我看完呢了《舍得让你爱的人受苦》又看快了，准备好好再看一遍感觉感觉，张德芬也得过抑郁症现在是灵性导师
最近焦虑，恐惧，害怕些消极不好的事情在父母死去后发生，比如离婚，其实现在老公对我不错，可是很害怕，害怕世界只剩下我一个人，受伤害的我，妈妈说我春天都有点不好的，今天给孩子做了个炒粉，很好吃，好多了，看书后好多了，或许是该面对恐惧，或许该用日常事务占据胡思乱想，慢慢来，我接纳恐惧，或许和童年被抛弃遗弃感觉有关，慢慢学习和调节，把注意力移到当下，多做点事情，多为孩子付出，少想自己得失
本帖最后由 碧水清秋 于 16-2-24 19:06 编辑
出去跑跑就不会胡思乱想，至少少想很多，最近我出去几次，包括跟老公出去，还有上坟，都没有乱想啥，在家就开始乱想，所以能工作的不要在家，我的宣誓本本弄丢了，再做了一个，想起一句很好的宣誓语，：我是自己思想的主人，我可以控制我的思想。感觉消极思想是惯性思维，未必是合适的，对的，或者说好的，想起卡耐基那本书说的思想的强大力量，说思想是可以改变的，是人可以做它主人的，我决定慢慢学会控制思想，运用头脑，好好活着
哈哈。。。，先祝这里的弟弟、妹妹，天天过春节的过春节；天天过情人节的过情人节；天天过光棍节的早日“脱光”；我过我的六一儿童节！祝开心、快乐每一天！快乐和微笑，常伴左右！新的一年，有一个新的开始！世界上没有最好的路，自己选择的就是最好的路！既然选择远方，就要拿出坚强！祝福每一个朋友都能梦想成真！
清秋：给自己制定一个“SHISANWU”计划，是一首歌的名字，可以听听！其实，最后能依靠的只有自己！加油！:):victory:
北京，一样的 发表于 16-2-24 19:21
哈哈。。。，先祝这里的弟弟、妹妹，天天过春节的过春节；天天过情人节的过情人节；天天过光棍节的早日“脱 ...
看见你写的就乐了，嘻嘻，儿童节快乐，童心其实很可贵，我去听歌了，谢谢
10件抑郁症不想让你知道的事丨达到人生目标
译者： 译王赵氏阿博 原作者：JOHN D. MOORE, PHD
发表时间：2014-11-18浏览量：2050评论数：0挑错数：0
你好，我的名字叫抑郁症。你知道我有很多不同的称呼，其中包括心境恶劣障碍，双向情感障碍，抑郁症等等。我本性阴险，在你最意想不到的时候翩然而至。如果放任不管，我全力生长，有能力让你堕落。我可以向你说谎，扭曲你的思想，让你脱离你所关心的人。等我变得超级强大，我甚至可以带走你的生活。你可能不知道，但是，我是有弱点的，有10件具体的东西来消弱我的强度。如果你做到上述任何一件事，你就有带走我的能力。当你把几件东西聚到一起，那么，你让我失去根基变的渺小。
我不应该告诉你这些消息——但无论如何我都要这么做。
你准备好了吗？我们开始吧！
10件抑郁症不想让你知道的事情
1.支持的圈子
当你召唤你的圈子来支持你，例如你的朋友和家人，我就开始退缩了。接触他人意味着你不是孤立的。这削弱我的存在。
2.谈话治疗
当你见你的治疗师来进行一场谈话治疗，尤其是认知行为疗法来解决你的悲伤，你让我失去了恐惧统治地位。选择勇敢地解决你的情感是我最害怕的事情之一！
3.体育活动
当你进行一项运动如力量训练或涉及你和其他形式的体育活动，你阻止我控制你的生体和思想。一件击退我的事情是你自我照顾的承诺，尤其是在充满压力的时期。
4.专注
因为你开始专注的基础生活，我没有了潜入你的心灵让你沉思过去的能力。专注抢走了我最有力的武器；内疚，羞愧和恐惧！
5.接纳
当你接纳你生活的各个部分，包括我，你反而让我变的渺小。你所恐惧的是控制了你但你面对，开始控制。我不会告诉你我有多么地烦你这样做！
6.快乐
当你有意识的选择过快乐的日子，你真的毁掉了我计划带给你的大破坏。简单地说，当你决定选择你的一天将怎么过，我就像阳光下的雪一样开始融化。
7.笑
噢，我鄙视你的笑声!任何时候你寻找幽默治疗的形式或参加有趣的事情，我的靴子就开始颤抖！看一部有趣的电影，或者轻视严重的事情真得让我很透你了。
