精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍
注意力缺陷障碍（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）1
注意力缺陷障碍，ADHD，多动症，等相关。
注意力缺陷障碍者，很多能够适应和应付正常生活学习工作，表现没有症状一样。基本会占6%的人口，二十分之一的注意力缺陷者会加重影响正常生活，成为精神疾病患者。
世界统计会占4—11%，我国早期占2%，由于属于集体稳定的工作保障，会减少很多社会矛盾冲突，自然减少了发现对象。
注意力缺陷障碍属于普遍现象，不需要担心，从小注意调整，相对容易改善。
注意力缺陷障碍，实际不是注意力不能集中，而是注意力太过于集中，对自己正在思考的问题，或感兴趣的问题，会过分自己一个沉浸在思考中。发生对外界无法感知，如大家讨论问题，这个问题对他没有兴趣，就会出现他可能完全忘记这个问题，外界的讨论他根本没有听进，不知道外界讨论到什么情况。
多动症行为，因为他思考问题联想转移很快，对已经熟悉的问题，还是想探索，喜欢反复琢磨，这样就产生忙碌多动，不顾别人感受的情况，对自己约束性差。
多动还是安静，主要行为会依靠自己思考产生，只专注于自己思考的内在，而忽略外界需要正确处理的事务。就形成在别人眼里表现注意力很有问题。
注意力缺陷者，普遍恐惧反应很多，因为自己思考方式与别人不同，喜欢反复琢磨。往往会把一些简单的问题，琢磨成，联想成，让自己害怕的原因，所以性格与人合不来，普遍比较孤单，有孤独症倾向，严重就是孤独自闭症趋势。
恐惧是一种很顽固的恐惧，属于自我暗示强化的结果，会坚持认为自己观点是对的，冲突会进一步加深恐惧。恐惧总体相对轻的不干扰正常生活，消除恐惧是注意力缺陷障碍改善的方法。对改变他的思考习惯很难，往往失败，所以主要消除恐惧有效。
孙红雨 地址：江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组 邮编：225413
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注意力缺陷者的期望值
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）2
由于自己会有恐惧反应无法消除，期望值相对不是很高。多数是家人亲属要求自己怎样努力，自己才把那种要求慢慢当成自己的要求。
为了满足家人提出的要求，自己只会一味坚持，没有自己主见。反而心理抱怨很多，或失败后总是抱怨计较。有些方面还是表现优秀，也较积极，但是不能持久。抱怨和要求常常会让自己困扰，会产生很多为什么，做事无法持久。
虽然说没有什么期望，但是对一些很小的事都会计较。做事后总是想得到超出的期望，总要高一点点，很小气，往往因此而特别容易冲突。人与人交往又不知怎么友好，这种无辜的冲突实际是自己制造，自己伤害自己。
小气，斤斤计较，遇到什么类似交易，都会反复合计，是自己吃亏还是别人吃亏。本身这些小事，随时忘记就行了，才会减少日常烦恼很多。可由于这些小事，样样都要反复思考，会让自己很累，很烦恼，影响自己良好休息。这些小事会占据自己很多的时间，让自己没有精力做正式需要做的事。
由于总是在小事上计较，算计自己期望，就没有了很有意义的期望目标。虽然没有期望给的压力触发焦虑。但是为小事很忙很累，一样也焦虑烦恼。形成永远挥不去的烦恼。
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注意力缺陷者的睡眠
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）3
可以是特别能睡的人，这是注意力缺陷者多数的优点。
如果突然失眠也不知道什么原因，就会为睡眠急，越急越计较，越多想担心，越容易失眠。反复循环，就不知道什么原因了。
注意力缺陷者思考模式，遇到自己喜欢的问题，会紧追探索，希望一层一层进步，自己给自己期望和信心。实际多自我一种状态提升，往往还是有偏移正常规律，找些不合逻辑理由，来印证自己提升，可以说完全在自我的空间，自我实现。
