本帖最后由 zjchenting 于 11-11-19 09:53 编辑
这周复诊之后一直坚持每天运动，一般半小时到一小时，每天记录自己的运动情况和情绪思维状态，整体感觉还凑活，有一点很肯定，运动无论什么时候都要坚持。
合适的药物+运动+心理调节+合适的压力
本帖最后由 zjchenting 于 11-11-19 10:01 编辑
119# Carrie_活着
我现在是欣百达60mg加米氮平15mg，暂时还没打算换药，换的话百忧解是可以考虑的，其他药物也不排斥，反正只要找到适合自己的药物就可以了。
现在还有一个强迫症状也比较痛苦，强迫性穷思竭虑
运动坚持了一周，没有明显效果，我想也不会这么快起效，总要个几个月，运动量应该还行，每天坚持慢跑一公里，下周复诊再和医生沟通一下，思维方面的问题除了药物以外怎么慢慢恢复
据说，运动见效果要持续坚持几个月时间，每周不少于4天。原来我坚持4个月，身体素质明显提高，感冒也少，后来慢跑5公里都问题不大。现在基本不锻炼了。
我想思维方面应该还需要时间，我现在的思维能力、记忆能力还是有时候也不大好，总是感觉到紧张，理解力、总结能力、很低。看一篇文件，好像似懂非懂，过后就忘了，记住的就很少了。
有什么高招吗？
本帖最后由 zjchenting 于 11-11-25 10:34 编辑
125# 皮特2010
思维问题应该和情绪是同步恢复的，不过对于恢复的程度应该抱着平常心的态度，能恢复多少是多少，不要强求。
今天和父母聊抑郁焦虑强迫的问题，给我不少安慰，一致觉得下面的工作是需要长期坚持的，症状是可以改善的：
药物+运动+心理性格调节+充足的休息+合理目标和压力+不过分关注自己的问题
今天去复诊，加了希德(坦度螺酮)，抗焦虑和增加欣百达及米氮平的药效，医生让增加运动量，从今天开始每天运动至少一个半小时。
早上到现在一直在思考一个问题，起因是看了昨天一个网友的帖子，颇受启发，他说现在西医治疗都是针对神经递质的，但神经递质的紊乱也许只是果而不是因，因一般来看都是心理因素比如压力或是应激事件等，这样看来只是一个心理问题，生理上的变化只是结果进而产生了各种症状，如果解决了心理问题，比如恰当的应对压力，是不是生理上的变化也会慢慢正常呢，又或是发病后靠心理调节来恢复已经很困难了，必须要借助药物去改变果，心理调节只能充当辅助手段了，想了几个小时无果：-（
到底是生理和心理的双重问题，还是生理或心理的单独问题。
思考这个问题是想弄明白是不是心理调节是防止发病的重要手段，就我个人而言每次发病似乎都是因为压力的原因，而不是没有诱因的发病，一旦发病之后现在只能靠药物解决神经递质之类的问题，另外辅以心理调节的方法，避免错误的认知进一步加剧病情的恶化，单纯依靠心理调节已经很难调整了，除非是轻度的。
我自己也糊涂了，是不是强迫犯了，各位。
因一般来看都是心理因素比如压力或是应激事件等，这样看来只是一个心理问题，生理上的变化只是结果进而产生了各种症状，如果解决了心理问题，比如恰当的应对压力，是不是生理上的变化也会慢慢正常呢，又或是发病后靠心理调节来恢复已经很困难了，必须要借助药物去改变果，心理调节只能充当辅助手段了，想了几个小时无果：-（
据说得抑郁症的人有易感性，当然是生理方面的，抑郁症的病因没有彻底弄清楚。生活事件是诱因，有的人没得，有的人确得了。导致了神经递质的变化。当心理调节已经调节不过来的时候，只有靠药物了。
所以，药物是基础。
因一般来看都是心理因素比如压力或是应激事件等，这样看来只是一个心理问题，生理上的变化只是结果进而产生了各种症状，如果解决了心理问题，比如恰当的应对压力，是不是生理上的变化也会慢慢正常呢，又或是发病后靠 ...
皮特2010 发表于 11-11-29 15:19 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
:handshake 对地，现在有点想明白了，有些人有诱因，有些人则没有，不管是否有诱因，发病之后靠心理治疗是比较困难了，除非是轻度的。换句话说发病之后心理因素，错误认知等等不再是重要的因素了，因为生理上确实发生了病理变化，这就需要药物了。
再次纠结，我到底是抑郁，焦虑还是强迫，症状是由抑郁产生的还是焦虑产生的，症状是不是思维迟缓，联想困难，智力和记忆力下降。。。到底是怎么回事。
再次纠结，我到底是抑郁，焦虑还是强迫，症状是由抑郁产生的还是焦虑产生的，症状是不是思维迟缓，联想困难，智力和记忆力下降。。。到底是怎么回事。
zjchenting 发表于 11-11-30 13:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
抑郁、焦虑、强迫等，其实病理大致都是一样的，在治疗上也大致相同，比如我住院时焦虑症也用乐友，抑郁症也用。强迫症好像治疗起来要难一些，药量要大一些，时间更久一些。
其实，说起来那些都是症状，是需要时间来慢慢恢复的，急不得，降低欲望，能做多少做多少，有困难要面对现实积极解决，一切以有利于康复为原则。
摸着石头过河，正确诊断，合理用药，会稳定的。
我在北医六院做过rtms。好转了半年，又复发。
133# menghuipku
133# menghuipku
rtms至少在我身上没什么大的作用