这两天症状又出现，原因是小孩马上要开学了，我又感到压力了。这是没办法的事，我一有压力身体就会有反应，看来我要与它相伴一生了。
寻开心 发表于 2014-2-11 14:41 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif对于我们这类人来说，在压力情况下心身出现反应是正常的现象，只要不受其束缚，不担心它，不为此而焦虑，就没问题。
情绪的问题仍困扰着我，看来我还要突破情绪。我明知道应将以情绪本位转变为目的本位，可当情绪𡿨尤其是抑郁情绪)来袭时，我总不能以平常心对待。其实自己本来就是多愁善感的人，为什么要求自己是乐观开朗的人 ...
寻开心 发表于 2014-2-11 15:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif尽管感觉比较难受，但还是可以根据自己的心身情况力所能及地做好事情的。
情绪的问题仍困扰着我，看来我还要突破情绪。我明知道应将以情绪本位转变为目的本位，可当情绪𡿨尤其是抑郁情绪)来袭时，我总不能以平常心对待。其实自己本来就是多愁善感的人，为什么要求自己是乐观开朗的人 ...
寻开心 发表于 14-2-11 15:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你逐渐拥有寻常心了!
施教授：对于抑郁我还是要请教您，不问清楚我总是执着。从2011年起我吃了近二年的抗抑郁的中药，因为当时也是厌食发作，我去看病被当成抑郁症来治疗。吃了药以后，我人也胖起来了（从80几斤增11l0几斤），情绪确实感觉很愉快。这几个月以来，不知是因为厌食还是原先的抗抑郁的药停吃了的原因，情绪不再感觉愉快，只是看着别人开心，自己却高兴不起来。
我再简单说一下我的成长状况。我从小性格内向敏感多思，父母感情不和，长年冷战。处于这种环境之下，我高中三年都处在压抑痛苦之中，后来考上大学又出现厌食症状。我有时看别人抑郁症的案例，感觉他们的性格、境遇与我很相像，总是怀疑自己是不是或将来会不会发展成抑郁症?我现在的状况是吗?盼教授能给予答复并指导。
说不被症状束缚，不为之焦虑，我还是做不到。对吃饭的抗拒仍在。我不知道自己什么时候才能真正摆脱束缚。下午，小孩坐在我旁边问我吃不吃糖，递给我一颗软糖。我勉强接过来，其实这次厌食发作后，我除了一日三餐不得不吃之外，不碰任何零食。但我还是接过来。糖很小，我把它放入嘴里。甜、软，我还是有味觉的。那为什么我的身体感受与头脑不一致呢?我不怕胖，没有要求身材好的超我，只想像正常人那样吃饭。
我还有一段路要走，慢慢磨，磨到有一天对症状真正接纳，不再抗拒，不再有分别心才行。是不是需要一辈子?那也行，用一辈子的时间做一件事。
:lol:victory:就这样坚持，有什么感受就记录下来，并经常回过头反复看看以前写的帖子，你就会发现，你的感受在慢慢变，以前的问题逐渐变得不是问题！
对于正常人和其它神经症类型的人来说，的确很难理解厌食症，甚至难以理解。所有神经症的本质都相同的，就是有个超我在作怪，压抑本我，让自己不快乐，而自己却云里雾里，就像我现在，大脑压抑的好痛苦，看上面几段文字都看不下来，施教授求解:'(。
今天上午上班时因身体不舒服又出现自杀的念头，这段时间这个念头反复出现，我真的烦不胜烦。真想将这个念头永远扼杀掉，每当出现这个念头我会不自觉地被它纠缠，过后又自责，也不敢跟身边的人说。工作时、家务时、睡醒后，烦不胜烦，心情都被它搞得很不好，又害怕，又觉得自己还不正常，波波老师，我该怎么做?
这段时间人还焦虑，公公因脑梗塞住院，我就想到以后老人老了还需要我们照顾，我又这种状况，自信心严重不足，有时睡得好好的会突然惊醒，睡得不踏实。这段时间感觉所有问题都一一出现，人焦虑不安，有时抑郁，我对自己说要活在当下，明天的落叶明天扫，可还是焦虑，焦虑得感觉身上肌肉似乎都难受。
今天上午上班时因身体不舒服又出现自杀的念头，这段时间这个念头反复出现，我真的烦不胜烦。真想将这个念头永远扼杀掉，每当出现这个念头我会不自觉地被它纠缠，过后又自责，也不敢跟身边的人说。工作时、家务时、睡 ...
寻开心 发表于 2014-2-25 18:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif出现什么样的念头，由不得我们控制；但我们是否受其束缚，以及我们怎样去应对，倒是我们自己能够控制得了的。
因此，对于出现的自杀念头，顺其自然即可，不必与之纠缠，更不必自责。当发现自己与之纠缠时，就提醒自己，不必纠缠。当然，如果实在是无法停止纠缠，也顺其自然，不必自责。将自己的精力放在为所当为，以及我们的心身调节上。
“活在当下，明天的落叶明天扫”{QQ89}
“可还是焦虑，焦虑得感觉身上肌肉似乎都难受”如果自己要照顾病人，确实是需要劳心劳力，但可以考虑由家人分担或干脆请人帮忙护理（有需要的话）。在出现问题感觉无法解决时，出现焦虑感是正常的，但过于焦虑反而会于事无补，此时就需要提醒自己注意心身的调节（通过深呼吸等放松技术），让自己的心身摆脱恶性循环而重新回到平衡甚至良性循环上来。
谢谢波波老师，幸好还有阳光论坛让我有倾吐和舒缓的地方。可能最近状态不好，所以焦虑。中午突然想到：明天的落叶只有明天才落，今天再想解决也没办法。不断地对自己说：做好眼前的事，做好眼前的事，先把身心调整好。对于自杀的念头，只能顺其自然了，或者带着这个念头去做事吧。
{QQ89}
加油{QQ85}
今天早上，感觉差点崩溃。昨睌刚放下自杀的念头，又纠结于早上烧早饭的事。因为这段时间厌食，所以特讨厌烧饭，早上勉强自己烧饭，因为小孩要吃。晚上睡觉前就纠结烧早饭的事，半夜醒来又不自觉地想，结果今天早上，立马感觉症状严重，浑身难受，在难熬中烧了早饭，真得太难受了，波波老师，我不纠结这个念头，就要纠结那个念头，把人折腾死了。我真得好想哭。
剥离症状与为所当为该干的事儿，辨明症状而不是捕风捉影放到症状服从症状，要有与症状共存的心理准备，如果你排除他，怕他，那么基本就是上套了。
这个如同落入沼泽，你越抗拒恐惧，陷入的越快