往往这种自我要求提升，是造成失眠原因，自我压力，复杂心情，往往总是陷入自我陶醉状态中。这种引起失眠还是很强，烦恼增加，睡眠减少，本身就会烦恼不安，焦虑颤抖，以及强迫动作，等等，让自己痛苦不止。这些最终会让自己崩溃，完全放弃，所有的都放弃，这样慢慢睡眠又恢复很好的状态，慢慢轻松了，自然心情平和，减少暴躁冲突。
注意力缺陷形成一些偏移正常认知的逻辑，做事自然容易吃亏，更多的是自己整自己，自己给自己制造的麻烦。会做很多根本没有意义的希望，然后破灭。循环，就是这样不轻松的生活。
总体睡眠良好，会减少暴躁冲突。
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http://blog.sina.com.cn/shytz 想再上个台阶，可以自己干点什么
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）4
自己知道需要做事，可不知道干什么。
如果一直仅是学习良好，其他什么都不知道，一但脱离学习规律，就会出现很多障碍。
虽然有很多希望，希望家人好，希望自己好，希望等等，但是回忆也很多，就会什么都变得很难。
普普通通的问题，自己心情好也不知道，总是刻意把事件对立起来思考。有因就有果，是一个庞大的思考循环。让很多对自己所做所想无法判断，处于自由飘散中，自己想要抓住还需要付出很多努力才行。
这样，本身简单的事，就会做的复杂，很复杂。
没有为什么，少思考多做事，本身是轻松的。这个都不知道，那怎么想也想不到结果。
感叹自己的命运，不需要反复纠结在痛苦中，人生就是短短的就飘过去了，注重身心放松调节，也是一种享受快乐。
忧伤也是情绪释放的方式，不是反复回忆纠结，就能找到答案。往往在忧伤流泪的时候，反复纠结，反而无法忘记，就会强化这种烦恼。
一些烦恼常掺杂在自己工作中，分不清是工作的原因，还是本身原有烦恼，影响造成效率很差，以至于没有兴趣。
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记忆力很差，做过的事还要反复重新确认
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）5
做过的事还要反复重新确认，往往认为是一种强迫症状。可这种重复确认，却不引起自己痛苦难受，总是感到自己记忆力很差，不知是否忘记。这种确认在艺术家也容易存在，反复检查，尽量不出错误。
记忆力差，如果做事学习喜欢反复琢磨，单调，自我陶醉。就会沉浸在其中，忘记很多其他需要的记忆，反复强化自己正在做的事，思考的内容，需要发挥创作的灵感。实际自己不知道，已经在这种沉浸其中很长很长的时间，只是单调的重复记忆。这些内容，也许很多不重要的内容也会被记忆，就造成记忆不是很好了，因为已经记得太多太乱。
反复记忆的问题，会自我产生暗示，造成一些本能的恐惧，怀疑了就需要重新确认。
因为自己无法空闲下来，静下来总是会想些问题，会想很多。大脑处于无用武之地时，就开始琢磨一些根本没有意义的细节。
虽然对这些无意义问题感到烦恼，因为休息安静下更加烦恼不安，所以驱使自己找很多问题，很多理由，想很多问题来放松自己。
有些是自己想做的，有些是随意联想，混杂在一起，记忆力当然差了，自己对自己知识和行为管理能力太差，不知道什么需要，什么不需要。
多休息，少思考，才能改善记忆。有些重复行为不是记忆问题，而是自己恐惧担心引起。是思考重复多了自然会诱发担心恐惧。那主要还是记忆和正确管理思考问题。
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社交恐惧紧张
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）6
紧张焦虑比较严重，制约自己与人交往的空间。开始接触就会紧张，以后适应放松，进入需要做的事务，基本就减少了恐惧。
产生这种障碍，主要一开始接触新的环境，你会对环境评估一番，引发思考很多，要做的事和正在思考的，加在一起，自然紧张，很乱，很慌。开始接触问题，无从下手，等等，会越急越紧张。正常人也会有这种过程，只是适应的时间很短，不会感到不适和影响做事。
由于对出现恐惧不了解，也害怕这种反应，总是下意识抵抗，会感觉很别扭和强迫。其实有时候也有很轻松的时候，没有恐惧反应。为什么会不同，
有自我暗示在里面，没有什么发生的时候，总是担心下一次会出现那种不适，担心想着，怎样解决，怎么办。
