半夜了，孩子睡了，听着舒缓的纯音乐，等老公回家，他工作太辛苦了，我都一阵心疼，觉得自己抑郁着，虽然憋屈，其实有吃的喝的用的住的，不操劳，也算某种幸福了，或许是两种不同的痛苦吧，一者经历过心灵的深渊，一者劳碌奔波，或许，多睁开眼睛看看别人的痛苦，自己的就淡些了
今天我想通了一个对我来说伟大的问题：家庭主妇也是有价值的，再生病的再觉得自己差劲的人也是有价值的，世界上没有废物。或许知道的人觉得我现在才懂很傻，可是不知道的人，可能和我一样挣扎，所以写出来
是的，每个人都有其存在的价值。几年前，我还病重，心理医生就和我说过这句话，当时我还不懂，因为当时的我，除了帮同事换换班之外，没有任何作用，至少自己是如此认为。。。
是的，存在的就是合理的，何况是一个人，我一直以为，自己要做了什么或者优秀了才有价值，一直在挣扎在努力，偏偏抑郁了收效甚微，理想的我在天上，现实的自己在地狱，其实，一个人，本来存在就是有价值的，啥都不做，都值得自己爱自己
我一直很上进，因为我喜欢学习是其一，二是，总觉得自己不够好，所以要进步，错了，robot，不管我们成败，我们本来就是好的
我以前读书的时候也是这样。生病之后，从天堂跌落到地狱，变得一蹶不振。现在又好多了，恢复了不少自信:lol
恭喜！我也慢慢好多了，我们都在成长，都在进步，一起成长进步着{:soso_e181:}
灵性女人：如何让自己更快乐？
时间：2015-4-27 6:17:10 点击：29
我们从小拥有的积极乐观，恬静自然，被年岁的灰尘逐渐遮盖。阅读下面的8条小贴士，拂去心灵尘埃，找回积极乐观的生活态度。
1、简单生活
你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。
2、活出热情
支离破碎的灵魂得到的往往是乏味的成功，对生活的兴趣应高于购物，用最小的时间工作，将大部份的时间给自己感兴趣的事情，做自己爱做的事，做你想做的，说你想说的，学习享受生活，享受你做的任何事情。
3、做自己的心灵捕手
把实现自己生命第一优先考虑，善待内在的小孩，给他勇气、信心和生命，想念自己，做你自己，宽恕自己，对自己负责，善用感觉，热情行动，活出真正的自己。
4、别对你的人生说没空
日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。
5、别为小事抓狂
你为什么生气?塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……相较之下，就可以知道这些事是多不值得生气。将怒气转向值得生气的事上，并且想想自己可以为这些情况做什么。
6、多为别人想一想
爱有多深，包容与体谅就有多深，敢爱的人才敢去包容和体谅他所爱的人。做个善于体谅的人，多给对方时间与空间，做个有智慧与爱心的人。
7、让快乐贴身相随
快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。日积月累，快乐会变成一种习惯。
8、我真的很不错
每个人都是一座宝藏，凡人也有超人力量，成功在于唤醒心中的巨人，开发自己的宝藏。
每个人都在用自己的方式用力的活着
在手机上遇见心理FM下载了，真开心
本帖最后由 碧水清秋 于 15-4-30 12:48 编辑
别跑得太快，等等自己的灵魂
[转载]别跑得太快，等等自己的灵魂
作者：林清玄
生活分为两种，重要的和紧急的。这句话道出了我们现代社会的问题：大部分人过着紧急而不重要的生活。亲爱的你，是否也因为工作生活节奏的加快，而看不到自己的心？在随波逐流，忘记了什么才是最重要的？
在人生最底层也不要放弃飞翔的梦想
我的人生几乎是最底层出发的。我生长在一个几乎没有文化和文明的地方，而且家庭十分贫困。我没有读过什么好的学校，学校里的老师经验也都很不足，就像给我们教英文的老师，其实他只是受了几个月的短训就上岗了。但这没有妨碍我们的成长。
这个老师教我们用汉字来记住英文单词，“土堆”就是today，“也是土堆”是yesterday，而tomorrow就理所应当的变成了“土马路”。于是，我记住了这些单词，还明白了一个道理：“今天是土堆没关系，昨天是土堆也没关系，只要明天能成为一条土马路就行”。
