29# 和和
很感谢你对我的提醒，特别是：邓老师给了个标准——不想。
刚才自习累了，想了一想：自己强迫症的根源究竟是什么呢？有没有必要去找它出来呢？
听你这样一说，我觉得没有已经没有这个必要了。
同时，我想问一句，“目标本位，顺其自然；接纳痛苦，为所当为”可不可以换成“不想”？是否会有同样的效果？
1、“目标本位，顺其自然；接纳痛苦，为所当为”，总令我指向我的强迫症患者的身份，而“不想”则是简单明了，而且谁都会这样跟自己说：不想了。更令我接近于正常人的感觉
2、我妈妈也对我说过这两个字。
“原来一切都不存在，全是你错误的认为是病，所以因一念心从而生成“神经症”。所以，事实其实不存在，即空，因你心迷所成，因此原来一切所谓的“神经症”其实唯心所造，其实根本就不存在。事实上是快乐，烦恼皆是无中生有，自寻烦恼而已。因执迷而不悟。其实只需要领悟，其实你就彻底康复了。对于此场闹剧，你就大彻大悟了，对于全部的“神经症”朋友来说。梦醒了。”
黑溪老师的一段话回答你上面的问题。本来就没有病自然不该想。妈妈是第一任老师，如果你把她的话当圣经，不想，马上就好了。
32# xlhljp
嗯，我真的很佩服有些人可以看得这么透
不知他们是如何做到的？
从佛经中？还是从生活中？
先看个故事吧。
在某个寺院，年轻的修行僧问老师：“听说在另一个世界有地狱和天堂，地狱到底是什么样的呢？”老师答道：“在另一个世界确实既有地狱也有天堂。但是，两者并没有太大的差异，表面上是完全相同的两个地方，唯一不同的是那儿人们的心。”
老师继续讲道：“地狱和天堂里各有一个相同的锅，锅里煮着鲜美的面条。但是吃面条很辛苦，因为只能使用长度为一米的长筷子。
住在地狱的人，大家争先恐后，抢着把筷子放到锅里夹面条。但筷子太长，面条不能送到嘴里去，最后抢夺他人夹的面条，你争我夺。面条四处飞溅，谁也吃不到自己跟前的面条。美味可口的面条就在眼前，然而每一个人都因饥饿而痛苦不堪。这就是地狱的光景。
而在天堂里，同样的条件下情况却大不相同。任何人一旦用自己的长筷子夹住面条，就往过对面的人嘴里送，“你先请”，让对方先吃。这样，吃过的人说“谢谢，下面轮到你吃了”作为感谢和回赠，帮对方去夹面条。所以，天堂里的所有人都能从容吃到面条，每个人都心满意足。”
看完了，我想说，心中有爱可以加速康复。如何能够做到呢？确实难啊，面对美食和利益，把他放到别人的碗里？傻啊！呵呵，工资，房子，车主，让我们丢失了很多，迷失了生活和快乐。如何才能做到天堂中人的思想，看透世间利益，达到无我。我相信他们都挨过饿，碰得头破血流，众里寻他千百度最后发现了这个道，道是自然的规律，按照这个做会不碰壁。但我们不信，就只好忍饥挨饿了。
楼主的努力和帖子肯定会帮助他人和自己。你是用自己的筷子去填他人的肚子的人，然而很多人不乐意这么做，你要忍受寂寞坚定的去做。当初我写过个长贴有3万的阅读量，我出发的那天就想组织大家一起寻找那道，后来和着很寡。但凡是在我帖子中跟长贴的人都得到了帮助，但走出来的确没有几个。很多人看你的帖子但不会回，他们不习惯去哺育他人，自然也理解不到你帖子的意境，看到你给别人喂食，会怀疑是傻还是别有用心？
谁播种谁收获。
你开始是完美主义的感觉接着又陷入精神交互充斥了大量未知认识
关键是转移 接纳和 形成新的感觉
目前第一步我个人认为最好的就是改变环境
呼唤楼主
36# 和和
呵呵，LZ每天都会来这里的
不过因为最近这几天没有什么心得体会！
而且现在存在的问题基本上你们都一一对我指导
现在就是在行动的过程当中
p.s.啊，好想明天去检查一下自己坐的位置，但是我不可以去的，不然就前功尽弃了。
对了，对于熟悉的环境或者事情总是比较安心
例如我每天去图书馆，遇到很多事情，我都可以不检查或者忍受，过一会儿就忘记了
但是在教室却总是不可以
看来我应该要走出在教室的第一步，才可以了~~~~~~~~~
我的强迫联想也很严重，导致自己逃避，就是那种把什么都联系起来
越来越发现，越逃避越招惹，草木皆兵，什么都不敢做，害怕，焦虑
39# 魔毯
嗯
我之前也是这样。我个人觉得有两种方法，一种是处于引起不断地自己强迫的环境中，习惯了也就没什么所谓——强迫联想太多了，以致于不能发应过来或者纠结于某一点。但是这种方法，我个人感受是相当痛苦的。
另一种是：踏出第一步，也就是“不管”，这种方法也是有痛苦，但是相对于第一种来说没这么强烈的冲击，只要前几步“踏”得好，就会慢慢地习惯了这种想法。也没有什么所谓。所以要找一个安适的环境，这样做是为了让自己的“不管”，可以在一个相对于舒服的环境中进行。慢慢地来。
以我为例吧！我在图书馆中可以完全地像其他的人一样去厕所，看书，检查...........因为图书馆给我的感觉很好，而且我每天都会去，所以在这个地方的强迫症处于低水平。而今我就把这个让我舒服的范围扩大，所以偶尔走回了校门，去街上逛逛和去教室自习。偶尔出去，目的是为了不要让这种强迫的痛苦长时间的积累，以致于对此产生恐惧。
我果然只是对于习惯性的地方才可以达到一种“康复”的状态
今天去教室考试和和晚上去图书馆自习，完全就是两种状态
在教室战战兢兢，而且离开的时候检查的时间也很长
而在图书馆随心所欲，就看两次就走了
唉................
森田讲不问症状。你把症状当做敌人，追求康复的完美不是森田了。森田讲与症状共存，接纳症状，不排斥就没有了精神交互作用。
43# 和和
嗯，看来要从头开始。在实践中体会这些道理了。
之前看过一些已经康复的人的文章，觉得很好。信心大振，也把他的建议认真地执行。最近好像都忘了，看来又要再看一次，复习；复习
楼主，再次来到这里了..............大家不要高兴，因为楼主再来这里，证明问题大了(虽然我每天都会来一次）............
每次在要放假回家的时候，情况就变得严重。事情原由：刚才去超市买东西，结果篮子的东西掉了出来，要弯身去捡，结果就因此纠结了半个小时多。还有回来的时候，看见有一个粉红色的东西（后来知道了是纸巾袋，就是清风的那个牌子）结果就在那里摩擦，希望可以把那个袋子擦烂.........后来明白了，胶的东西是不可能擦坏的。就放弃了，但是后来还是去看了几次才放心（袋子的颜色都被我擦成黑色的了，汗），但是现在好想再去检查一次。一直告诉自己：黑色的，不是。我知道这不是接纳。但是我现在真的做不到那样
怎么办？我真怕我很忍不住再去检查..........因为那条路我起码这两三个月不会再去的，所以令我好想再去检查一次...........