晚上什么事不做，反而害怕，就是想着这种担心，没事就想着，全意识都是这种思考。
害怕也是起始起伏，不是一直不变，如果感到害怕，越坚持越害怕，如果突然放弃就会很轻松，但是害怕的阴影会让你暂时不会行动。
实际害怕过去后再做事还是会轻松，比如，你感到害怕，但是还是坚持到最后，直到你感到害怕的极点过了，自然再继续在这种环境也不会害怕了。
问题出于喜欢自己摸索找一条自己的路。
正常人做事很果断，因为潜意识有现成的模板和逻辑，这是最安全最正确的行为，不需要再思考，立即解决，而且很轻松。虽然第一次会紧张，只要适应多了自然消除。
可注意力缺陷者对问题总是琢磨，总想摸索一条属于自己的路，自然很辛苦，一遇到什么不对就容易紧张。而且会把简单问题复杂化，越整越乱，越整越害怕，把复杂问题简单化等等。
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做些有难度的工作，不适合人际交往
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）7
看看别人，再看自己，自卑了。所以就不适合人际交往。
人际交往存在一半经济利益来源，成功人士，收入有一半是从人际交往中获得，如果放弃就不会成功。
人际交往和工作是互助互利，心情快乐，才会有创作灵感，才会促进你挑战技术难度。这些快乐来源那里，来源于人与人的交往。
所以逃离人与人的对话，实际会放弃很多，做什么都会很难。
怎样才能正常人际交往，
在于两人有类似共同知识，和相互进步。如果观点偏离太多，就会失去对方支持，只会招来反对和冲突，往往就会感觉困难。
适者生存，是最好的原则，往往获得人际关系的友好，这个无法做到，就只会越来越远。
挑战自我，突破创新，是很好的愿望，往往是付出比想象的艰辛，大量时间，独自一个人探索，辛酸苦辣，坚持与放弃，其实走的很难很难。应该不会让人羡慕吧，还是适者生存轻松快乐。
成功与失败，是影响自卑的情节。
正常人做事很老实，不会多做也不会少做，会在自己空间评估自己，都会有自己的优点和缺点，这样就消除自卑。
带有偏见与执着的人，做事好冒险，思想开放，做着自己的事，却想着更好的事。这种思考，一天，两天，一月，两年，已经强化记忆了很多很多，自己都相信应该成功。实际是一种通过自我暗示，让自己相信自己想着的更好的事一定会成功，往往就后果难以评估。
就是这样自己给自己暗示，自己给自己动力，自己给自己偏离的理由。
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http://blog.sina.com.cn/shytz 倒霉，很急，想成功
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）8
做事很急，一个问题又一个问题，回忆倒霉的事，做什么总感觉倒霉，想努力成功，往往就这样循环着每一天。
到底哪一环节出错，反复强化目标，不是就容易实现，让自己更加努力。
其实主要影响很大的是做事很急，别人10天做到的事，你要10小时想要做到，怎么不难。
回忆倒霉事，人人都有，也会计较，只是忘记时间有长有短，是会有烦恼，但只是心理的秘密活动，不会影响你对事物判断，对正常工作学习没有影响，就不会那么斤斤计较，让自己反复痛苦。
想成功，当然是好事，有目标才有努力，这个差异性很小，只是普通人只生活在一定的空间，不喜欢挑战空间以外的事件，只做平平凡凡普通的人。因为竞争压力太强，只会让自己受伤，所以选择放弃。
如果总是失败，就要考虑自己问题，适当放弃也是一种境界。
做事很急，几乎从小就养成处理问题的习惯，所以长大后反而越来越难面对实际问题。
很急是容易触发焦虑，很急就要做很大量任务才能提前完成，不然只会失败。
只要很急，少做工作，任务提前成功。这样就会比别人提高10倍效率，那竞争力谁也比不上了。往往事与愿违，总是还没有成功，差那么一点点，就提前已经焦虑的不行了，让自己感到失去一切能力。
焦虑是很难处理，平时不注意好好休息，自己只会很难控制。
做事很急，越急，越被卡，就什么灵感也没有了，不知道怎么下手，就会停止在那里。自己还是无法停下来或放弃，就会无效率忙着很多没有意义的事，消耗着时间，慢慢发现，反而完成任务的时间更长了，那更会着急了，不是越急越乱。