17岁那年，我决定离开家乡。临行前，妈妈送了我一样东西，一个玻璃的瓶子，里面装着黑黑的东西。母亲说，你别小看，这里面装了三样重要的东西，一样是拜祖先的香炉里的香灰，一样是农田里的土，还有一样是井里的水。闽南的祖先们在离开家乡的时候都会带着这个，说是带着这个去到别处就不会水土不服，而且有了它们，走到哪里，哪里就是你的家乡。这个瓶子至今还摆在我的桌上，它让我明白了什么是家乡。
因为身上没钱，离家后的生活一度过得很苦。我曾经在餐馆当过服务生，做过码头工人，摆过地摊，还在洗衣店烫过衣服，甚至还杀过猪。杀完猪回到家，洗完手，就继续写作，变成作家。那会儿我17岁，开始陆续发表作品，被一部分读者视为“天才”。
我一直坚持写作，希望能变成一个成功的作家。在我们那个地方几百年来没有出现过一个作家，我知道要实现自己的理想，一定要比别人更勤快。我从小学三年级时开始，规定自己每天写五百字，不管刮风下雨，心情好坏；到了中学，每天写一千字的文章；到了大学，每天写两千字的文章；大学毕业以后每天写三千字的文章；到现在已经40年了，我每天还写三千字的文章。
在我生长的年代，要当作家很难，因为稿费很少。我还有个习惯，就是绝不废话，能3千字写完的，绝不会写成5000字，能500字写完的绝不会变成1000字。
想当作家并不是那么容易的一件事。为了生存，我开始去报社上班。我对成功的欲望很强，和当时的所有年轻人一样，希望得到名利、金钱、影响力。我工作很卖力，因而很快就升迁，第6年就当了总编辑，同时还在报纸上写18个专栏，主持节目当电视公司的经理，还做了广播节目《林清玄时间》，一时风头无两，成为大众眼中成功的人。
到如今，我一共写了一百七十几本书，摆起来比我的身高还高。当时台湾有个杂志，评选“40岁以下的成功人士”，我排行第一，排在后面的2人分别是马英九和**。
觉悟就是“学习看见我的心”
我以为，成功应该很快乐，应该每天带着“神秘的微笑”。但事实上很难，因为每天从早到晚要开7、8个会，还要和很多你不喜欢的人约会、应酬，到最后，生命的时间和空间被挤压，发现自己已经很难静下心来写一篇文章，而且幽默和浪漫精神不见了，对年轻时候向往的东西都失去了兴趣。
有一天，我在报馆里等待看样刊，无聊的时候就翻开了一本书，开篇第一句话说，“到了30岁的时候，要把全部的时间用来觉悟。如果到了30岁还没有用来觉悟，就会一步步走向死亡”。我当时很震惊，因为那会儿我已经过了30岁了，却完全不知道觉悟是怎么回事。我开始思考，什么是觉悟。不久之后，我辞掉了所有的工作，到山上去闭关，去清修和思考，开始走进佛教的世界，清修持续了3年，这也是为什么后来我的作品中有了很多关于宗教的元素。
3年后，我觉得自己已经有了很多领悟，明白“觉”就是“学习看见”，“悟”是“我的心”，所谓“觉悟”就是“学习看见我的心”，因为心恋红尘，我决定下山。
在山下路过一个水果摊，我想买点水果，当时老板不在，我便在边上等，这时候一个路人过来，问我水果怎么卖，将我误认为老板。我当时的第一反应是“我经过了三年修行，大家竟然看不出来我很有智慧?”随即我就意识到，觉悟修行并不会改变人的相貌，只是内心起了革命。
之所以讲觉悟，是因为现代社会，很多人看不到自己的心。我们把生活分成两部分，一部分是重要的生活，一部分是紧急的生活，会发现很多人都在紧急的生活，随波逐流，而不是重要的生活。
什么是重要的生活?陪着爱人散步，躺在草地上看星星，一个小孩有没有幽默感?懂不懂得爱和宽容？这些是重要的。而每天着急上班、学习、考试，是紧急的。当人整天在紧急的事情里面打转的时候，“琴棋书画诗酒花”就会变成“柴米油盐酱醋茶”，要学会腾出一些空间，进入“重要的生活”。
台湾有个最有钱的博士，叫王永庆，他在92岁的时候去世了，在美国巡视工厂的时候。我听到消息很难过，我想如果我90岁有5000亿财产，我会去巡视工厂吗？答案是一定不会。王的后人迄今还在为财产争夺不休，这是一件很让人伤心的事，因为他们没有觉察到什么才是重要的生活。
