我觉得可以稍微改变一下自己的认知，添加一点积极的思维，慢慢的来，情况会好一点
我发现你主要是工作上的焦虑和对家人的愧疚，工作上你可以增添点积极想法，比如说自己的工作会很顺利，对家人呢，我觉得你做的已经特别好了，自己可以放宽心，把这些想法慢慢加入生活，加油
宋墨皙 发表于 16-6-4 23:03
我发现你主要是工作上的焦虑和对家人的愧疚，工作上你可以增添点积极想法，比如说自己的工作会很顺利，对家 ...
你说的很有道理，我是该慢慢改变，不然这些东西永远对我的精神健康是个威胁，好久没有轻松的和同事们吃饭了，今天幽默风趣又回来了，又能说段子逗大伙笑了，医生也感觉很惊讶，他也没搞清楚为什么我情绪突然有好转了，医生说我表情明显丰富了一些，如果要做认知改变，我还是准备交给心理医生
楼主说的河南精神卫生中心是在新乡吗？我也是河南的
dhy666 发表于 16-6-5 09:57
楼主说的河南精神卫生中心是在新乡吗？我也是河南的
是的，三甲精神专科医院，中原地区你能去到最专业，最权威的精神医院，也叫河南省精神病医院，新乡医学院第二附属医院！在建设东路！
手终于不抖了，只剩下一点点症状了，情绪也开始好转了，静坐不能后突然情绪就好转了，医生都觉得太突然了，我也一样，但是还是有担心
好神奇，情绪真的好了很多，一切都在变好，虽然还在担心一些工作上的事情
我今天一天在家睡着，怕上班工作，运动都没有了意愿，你吃什么药好的
power20160519 发表于 16-6-7 18:25
我今天一天在家睡着，怕上班工作，运动都没有了意愿，你吃什么药好的
我都是听医生的，每个人适合的药不一样，吃了3天阿立哌唑静坐不能，路都不会走了，吃了安坦症状下去了，突然情绪就转弯，从一开始吃了n朵金花，还有文拉法辛坦度螺酮，米氮平，安非他同，现在只吃150mg的艾司西酞普兰。医生说吃吃看！
power20160519 发表于 16-6-7 18:25
我今天一天在家睡着，怕上班工作，运动都没有了意愿，你吃什么药好的
我都是听医生的，每个人适合的药不一样，吃了3天阿立哌唑静坐不能，路都不会走了，吃了安坦症状下去了，突然情绪就转弯，从一开始吃了n朵金花，还有文拉法辛坦度螺酮，米氮平，安非他同，现在只吃150mg的艾司西酞普兰。医生说吃吃看！
这几天还是不错，心情趋于稳定，保持警惕
节日真不能出去，正好端午节我生日，带孩子来海洋馆，没想到这么多人，空调都没有用，又闷有挤，花钱让孩子遭罪
又是10号，又有新的问题，但是我现在抑郁情绪不明显，基本稳定，我要慢慢建立起解决问题的勇气！
情绪稳定就是好消息。我是上午和晚上比较好，下午焦虑。你是这样吗？
我现在情绪基本改善，因为事情还是会焦虑！但是不难受