所以平时就要学会不急，注意休息，放松下才会提高效率。
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放松状态，集中精力，意志力很强
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）9
怎么才能快乐，
集中精力，用意念感知快乐，是主要快乐来源。对正常娱乐，休闲放松无法带来更多快乐。
怎么理解，
正常人感到快乐，是放松休闲，心情放松。
注意力缺陷严重者，会由于成天忙碌，造成闲下来反而烦躁不安，安静的时候无法享受快乐。往往就会在集中注意力中找寻快乐，如果做一件事成功了，当然感到快乐。集中精力，想些快乐，也会感到兴奋。这成了快乐的习惯行为，却不知道这种行为其实是错误，人应该十分放松下才应该有快乐，不是强迫自己紧张。这样反而诱使自己寻求紧张的刺激，或寻求挑战性的冲动刺激，以及发展有暴利趋势，还不承认自己有问题。
长期习惯，会以这种紧张刺激的行为为寻求乐趣，这就会与事实产生冲突矛盾。
集中精力，利用意志做事，或强化自己动力。
这种处于紧张状态，容易让自己很疲劳，不集中精力，就无法做事，而且会想很多无相关内容，影响正在工作的积极性。
由于习惯这样做事，有时候其实意志力很脆弱，遇到一点问题就会崩溃。
遇到一点打击或失败，容易冲突，抗击疼痛和痛苦很弱，做事也会从这个极端跳到相反的极端。
表现脆弱和坚强的双重特性，
造成这种状态，就是长期处于紧张做事的习惯，不知道放松下才应该享受快乐，放松下才能感受娱乐的意义，放松下也能更好与人交往。
紧张只能是暂时的情绪波动，调节心情作用，不是触发自己兴奋的动力。
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看见刀，就有强迫拿刀冲动
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）10
潜意识内在的抵抗意志很强，容易不受外界催眠，但是在自己主动学习影响下，反而更容易被催眠，主要自我催眠能力很强，需要被自己学习认同才行。
其实多数生活能力还是相对完整，只是比较喜欢孤单，人与人交往概念不强，就形成带有恐惧的心态。对别人的话，别人的行为特别敏感，好像心理比较幼稚。有时依赖性又特别重，害怕依赖失去，总是担心有一天没有了，自己怎么办。
一遇到很急，很难，很痛苦的事，就拿不定主意，认为正在实行的方案是错的，迫不及待想跳到另一种方案，没有慢慢的等待，放慢节奏。
实际本身并不严重，由于自己一急，再左右不定，保持不变不是，改变也不是，这样会触发很强的焦虑。这种焦虑会在几小时后自动缓解，由于等不及，往往就会犯错。
这种潜在做事比较极端，实际睡眠并不是很好，这样就会有睡眠和清醒的过渡期。
人在过渡期，意识会很模糊，完全就是喝醉酒状态，虽然感知到行为判断，但是准确性很差。正常情况，遇到这种处境，应该放松安静，就会容易过去，也不会感到痛苦。可注意力缺陷者，长期习惯紧张，当遇到这种模糊，让自己感到失去能力时，就会本能的抵抗让自己清醒。这种状态如果强行做事，就会严重感觉失控，强迫痛苦，让自己十分恐惧。
加上会回忆一些痛苦往事，惊恐反应有时还是很强，就会出现看见刀，汽车，人，就有冲动的想法，不受自己意志控制，需要完全清醒就会自然消除。
总是刻意强迫自己消除这种模糊梦境状态，付出代价就是恐惧，实际只要放松等待，少做事，等自然清醒后就会消除。
有的人对这种感到害怕的状态，意志力很弱，会完全放弃抵抗，就不会引起惊恐反应，就当作梦一样，慢慢享受，反正不急，对自己无害。
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http://blog.sina.com.cn/shytz 很详细，谢谢分享！ 有些内心的想法，会左右自己的行动
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）11
自己对任何问题左右不定，都会引起感觉什么在左右自己行为，可能是别人，自己，或一件事物，也可以内心隐藏的秘密。
遇到难事，就难住，没人帮助，依赖性很强和自己无法判断。
造成这种遇事紧张无法自己决定的问题，有多方面原因。
