走出抑郁后又再次复发,与大家分享自我调节和治疗经验(仅供参考)
本帖最后由 回归 于 13-9-29 14:20 编辑抑郁了3个多月 最严重的时候几度想轻生,脑子里想象着各种死法,甚至休息在家一个月的时候无数次整理该交代给老婆的事情,尽管这时候老婆刚刚怀孕,前三个月不懂治疗 任其发展,到最后实在没法正常工作和生活,才赶紧请假休息.这期间2个多月 鼓起勇气去了精神病院的精神科看了,辅助综合医院的心理门诊,积极用药(抗抑郁和调节睡眠的中成药),接近两个月的调养 我感觉和正常人没有区别了, 工作也正常了,生活上积极照顾老婆,陪产检和做饭 配合学习论坛的森田疗法和论坛朋友们的各种心得体会,最重要的八个字"顺其自然,为所应为"
我也把自己的一点用药经验和心德跟大家分享,希望能帮到你们,本人至此相信,用药不是最关键的,用什么药,进口的还是国产的请你相信你的医生,别多质疑,加上自身的心理调节和心理医生的辅助治疗,尽自己最大的能力去投入工作和生活,做你应该做的事,做你力所能及的事,我相信大多数人都可以很快获得重生...本人的方法和用药只供大家参考,用什么药,用多大量,请朋友们听从医生的建议. 本人情况,医院诊断为重度抑郁,一开始不接受治疗和心理调节,最严重的时候无数次轻生念头,成夜失眠,精神一度接近崩溃,丧失工作和生活能力,成天将自己关在房间里,拒绝一切外来联系和聚会.拒绝外出.抑郁诱因:工作岗位调整,自身无法接受. 治疗以及用药经验:第一次用药为盐酸氟西汀(国产,聚立能),20mg/天,辅助乌灵胶囊和安神补脑液,另外医生开了安眠药,告诉实在睡不着就用一粒.持续一个礼拜,效果不明显,情绪仍然反复,低落,失眠,基本每天辅助一颗安眠药,每天能睡一到两个小时,而且容易醒,晚上不断起夜,整个人的精神状态很差,外加上厌食,体重在随后的一个月内降了将近20斤.自己在这段时间内对治疗效果严重质疑,一度想换药和换医院.转折在用药的一个星期后,我去复诊了,先挂的心理门诊,不同的医生对我开了相同的药,但是根据我的情况,要求我加量,变为40mg/天.我一开始不接受,因为看到药物的副作用是那么一大本,写的很吓人,自己觉得吃了那么多药对身体不好,但是后来也说服了自己,因为我实在是感觉抑郁严重了,情绪根本调整不过来,关键自己又觉得不能让亲人伤心(自己一时想不开,做了傻事会让亲人痛苦一辈子,千万别走这条路,再怎么样活着都是幸福的,希望朋友们好好体会),我开始了40mg/天的用量,这次配合使用的调节睡眠的药为百乐眠和安神补脑液,持续了半个月,期间自己上论坛学习朋友们的帖子和森田理论,每天给自己做心理辅导了呵呵，做一些力所能及的事,帮老婆办理生育的各种手续.这里要补充一句的事,当自己想要做什么事的时候,一开始真的很难,甚至连走出家门都需要很大的勇气,但是我告诉自己,走出去会好一点,做完这些事后我自己会开心一些,毕竟自己还能做事,还有用处.....很多朋友们应该有这样的感受,经常觉得自己毫无用处,过低评价自己,我想说的是,这个时候要坚强些,甚至有的时候不愿意做的时候,在可能的情况下,逼自己做一些事,一些必须去做的事.
处理完一件事后我会对自己说,给自己加分,我走出了家门,我完成了这件事,这事在我最严重的时候是不可想象的,根本做不来的,我进步了.....持续了半个月,我惊喜得发现我胃口好起来了,睡眠也好一些了能睡3 4个小时了甚至更长,我又进步了,嘿嘿,再给自己鼓励一下下.坚持吃药....坚持学习和心理调节,但是期间一个月我还是在家休息,因为清楚知道自己回工作岗位做不了太多事,而且由于工作是我抑郁的最大诱因,我目前还没法正确去面对同事和领导,我决定休息. 补充说明:40MG/天的用药量持续一个月,期间我坚持不吃安眠药,睡眠也是调节到3-5个小时,一点点在恢复,精神状态也在好起来,蜡黄的脸色也慢慢红润起来,有一天早上起来我告诉自己,我好象该回去工作了,可以回去适应一下了~~ 能做多少算多少吧 就这样 我回到了工作岗位上,很开心的是,领导和同事都很关心和支持,工作也尽量分配给别人做,老板让我慢慢进入角色就行,做为一个主管,我手下还有几个人可以分担做事,基本上指导下他们工作就可以了.
