29# 秋天的小穗
我一直吃药的吃欣百达
吃过好几个疗程 一旦停药遇到些事情会复发的很厉害 完全不能起床正常生活非要吃药才能缓解 但怎么吃也不能让这股力量消失
31# hellokitty80
和我差不多，你是因为什么原因患病呢？
我是高考的时候压力太大整天头痛后来就不知道怎么的发展成舌头抖动了
我记得以前给我看病的南京的一个医生说：只要它没有影响到你的日常生活，你就不要太去在意它。因为这句话，我撑过了好多年。
但近几年头痛频发，让我越来越痛苦。我也越来越憎恨这个症状了，有时也不知道怎么继续下去。
大家加油。
进来学习一下各位的经验
33# hellokitty80
那你是否和我一样，只要没有这个症状，觉得生活很美好呢？
另外请教波波 我们这类躯体化症状的病人到底是抑郁症呢还是森林疗法里归类的 神经质？ 我很想弄明白
hellokitty80 发表于 2013-11-13 08:07 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif如果精力和能力受影响不大，就可排除抑郁症，很大可能是神经症或癔症，如果反省强烈、有强烈的求治愿望，一般来说适合森田理论的范围
25# 波波
波波，曾经我说服自己和症状和平相处，把它当做身体的一部分，借用论坛里某位同志的话语，谁也不会因为自己有两只胳膊感到不安和抵触，症状也是你身体的一部分，不要感觉不安和抵触。我选择的方法是，找 ...
秋天的小穗 发表于 2013-11-13 08:26 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif“我选择的方法是，找一种方法去分散注意力，比如说看书的时候嗓子堵，我就磨磨牙来减轻症状的感知，这样算是对森田的一种应用吗？”不是。你的这种应对方法并没有真正把握森田理论的精髓，缺乏森田式心态。
你的这种应对方法说明你还是在关注症状，受症状束缚，并没有真正接纳症状。
“如果我带着它该则样就怎样做，我试过一段时间，并没有感觉心灵和肉体上的解脱。还是被它打败！”我在前面已经说过，这不是尝试，而是要求你真的就这样去做，心甘情愿、实实在在地这样去做
37# 波波 波波，我的精力和能力均受到了很大的影响，以致于每天都想要自杀，世界都是灰暗的，看到别人都比自己生活的好，自己这辈子就完了。但很怀念以前的生活，觉得没有这个病就好了，且强烈希望治愈，宁可用阳寿去换取，或者有一种手术只有50%的成功率我也愿意尝试，那我这种情况是属于抑郁症还是强迫呢？
4# 波波
波波 你曾经问我 为何真个症状让我对生活失去信心？你在症状一直缠绕你的时候，没有这种感觉吗？另外 心甘情愿 实实在在的去接受症状，就是忍受痛苦去做一切，不求改善吗？
正是通过原样地接纳痛苦，将原生的痛苦承受下来，或者说的消极一点就是忍受下来，为所当为，为所能为，才能够慢慢有所改善。
“不求改善吗？”只有持不求改善的心态，才能获得改善。这就是无为而治。个中的原理是：如果你想治疗症状，就是在持续关注症状，就会强化症状，因为这样会给症状输送能量；而只有持不治的心态，才能不关注症状，不给症状持续提供能量，症状才会慢慢褪化甚至消失。当然，在这个过程中，会出现症状反复的情况，是很正常的。这也是其康复规律。
39# 秋天的小穗 抑郁症自我测试量表
没有 少有 较多 一直
1 我觉得闷闷不乐、情绪低沉 1 2 3 4
2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或者觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃的跟平常一样多 4 3 2 1
6 我与异性接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我发觉我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平时快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1
12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14 我对将来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16 我觉得作决定是容易的 4 3 2 1
17 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了，别人会生活得好些 1 2 3 4
20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 1 2 3 4
请大家作出选择，然后拿笔把选项对应分数写下并相加。
抑郁严重度指数=各条目累计分/80
0.5以下者为无抑郁；
0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；
0.6 - 0.69为中至重度；
0.7以上为重度抑郁。
你做一下测试，看看你自己的情况怎样
申明：测试结果仅供参考，不是诊断的唯一依据。如果想要诊断的话，请找专科医生
4# 波波
波波 你曾经问我 为何真个症状让我对生活失去信心？你在症状一直缠绕你的时候，没有这种感觉吗？另外 心甘情愿 实实在在的去接受症状，就是忍受痛苦去做一切，不求改善吗？
秋天的小穗 发表于 2013-11-13 16:28 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif“你在症状一直缠绕你的时候，没有这种感觉吗？”现在，就算是出现症状对我造成干扰，我也不会对生活失去信心。我可以自信的说，就算是出现症状，我也知道怎样去应对了。因此，我确信症状不会一直缠绕我。
之所以我会问你“为什么症状会让你对生活失去信心”，是因为我想给你指出症状只不过是你的一种感受，只要你不受其束缚，对你的生活影响是不大的。
当然，象你目前这样束缚于症状，症状肯定会影响到你生活的方方面面。同时，由于你整天与症状对抗，想努力消除症状，不仅不能消除症状，反而是在强化症状、加剧症状。
道理说的再多，如果你不按照去做的话，是不会出现任何效果的。
波波 如何理解
就会见幻即离，慢慢摆脱症状的束缚，重新获得心灵的自由了。？
虽然我不去管它（症状）上我的班过我的生活但每时每刻它都存在 如何才能摆脱症状的束缚 ？重获心灵的自由？
hellokitty80 发表于 2013-11-13 08:06 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif“波波 如何理解
就会见幻即离，慢慢摆脱症状的束缚，重新获得心灵的自由了。？”见幻即离的意思是，
既然你知道症状仅仅是你的一种感觉而已，并不是客观实体的东西，是见不到摸不着的
症状不是器质性的问题，不是器质上出现病变，而仅仅是自己的一种感受，它就不会给您带来实质性的伤害。那你对症状大可不管不顾，该干嘛还干嘛。这就是见幻即离。
这样一来，你对症状就不会继续关注，就算一开始它每时每刻都存在，由于你不再关注它了，慢慢它就会自感无趣而慢慢走开（消失）了。
如果能够做到“见幻即离”，你不是就能够摆脱了症状的束缚了吗？既然摆脱了症状的束缚，不是就获得了心灵的自由了吗？