正常人也会遇到难事，也很急，但没有办法，只有等了，随着时间慢慢思考，什么是自己真正需要做的，会从中慢慢感悟，总结，最后决定自己想法。所以解决问题是一个过程，虽然有时很伤心，但自己还是会决定，有时可能也会吵架，矛盾之后还是可以商量问题。
出现注意力缺陷，可能从小就是，原因什么导致潜意识控制能力差，基本很难确定，但是从小良好教育培养也会改善这种控制能力差的问题。
这种问题主要潜意识思考功能不是很强，一些情绪，习惯，和基本逻辑知识，不是很稳定，不能快速决定应该怎样做，连基本简单问题自己都会左右不定。所以一遇到难事，卡了，就想得到帮助。
其实人的一生会有很多难事，有能够得到解决的，也有很多无法解决。一个在于遇事不急，随着时间慢慢消化，慢慢得到最终有个结果，放弃还是解决，主要是自己决定。另一个在于遇事很急，需要立即解决，不然自己会焦虑不安，很痛苦，解决了才轻松，本身自己给了自己难题，只会纠缠在那里，即使认为是正确的，也会纠缠在里面让自己崩溃，最终退出，或把一个错误的结果暗示成正确的交差。
思考的过程，很急根本无法达到，自己心慌意乱，就感觉别人左右自己行动。
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发愁，为自己未来担心
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）12
过去，现在，未来，都是要经过和面对的问题。当然不是容易解决，会带来痛苦和快乐，忘记过去，担心未来。
把潜意识中痛苦的问题，痛苦的原因，找寻挖出，让自己能够控制。
接受或解决掉这样的问题，才能和正常人一样吗。
人人总是遇到痛苦很大的问题，就一定有原因引发。就会探寻内心秘密，或找寻隐藏自己不知道的秘密，只要这个秘密找到，什么问题痛苦就会消失。
如果是没有什么隐藏的原因呢，你永远找不到怎么办，
总是在表面回忆很多，很多往事，自然也会触发痛苦，过去变得无法让自己接受，就会感到可怜，自卑，或自暴自弃。本来是找寻原因，却深陷其中痛苦不已，反而带来消极。
其实很多根本没有原因，因为自己痛苦，就会自己给痛苦找一个理由，安慰自己。
这就所谓的原因，根本没有，
只要睡眠良好，身体痛苦消除，潜意识的作用会自动消除一些烦恼痛苦。引发这些痛苦多是身体出现病变而反馈给思维一些暗示。
这样很多痛苦和烦恼就不需要处理，不需要深挖一些心理秘密，秘密永远保存秘密就好了，是私有的，别人不需要知道，这是每个人特有的秘密。只有慢慢消除一些身体病痛，头痛，酸痛，疲劳，等等，随着时间，身体病痛慢慢改善，烦恼自然消除。
未来担心是相对于过去而产生，身体差，自己能力差，总是担心。恢复改善后，自己做事有目标，有计划，即使有些担心，也不会太多影响自己心情。
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大脑一片空白，消极
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）13
这种起起落落，很容易出现空白，积极高涨的时候感觉什么都有了，一旦破灭，就感觉一片空白。
为什么会有这种感觉，
太缺少安静的习惯，安静可以培养人很多情绪与修养，心情才会稳定。
注意力缺陷，往往容易随时伴随强迫紧张，严重几十分钟，以后缓解，总是循环发生，影响正常工作。触发原因是什么，怎么减轻，
还是思考习惯，思考太卡。只要思考一被卡，就会紧张迅速升级，越卡越急，就形成自己一个小循环。由于思考，最后焦虑达到顶点，当然难受强迫。
学会很多问题不需要思考，以前做过了，根本就不要思考，有现成的参考就行，即使做错，也是小事。那个人没有做错的时候，错了以后注意就行了，不需要太计较或太认真。
遇到难题，自己无法思考，就先放下，以后慢慢思考，学会放慢节奏，就不会触发这种焦虑，让自己痛苦强迫，到达顶点，往往就感觉一片空白。
既然很痛苦，一片空白，就要学会放下，放弃抵抗也是一种生存，最少不会让自己陷入消极。慢慢培养自己承受能力，做自己承受以内的努力，超出的强度，只会大脑一片空白，反而消极，只是做相反的努力，何不放弃，从一点一点的开始，才会慢慢成长。
学会喜欢安静的习惯，才会慢慢感知每一点细节，从中获取养分。
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http://blog.sina.com.cn/shytz 感知，胆小