可是恢复工作的第一个礼拜,尽管没有什么工作量,自己的情绪还是突然变得很不好,我想说,这是一个适应过程,我强迫自己慢慢去适应,再难受也要忍着在单位,哪怕只是在那坐着,就这样,我熬过了一个礼拜,说实在的,很痛苦.很难受.期间我以为我又重新回到原来最差的状态了,但是我告诉自己要坚持,"为所应为".不上班,哪有钱买药吃啊...每天回家,我坚持给老婆做饭,老婆的怀孕反应很大,吐得很厉害.我不断告诉自己,会过去的,肯定会过去的. 敖了两个礼拜,开心的是,慢慢进入状态了,可以做不少事情了,睡眠和精神状态又开始恢复了....做事的积极性也高了,愿意出去聚会了,会开玩笑了,这一切,让家人很开心,让我朋友和同事也很开心,原来的那个阳光开朗的我又回来了~~~直到现在,我用了2个多月的药,其中2个月的40mg/天的盐酸氟西汀胶囊(医生说是百忧解的国产版),我坚持下来了,到现在还没断药,还在用40mg/天的量,医生说坚持吃到3个月后看情况再减药.我想我会坚持的,我现在的工作和生活几乎已和原来没区别了,心态有时候甚至好过发病前(自己原来过于追求完美,过于追求细节).想告诉朋友们,吃什么药吃多少药也许不是最重要的,心理调节和"为所应为"是最重要的,但是用药要坚持,不要自己做主,听从医生的意见,不要随便加减量,不要随便用药,也不要质疑用药,坚持,坚持,再坚持.
简单把自己治疗过程和心得写下来,希望和朋友们共勉,我感觉自己快好了,即使以后有反复,也会坚持治疗和调节,我相信,抑郁是可以完全治愈的,而且治愈后你的心态会好过原来的,就当是自己碰到了一个坎,跨过他,你和我,都将获得重生! 恭喜楼主，一定要巩固住，防止复发！！ 听从医生的，还有多锻炼！ 可是恢复工作的第一个礼拜,尽管没有什么工作量,自己的情绪还是突然变得很不好,我想说,这是一个适应过程,我强迫自己慢慢去适应,再难受也要忍着在单位,哪怕只是在那坐着,就这样,我熬过了一个礼拜,说实在的,很痛苦.很难受.期间我以为我又重新回到原来最差的状态了,但是我告诉自己要坚持,"为所应为".不上班,哪有钱买药吃啊...每天回家,我坚持给老婆做饭,老婆的怀孕反应很大,吐得很厉害.我不断告诉自己,会过去的,肯定会过去的. ...
回归 发表于 12-9-6 08:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
这个非常重要，坚持一下，一切都过去了。
在恢复的过程中，这种不好的情绪很多感觉的痕迹，别去理他，慢慢就远离你了。
很多反复的都是相信还没好，自己又走回头了。 看到你恢复的状况真是振奋人心，像你学习，走过最灰暗的时光一切都会明朗起来。 慢慢摸索慢慢回归正常人的生活。趋势很好但在吃药回去工作的初期阶段还会有考验。好坚持慢慢摸索吧祝你最终实现快乐回归 坚持治疗 坚持按时服药 不可随意停药 换药随时复诊 千万不可觉得自己已经好了就自己随意停药 足够正确用药 把握好初犯 避免复发 加油 朋友 我现在也是百忧解每天两粒，刚刚12天，不知道楼主药是大概什么时候起效的，起效的感觉是什么？ 我现在也是百忧解每天两粒，刚刚12天，不知道楼主药是大概什么时候起效的，起效的感觉是什么？
真之 发表于 12-9-7 08:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif坚持吧 百忧解一般都要半个月到一个月才能见效,如果特别严重要咨询医生加量问题.我现在状况很不错 睡眠也恢复了8成了,每天的心情都比较积极,聚会,运动都愿意参与 希望大家早日康复,坚持治疗,我也要坚持吃药,慢慢调整到最佳状态 与大家共勉 我会提供我所有的用药和自我调节心得与朋友们分享,希望可以帮到大家.我有一句毛主席的话与大家分享:在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人.对待抑郁也是这样,在心态上藐视他,甚至可以与之共舞,那么在治疗上,大家要重视,要坚持.最后的胜利,一定不会太远 一周又快过去了 呵呵 感觉很好 就是睡眠还没完全到百分百 要折腾一会才能睡着 加油~~~