁、烦躁情绪?