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）14
有些命运无法改变，只有适应才行。每个人命运不同，注定什么不是平凡的。
很多，都是小事，不知道向左正确还是向右好呢。听到难听的话，非常生气，受打击。
其实都是些很容易的事，由于自己总是把这些小事反复想了，就无法摆脱了。过分关注一些细节，就会诱发胆小，处处谨慎。
担心亲戚和邻居瞧不起，估计肯定瞧不起我，只是嘴上不说吧。
和人交往，担心人家瞧不起我。
感知，富于人们观察和熟悉外界的事物，让自己消除恐惧。可过分感知太详细，反而触发胆小。如果你对一种现象什么都不知道，安心放松，自然就不会胆小，当你了解这种现象，就会对照自己和别人，反复比较，明明没有，也要找出问题，自然一定会找出问题了，心理作用。
一般随着时间还是会慢慢消除胆小。注意力缺陷特有的思考方式，自己对什么问题都没有把握，好追问找寻缘由。就这样找着循环着，永远没有结尾，对什么问题都敏感，容易深入感知细节，希望有新的发现或解决问题。
不知不觉，其实很多问题都过分感知和关注，自然引起自己害怕，做事胆小，后退。当与人冲突时忍耐，因为好强，找一个理由安慰自己后退，多数理由不合理反而引发更大冲突，就是好节外生枝，用一个新的理由让自己获胜。
过分关注细节，感知，容易无法放下，常会被自己挂起反复思考。这对一些新知识探索有利，细节会让自己有新发现，获得创新。
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面部肌肉紧张
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）15
面部肌肉，腿部酸痛，或身体那一块特别不好。
生活应该是放松和紧张结合，放松的时候还是相对多些，夜晚睡觉会完全放松，白天也不能一直紧张劳动。
注意力缺陷，很多生活规律被打乱，紧张的时候特别多，会出现神经功能不协调，肌张力无法随意放松，虽然心情放松了，可肌肉可能还是紧张，感觉别扭。
可能除了神经传递影响肌肉运动，一些过敏反应也影响神经反应，表现疼痛，不适很多异样感知。
长期情绪总是来回高涨和低落，反应差异很大，身体调节能力肯定会失调，所以平稳心情，多注意安静放松，才会身体良好。
什么疾病都会以神经传递的形式反馈给你，注意休息，最少减少长期紧张问题，注意休息与劳动平衡。一旦失调，当然会严重不适。
神经疼痛，多不是大脑器质出现问题，实际可能大脑没有问题，是身体给的一种反馈信号，有其他身体原因导致的症状，或休息很差就表现很多疲劳感觉。
尤其焦虑强迫症状时，会有明显肌肉紧张，就会下意识想要自己努力克制这种肌肉紧张反应，往往就会盯着这种症状反复对抗，会感觉越来越糟糕，有时感觉有效，是可能这种症状也有放松很好的时候吧。
主要还是要改变习惯，减少长期总是紧张状态下做事，学会放松应对问题，才慢慢消除。
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太难受，受不了
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）16
太难受，受不了，都会放弃已经正在做的事。
引发原因是什么，
一种确实，真实工作困难，让自己无法坚持，选择放弃是减少压力。这种事件，往往是一年才有1次吧，应该是正常心态，适当减压有利于健康，没有什么不对。
另一种是惊恐反应，类似于做噩梦，会特别害怕。一般人只会临时会有，对自己可以没有什么影响。可是睡眠很差的人，却会经常发生，让自己受不了。
睡眠和清醒之间会有半睡眠，半清醒的模糊状态，像喝醉酒一样状态，其实喝醉酒有时也会极度痛苦，就是当时发生了惊恐反应。
半清醒半睡眠状态，意识比较模糊，判断不是很准确。会回忆很多往事，也会回忆很多内心的秘密，如果是回忆痛苦的一些内容就会触发更深的痛苦。还有这种状态做事效率很差，如果强行要求自己做事，就感到害怕，会强行对抗和努力。有时判断分不清，就会把思维中出现错误完全对立对抗起来，纠缠陷入这些回忆内容，就自然触发惊恐反应了，会出现自己越努力越严重。实际只是在这种模糊状态下，多放松和安静，等到自然清醒后就会消除。
睡眠很差了，就会有这种半睡眠半清醒状态，既然睡眠无法恢复正常，这种半睡眠半清醒状态，对疾病就是相对很好的治疗状态，会保持一些潜意识功能正常。
