在看关于NLP的书，叫《重塑心灵》很好，看到关于自信，自爱，自尊的部分
NLP学习笔记
自信培养程式：
感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信→自爱→自尊
能力必须经过肯定才能变成自信。
人在出生时是没有什么自信、自爱、自尊的。他在成长过程中的每一份人生经验都会让他产生一些信念、价值观和规条。终极目标是使孩子有一个成功快乐的人生，其累积的效果在这个人的内心（潜意识）里，便是支持“我是一个怎样的人”的自我价值了。在一个人的成长过程中，身边成年人对他 的影响非常大。主要是父母，其次是家人、老师和同学。
如果孩子在成长过程中得到足够的肯定，便能培养出足够的自信、自爱、自爱自尊的。反之，每天得到的否定比肯定多，便总是自信、自爱、自爱自尊不足。这使他不断运用自己的能力去做出一行为。
对自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只一个方法：
多做→多做到→因多做而得到肯定
“9，人生其实就是痛并快乐着，所以啊，将就着，凑合着过下去就很不错了”
本帖最后由 碧水清秋 于 14-11-29 15:26 编辑
《论逆境》培根
“期望万事顺遂，乃世之常理，但对于厄运，我们更应该懂得如何去品味其中的价值。”这是塞奈卡效仿斯多噶学派而说的一句至理名言。的确，如果奇迹的意义在于超越天命，那么，它通常就出现在逆境之中。塞奈卡另外还有一句更为高明的话：“一个人只有同时具备脆弱的人性和不可战胜的神性，才算得上真正的伟大。”这若是一句诗，或许会更加完美，因为诗人总是习惯于夸张的想象。古希腊的诗人们就是凭借这这种想象，才虚构出各种奇谈。
但是，这些奇谈却似乎并非遥不可及，甚至其中还有着类似于基督徒的境遇。试想，大力神赫拉克勒斯前去解救被囚禁的英雄普罗米修斯时，是坐在一个瓦罐上远涉重洋的——这就如同基督徒以血肉之躯构成小小的孤舟，颠簸于人生未知的巨浪之上一样。
顺境需要人的节制，逆境则需要人的坚忍。就伦理而言，后者更加难能可贵。正如《旧约》把顺境视作神明的恩赐，而《新约》则把逆境看成天赐的福祉。但是上帝却给予逆境中的人更清晰的启示。如果你聆听《旧约》中大卫的琴声，就能听到与颂歌一样多的哀乐。并且，你会发现圣灵更致力于刻画约伯所受的苦难，而非所罗门的财富。
精美的刺绣，都是暗郁的背景上安排一些明丽的图案，这比起明朗的底子上绣上暗淡的花朵要悦目得多。我们的双眼对美的认识尚且如此，何况我们的心灵呢?无疑，美德就好比名贵的香料，愈是燃烧，愈是碾压，其香却愈为浓烈——这或许是由于顺境中最易暴露恶行，而逆境中最能彰显美德罢！
人最重要是学会一件事，就是要懂得调息自己和爱护自己”。有效的心理调息方法，就是不逃避、不否定、不对抗，用面对、接纳和爱的态度去应对生命中的每一次挫折和创伤，用爱去化解寒冷和怆痛，生活终会还自己阳光。
今天，路过一棵树，听到鸟声，抬眼望去，有十多只鸟在树上跳来跳去，在叫，我听了好一会
好久没有来了，我觉得一颗宁静的心是我们该追求的
那天在家呆太久了，自己去了花溪，有一种飞镖扎气球，和气枪打气球一起的，五元10镖，我扎中4个，特别开心，38岁了居然没有玩过这个，是什么阻止自己去做这些本来可以做的可以给自己带来快乐的事情呢{:soso_e132:}还有两三个抱着吉他的人在广场唱歌，唱得挺好的，我感觉于他们收那几块钱不是目的，另外一种生活的方式挺好的，或许白天他们又有自己的职业。西西弗书店居然那条路有一个，很多人在里面看书，找书，感觉真好，和我一个人在家看书感觉是不同的，在外面就算是瞎逛都少了太多胡思乱想，如果不是病休单位不许出去我真愿意去混混
本帖最后由 碧水清秋 于 14-12-14 17:13 编辑
老公说我对朋友说不出的感觉，我说是我不好我太封闭，或许是因为童年家庭的事情受挫折了失望了，或许是自己要求太高或者孤僻，或者是我自我保护，其实我不相信任何人，除了自己，然后对他说之外就最相信你了，所以我几乎不太与谁主动电话联系，几乎不去找别人玩，其实并不是我亲和力不强似乎讨厌我的也没有发觉啥，或许是本性吧，或许是小时候养成的，新闻里说很多网络骗人的，可是我还很幸运，在网络总遇见好人，我总觉得网络里面没有利害冲突，说啥不怕别人跟周围人说啥，所以我真的很热爱网络，在里面遇见了好姐姐好哥哥，学佛的师兄，病友。。。。。或许命中注定，我这段时间以这样的方式活着，顺其自然吧，愿主和佛主赐我宁静的心
本帖最后由 碧水清秋 于 14-12-14 17:16 编辑
父母老了，那天听《时间到哪里去了》一番感慨，深深的触动了我的内心，一辈子真的很短，真的似乎也做不出啥来，或许是人太渺小了，所以，吃咸点，看淡点比较好，多对父母好点，多珍爱身边的人和自己拥有的东西
http://www.sunofus.org/bbs/thread-86837-1-1.html
四福 ─ 增進福祉的主張
知福：知福才能知足、知足才能常樂。
惜福：珍惜擁有、感恩圖報。
培福：享福非福、培福有福。
種福：成長自己、廣種福田、人人有福。
我本来以为自己是最倒霉的，结果，有个同学加我到大学班上的微信讨论里，我没有说话，就看，大学班主任，也就比我们大10岁左右，特别能干的一个人，白血病死了，有个同学癌症转移截肢了，在家，不过他经常跑出来聊天，头像是照片，看着变了，听说老婆还很漂亮，班长找的老婆是我们班的，很有味道的女生，据说产后抑郁症，老公跟我说他总结了一句话，人看人好看，人人都有难念的经，放在社会中，我们也是渺小的，是命运吧，少想自己的灾难，痛苦，慢慢忘记点。。。。。
碧水清秋：好久没有见你了。最近，也很忙，也感慨时间的流逝。但还要乐观的生活下去。很喜欢《时间都去哪儿了》，这首歌，听了也是感慨良多。我们都是父母养育时间最长的庄稼。再难，也得走下去。走出一条自己的路。不求繁华似锦，但求平平安安。
楼主心态好，赞一个。