谢谢大家的关心和鼓励。
我现在就是接纳。
接纳症状，不为症状而焦急。
今天做了不少事，晚上还要出去应酬。
现在的任务就是 完成工作 业余休息治病。现在睡眠基本正常了，就是心情焦虑低落，有一些躯体症状。
工作运转正常了，会对情绪的改善有很大帮助。
今天晚上参加一个下属单位的年会，喝了点红酒,感觉不错。想到原在下属单位任副职的时光，真快乐！真想申请做回副职，但是••••••
本帖最后由 charmp 于 13-1-9 01:50 编辑
80# wendao7212
我和你一样，是工作问题诱发的抑郁——（当然，其实根本还是自己认知和生活平衡问题）。
换了工作和生活的环境，也完全改变了工作领域。对自己和新的环境都期望很高，但却长时间找不到自己的位置和方向，结果焦虑失落。从一开始，就担心自己会失败——这种对失败的恐惧焦虑越来越重，又缺乏有效的调整和沟通方式，问题始终得不到改善，最后陷入绝望的自暴自弃。
直到有一天，我发现自己所担心的失败发生了——其实，结果也没那么不可接受，情况也不像我想象的那么糟。于是释然，开始享受工作，表现也好转起来，甚至有时会有幸福感流露。
失败其实没有那么可怕，也不是不可接受。——意识到这一点，也许会让我们轻松释然很多，做回那个原本的自己。 bless~
是的，我可能太顺利了，需要一次失败来历练人生。失败了，也没什么。
建议：既要从思想认知上加以总结，也要从服药上进行总结，例如服药种类、剂量以及时间长度，它们与自身状态之间的规律。
物质决定意识，意识反作用于物质。二者都要重视。
其实我们看以前好，但是很多人也在仰慕我们，人生的进退很正常！
真之 我加了你qq
今天中午和老同事一起吃饭，大家开心，但我总觉得难以融入那个氛围，抑郁加重。
那咱有空好好交流交流，其实包括现在我自己还会情绪低落和迷茫。和故友一起的确是应该令人高兴的事，但由于消极情绪影响，是不是觉得自己在饭桌上没话说，但又想说话，之后又纠结自己这么笨，怎么就融入不了，然后不能自拔的产生精神交互作用，使自己郁郁不乐， 进而形成恶性循环，不愿意与人交往。主要还是思想放不下，顾虑太多，想问题极端、偏激，这都是病造成的，但病是由于我们人格的不完善造成的，所以治病的过程也是完善自我的过程，先让自己放松下来再说
那咱有空好好交流交流，其实包括现在我自己还会情绪低落和迷茫。和故友一起的确是应该令人高兴的事，但由于消极情绪影响，是不是觉得自己在饭桌上没话说，但又想说话，之后又纠结自己这么笨，怎么就融入不了，然后不 ...
真之 发表于 13-1-9 14:28 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我分析是楼主太在意自己，当和团队在一起，应当考虑的是团队，考虑别人，思维焦点不是自己。
楼主的症状和我相似，年龄也差不多，信我的话，加Q371100829，或许，我能给你一点帮助。白天勿加！
周末在家睡得昏天黑地，又去做了一次按摩。心情好些了。不过直想宅，不想说话。
休息两天上班了，告诉自己上班时间快乐的事，可是坐在办公室还是不由自主的有些紧张。
今天下午出差，大约周末回。