注意力缺陷，会觉得这种状态让自己很不适应，因为常纠结问题，如果在这种状态思考纠结问题会特别恐惧。所以总是让自己强行清醒，用意志抵抗这种模糊状态，就会被卡在这里，没有办法前进。
想要恢复，必须先是半清醒半睡眠模糊状态有一段阶段，以后才是睡眠和清醒正常。没有很好的捷径，克服这段时间，对注意力缺陷者是很恐怖的事。为什么呢，
人处理问题，做事，是有放松和紧张结合，大多数事件不需要思考，随意自动的一种习惯，所以遇到紧张也容易放松。注意力缺陷者，做事总是一直处于紧张状态，做任何事总要思考，连小事，常见的事都要重新思考。这样就会把这些思考习惯，引入那种半睡眠半清醒的模糊状态，对梦境一样自动的片断也会介入思考。这种状态下人的能力很有限，就会出现思考困难，就会纠结严重卡在那里，直到发生惊恐反应。以后一遇到这种状态就特别敏感，就只会止步于这种治疗地步。
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http://blog.sina.com.cn/shytz 试探性暗示判断
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）17
本身是走的很正确的路，自己也认同，为什么还怀疑，走向相反错误之路。
注意力缺陷，试探性欲望很强，如果不好可以回过头也一样。是能够一样吗，消耗的时间，消耗的精力，做错后对自己的伤害，错误观点往往与现实冲突，纠结痛苦，这些都可以忽略吗。为什么会这样，
急，急躁，怕浪费时间，怕浪费精力和金钱利益，怕延长时间会后果更严重，急，还是急。实际结果还是停止不前，好心做错。
急躁会比别人期望十倍以上要求和速度，本身已经改善后，会期望自己更好进步，自己需要进步，比较别人，需要可以做得更好。就这样没有止境，什么是更好都不知道了。
可以本身是好些了，有些进步了，以前那种方法造成自己伤害，比较下进步很多，有了希望。因为自己慢慢加重不是一天两天，是很长几年漫漫积累加重，不可能尽快完全改善。由于在慢慢进步恢复过程，期望要求反而快于身体真正康复速度，最终恢复过程中出现期望太高，自我矛盾预期担忧，相互影响感知，都会触发焦虑问题。
期望快于身体康复，会感到恢复很慢，自己难以忍受，思考问题又会越来越多，还是陷入思考漩涡中。这种状态下，对以前错误的方法，也同样思考很多，总是比较，那一天突然想法，上次为什么失败，可能是这一点做错，没有注意到，自己就会试探性建立一种修正的方法，认为修正后方法可以尽快成功。
实际这些还是思考问题太多引发，当上次方法失败，还是不承认，不死心，就会反复找原因。这样找下去肯定会找到原因，以为是新发现，兴奋的可以成功。这样就会从已经改善的进步中，又跳回到那种自己的新发现，实施那种新方法。结果自然是怎样可想而知。
注意力缺陷，试探性精神很强，对有些科学研究很有帮助，会促进新发现。
主要对问题反复思考的习惯，还是会放不下以前错误的方法，还是想找原因为什么失败。就这样无形之中形成自我暗示，自我催眠，思考这个错误问题太多，实际是强化记忆，会永远无法摆脱。自然诱发对这种错误问题找寻原因就会很强，这样找法，没有原因也会找出原因，没有过错也是自己的过错，因为自己对这个问题受伤太深，完全不知怎么走出。
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对睡眠过程意识抵抗
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）18
自己专著，忘记需要睡眠，可能是个笑话，人怎么会忘记睡眠，这个天生就会。
大脑思考问题，分正常意识下思考问题和潜意识下梦境思考，
注意力缺陷，由于太专注思考问题，有时就忘记梦境和现实的分界区别，把梦里的内容也反复思考，反复让自己强迫进入干扰梦的过程，所以比一般人恐惧反应特别多，多是在梦境模糊下干扰诱发，夜晚感到害怕比白天多。
从小慢慢这样思考，持续时间太长，有的人就会出现梦和现实无法分清。睡眠虽然按时入睡，但是思考过程已经深入到梦和现实的每一个问题，实际已经影响正常睡眠，睡前比较困难，睡前纠结反而比较严重，醒后腰酸疲劳，等等很多，说明睡眠质量差了。