还有一个富翁叫郭台铭，虽然他有很多财产，但他最后娶了一个平凡的舞蹈老师。我问他，你为什么会选她?他回答我说，我太太最大的优点，是她身上闻不到钱的味道。这表明，对于一个整天追逐金钱的人来说，没有钱的味道反而是最大的优点，意味着这个人并没有掉进欲望的泥沼。
成功是今天比昨天更慈悲、更智慧、更懂爱与宽容。
再艰难时，也不要失去对人生真实价值的认知
怎样才能觉悟？你必须做到以下4点：
1、要尽可能地把所有时间和空间都留给那些重要的事情
历史上有一个很了不起的人，叫陆羽。他是一个弃儿，长大后，他给自己取了陆羽的名字，意思是漂流在陆地上的一根羽毛。他立志要喝遍天下的茶，饮遍天下的水，于是从9岁开始就一直旅行。我后来曾追随他的饮茶之路去寻访，深刻地体会到了他的不容易，全国的茶区那么多，在只依靠步行的年代，他都一一走遍，还写下了《茶经》，成为1300年来迄今无人超越的经典。支撑他的，就是一股叫做梦想的力量，他懂得，有限的人生里什么是重要的事情。
2、你必须要意识到，世俗的事务并非无价
什么是无价的？是浪漫的精神。有一次我去上海演讲，和朋友站在黄浦江边吹风，觉得夜晚的黄浦江格外地美，十分浪漫。此时，我的同伴撞了我一下，“喂，你知道每年黄浦江有多少人自杀吗?”哈，真是煞风景。
什么是浪漫？“浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢喝茶……这些都是浪漫”，浪漫其实就是创造一种时空、一种感受、一种向往，一种理想，在你的世俗土地上开出一朵玫瑰花。
即便是被世俗捆绑，即便是处于人生低谷，也要时刻保持浪漫精神。求婚也并不一定需要房子、车子、票子，以及很大的钻戒，我只是写了“纵使才名冠江东，生生世世与君同”两句诗，妻子就感动异常，嫁给了我。
3、不要失去对真实价值的认知
现代社会，很多人对价值的认知已经不那么清楚。
有一次，我在上海走过一家百货，看见橱窗里挂着一个包，售价100万元人民币，那是爱马仕的鳄鱼皮包。我很吃惊，谁会花100万买这个包呢？但显然是因为有人买才会有销售。
很多人都被这些名牌捆绑和魅惑，在吃穿用度上，花很多钱来消费，但事实上，他们看中的并不是物品本身的价值，而是价格。我到商场里去买衣服，都会问服务员，有没有没牌子的东西？只有撕掉牌子，物件才会回归本身的价值。因为我希望寻找的是生命的价值。
我认识北京的一个有钱人，是个矿产大亨，每年赚100多亿人民币。他家地面用的是玻璃，下面水池里养着锦鲤。这些锦鲤都经过标准的挑选，不合格的鱼会被拿去扔掉或给大鱼吃。
因为不符合某些标准，有些锦鲤一出生就被决定了凄惨的命运。后来，我把那些不合格的鱼买了回来，养出来也格外与众不同。人如果只认识统一的、固定的价值观，实际上是很可怜的。好在人不是锦鲤，就算出生微贱，也可以通过自己的努力，找到自己生命的价值。
4、要认识到这个世界是多元的而不是单一的
这个世界的可怕之处在于，大部分人被训练成单一的人，按照上学、考试、工作、结婚等标准流程活着。这很值得检讨。
你看看这个世界，最辣的是辣椒，最酸的是柠檬，最苦的是苦瓜，最甜的是甘蔗。如果你把他们养在一块土地上，会出现两种结果：全部死掉，或只有一种活下来。他们本来活在不同的土地上，有不同的成长经历，如果硬将他们放在一起，也许辣椒最后会变成苦瓜。
人需要发展自己的特质，但是也要包容别人的不同，这个世界才会精彩。因此家长也不要总拿自己的孩子和别人家的作比较，因为辣椒不需要和茄子比较，辣椒只要自己够辣就好。
人们从小就要发现，自己最合适做什么，做什么才最快乐。我这辈子一直想当作家，从来没有改变。清华大学一百年的时候，有学生问我，你已经写了170多本书，还会接着写吗?我的回答是，如果我下午会死，我会写到今天早上，如果明天会死，我会写到明天早上。我已经写了40多年，我一直在想，我最好的作品还没有写出来，我要一直努力。
如果你现在问我什么是成功，我会说，今天比昨天更慈悲、更智慧、更懂爱与宽容，就是一种成功，如果每天都成功，连在一起就是一个成功的人生。不管你从哪里来，要去到哪里，人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。
