嗯，应该是吧，谢谢你的关注与鼓励!
刚才读到一段文字觉得很受用，于是把它贴出来与大家共享。这几天我似乎也在与波动的小情绪抗衡，因为有幸读到它，我终于释怀了，因为它帮我剖析了我的状态，找到了原因，我的心也就不再害怕了。
因为新来的同事设计的新产品让自己有点压力，再加上清明节放假，公司安排去泡温泉，但是没有要我去，虽然自己觉得工作上很认真也很努力，可是似乎让我感觉到根本就不被人承认，因此还委屈的哭了两回。因为我老公是我们设计部主管，他一直肯定我的能力与付出，可是别人一直都认为我是在他的庇护下才生存下来的，想想真的很生气，为什么努力了却得不到承认，太不公平了，想想自己的努力为了什么，还不是希望得到肯定和认同。所以好几天我都不开心，再加上新来的同事也给自已造成了一定的压力。近四五天睡眠也不好，晚上刚入睡便惊醒，也伴随了一点点焦虑，还出了很多汗。中午有时能睡一会，不过中午没睡也没事，我就想着睌上怎样才能睡好，越这样想心里越急，一会想着要怀宝宝了，药也减得差不多了，可不能因此而重新加量用药，这不是我想要的结果。想着这些心里自然又着急了，本来早上说好要起来跑步的，可是早上那会睡得挺香，本来就没睡好，好不容易睡会就不太想起床了。虽然晚上睡得不太好，白天也没什么不好的情绪，该做什么就做什么，只是很想解决这几天的状态，同时也为自己有这样的状态而自责不已，总认为它不该出现，一旦出现了我就想赶走它，可是越想解决越不知道怎样做，就如下面的文字里有段“倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。”不过我没有让它恶性循环下去，因为以前有过类似的经验，在自己有能力掌控的情况下，要及时刹车，在没找到有效的方法之前，一定要保持清醒的头脑来应对，不要让自己钻牛角尖，一旦能抓到一根救命草时，一定要拼命的往上爬，等到上岸了，一定要告诉自己“不管什么情况下都不要放弃自己，告诉自己一定行。”
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。
人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。
上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。
当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了
森田的“顺其自然”其实自己并不能真正理解，今天有幸读到它才让我真正理解它的含义，看来心情又能迎来一片阳光了。今天老公出差，晚上回来给他一个大大的拥抱吧，祝贺自己又成长了一点点，虽然他还不知道我发生了什么事，但是我要让他知道我心情有多好。
昨晚睡得很香，原来自己的心结已经打开，如果我去医院，医生一定会要我加药稳定情况，可恶的医生，每次遇到一点事我情况不太好就要我加药，她说这是最直接有效的方法。
五一和老公去香港玩了三天，也就从五一开始我已经停药，现在两三天就会出现有点焦虑的情绪，以前没停药的时候也会有点这样，不过睡眠也还不错，只是一时情绪来了很想发火，有时想到什么也会有点想发火，想想有点不安，我不知道这是正常还是不正常？非常企盼有高人能为我解答？
可能是我欲望太多了，其实工作环境相对而言挺轻松，也没有多大的压力，只是我一直想做得更优秀，业绩能更突出点，其实我一点也不像女强人，我是不是挺傻的吧，为什么要给自己压力呢？有时想想和老公在外面打拼了这么多年，可是没有自己的事业，看着和我们一起共事过的都自己创业，而且都做得不错，而我们依然如此，所以心里也好想做一番事业，可是出路又在哪里呢？我不知道，也很迷茫，想想现在的公司生意也不是很好，但给我们的待遇还是不错的，有时我又担心如果不要我们做了，我们怎么办呢？想到这里我就恨不得马上能干出好成绩，其实就算我做得最好，但我依然是公司里最默默无闻的那一个，也不会得到很多赏识与肯定，这就是我自己最懊恼的，有时真恨自己为什么那么不会表现自己，除了做事什么都不会，想想都觉得不是滋味。一方面不满足于自己的这份工作，但是又期望自己能干得很好（其实在公司干得好不好都无所谓，因为公司也没有一个很好的激励机制），可我为什么又如此的苛求自己呢？我也很不解。另一方面自己又很想有一番作为，目前的条件也不具备创业的优势，当我这样想的时候，我总会认为自己的老公能力不够，其实他已经做得很好，可是心里挺焦虑的，想到这里我也挺自责的，为什么要这样看待自己的老公呢，如果自己行，为什么要靠老公呢，我又有什么资格说他呢？所以有时总想对他发火，不过一次也没发过，忍了一下火就过去了，就没事了，不过这团火好象一直在心里，过不了多久总会窜出来，压一压又没事了，想了想又有点害怕这种感觉，也不知道正不正常，有时有点状况的时候好想找一个人聊聊我的感受，可是打开手机，认识的人很多，能聊的却一个都没有，如果有朋友看到我的帖子，能否和我交流一下，真的，我很需要你们的帮助。谢谢！
