45# 埃尔莎
你睡觉如何啊，我就是对睡眠过于聚焦了，以至于想起睡觉就紧张，总觉得自己没睡好。之前有几次听张德芬的黄庭禅坐，放松放松能入睡。但后来有几次不太好用了，就没再坚持。不知道有什么好点的办法
这次状态好了十几天，有时候觉得自己只要一懒惰松懈就会焦虑抑郁，非把自己整个筋疲力尽，才能慢慢舒缓下来，虽然很累，但别无选择。接受吧，管它什么抑郁焦虑的，不去管它，不能顾及小我，放下小我，让那种不舒服的感觉就在那，一切应该会自然而然的消失。今天白天在外面晒了一天的太阳，晚上吃过饭接着出去走，不信走不出去
47# 洛丽塔
洛丽塔，真的是这样，有时候就是这样，状态好的时候多，但是也有不好的在，让人害怕回到过去，回到起点，与其害怕，不如就让它一同存在，习惯它的存在，这样或许会更和谐。信心还是可以找回来的~{QQ54} 你说是吗
48# 埃尔莎
备孕的怎么样啊，我这个月排卵期准备测一测。你的状态应该还好吧，继续保持哦。
这几天早上起来很疲乏后背痛的厉害，胸口憋闷，脑袋不停地在瞎想，真的很难受。不过早上硬是去花园跑跑步听听鸟叫声，看看绿树鲜花，还是可以缓解的，自己都被整得糊里糊涂的，但家人的支持对我的帮助还是很大的。再痛苦再艰难也要坚持走下去，但自觉总体的状况还是向好的方向发展。想想我的状态真应验了那句经文，旋读旋忘多废失，斯人有业障惑故。真的要用心的体会身边的一切，不能过于关注自身。每个人一生都有需要跨越的障碍，其实想想自己已经很幸运了，只是一个战胜自己的过程，接纳它再用爱和信心去观照它，幸福和安稳便会慢慢的降临，加油吧！一切没有想象中那么可怕，想象这美好的事物，未来便是美好的
本帖最后由 洛丽塔 于 12-5-15 18:25 编辑
既然决定不吃药了，就要有勇气面对一切。躯体症状很严重，但要记住不要被它所蒙蔽，放平心态，与它和平共处，自然而然接受它，不强求，多接触生活欢快的一面，多感恩身边的一切，不要沉浸在自己的世界里，自己永远不是这个世界上最不幸的人。不要过于敏感，寻找任何可能带给你快乐的事情。虽然有时很难，但要努力，把它作为自己成长的一部分，自己学会随时随地安稳住这颗不平静的心。最近早上很艰难，但都能战胜自己起床，走出家门去跑步锻炼，白天也没有黏在床上，已经很不错了，鼓励一下自己，继续保持，努力加油，感谢家人对我的理解和支持，没有什么过不去的，加油！
每天每时每刻告诉自己，当前的目标是什么，自己想要什么，千万不要迷失了方向，有个坚定地信念“为了未来的宝宝，为了家人，我会高兴起来的，我的身体也会慢慢变好，我所做的一切，都是为了这些”，只要有信心，有行动，一切都会实现，加油，没有什么不可以。不能无休止的纠缠于小我，放眼看去世界之大，我们不过是渺小的一个，但相信会有一种力量，只要你发自内心热切的祈求，并用已经得到它的那种感受去期盼去行动，愿望就一定会实现，一切就会越来越美好
这段时间一直是晚上10点睡，半夜三点醒。总是担心睡眠的问题，不知道问啥这么关注自己，都顾不得其他事情了，身上紧张不放松，浑身酸疼，乏力心慌的厉害，出去走路都感觉要倒下了，很多事情坐着总是坚持不下来，自己也很想积极起来，但真不知道该如何做。家人说我的气色也还行，但我总感觉自己哪都不对劲，也不敢出门了，怕与人打招呼，害怕极了。在家休了3个月了，总是这样反复难免让人心灰意冷。总感觉累，在家休息也不踏实，做点小事都感觉很累，头脑也总在胡思乱想，很想美美得睡一个解乏的觉啊，自己这种状态还能要孩子吗，脑袋里整天在作斗争，告诉自己不要去害怕了，但为什么还是记不住呢
也总是告诉自己不要对自己要求的那么高，但现在又该如何呢，体会不出生活的乐趣，接受自己的这种状态？尽量去放松，应该问题不大吧。总得找个突破口啊，不能总这样
一如既往的早醒，醒后难以入睡，早上脑袋不停地负面想法，越是恐惧它就越是早醒。这两天头脑清醒了些，但总感觉哪里不太对劲，可能自己超级敏感了，不去管它了，现在当下的心态还是很平和的。前段时间自己一直没有真正的接受自己这种状态。不管是郁是躁，都要勇敢的面对，调整好心态，不断地鼓励，忘记再拾起来，不信会记不住经验。接受现在的自己、平和、安稳，顺其自然、慢慢来。有时想想要是不和妈妈住在一起，可能进步会大些，依赖性太强了。今天唯一不足的是没有自己走出家门（还是担心被邻居看到，问起不知如何回答）。加油，找回自己找回自信。
洛丽塔，你也加入论坛的准妈妈预备队（QQ群81394758），我也是双相的，加入群了， 我们可以聊聊。我也准备备孕，但我还在减药中，打算今年10月份去试试。
56# 悲与欢
我试着加了，但群好像满了
57# 洛丽塔
我也在这个群里，亲爱的。一段时间没上来了，看看你怎样最近，一切都顺利吧，都还好吧~
还好，就是焦虑的厉害，虽然已经决定要孩子了，但最近这样的状态，确实让自己信心大减啊，很想和大家交流一下，已经申请进群了，就是已经满了
58# 埃尔莎
你在群里帮我和群主说声吧，群已经满了，看看能不能帮我给加进去，我的QQ是284891946，我都申请好几次了。好歹有个认识人，咱也走个后门嘛，哈哈