了解。
别自己停药了，最好听医生的 14# 夏天的夏
列出自己纠结的问题，找出共性，分析心理动因，揪出造成原因的事件，创伤，解决它!
这个怎么感觉那么难呢？
皮特2010 发表于 11-1-28 09:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
很难，我用了十多年。
付出的代价太大了。
找个心理医生试试，或许能帮你
夏夏，除了要求你提供一些经验给坛子里的战友做指导之外，我还有个要求，要求你持续好下去，永不抑郁。{QQ63}
夏夏，除了要求你提供一些经验给坛子里的战友做指导之外，我还有个要求，要求你持续好下去，永不抑郁。{QQ63}
ShellBabae 发表于 11-1-29 21:22 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢亲爱的。我会努力的！
再请教你一个问题，你康复后最需要注意的问题是什么？（对复发而言）
坚持服药，还是心理调节（好像调节的差不多了）及其他。
先恭喜夏天的夏，能够康复真是一件鼓舞人心的事情，我觉得你的经验对大家来说很受用，不过更多的是需要大家的坚持，希望你常来看看大家。
再请教你一个问题，你康复后最需要注意的问题是什么？（对复发而言）
坚持服药，还是心理调节（好像调节的差不多了）及其他。
皮特2010 发表于 11-1-29 22:17 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我还在坚持吃药看医生。不敢大意。
另外我认为最重要的是改变错误认知改善人际关系，然后可能才是自我心理调节。改善一些不良的习惯。
我的经验是大凡抑郁症患者对自我定位都有错误认识，一定要改变。
人际关系也大多会有一定错位，也要学会建立正常平等的人际关系。
自我调节主要是改变完美主义，对自己过高要求，学会接纳自己。
改变不喜欢倾诉等对心理健康不利的习惯。
我说的可能宽泛了点。个人情况不同，这些可能只适合我。
先恭喜夏天的夏，能够康复真是一件鼓舞人心的事情，我觉得你的经验对大家来说很受用，不过更多的是需要大家的坚持，希望你常来看看大家。
真之 发表于 11-1-30 08:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
嗯，谢谢，我会的。
吃药谁都会，关健是自己我调整，楼主也提到完美主义，接纳自己，自己定位错误这些很重要，不知楼主是怎么悟出来的
吃药谁都会，关健是自己我调整，楼主也提到完美主义，接纳自己，自己定位错误这些很重要，不知楼主是怎么悟出来的
好好 发表于 11-1-31 18:18 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
过程很漫长……
刚开始时还小，初中到高中只是懵懂，后来开始失眠，不开心，不想学习，甚至想过自杀。但不知道是病，不过还好不重，后来不知原因竟然慢慢好了。
后来大学时发病，自己开始怀疑是抑郁症，但羞于启齿，逃避，不想吃药，不想承认自己有病，反复在一个圈子里重复一个杯具。
27岁了，这次发病，自己长大了，有经历了，有阅历了。忽然开始正视自己的病，我觉得这是自己开始悟的开始吧。先说下我的心理历程：
1.先承认自己的病，正视，接受，我就是病了。不要害怕承认。我告诉前男友，爸妈，我最好的朋友。这也有一个好处，他们会帮我治病联系医生看着我不让我自杀，不好的就是他们有时不是很理解，让我很痛苦
2.有很强的自救意愿并且坚信自己会好。我清醒的时候会反复对自己说，我要好起来，我不要死，尘世太美好，我舍不得离开，我要改变，我不要永远这样。当然，发病的时候控制不住自己想自杀，也会绝望，我就反复对自己说上面那些话。虽然我自己并不相信，虽然病情经常反复。
3.找个信任的心理医生倾诉。最初只是倾诉而已，慢慢地会跟他一起把自己的问题梳理清楚。当然过程艰难痛苦。因为人有自我保护机制，最痛苦的事情其实你自己哦是不愿意面对和正视的。如果不能继续下去就半途而废了。
4。梳理自己问题的方法我说过了。把自己所有纠结的问题列出来，找到共性，然后找出心理动因，最后分析造成原因的心理特质、事件、创伤……然后想办法解决。这个过程可能需要心理医生帮忙。
然后就需要自己认真仔细剖析自己。不能想都是别人的错，我最可怜这种方法，是别人，如父母造成的……这毫无意义。外因通过内因起作用，如果自己内心没有心理垃圾，火花就不会点燃自己。
要想，自己有哪些心理特质，比如内向，敏感，完美主义等，要接受改变
对自己定位不对，是不是过度自我否定，要改变。
与他人人际关系错位，要改变。
很强的自救意愿并且坚信自己会好!
25# 夏天的夏 恭喜楼主，其实我们都是有着相同的经历，祝愿所有病友们新年快乐，一年比一年好，早日走出困惑
很受启发。。。祝愿自己和大家新年万事如意。。。早日脱离抑郁魔爪。。
谢谢前辈的经验分享。
你总结的和回复别人的说得都很对，也说出了我要说的；我现在吃的药很好，1--2天就有效果，我会一直吃的。
{QQ18}我是躯体状况严重的抑郁症患者 我吃了将近2年的药了 先是喜普妙
后是奥思平 现在躯体症状还是没有好 有时候轻有时重的 我心里一直很 忐忑到底什么时候才能完全好
有时很不舒服的时候就会很焦虑甚至忧郁 能帮帮我吗？？？