原来还有和我一样的人，原以为这世界就我孤立一人，很多时候和别人交流就像一面镜子一样，能发现自己很多错误的认知，这样都造成我们内心极大的冲突，大概像我们这种内心极不自信，个性又极不张扬，平时做事小心谨慎，生怕出丁点差错的人，更期待能从别人的言语中得到肯定与赞美，并且一直把它作为一个最崇高的荣誉光环，企图用它来提升自己的自信，驱赶自己的自卑，当我们把别人的评价作为自己情绪的风向标时，我们从此失去了自我最真实的价值体现，他们的言语及评价左右了我们的情绪，快乐和痛苦完全掌握在别人手中，这些都是我们真正痛苦的根源所在。从现在起我们做回最真实的自己吧，与其痛苦的活着，不如就活个自我可能还来得轻松些。
昨天驱体有点症状，头有点痛而且头麻麻的，让我很不安和焦虑起来，害怕它的到来，而且昨晚因为失眠，早上决定起来跑步，大概一千多米吧，出了很多汗，在跑步过程中我给了自己良好的暗示与不断的鼓励，感觉都挺好，今天和老公出差，偶尔有点焦虑，因为害怕从头再来，所以不安，可是我也一直鼓励自己这只是一些小情绪，不要与之对抗，然后能和别人聊聊天都很不错，所有不安立即消失，只是一个人静静的时候容易想太多，所以我不要一个人呆着，这样就能很好的分散注意力。晚上回来的时候同事买了很多菠萝，我们还一起吃饭，感觉还可以，虽然昨天过得不好，出现了不好的状况，但是今天我清醒了很多，也发现了造成这种状况的原因，我感觉症状就像被我踩了刹车，刚开始还在往前走，但是已经在慢慢的减速，所以我的心里逐渐安稳下来，出现症状并不可怕，可怕的是失去信心与勇气，可能它要相随我一辈子，可是我一定要学会如何与它相处，现在我也不打算吃药，或许大多数医生在患者出现这样的情况下都会要求用药，但是我不想这样，因为我发现如果我不学会放低对自己的要求，不学会如何理性的对待别人的评价，以及怎样来提升自己的自信方面来着手消除不安与焦虑的话，就算用一辈子的药都无法让我避免这样的痛苦，用药只能驱逐症状，不能让自己成长，把抑郁当成一次成长，那么它就会变得更友善。
抑郁的人总是有很多相似的地方
可惜我的情况比较严重了，我已经无法停药了，之前是停过好多次，后来发现抑郁爆发起来，任我怎样都是没法招架，我把自己放在这里给大家一个范本，不是为了鼓励大家吃药，为了让大家觉得，不管自己情况怎样，后面还有天天吃药的人呢，最坏的结果无非就是吃药，放心吧，朋友们
我试孕好几个月了，快一年了吧
我有消息了会告诉大家哦
微笑天使也是多年的抑郁，大家都有一个共同的目标，都要加油哦！
这几天不太好，但我不能放弃，要好好的，活着！
前三天失眠比较严重，我也不打算去医院，去了的结果就是吃药，我也一直有备药，喜普妙和阿普都有，17号那天开始失眠，因为比较担心，晚上吃了半片喜普妙和一半阿普，睡得一般，前天晚上睡了一会感觉睡不着很难受，半夜起来吃了一片阿普，其间醒来过两次，迷迷糊糊到天亮，昨天出差了，精神也不太好，中午没事又想睡觉，睡了几个小时也没睡着，胡思乱想的，晚上回来，冲完凉看完电视，也不太想睡可是想着自己这几天失眠总是想尝试着是否能睡着，十点半开始睡觉，可怎么也没睡着，大概过了两个小时左右，我就想反正睡不着，不管它了，没想到一觉醒来天已经亮了，而且还做了个梦，因为醒得比较早，怕吵到老公，直到六点四十才起床跑步，因为失眠，老是担心睡不着，昨晚睡得好，所以人也很开心，要加油哦！
其实一直感觉自己并不是很严重的抑郁症，没有自杀自残过，只是曾经焦虑得感觉自己要疯掉，控制不住，归结抑郁的原因似乎也不是什么大不了的事，只是我属于抑郁性格的人，所以很容易中招，早上我的思路一般都很清晰，到上班了就开始乱了，坚持住，一定要过好这一关！
坚持在跑步，坚持还需多久才能胜利？
我们一起加油哦！好多时候我也觉得头皮麻麻的，只要坚持，工作也是可以做下来的，对自己要有信心，加油！并且要建立起自己内心的自我评价体系，否则总是有别人的言行来左右我们的情绪，多不值啊，要为自己而活。我发现多读读佛经对我们平静内心很有好处，网上也可以抄经、读经。
我们一起加油哦！好多时候我也觉得头皮麻麻的，只要坚持，工作也是可以做下来的，对自己要有信心，加油！并且要建立起自己内心的自我评价体系，否则总是有别人的言行来左右我们的情绪，多不值啊，要为自己而活。我发现多读读佛经对我们平静内心很有好处，网上也可以抄经、读经。
谢谢我本微尘，工作我也可以做下来，前几年抑郁的时候我的工作一直都干得不错，业绩一直领先，年销售额最高达到了四百七十万，这也是我一直骄傲的事情，现在我没有以前那份激情，也放低了不少要求，现在我把怀孕当成一份事业来做，希望能取得满意的结果。佛经的确不错，我觉得对于我们很有帮助。
因为还是受失眠困扰，昨晚老公打完牌回来已经十一点多了，我还没睡着，于是起床吃了一片阿普，晚上醒过一次，不过很快就入睡了，早上五点多醒来，前几天一直在跑步，因为前些天睡得不好，所以想补一下睡眠，今早就没起床跑步，睡到七点二十才懒懒的起床，睡好了我状态也感觉好了不少，至少睡着了不用去胡思乱想。
一直在阳光上逛，状态不好的时候经常来找安慰，前天和asyouknow聊了很久，我相信抑郁症是可以治好的，我也一直在努力寻找突破口，只是现在我还未曾找到那把开启快乐之门的钥匙，记得在论坛上看到过这样的一句话“有一天，虽然大家手里都握着各种颜色，各种样式的钥匙，但我们打开的却是同一扇门”我相信我们没有走出来的只是因为没有找到那把钥匙，世界上有千万条路，每个人走出来的方法也会不一样，因为个体不同，所以不一定别人的方法都会适合你，但是只要我们坚持，拿出自己的勇气不断努力的寻找，总有一天我们能打开那一扇门，到那时我们的泪水不再是因为痛苦而流，相拥而泣也只是为自己不放弃的精神而感动，毕竟我们还是赢了，我们一点也不差！加油吧！朋友们！我们一定能行的！
昨晚在天涯论坛上看到了这个博客，感觉很受用，是关于灵性的觉醒，博文写得很好，这是我从未接触过的心理学方面的认知，能找到它我看到了希望，也发现了自己对灵性的感悟，今天一整天我一直看，看着就被带进去了，感觉像被文字催眠了，也许是太用心了，似乎悟出了很多东西，心情平静了不少，连头痛都消失了，症状也没有了，心中的希望又被点燃，也许它真的很适合我，发给大家看看吧，希望能对大家有帮助。