提升自己振动频率的方法简介
发布人按语：如果觉察到自己比较低落的时候，如果感到有任何除开喜乐之外的情绪时，比如烦恼，愤怒，忧伤等等，我们需要有意识地使用一些小的方法才能够重新提高自己的频率，或者说能量状态。 日常的生活中，我们的头脑和情绪在自动无意识地运作，大多数时候，我们被负面思维和情绪牵着走，而无法保持在内在的宁静与喜乐中心之中，这就是为什么如果脑子转动不停，即使我们只是待在家里不动，也会觉得很累，因为我们的震动频率在无意识之中跟随着自己的情绪和思维变得很低。 要保持好的状态，首先我们必须得时常地（事实上最好是时刻地）觉知，觉知到此刻我的思维在什么上面，我的情绪在什么状态中。 如果觉察到自己比较低落的时候，如果感到有任何除开喜乐之外的情绪时，比如烦恼，愤怒，忧伤等等，我们需要有意识地使用一些小的方法才能够重新提高自己的频率，或者说能量状态。
方法很多：
1. 音乐 音乐是一个很好的可以绕过头脑的方法，头脑对这个方法不会产生太多的抵抗，所以在不知不觉之间能量状态得到提高。当然选择的音乐很重要。 举个例子： 当我们已经陷入一个情绪，比如说忧伤中时，我们首先不要抗拒，抗拒只会延长这情绪的逗留时间。那情绪已经进入了自己，它就要显化了，那么就顺从它，这时候可以听一首简单的小情歌，hehe, 先随着音乐释放掉这情绪。 然后我们可以听点振奋的音乐，鼓点重的，让能量从下往上起来。 最后能量到高处了，就可以听一点比较飘的音乐，让它们继续在上面飘。 当然，当我们的状态不是太低的时候，我们可以直接使用一些脉轮咒音，或者其它咒音和音乐来直接达到这个效果。
2. 有意识呼吸 有意识地深呼吸就是一种非常有效的方法，这就是为什么在做任何事情之前深呼吸都可以让自己进入一种相对宁静的状态。 呼吸的方法千千万，大家可以自己去找，说实话看多了会头痛，找一两种就足够，呵呵。
3. 香气 这个我用得不多，不过以后准备试试找点花精什么的来试试，我想，当我们觉知越敏感时，这个方法越有效。
4. 小睡 在无梦的睡眠中，我们是与存在合一的。 我的经验，除非特别困了，最好是小睡，而且最好不要睡床上，呵呵。我无数次在客厅沙发上小睡之后能量状态到达前所未有的顶峰。我想原因是，在小睡中，在沙发上或者有些敞开的环境里，我们的意识还有一部分在身体里，在这个空间里，另一部分在源头里，所以整个身体的频率得到极大地提升。
5. 放松 时刻觉知到自己身体是否有紧张的地方，然后有意识的放松。 不但是放松身体，还可以放松思想和情绪体，想象自己的心智体和情绪体慢慢放松，变得清澈纯净。
6. 咒音 大家不要被咒这个词所吓，其实就是使用一种高频率的声音来提高，或者命令身体和细胞提高震动，呵呵。 传统的咒很多，我只喜欢简单的，六字大明咒，有些朋友喜欢念心经，大悲咒什么的。 大家要知道念咒的时候不止是咒音本身的震动，而是心所处的状态会产生变化。 几周以前，朋友们在一起，那天我两次体验到念咒的强大能量。 一个是我的室友念大悲咒时，我感觉到他才开始念，整个人就开始散发一种比平时高一个量级的震动，他说因为他对观音的心诚。另一次是我们在冥想中，我突然感觉到旁边一股能量散发出来，睁开眼睛，看到我旁边的一个朋友双手合十，后来她告诉我，她那时候开始念起了心经，因为当时想解决家人的一些问题，所以她的诚心让她进入一种非常高震动的频率。 所以从那以后我才知道原来念咒是有如此之有效的。 嗯，我所知道的一些不错的咒音还有凯西之咒，巴巴吉之咒，爱之天使咒（这个刚知道），回头我上youtube查几个链接给大家。
7. 运动 运动是非常有效的提升频率的方法，上次我的室友在阳台上做他的伸展运动什么的，特别投入认真，呵呵，我能感觉到他的能量一下子变高，而且流动与有力。
8. 花花草草 花草树木是时刻处在存在的宁静中的，they are the messagers from the spiritual realm. 我们很少意识到它们对我们可能产生的帮助与提升，有时候我们去公园走走，在植物边上，自然就顺畅了，因为我们在它们的能场中吸收了存在的甘液；） 对那些比较细致的朋友，还可以和植物说说话，尝试着和它们连接，或者只是和它们同在。 有可能的话，保持一两天去一次公园。
