论坛 › 【恐惧症】 › 明天就正式开学了

糖醋鱼 发表于 13-9-6 15:45:22

焦虑紧张出现心悸不舒服的生理现象是正常的。
五凤朝阳刀 发表于 13-9-6 10:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我知道为什么出现昨天的状况了~我平时也紧张，但是不像昨天那样心口难受都喘不上气了~我昨天空腹喝了3杯咖啡，一杯白咖啡，2杯原味的，到了8点左右就出现了恶心难受、还想吐，外加突然的抑郁和厌世感，以前再怎么样也不会有那种活不下去的感觉~我百度了一下，发现咖啡喝多了就是这种症状呢！所以，今天早上醒来，就感觉好多了，现在已经恢复了呢~
所以，我以后都不打算喝咖啡了，就算喝，也只喝一杯即可！
谢谢~

糖醋鱼 发表于 13-9-6 15:48:32

可以考虑用点药物维持。但我想森田对你来说更为重要。
砚谷墨清 发表于 13-9-6 14:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
恩，我昨天看别人推荐了谷维素，正好家里有，我就吃了一粒，犯困，无明显的改善~我觉得药物副作用大外加依赖性，所以我不打算吃药，就打算自我调节了~看过很多疗法，森田也好，系统脱敏也好，暴露疗法也好，感觉还是实践是最有用的！我会努力，逼着自己去面对，一步步改善自己！毕竟，在阴影造成之前，我毫无畏惧，所以现在变成这样我真的很难受，觉得很没用~
但是，不管怎么样，我还年轻，我要坚持下去！努力改变自己！努力进行积极的心理暗示！谢谢啦~

糖醋鱼 发表于 13-9-6 15:49:56

今天在听力课主动起来概况课文了，有进步，加油！下次也要做第一个吃螃蟹的人！挑战自己！

糖醋鱼 发表于 13-9-7 18:13:34

周末真的很快乐，没有负担，没有心跳，没有紧张！{:25:}就是太短暂，多希望，再久一点！

糖醋鱼 发表于 13-9-9 16:50:10

假期就要到来了！中秋节假期4天，国庆假期10天！好开心！真的，作为学生，我讨厌上学~

糖醋鱼 发表于 13-9-9 18:41:07

谷维素没什么用，至少来点舍曲林啥的。
砚谷墨清 发表于 13-9-9 18:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我也不知道这些药品该去哪买呢，在网上好像买不到的呢~谷维素特别让我犯困啊~{:25:}怎么说呢，我觉得我还是心病，药只是一时的，我真心希望自己能够战胜心病，打开心结~过的无忧无虑，享受大学

五凤朝阳刀 发表于 13-9-9 19:14:32

“顺其自然，无为而治。”无为之中蕴含着有为，这需要在实践过程中自己去体会症状与怕之间的自然规律，治愈讲的是水到渠成！

现在的我 发表于 13-9-9 22:16:01

刀兄，最近家里事多，好久没来，特来看看你。你还在为别人解惑，真是一个好版主。
人生无常，顺其自然，以一颗平常心对待一切。
论坛我还是会常来的，和大家一起学习。

现在的我 发表于 13-9-9 22:31:41

楼主焦虑略有强迫，逃避是不能解决任何问题，焦虑害怕只能使自己更加紧张。有时侯，可以换个思维方式，焦虑就焦虑，害怕就害怕，被人笑就被人笑，我就是我，我就读书难听，喘气。我既没做坏事，又没不像话，这就是我的特点，不在乎别人怎么看我。
解决问题的方法有很多，但最终要回归到一种所谓的无畏的状态。这种无畏不是无所害怕，而是一种看待得失，看待人生的态度。人生无常，顺其自然，別在乎一时的得失，其实现实并命运自己想的那么糟。人生其实就是快乐与痛苦的共存体，既然会享受快乐，那为什么不去体会痛苦嗯？只有学会了表达自己的情感，才会拥有一颗健康的心。

现在的我 发表于 13-9-9 22:34:43

好久没来说"废话"了，我可不在乎和某些人争论。

五凤朝阳刀 发表于 13-9-10 10:47:56

谢谢，但是不敢当。嗯嗯！每个人都有自己的生活，祝你幸福！{QQ0} 41# 现在的我

糖醋鱼 发表于 13-9-10 18:04:01

“顺其自然，无为而治。”无为之中蕴含着有为，这需要在实践过程中自己去体会症状与怕之间的自然规律，治愈讲的是水到渠成！
五凤朝阳刀 发表于 13-9-9 19:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
恩！你分析的很对！慢慢来，自己去体会，然后去发现，然后去医治自己~

糖醋鱼 发表于 13-9-10 18:04:44

刀兄，最近家里事多，好久没来，特来看看你。你还在为别人解惑，真是一个好版主。
人生无常，顺其自然，以一颗平常心对待一切。
论坛我还是会常来的，和大家一起学习。
现在的我 发表于 13-9-9 22:16 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
恩！他真的是个好版主！特别负责，，而且耐心！善于倾听和帮助别人

糖醋鱼 发表于 13-9-10 18:06:42

楼主焦虑略有强迫，逃避是不能解决任何问题，焦虑害怕只能使自己更加紧张。有时侯，可以换个思维方式，焦虑就焦虑，害怕就害怕，被人笑就被人笑，我就是我，我就读书难听，喘气。我既没做坏事，又没不像话，这就是我 ...
现在的我 发表于 13-9-9 22:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是的，谢谢你！我也 能理解这些，也自己安慰自己，可是到了那个时候就是有点不能自己无法克制了~但是我不会逃避，一定要下决心把这个毛病改了！做个无畏的人！我在主动积极地去做，虽然我害怕颤抖，但是，唯有实践可以改变！

糖醋鱼 发表于 13-9-10 18:08:01

今天上听力课，我主动做总结了，而且做了2回，虽然自己也在底下做思想斗争，但是最后还是勇敢地站起来了！我不要做懦夫!我要骄傲地活着！我能！我会一点点进步！

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