我抑郁好了，我能帮你们什么吗？
本想把自己经历写下来。可我不小心骨折了。所以打字速度太慢。只能以后再说了。
我有什么能帮助大家的嘛？
一些经验，建议或者给大家一些信心也好
大家问，我来答好不？ 祝贺，{QQ42}
问问题两个：
1、是第一次抑郁吗？服药多长时间了？还服药吗？
2、你认为在抑郁的康复中，什么最重要？药物、自我心理调节、锻炼身体？ 嗯，好的{QQ42} 谢谢夏夏来帮忙，{QQ81}，{QQ63} 回答：
1.不是。我的病苗头1998年，不过不重。第二次比较严重的发病在20003年，第三次是2010年。第一次没有服药。硬挺过了，不过三四年时间都废了。
从2010年第二次发病，开始了解了抑郁症的一些知识，开始看病服药并做心理治疗，医生诊断我重度抑郁，目前服药一年，现在开始减药，医生说我基本康复了，估计药服用再半年就可以停了。
2.我认为我的康复依赖于以下几个因素：心理治疗，自我领悟，药物，亲人的支持。
我基本没有锻炼身体，生活也很不规律。我想这些也许有辅助效果，但我没有用也能康复。
而我说的这四个因素是相辅相成的吧。我觉得不存在哪个最重要、不重要。
首先，药物控制症状，因为失眠、不出门、不与人交往、自残、自杀等抑郁症的基本症状我都有，焦虑惊恐障碍，我也有些，不控制住这些症状，我想其他都无从谈起。所以不排斥药物，可以说这些药物救了我的命。经验是药物适应人不同，找到适合药物，千万不要停！
我的药
抗抑郁的马来酸氟伏沙明（兰释国产版）+抗焦虑的罗拉（后换成律康）+抗精分的阿立哌挫+安眠药佐匹克隆（后换成思诺思）
此组合吃了将近半年。前期有效但副作用较大，中间停药后失效。安眠药是吃到最后四倍的量都没有用了。
来士普+奥氮平（一个月后就停了）
非常有用，四天见效，一周后症状缓解，三个月基本就没症状了。
其次心理治疗
我的心理治疗师是医院的，严格说他的态度和能力还是有的，但缺点是节奏把握的不是太好，大约年轻，有点急于求成。而且因为在医院治疗，环境不好，人太多。所以效果有点打折。不过价格相对还是便宜的。
治疗过程很波折。出现很严重的治疗阻抗，以至于病情加重，放弃了心里治疗。
换了医生换了药，控制症状后，我按以前的治疗思路重新梳理了
列出自己纠结的问题，找出共性，分析心理动因，揪出造成原因的事件，创伤，解决它!
第三是自我领悟。
发现问题要学会接受不完美，接受自己。
靠自己领悟吧!
第四，亲人支持
靠自己战胜这个病太难了。必须取得亲人的支持。
试着把自己想法告诉身边人虽然很难。
告诉他们一些常识。现在有网络，获取咨询很容易。家人可以多方面了解这个病，人们也不像过去谈这种病色变了。
记住，除了爱你的人，没人会受因你而受伤害。 我认为我的康复依赖于以下几个因素：心理治疗，自我领悟，药物，亲人的支持。
不错！
时间比我短一点点，次数少一次
说说现在怎样了？比如做什么工作等等
这么又骨折了呢？ 祝贺你，用你你成功的经历给其他战友们信心吧。 我想这些也许有辅助效果，但我没有用也能康复。
列出自己纠结的问题，找出共性，分析心理动因，揪出造成原因的事件，创伤，解决它! 列出自己纠结的问题，找出共性，分析心理动因，揪出造成原因的事件，创伤，解决它!
这个怎么感觉那么难呢？ 思诺思和抗抑郁药也吃了将近半年,心情才转好? 列出自己纠结的问题，找出共性，分析心理动因，揪出造成原因的事件，创伤，解决它!
这个怎么感觉那么难呢？
皮特2010 发表于 11-1-28 09:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我个人感觉，就是一个把自我经历剖白的过程，你回想一下每次抑郁的严重爆发都和什么事情相关联，把它们列下来，寻找一下共性，然后再深入的回忆你从小到少年的这段时间的经历，看看能发现些什么。当然，这个过程可以和你的心理治疗师一起来完成。他会听你说，然后来捋这些事情的前因后果，来回顾你经历中的点点滴滴，从而最终和你一起解开这些心结。 心结就像一个网友的名字——冰川。
何时才能融化？何时才能消融？——等待全球变暖吧。
慢慢的释放二氧化碳，慢慢变暖，慢慢融化，才能水无常形，兵无常势。 不错的经验！ 回复
我现在基本康复，但也有情绪低落的时候呵
不过比发病时好了很多
我骨折前在一家企业做内刊主编呵呵
挣钱一般工作还算喜欢
骨折是意外摔跤所致
另外我的病情反复地厉害
思诺思对我没有用
抗抑郁药也是时好时坏
具体是吃药一个月见效，三个月停反复药失效
六个月后换药，一周起效，目前恢复良好 列出自己纠结的问题，找出共性，分析心理动因，揪出造成原因的事件，创伤，解决它!
这个怎么感觉那么难呢？
皮特2010 发表于 11-1-28 09:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
要是容易还会病吗？