9. 保持觉知在内在身体里与 发送爱 这个方法虽然放在最后，其实是最强大最有效的方法。 当我们能够保持觉知在内在能量体中时，我们的能量状态一定是非常高的。而我们每多保持一分钟，我们的负面循环就在急速减少。（参看《当下的力量》） 当我们充满爱的感觉时，我们的能量震动是最高的。这也许是所有一切的方法指向的目标。所有的所谓提高震动就是让我们更充满爱。 所以提高震动频率的方法，也可以说是提高爱的方法。；） 当然另外还有冥想就不用说了。 再补充一个方法，就是塔罗： 在抽塔罗时，我们在外在显现的信息与内在问题中看到一种绝对一致的对应性，这种对应性让我们产生瞬间的合一感，于是在一瞬间我们频率提到很高。我曾经几次在这种内外对应的过程中感到宇宙无所不在的联系，无所不在的爱
还有 眺望远处 祈祷
本帖最后由 碧水清秋 于 15-4-30 09:41 编辑
如何提高自己的灵性和频率
楼主：itislin 时间：2014-06-09 13:57:00 点击：4613 回复：51
在人类社会，少数高能级的人的能量等同于大量低能级的人的能量总和。 （图文非原创）
一个能级300的人相当于9,0000个能级低于200的人
一个能级400的人相当于40,0000个能级低于200的人
一个能级500的人相当于75,0000个能级低于200的人
一个能级600的人相当于1000,0000个能级低于200的人
一个能级700的人相当于7000,0000个能级低于200的人
12个能级700的人相当于一个阿瓦塔（如佛陀，耶稣，克里希纳）能级在1000的人。奇妙的是，在过去的几千年里，在每一个相续的时代都有等同一个阿瓦塔的大师数量存在。刚好和所有其他低能级的人相平衡。这是宇宙更高层面的一个安排，维持地球的整体能量的平衡。随着地球进入新的时代，更多的人将迈向高能级，地球的整体能量也要提升到一定的水平。这需要更多人参与到这个全球觉醒的活动中来。更多的人要迈向开悟。更多的人要充满爱和喜悦。
频率越低的人越消极颓废，所受的挫折也越多。
人生的秘密在于提高振动频率，幸福，丰盛，平和自然到来......
下列60种提高振动频率的方法,供大家参考，找到适合自己的......
1.爱自己，爱别人，爱这个世界
2.感恩
3.做你喜欢的事情
4.冥想
5.深呼吸
6.活在当下，接受自己
7.安静独处，感受美好的事物
8.幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑
9.微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围
10.接受你所拥有和经历的一切
11.听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐
12.运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力
13.跳舞，放松自己
14.唱歌，抒发美好感受
15.鼓励自己，或者鼓励朋友
16.祈祷，把你的愿望告诉宇宙或者神灵
17.阅读内容积极，有激励作用的书籍
18.有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想
19.灵修，增强能量，让自己梦想成真
20.看好的电影
21.洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴
22.接受按摩
23.做母亲（只适用于女人）
24.跟所爱的人在一起
25.看日出，或者看日落
26.发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来
27.赞美你所看到、经历的美好的事物和人物
28.奖赏自己就是对自己表示肯定
30.芳香疗法
31.睡觉，让自己充分休息
32.哼单音调的声音，例如：“嗡…….”
