论坛 › 【强迫症】 › 有方法不如无方法

邓云天 发表于 12-5-19 09:41:47

嗯，是我们要做的不是保持好的状态，而是活在当下，顺其自然。

小杨 发表于 12-5-26 22:33:28

很久没来了，呵呵，大家加油啊

10号 发表于 12-5-27 21:34:03

157# 小杨 我也是中午睡不着，强迫泛化…我常劝自己放松点…

邓云天 发表于 12-5-28 08:15:10

嗯，放松点，睡不着就算了。

10号 发表于 12-5-28 23:50:20

159# 邓云天 对午睡有恐惧感，但很困，一躺下就担心睡不着，脑子不停说话…焦虑不安…午睡打击我康复的信心…晚上睡眠还算可以的

邓云天 发表于 12-5-29 09:17:04

本来就午睡不着，还强迫自己去睡着，这才是自己打击自己哦。

这就好比自己本来吃不下饭，你还非要逼迫自己去吃，这是自己让自己难受。

小杨 发表于 12-5-29 18:27:05

本帖最后由 小杨 于 12-5-29 18:30 编辑

10号，接受自己的状态吧，我早已接受中午时睡眠的状态，能睡得着就睡，实在睡不着就闭目养神，管它强迫焦虑，到了时间就去做自己需要做的事。

小杨 发表于 12-5-29 18:31:35

相信会是个时间的问题吧，尽管已经很久了！

10号 发表于 12-5-29 22:59:38

161# 邓云天 确实是另一种强迫，强迫自己睡觉。又很怕被同事发现自己失眠…思想太复杂…明天开始静眠二十分钟好了

邓云天 发表于 12-5-30 09:41:38

那就不要在强迫自己睡觉了。

邓云天 发表于 12-6-2 09:53:32

:)

邓云天 发表于 12-6-13 08:58:22

:handshake

悟空道人 发表于 12-6-14 16:38:49

邓老师，您患过强迫症吗?如果没有经历过就不要再误导了，森田老师的“顺其自然”不是放任自流，什么事情都不做，你这是瞎扯淡。试问你如果心里有一个结存在，总是想过正常的生活而逃避自己内心的纠葛，这样行得通吗？顺其自然是指去首先要完全地接纳自己，等到完全接纳自我了感悟出自己的心了，这需要一段很长的过程，在这个过程中去要去做事，干一些日常的力所能及的体力活（当然干活只是其次的，主要还是去看清楚自己内心那份不必要地执着，不去抵抗这份执着，不去参与到这场纷争中来，强迫的想法自然会淡化）。等内心平静了一些后再投入正常的生活中去。

邓云天 发表于 12-6-15 09:53:25

邓老师，您患过强迫症吗?如果没有经历过就不要再误导了，森田老师的“顺其自然”不是放任自流，什么事情都不做，你这是瞎扯淡。试问你如果心里有一个结存在，总是想过正常的生活而逃避自己内心的纠葛，这样行得通吗？ ...
悟空道人 发表于 12-6-14 16:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
好像你未明白我说了什么。

邓云天 发表于 12-7-18 10:14:59

:handshake

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