这个世界没有失眠
近来，很多的朋友都向我请教失眠的问题，说什么睡不着怎么办啊？整夜整夜都睡不着，又或失眠了多久等等。当然我理解大家的痛苦，失眠的确也是个折磨人的问题。但是为什么这篇文章的题目，我写的却是这个世界没有失眠呢？因为从本质上讲，这个世界的确就是没有失眠的，失眠其实跟强迫一样，都是个自寻烦恼而已。 睡眠是个自然的过程，是本能，就好比肚子饿了要吃，不饿不想吃一样。人生在世，我们在生活中，会遇到问题，会有情绪变化，这个对我的睡眠有所影响，比如焦虑了，我可能是睡不着，但这个睡不着很正常，不但是你，我焦虑了，也睡不着，不论是一小时睡不着，或是一整夜睡不着，都是正常而自然的，没有任何问题。但我们人却总是会画蛇添足，自作主张，不行啊，睡不着不好啊，怎么办啊？于是就开始要求自己快点睡着，不能不睡着，结果呢？越要求越睡不着，于是便陷入了个所谓的长期失眠痛苦里。
而这个其实是你自己让自己睡不着的，肚子不饿或不想吃的时候，非要逼迫自己吃，自然是要吃出个消化不良。
所以想要改变所谓的失眠，其实不是什么方法或吃药，而是要认识到失眠的本质是什么。
本质就是失眠从来不是问题，是我们自己把它当问题去解决了，所以反倒陷入了痛苦里。
那么我们该怎么面对失眠呢？怎么面对？就是睡不着就睡不着了，不要强求自己去睡着，起来做点什么，想睡的时候再睡，或者就躺在哪里闭上眼睛休息就行了。当然还有人说，我焦虑不安啊，怎么办？还能怎么办？不安就不安呗，就这样也继续闭上眼睛休息就行了。就如我以前的一篇关于失眠的文章写的，能睡就睡，睡不着就闭目养神就行了，至此而已。
明白了本质，按我说的态度去面对睡眠，必然会体会到这个世界是没有失眠的。
很有道理，也深有体会！ 有体会就好。 邓老师的贴子总是那么经典，总是能道出问题的精髓来，我就是一个患者，失眠，抑郁，焦虑，强迫等症状都有，但最后也都是不经意间好起来的，症状慢慢地有所好转，其实按邓老师所说，就是不管不顾，该干啥就干啥，任何事情都有其发生，发展，自消自灭的过程。可能是开始吧，接受起来较难，慢慢地习惯就好了，等你习惯后，慢慢地也就好起来了，当然了，这需要有意志力去坚持的。 :):):) 大家加油 {QQ42} {QQ42} :handshake :handshake 这个方法在我漫长的失眠岁月里面用过，的确可以慢慢平静下来，接受自己失眠的这样状态，但是，这个办法终究是个权宜的办法，不是彻底解决的办法，不如多管齐下，另外一个方面，用中医调理，或许可以取得好的疗效。 邓老师的帖子写的主题是森田疗法 想让大家通俗的理解 可是我觉得森田要真的靠实际去体会很难说说就明白的 很多人失眠就是真的一下转不过那道弯转过来就会豁然开朗 要解行并重才好。 :)