33.意守两眉之间，激活大脑额叶
34.无条件地发射你的爱
35.保持快乐
36.写感恩日记
37.与大自然亲密接触
38.吃点好味道的食物，喝点可口的饮料
39.跟你所喜欢的人分享爱和快乐
40.遛狗，逗宠物
41.整理居室、办公室，搞清洁卫生
42.就像你已经实现梦想时那样生活
43.点燃芳香蜡烛
44.到商场购物
45.吃素，不食动物尸体，不食尸毒
46.跟积极向上乐观的人在一起
47.经常光顾美丽、奢华、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等
48.在进食前，对你吃的食物表示感恩
49.小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免坏的消息
50.每日反省自己
51.利用各种修行工具，比如，脑波录音、瑜珈、冥想、清醒梦、催眠、咒语、赞美诗等
52.与老朋友相聚
53.种花、浇花
54.改变生活习惯，坚持30天不抱怨
55.做那些让你感觉良好的事情
56.跟天真烂漫的孩子们在一起
57.旅行
58.每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等
59.保持积极的心态
60.将你的所有成就列出一张清单
淨化身心的方法
首先净化你的空间,如同物品会吸收能量,墙壁,地板家具等都会保留原来的信息和能量.我们的住所,办公的地方,或是店面,都需要净化.
1.油漆墙壁,用明快的色彩.更换或者清洗地毯.
2.如果可以使用净化过的水晶在你想要净化的房间中间.
3.变更你居住的房间，让只有漂亮的图片和海报在墙壁上，使用明快的色彩，没有黑暗和压抑的图片。
4.房间的四个角落可以放些海盐净化.
5.经常点些香熏或者是香,蜡烛
6.家中尽量少摆放人型的物品图画或者是太多的动物公仔.
7.古董很好值得收藏但尽量少摆放在家中
8.使用紫色火焰的方法净化
9.远离消极的人
10.不要停留在吸烟者的身上
11.不要穿深色的衣服，穿着其他颜色或者是白色。
12.不要饮酒，不要吸烟。会降低你光的水平.
13.不要听重金属和拥有邪恶字语的音乐，听冥想音乐或者是拥有高频率的音乐或者是快乐的音乐。
14.经常去大自然清洁自身的能量，让自身与自然谐调。
16.使用电脑时你也可以玩电脑游戏，当然只是个有趣的游戏，不是杀人游戏，游戏像跳转和运用知识会很有趣。或者，你在外面玩其它的运动.
17.请把你自己当作自身的礼物，展示自己，你自己拥有自爱。面对镜子告诉你自己你爱你自己，放一张纸在门上或者是镜子上，为它写上我爱我自己。
18.不看消极的电影和电视，(悲剧和恐怖片都会不断刺激和加强你的恐惧和低落的神经链)观看有趣的电影或漫画。包括各种恐怖的小说.请直接从家里拿走.
19.尝试绘画，画画是一种形式的愈合和冥想。使用多鲜艳多彩的色彩。
20.演奏乐器，尝试使用音乐。
21.不吃肉，食用更高能量的水果蔬菜，服用维生素和圣约翰麦芽汁。
22.经常光着脚在草地或者大地走走,释放你体内的静电,会帮助你的睡眠和身体.
23.远离白糖和巧克力,它们也会降低你光的水平.
24.经常净化你的身体包括排毒.