8.健康的饮食
我喜欢你狼吞虎咽让我增长力量的时候！另一方面，我恨你选择吃健康食物让我失去抓力的时候。故意选择关心你吃进身体的食物让我跑得远远的。
9.药物治疗
当你和你的医生决定使用抗抑郁的药物，我真的吓坏了。我不喜欢你学到不同类型的抗抑郁的药物。我很害怕你问医生关于潜在副作用的问题。所有这一切都意味着你正在积极地做一些事来让我离开你的生活。
10.时间模式
当我意识到我经常周期性的拜访你，尤其是冬季，你开始用知识控制局势。我特别讨厌当你意识到我只是你生命中的一个临时存在。我恨死了你对自己说：这也会过去的。你能够理性地看待我是谁和我的榜样授权。
最后的想法
还有很多你可以击退我的方法但是我说的太多了。你怎样选择信息是你的事情。
记着——我一直都在——潜伏在黑暗中等待成长。在我全速踢走之前我给你警告信号。噢耶——让我困扰的是你也知道这个！
碧水清秋 发表于 16-2-24 19:32
看见你写的就乐了，嘻嘻，儿童节快乐，童心其实很可贵，我去听歌了，谢谢
没办法!我这棵庄稼晚三、五年，才能成熟!只好过儿童节!:$:P
碧水清秋 发表于 16-2-23 10:07
新年快乐弟弟，说实在的，我一直属于好强，争强好胜的，没有把自己当做女人要撒娇，示弱啥的，病了 ...
:hug:混迹于论坛也有一段时间，给我感触很深的是这里少了虚饰的客套，很真诚！祝姐姐的路越走越宽！
北京，一样的 发表于 16-2-25 00:47
没办法!我这棵庄稼晚三、五年，才能成熟!只好过儿童节!
我也是，小学时候几乎不会说错做错啥，初中高中别人说我老成，后来我怀疑自己是憋太久生病的，就慢慢变成现在最真实的自己，或许也是病了，单纯了很多，老公都说我在弥补幸福的童年，儿童节一起快乐
静水缓缓 发表于 16-2-25 13:27
混迹于论坛也有一段时间，给我感触很深的是这里少了虚饰的客套，很真诚！祝姐姐的路越走越宽！
:hug:有人说抑郁是灵修的进程中，很多抑郁后走出的人思想深度都不一般，其实，真实的人生有别样的风景，不是谁都可以做到的，而我们论坛，只要你想就可以做到，:lol抑郁了，难受都来不及，没有必要虚伪客套了，也祝弟弟开心心想事成
:hug:有人说抑郁是灵修的进程中，很多抑郁后走出的人思想深度都不一般，其实，真实的人生有别样的风景，不是谁都可以做到的，而我们论坛，只要你想就可以做到，:lol抑郁了，难受都来不及，没有必要虚伪客套了，也祝弟弟开心心想事成
今天开家长会，没有胡思乱想，喜欢这样的感觉，座位，学习，老师，怀念读书时候，我疑心有些场合人多有些“场”的能量，真要多往人堆堆里面钻，特别是能量高得地方，今天百度，然后做了水煮肉片，自我感觉好吃，孩子也很喜欢，嘻嘻，感觉多做少想对自己好，越少想越好，越多做越好，有天智空发了一篇文章，说精神病父母孩子受的影响，现在孩子的条件比我们那时候好很多，可是我情绪波动发火啥的，孩子能面对，骨子里面的乐观，也难为他了，半夜了，老公还没有到家，今晚终于干完了活，电话里面说着酒话，还说等会带我去唱卡拉ok，有点高兴，就是不知道啥歌适合唱了
昨天和老公去算命了，他说我们不是初婚，我对老公一心一意，付出很多，心地善良，叫我心不要狭窄想不好的，说我身体没有大问题，治不好，死不了---这抑郁症不是这样吗？--说不是大问题，这样界定让我舒服，说高血压不会造成瘫痪，眼睛最多瞎一只---这对我是个好消息，我就怕眼睛瞎，从来没有想过一只两只，说老公事业会越来越好，现在对我很好，说孩子不会白养的，说老公如果离开我会后悔的，还说要相信好人有好报，貌似算命的就是心理咨询师，我把害怕爱失去的恐惧哭出来，好多了，比在咨询师那里哭得还过瘾，我觉得是童年被抛弃的阴影和现在害怕美好的爱不在的恐惧，加上春天，焦虑，我决定了，好好对他们，好好付出，不想那么多
祝大家都找到好人，都能一直拥有爱，付出爱，爱自己，好好活着，爱能创造奇迹