著名身心灵导师林仕锟博文轻描淡写导读：
《扰动命运的轨迹》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100lido.html
《舞动治疗：聆听身体的声音》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100laie.html
《玩转命运与塔罗》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100l98e.html
《聆听内在的声音》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100l2r2.html
《塔罗牌与生命的思考》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100kug1.html
《林仕锟：散讲“无声的教育”》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100k7ci.html
《飘逸在灵魂深处的爱》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100khi8.html
《灵性之光》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100k1m7.html
《自我疗愈是生命的本能》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100k584.html
《道法自然--与爱同在》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100jmmb.html
《灵魂的“叛逆者”》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100jb37.html
《林仕锟：话说疗愈-谁拯救了谁？》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100j09c.html
《感恩母亲：那一年的今天我出生了》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100iqqv.html
《揭榜富士康-为员工心理健康护航》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100ipid.html
《生命是空白的容器》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100hw4h.html
《林仕锟：我与海灵格大师》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100ijt3.html
《在爱中升华》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100htj2.html
《灵性资本与幸福人生》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100ho3f.html
《爱是没有空隙》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100iek6.html
《你可以全然的活着》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100ibuw.html
《真爱，在哪里？》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100hdp5.html
《爱在无声的表达中》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100hbrn.html
《纯粹的心灵》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100h6gd.html
《灵魂的裸奔》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100gppt.html
昨晚在天涯论坛上看到了这个博客，感觉很受用，是关于灵性的觉醒，博文写得很好，这是我从未接触过的心理学方面的认知，能找到它我看到了希望，也发现了自己对灵性的感悟，今天一整天我一直看，看着就被带进去了，感觉像被文字催眠了，也许是太用心了，似乎悟出了很多东西，心情平静了不少，连头痛都消失了，症状也没有了，心中的希望又被点燃，也许它真的很适合我，发给大家看看吧，希望能对大家有帮助。
著名身心灵导师林仕锟博文轻描淡写导读：
《扰动命运的轨迹》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100lido.html
《舞动治疗：聆听身体的声音》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100laie.html
《玩转命运与塔罗》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100l98e.html
《聆听内在的声音》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100l2r2.html
《塔罗牌与生命的思考》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100kug1.html
《林仕锟：散讲“无声的教育”》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100k7ci.html