25.远离暴力的行为或是负面的报导
26.经常使用好的植物精油,会帮助你很快提升能量
27.远离悲伤的歌曲,(不要把它们作为背景音乐在家播放)唱些快乐轻松的歌
28.多运动或者是跳舞
29.将房间的灯光尽量调为暖色调
30.保持平和和宽容,记得你就是光
12个能级700的人相当于一个阿瓦塔（如佛陀，耶稣，克里希纳）能级在1000的人。奇妙的是，在过去的几千年里，在每一个相续的时代都有等同一个阿瓦塔的大师数量存在。刚好和所有其他低能级的人相平衡。这是宇宙更高层面的一个安排，维持地球的整体能量的平衡。随着地球进入新的时代，更多的人将迈向高能级，地球的整体能量也要提升到一定的水平。这需要更多人参与到这个全球觉醒的活动中来。更多的人要迈向开悟。更多的人要充满爱和喜悦。
250是一个人过上有意义，顺意生活的开端。因为这是一个人出现自信的能级。
当某人的能级由于外在条件而降到200以下，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。
一个人有时候的能级高，其他的时候低。他的能级水平是所有这些时候的平均数。能级的起伏跟一个人的心境直接相关。
这也就解释了，为什么一个人“精神爽人逢喜事。”也就是为什么亚伯拉罕教导我们要快乐喜悦的根本所在。当你喜悦的时候，当你处于那些高能级的心境的时候，你的吸引力会是成千上万倍的增强！
细细体会一下，如果不是某个你的老师给你一个他的提示，你怎么会看到更高的可能性呢？我们古人讲“听君一席话，胜读十年书。”是不是这样呢？所以中国古人那么提倡尊重师道。所谓“一日为师，终生为父。”老师的作用的确是非比寻常啊。
“要和成功的人在一起。”那个意思是，成功的人有他们好的磁场，同时他们可以给你不一样的教导。这也是主动去应和吸引法则：人以类聚。
那么如何提升个人的能级呢？或许你也猜到了。就是放弃低能级的东西，和高能级的东西呆在一起。这包括具有更高能级的人，高能级的书籍、音乐、电影、录像带、画像、工艺品、温和的猫以及可爱的狗。
大卫霍金斯的 实验， 关注很久了，也看了很久，和身边以及群里朋友聊这些，收获了很多资料，突然感慨很多，我们都是走在扬升之路上的人，但是，面对生活，工作，我们总是会遇到形形色色的面孔，处于形形色色的情绪中，为生活，为家庭，为父母，为孩子，为一切尽自己最大的心力圆满我们生命中的每一个小事。
当我们面对父母、孩子的时候，内心无私的爱，使我们处于较高的频率，享受天伦之乐的频率，我们每个人都经历过。 当面对生活中工作中不愉快的人和事的时候，内心的情绪又至于何方？ 我们每一个光之子，光之工作者。都已经意识到了高频，低频对地球，对社会，对身边的一人一事都有着不同的影响。
开这个帖子，大家都聊聊，如何调节自己的情绪，如何调动自己的高频。把您有效方法和经验都写出来，让更多人，更多的朋友，共同创造高频，共同保持高频。共同在高频中成长，喜悦！
大卫霍金斯的实验，我一直在关注和研究，配合俄罗斯卡尔良相机的能量照片，对意识有着更加深刻的了解。 所以，这里先感谢这两位科学家、探索者让我们更好的了解世界的真相。
我在情绪不好的时候，是听曲子，听积极向上的曲子，比如卡茹纳什的《道》，或者去爬山，找个天气好的时候，骑车放飞自己的心灵，找回高频的感觉。
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楼主：itislin 时间：2014-06-09 18:10:00
了解自己的能量级
Shame: (20)羞愧
羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。这是一种严重摧残身心健康的状况，最终还会让我们的身体致病。
Guilt: (30)内疚
内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害者情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故和自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。
Apathy: (50)冷淡
这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源，他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能会潦倒致死。
Grief: (75)悲伤
这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是八辈子都懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。
Fear: (100)恐惧
从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。因为它是让能量流向恐惧，这种压抑性的行为不能提升到更高的层次。
Desire: (125)欲望
欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级，不知道什么时候，一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。
Anger: (150)愤怒
如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心里，它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。
Pride: (175)骄傲
比起其他的较低能量级，人们会觉得这个能量级是积极的。而事实上骄傲让人感觉好一些，只是相比其他更低的能量级而言。
骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。
Courage: (200)勇气
到来200这个能量级，动力才显端倪。勇气是拓展自我、获得成就，坚忍不拔，和果断决策的根基。在比之更低的能量级，世界看起来是无助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是到来勇气的能级，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的，新鲜有趣的。在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。对于那些能够打击能量级低于200的人的障碍，对进化到200能级的人来说则是小菜一碟。到来这个能级的人们，总是能尽数回馈足够多的能量给这个世界。而低于这个能级的人们则是不断地从社会中汲取能量，丝毫没有回馈。
人类集体意识能级停留在190达几百年之久，奇怪的是，在最近的10年里突然跃迁到了207。到2006年的测量结果又变成了204。2007年的测量结果为205。
