论坛 › 【走出抑郁】 › 记录我的抗抑郁生活

jiangzhangrong 发表于 14-11-20 10:51:09

最近一直按照灵说的办法，记下自己做的事情，发现自己一天做的事情写下来有三十几件，很有成就感呢，而且帮我不知不觉改掉了一个星期熬一次或几次夜，晚睡的毛病，生活更规律化，，，发现自己得抑郁症之后有一个毛病就是不知不觉晚睡，一个星期有一天或几天，对现实没有兴趣，没有现实感，生活中没有几件吸引自己的事物，不知不觉会沉迷网络，看小说或者电视剧，无法自拔，即便自己知道这样不好，却没有力量改变，这有几年了吧，，，，没有想到这样居然让自己可以安下心来做自己感兴趣的事情，，，挺好的，最近也一直在写感恩日记，对有一个好的心态也管用呢。。
   药一直在吃着，还是吃20毫克一天，不过几乎不吃奥沙西半了，睡眠还好，中间有时醒一次，很快就睡去，，最近没有觉得那么累了，开车也开习惯了，，，

工作一如既往的干着，一直在看郝万山讲的伤寒论，很稳定，不是很忙也不闲着，就这样就很好，

jiangzhangrong 发表于 14-11-20 10:58:34

最近迷上了做各种饮料，比如柠檬红茶，大枣茶，还有各式咖啡，自己在家倒腾，尤其喜爱放上棉花糖的，，，这几年吃药下来，我发现自己的上下几颗大牙陆陆续续都坏了，全部带上了牙套，前几天上面两颗也带了钢牙。。我还没满四十呀。。。。

竹韵 发表于 14-11-21 23:20:39

freefly318 发表于 14-11-14 15:49
我好像也是这样，一阵一阵的，估计大部分人都这样吧，一直很有激情估计容易把自己燃尽。

对，我也一样。看来是这病的特点。

冰冻罐头 发表于 14-11-22 23:45:56

jiangzhangrong 发表于 14-11-20 10:51
最近一直按照灵说的办法，记下自己做的事情，发现自己一天做的事情写下来有三十几件，很有成就感呢，而且帮 ...

我就选择了沉迷网络。。。

jiangzhangrong 发表于 14-11-23 12:22:43

冰冻罐头 发表于 14-11-22 23:45
我就选择了沉迷网络。。。

罐头，你可以改变的呀，，，先从一天做一件自己想做的，该做的事情起，慢慢增加，一个月至少做三十件，并且记录下来，完成了就奖励自己一下，，，先从容易的开始，，，，，慢慢来，迈出第一步，，，你可以的，试试吧，，，，我们这么重都可以恢复，你一样可以的

冰冻罐头 发表于 14-11-23 16:35:31

jiangzhangrong 发表于 14-11-23 12:22
罐头，你可以改变的呀，，，先从一天做一件自己想做的，该做的事情起，慢慢增加，一个月至少做三十件，并 ...

嗯。。。。

jiangzhangrong 发表于 14-11-25 13:47:40

这几天一直在想老公的提议，想自己给·飞飞的留言，以及罐头说我知足常乐，知足长乐是一方面，另一方面是到这个岁数知道事物的发展和变化是渐变式的，慢慢的，就是有爆炸式，前面也是准备了很多的，，，变化是有的，但我相信慢慢的才更真实，，希望有一个突飞猛进的好的转变，不现实，，，所以我对老公的提议不感冒，，，觉得自己这样慢慢的发展，进步就挺好的，，也是最脚踏实地的，，慢慢来吧，

freefly318 发表于 14-11-26 08:59:58

jiangzhangrong 发表于 14-11-25 13:47
这几天一直在想老公的提议，想自己给·飞飞的留言，以及罐头说我知足常乐，知足长乐是一方面，另一方面是到 ...

我现在也没什么雄心壮志，只想做好日常工作、过好平淡生活、带女儿健康成长就好。

jiangzhangrong 发表于 14-12-7 15:31:55

一忙忙到现在，，中间状态还可以，这几天睡的晚，十一点才睡，就明显早上起不来了，，起来后情绪不佳，一天有的时候就会有什么时候是个头的想法，觉得自己没有精神，勉强工作，学习，只是没有乐趣，机械的做着，坚持，幸运的是工作不累，，，，，
依然20克弗西丁吃着，状态时好时坏，一直工作，这样吃了一年半了，有好的时候，夏天状态很好，冬天觉得很难过，时常觉得身上酸痛，，有时候会很无奈，这个毛病就安全好不了了吗？
也许是对好的时候觉得理说当然，对不好的时候太敏感，太关注了吗？
谁能指引我走出这人生的澡泽？你们有好的建议，好的提议吗？，不过建议是一回事，行动是另一回事，还要有好的行动力才行，，最近就是运动的少了，，，没时间，之前灵的纪录自己做的事情这一办法很好，我一直坚持记着，，，，写感恩日记也很好，我没有坚持，以后还是要坚持写写，这一点一定要坚持，还有运动也很好，我也没有坚持，还是要动起来，，，，定时睡觉也重要。。。慢慢建立好的习惯吧，还要制定一年的计划，一个月的计划。。。

jiangzhangrong 发表于 14-12-7 15:34:21

我觉得我始终不能像别人一样活得那么朝气勃勃

人间有阳光 发表于 14-12-7 15:58:30

我也是

凈涳 发表于 14-12-7 15:59:01

药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的

jiangzhangrong 发表于 14-12-8 15:16:12

凈涳 发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了，状态还行，在别人看来我就是一普通人，上班了弄孩子，，，只有自己知道自己周期性的来回起伏，有状态好时，但是状态一般的时候和不好的时候多

jiangzhangrong 发表于 14-12-8 15:16:28

凈涳 发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了，状态还行，在别人看来我就是一普通人，上班了弄孩子，，，只有自己知道自己周期性的来回起伏，有状态好时，但是状态一般的时候和不好的时候多

jiangzhangrong 发表于 14-12-8 15:17:13

凈涳 发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了，状态还行，在别人看来我就是一普通人，上班了弄孩子，，，只有自己知道自己周期性的来回起伏，有状态好时，但是状态一般的时候和不好的时候多

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