因为梦境下模糊强行感知，感知与思考会无比困难，表现很难正常思考，就越发强迫自己努力思考，这样过程会特别害怕。所以会有本能的意识抵抗这种过程出现，一出现，就强迫自己清醒。长期以后，就形成这种习惯，对人的正常进入睡眠前模糊有睡意的过程，总是十分抵抗。会以一场战争来形容。
对这种与睡眠纠结上的困扰。其实是自己太过专著，思考问题太多，忘记思考也需要休息，总是思考不停，一直思考，就会进入梦境的边界也不知道。最后与梦发生一场战争，怎么能胜利，只会进一步加深自己思考恶化。
等到想真正睡眠的时候，总是会很困难，担心睡不着成了心病，实际只要放下思考，放松1—2小时，是自然容易睡眠的事。可注意力缺陷者却多数并没有真正失眠，失眠者是多白天工作忙碌太严重，以致到晚上焦虑无法安静。注意力缺陷，多数没有这种忙碌烦恼，只是不知道怎样才是睡眠了，这样不对抗睡眠，还是容易睡的，毕竟那种思考纠结，在模糊很有睡意下，容易引发急性焦虑，自然会逼使自己放弃思考，等焦虑痛苦停止后，就正常放松进入睡眠了。
但是这个过程真苦，还是要理解学会放松入睡。
孙红雨 地址：江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组 邮编：225413
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精神疾病与注意力缺陷
（精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍）19
精神疾病严重者，精神分裂症，双相障碍和抑郁症，会有严重失眠，多梦，潜意识功能很差，潜意识思维中一些自动的调节功能就会不完善，造成所有做事决定与判断需要思考后才能实施。多想与反复思考的毛病就表现出来，开始跟注意力缺陷的思考方式一样了。严重失眠后，做事和思考问题就是注意力缺陷的方式，随着精神疾病时间延长，3—10年，就会形成这种反复思考，多疑的习惯，即使康复也难改变这种思考习惯。
反复思考，反复核计，就会强化记忆，形成自我暗示，做事就更难合理判断了。随着生病时间越长，一些习惯会趋向于注意力缺陷的思维方式和原则，使改正变得很困难，与生活工作行为容易发生冲突。
潜意识功能，调节人的情绪，和正常工作生活的协调，就是重复经历过的事，会迅速自动作出反应，减轻工作生活任务。如果没有潜意识功能协调，遇到每一件事都会紧张，重复遇到的事也同样紧张，成天会陷入一些小事不知所措，紧张焦虑，焦虑还是持续升高，一天忙碌下来会很疲劳，同时也多反复思考很多问题，根本无法真正放松。很影响康复后独立工作生活能力。
无法注意自己这种思考习惯带来的影响，就无法根本减轻一天劳动强度，就基本无法恢复正常学习工作能力，有效能力应该只是正常人一半左右，有的人会更差，反而需要人看护。所以想要完全康复，就要纠正这些思考习惯，慢慢恢复正常功能，减轻焦虑，才会根本消除焦虑颤抖，思维失控的诱发原因，达到真正适应学习工作的能力。
生活中学习工作能力恢复正常，心情自然会有兴奋和痛苦协调适应，不会情绪偏向一边，那种持续焦虑不安的痛苦就会没有。如果学习工作能力无法正常，自然每天思考这些问题，会很压抑无奈，多疑问题和认知出错就会发生。
生活学习工作能力恢复，才是真正解决问题，不是简单学习努力就会容易，带有注意力缺陷的长期习惯，因为自己已经认为是正确，长期坚持这种自我正确逻辑。说服改正变得异常残酷，改正一个小小的一点，也可能是2--3个月的问题。
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http://blog.sina.com.cn/shytz 这个解释最像我，假如我这边做饭，那边干点什么，我就沉浸在正在做事情，就顾不过来那边的饭
所以很容易做糊，就是别人说的一根筋 以前在单位干活，别人说：雨下一下午啦，我才注意到，可是雨已经下很久啦 最初干什么对我最难，第一次做地铁，简直就是一个蒙
可能反应慢，一旦有经验会迅速提升 整个感觉系统不行，天生就是这样
我识别假币有困难，我手感觉凸凹非常难
尤其紧张时候，更没有感觉 注意的我一般做的还可以，问题是有许多注意不到的 一天到晚存在许多担心，为非常小事情担心 从小养成习惯，改变非常难，难上加难 往左走，有向左的担心，往右走，有向右的担心
接着纠结思考，没完没了纠结思考，就卡在这里
也没有结果，永远的思考，永远的没有结果
只好硬着头皮往前走，赶到那算那