《飘逸在灵魂深处的爱》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100khi8.html
《灵性之光》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100k1m7.html
《自我疗愈是生命的本能》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100k584.html
《道法自然--与爱同在》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100jmmb.html
《灵魂的“叛逆者”》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100jb37.html
《林仕锟：话说疗愈-谁拯救了谁？》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100j09c.html
《感恩母亲：那一年的今天我出生了》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100iqqv.html
《揭榜富士康-为员工心理健康护航》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100ipid.html
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《林仕锟：我与海灵格大师》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100ijt3.html
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《爱是没有空隙》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100iek6.html
《你可以全然的活着》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100ibuw.html
《真爱，在哪里？》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100hdp5.html
《爱在无声的表达中》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100hbrn.html
《纯粹的心灵》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fdd48520100h6gd.html
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状态持续的不太好，感觉像在梦境，别人都很快乐，唯独我一人独自孤独，与氛围极不相称，我又该回到起点吗？说好不抑郁，说好要坚持，说好要快乐，说好要一起往前走，可是我的脚步为什么那么缓慢，迟疑，是什么让我无所适从，是什么又让我无法坚定，我要坚持，可是现实却是那么的残酷，原本一切都进行得那么顺利，一路走来的坚苦，我从不后悔付出，可今天我又能拿出什么样的勇气来面对失败，这不是我想要的结果，真的不是，如果我重新来过我很想再好好的努力一把，我要好好活着，我不想再抑郁，我只不过是想不吃药生个健健康康的宝宝，我有错吗？为什么？为什么？
昨天和老公一起去咨询生宝宝的事，因为停药一个月最近状态不是很好，我想自己能再坚持下去，看有没有更好的方法能改善，医生的说法也很对，她知道我们很想要小孩，可是我的情况她很清楚，几年来一直在她那里看的，所以她的意见并不太赞同现在这种状态下不用药，因为她说我很快就会掉下来，现在这种状态也属于下滑的趋势，并不乐观，如果用药我很快就能恢复到以前的状态，不用药的情况会很糟糕，面对生小孩这个问题风险的确太大，吃药会有影响，有可能运气好说不定也没有问题，她说有个精神分裂的一直用药生了两个孩子，孩子没有问题，但是她无法告知脑发育是否正常，她说这个就算用CT，都是无法判定的，别说是小孩了，就算大人，现在也无法用医疗仪器来诊断是否健康，只是她们与我们不一样，她们有冒险的勇气，不管生出来的是什么样子也就认命了，可是我很难做到。昨天拿了一盒喜普妙， 以前停药还有十二颗没吃完，这么多药现在我也没下决心吃它，今早我和老公说了，我想拼一回，都病这么多年了，要好的话早就好了，也不用辛苦 的等那么多年，一直吃下去我也不知道要吃到什么时候，一旦停下来我也不知道我能撑多久，反正豁出去，看能不能试孕成功，如果试孕成功我说不定一高兴就好了，昨天我也问过医生会不会有这种情况发生，她说这个也有可能，所以我想如果试孕成功我至少不用承受怀不了孕的压力，说不定能彻底释放，所以我还得坚持住，看能不能试孕成功，反正最坏的结果也就是吃药而已，没什么大不了的。
楼主，我觉得我和你的经历太相似了！而且服用的药物也同样都是喜普妙，
希望能多与你讨论，我也是在减药预备中，但是之前医生开给我喜普妙+利必通，我才刚刚开始停用利必通，现在是每天1粒喜普妙、半粒利必通，路还很长哪～
预祝你一切顺利！早日当妈妈哦
20# yucan1012
看到这里，再一次感概，天哪，我们太像了。
难道这就是所谓的“抑郁型”性格？呵呵，我也是好强惯了的人，不过应该和家庭教育有关，我妈就是这么好强的一个人。以前上学的时候，只要有一点小事，别人不焦虑睡个好觉的时候，我就会心慌一个中午，以前多羡慕那些没心没肺的人啊。
同样，我也是好强但完全不是女强人，呵呵，我觉得我就是在这样的矛盾中抑郁的，在人群中我总是傻傻的那一个，学历高情商低的事实我早就接受了，老公属于很内向但是心态特别好的那种，我要向他学习。
最近单位人事变动很大，我总是属于默默无闻的那一个，但是现在我在乎的已经不是这些了，让我们快快变好起来，享受生活，“顺其自然”吧。（前面那篇森田疗法说的我太赞成了），呵呵。