想了很久要起来跑步，可是没有行动，明天还是早点起床跑步吧，应该会有意想不到的收获。
看到你的帖子突然有冲动想说几句
因为要强的心理状态我也有
我可以肯定地说你的欲望很多，这没办法，性格如此，关键还是自己认识到自己，该放下地尽量放下些吧
你以上说的很多话我都有同感，不过我走得比你远了，我的现状是已经到了不能再停药了，想怀孕也只能吃着药了。
从我的角度出发，我想对你说得是既然药不吃了，尽快试孕吧
我担心的是你的内心世界太丰富，欲望太多，天性敏感，这一切都容易导致再抑郁，故不要规划得太远，就目前的情况已经不用再去考虑停药多久再怀孕，既已停，已经很好了
如果是真正的抑郁体质，真得不要去和完全健康的人比。当然有一部分人的抑郁是可以比较好的丢弃的，但以我的经验看，很多都是没有很长的抑郁史的，而是比较严重的悲痛导致的，这些人更容易丢弃，比如我认识的这个网上的clytea。
以上的言语我又看了下，有些语句实属拗口，呵呵
我说以上的话只是想给你些我的参考，也想给你些安慰，如果有什么不妥的绝不是我本意，祝好！
22# 微笑天使2010
谢谢微笑天使能给我回贴，的确因为欲望太多而不安焦虑，总想得到太多太多，也不愿接受一点点哪怕是言语上的不好评价，听后就会觉得很难过，因为过分的追求别人的肯定，而自己偏偏又是一个不爱张扬个性的人，心中有太多的不自信，总是以别人的评价来看待自己，其实这往往是我不能足够快乐起来的问题症结所有，
下月准备试孕，希望有好消息能和大家分享。
楼主，多来说说你的情况哦，有好消息要和大家分享，有负面情绪让大家一块帮助分析
我吃着药，试孕很久了，看不到结果。
大家一起努力吧，今天下午觉得自己胸口好闷的，而且头皮有点麻麻的，因为下午情绪也不太好，想想是不是坏事了，我可不想回到从前，一切重新开始该怎么办？问题是觉得自己现在担心的事情越来越多了，晕死，都是自找的，可是偏偏弄得自己不好过，原本自己就是好担心的性格，用我老公的话来说是自己跟自己过不去，有时想想真的很对，可是抑郁的时候他能懂吗？晚上和同事打了会乒乓球，虽然不太会，但是感觉运动真的能让自己分散精力想乱七八糟的事情，打完球头也不麻了，挺好。要是不下雨，明天还是早点起床跑步吧！
看了阳光上很多帖子，总结出自己太追求完美了，总想超越别人，没必要，好好爱自己，善待自己最重要。
25# 微笑天使2010 微笑天使试孕多久了？
今天早上起来跑步，感觉很不错，跑步过程中整理好思路，似乎又充满信心的继续走下去，一直走，幸福和快乐就在眼前。
YUCAN，看到你就像看到另外一个自己。我从小学习成绩一直很好，亲戚朋友和父母一直都很宠爱，可以说我是在一片赞扬声中长大的。这也养成了我追求完美、非常在意外在评价、爱钻牛角尖的性格。读书的时候一门心思读书，人也比较单纯、质朴。
03年因为工作上对自己要求太高，而自己也一时达不到就发病了。通过治疗，好了起来。现在在单位上总觉得不自信，自己定的要求比较高，也不想混混日子，可我做的技术方面的工作，而自己的技术实力也不强，所以是自卑的。从小的教育，也养成了我顺从、温顺的性格，在单位从不敢得罪人，也显得没有个性。很多时候都觉得自己太单纯，说话不靠谱，所以干脆好多时候都保持沉默。我的内心世界是不快乐的。
我停药已经5个月了，原来一直吃启维，停药后一直还可以。但从3月开始，因为工作的小调动，我情绪反复，出现了一些症状，总觉得自己在单位没有站稳脚跟，技术实力也不强，而且也不是很会处理人际关系，不愿意和领导接触，也总是觉得领导对我的评价不好。晚上基本能睡6个小时，中午根本就睡不着，有的时候我想：反正我也不是那块当官的材料，随便混混算了，但是心里终究不是滋味。
我也准备下个月怀孕了，我也想早日走出来，一个健康的孩子是我最大的渴望，希望与朋友们交流！