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楼主：itislin 时间：2014-06-09 18:12:00
Neutrality: (250)淡定
到达这个能级的能量都变得很活跃了。低于250的能级，意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定的能级则是灵活和无分别性的看待现实中的问题。到来这个能级，意味着对结果的超然，一个人不会再经验挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。到来这个能级的人们，都是很容易与之相处的，而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容。他们不会去强迫别人做什么。
Willingness: (310)主动
这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定的层次的人，会如实的完成工作任务。但是在主动层次的人，通常会出色的完成任务，并极力获得成功。这个能级的人的成长是迅速的，他们是为人类进步而预备的人选。低于200能级的人，他们的思想是封闭的，但是能级为310的人们则是全然敞开的。这个能级的人，通常是真诚而友善的，也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人，并且对社会的进步做出贡献来。他们也乐意面对内在的状况，也不存在较大的学习障碍。鉴于他们具有从逆境中崛起并学到经验的能力，他们都能够自我调整。由于已经释放了骄傲，他们能够看到自己的不足，并学习别人的优点。
Acceptance: (350)宽容
在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。低于200能级的人则是没有力量的，通常视自己为受害者，完全受生活所左右。这个看法的根源是，认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。在宽容的能级，没有什么“外在”能让一个人快乐，爱也不是谁能给或夺走的，这些都来自内在。宽容意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造成一个特定的模式。在这个能级的人不会对判断对错感兴趣，相反的，对如果解决困难他们则乐于参与。他们更在意长期目标，良好的自律和自控是他们显著的特点。
Reason: (400)明智
超越了感情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。这个能级的人的缺点是，过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档，但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。
Love: (500)爱
这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。通常意义上的爱，很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折，立马就能转变成愤恨。引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。
这个500能级的爱是无条件的爱，是不变更的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容，滋养和维持这个世界的。它不是知性的爱，不是来自头脑的爱，它是发自心灵的爱。爱是总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。
世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。
Joy: (540)喜悦
当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上，就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。这个能级的人的特点是，他们具有巨大的耐性，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度，以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显著的影响。他们持久性的关注，会带来爱和平静。
在能级超过500的人看来，这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造。一切都毫不费力的同时发生着。在他们开来是稀松平常的作为，却会被平常人当成是奇迹来看待。濒死体验在他们的转变中特征性的出现，这也让他们体验到能量浮动在540-600之间的经验。
Peace: (600)平和
这个能量层级和所谓的卓越、自我实现以及基督意识有关。它非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到。而一旦达到这个能级，内与外的区分就消失了，感官被关闭了。在能级600及其以上的人的感知如同慢镜头一样，时空悬停了——没有什么是固定的了，所有的一切都生机勃勃并光芒四射。虽然在其他人眼里这个世界还是老样子，但是在这人眼里世界却是一个，和宇宙源头进化一起协同舞蹈的，不断浮动进化的流转。
这是一种非同寻常、无法言语的现象，所以头脑保持长久的沉默，不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性的，把我们带到通常认为的通灵的和永恒的状态中。
Enlightenment: (700 – 1000)开悟
这是历史上所有创立了精神模范，让无数人历代跟随的伟人的能级。这是强大灵感的能级，这些人的诞生，形成了影响全人类的引力场。在这个能级不再有个体与个体之间的分离感，取而代之的是意识与神性的合一。
这是人类意识进化的顶峰。到来这个能级，不再对身体有“我”的执着，不再对其有关注。身体成了意识降临头脑的一个工具，它的首要价值就是连接这两者。这是非二元性的，是完全合一的能级。在历史上达到这么高智慧能级的人，这些伟大的“阿凡达”（Avatar,道成肉身的神），用“主”来称呼最为合适，他们是：主克里希纳，主佛陀，和主耶稣基督。
一个人有时候的能级高，其他的时候低。他的能级水平是所有这些时候的平均数。能级的起伏跟一个人的心境直接相关。
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拿一个小本子，写下：勿以善小而不为，记下生活中自己所做的小小的好事，慢慢的就会感觉到自己的力量和价值，可以从身边的人做起，可以包括公交车让座这类小事