这只番茄好漂亮，另人想咬一口呢。{QQ2}
理解，那就是从前的我呀～～～
失忆 发表于 10-1-7 21:44 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ12}
大家好！又是几天过去了，首先强烈更正我在上面写的第六条：转移注意力。我的实践证明这不是个好方法。 （几天前我认为是好方法。现在有了新的领悟）虽然施老师说我以痊愈，失忆也赞我状态越来越好，但我总觉得自己反 ...
种番茄 发表于 10-3-12 22:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
真的感觉你已经好了，而且带给了我帮助，
谢谢哦！
面对症状是需要在生活实践中不断练习的，有时症状来了，你可以认为是机会来了，因为每一次地勇敢面对，无论结果如何，症状就会减轻一分，慢慢地对症状的恐惧就会在“事实唯真”中淡化。
失忆 发表于 10-3-13 18:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
沉吟着每一字每一句，恩～～，很要味道！
{QQ12}
近来论坛冷清了不少，难道因为我“封笔”了吗？（开玩笑，无狂妄的意思哦）
一看，十天了。时间过得真快啊，想写点什么，却不知写什么。
我近来在吃谷维素加维生素B1，效果嘛，有症状时觉得不管用。没 ...
种番茄 发表于 10-3-30 00:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我们就是这样的，十进九退，可实实在在进步了．你有没有看森田的书呢，
如果没有推荐一下，＜自觉和领悟之路＞＼＜神经衰弱和强迫观念的根治法＞
番茄闭关修行中？
112# 失忆
是啊，闭关修行中。很辛苦，但不是以前的痛苦了。谢谢失忆的记挂。我一直在努力着。
祝朋友们五一快乐！
呵呵，看到了鲜丽的番茄就快乐！
本帖最后由 sunny7 于 10-5-2 22:24 编辑
哈，番茄姐姐又出现了，大家都要在这短短的假期里好好放松休息呀{QQ21}
现在慢慢的习惯自己，习惯这种反复的感觉，嗯，原来也是可以做到的。如番茄所说，有辛苦，但是和以前的感觉是不同的了。
这么多日子以来，试着和焦虑和谐共处。现在我慢慢的学会了面对预期焦虑，我会告诉自己：现在的感觉是幻象，不要纠缠其中，让他自己来自己走……虽然不舒服的感觉经常出现，你不舒服的部位也经常变换，我比以前要平静多了。
现在，我有了新的困惑，希望得到大家的帮助：
我发现别人不安或不舒服是有特定的环境，或者是在没有安全感的情况下才会有焦虑的躯体反应。
而现在我有时候在家里，家人也都在，无任何压力或刺激，突然出现心里不舒服（这个不舒服不是单纯的心慌、心跳快、还夹杂着一闪而过的灾难性念头，如：我马上要进医院了，我快……然后过很长时间才能平静下来。）刚刚我就如此，此时还没缓过来。马上写下来，看有没有朋友知道我这是怎么了?
谢谢！
你掉入了“我执”的陷阱。你为什么会预期焦虑呢？
你为什么会有那些念头？
是不是一直以为自己病着，很严重的病。你发觉自己这样不对么？
那个能发现自己的“我”才是真的自己。接受吧！
每个人其实都有过这样，这些都是很正常的！接纳我自己，越痛苦越好！
大疑才有大获，痛苦往往能烛照很多人性的光辉，佛陀和大觉悟者往往都是从大痛苦中成长的
116# 种番茄
不清楚是怎么回事，好像也有过这种情况，不过我现在对待那些想不通、没有合理解释的不好念头的做法就是不去想了（实在是之前想的太累了），不去思考为什么会产生这种念头，思想这种东西就是琢磨不透，不一定就是在特定的环境下才能产生某些想法，任何时候都可以。
这么多日子以来，试着和焦虑和谐共处。现在我慢慢的学会了面对预期焦虑，我会告诉自己：现在的感觉是幻象，不要纠缠其中，让他自己来自己走……虽然不舒服的感觉经常出现，你不舒服的部位也经常变换，我比以前要平静 ...
种番茄 发表于 10-5-4 17:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif我已经在这个帖子中看见了道，你没有看到吗？痛苦与生俱来，拒绝会成病，忍受痛苦，接纳痛苦，享受痛苦，痛苦真的会消失。
没有人能替你消除痛苦，路也只能自己走。只有你自己去走过。有很多人做到了，其实他们吃了一些苦的。
腹式呼吸你做的如何了？谈谈心得分享一下如何？
潜意识里你在想，现在多好呀，一家人这样真幸福啊，千万别出什么意外打乱现在美好的片刻，我不会发作让把事情搞砸吧，症状千万别来哈，千万不能发作哈....... 好拉，阻挡就就是邀请，抗拒就是欢迎。再有，从前一再强调的活在当下，这个不知番茄有做到吗，享受美好时光，就是在当下感受吃在嘴里的甜味，感受看在眼里的欢景，感受沐浴在春风里的肌肤，投入进去，怕就进不来。我自己的体会还是有万一在里面的，那我还是那句话：山高必有峰，等一会它就过去拉。真的，感受改变心态。
亲爱的朋友们，大家现在可好？
闭关了许多日子，功力大大增强了。{QQ0}
现在的我处于“疑似康复期”。虽然还是有症状，症状来时还是会害怕，但程度有了明显的减轻，所以朋友们，放宽心，没有过不去的坎，只要有信心。
我没有吃任何抗焦虑和抗抑郁的药。只是每天吃点钙镁片（预防骨质酥松）和B族维生素（听说对焦虑情绪起点作用）。但剂量都不大。不是为了治焦虑而吃的。
我想，还处在泥沼中的TX们，我能慢慢好起来，你们都可以的。（我所经历的症状可能比很多人都要多，也都要剧烈。）不要放弃，也不要埋怨，就这样在反复中生活吧。
祝大家有信心面对自己，面对生活。因为太阳每天都会升起，阳光每天都会照耀着我们。加油。{QQ79}
看到番茄的帖子，今天真高兴啊！